YouTube - Broadcast Yourself.

slt seb j'ai etait sur ton site et tu parle du tabac... ces très bien moi j'ai arrété en me remettent au sport et ses vrai le temps qu'on perd a fumée... ect bref ton article est super... J' ADORE....

zapper la clope pour de bonne traction...

hermann51000 2 months ago

@hermann51000 Salut, comment vas-tu ? Merci pour mon article, j'espère qu'il t'aidera en cas de coup dur ! ;-) A très bientôt l'ami.

SEB

SebastienDubusse 2 months ago

Salute Sebastien :-)

pakygiulia 2 months ago

@pakygiulia Hello ! ;-)

SebastienDubusse 2 months ago

Salut, c'est dingue comment on voit bien le dos travailler sur ta vidéo.

Bref, je fais de la musu depuis environ 10 mois et je n'arrive pas à faire des tractions prises larges, cet exercice me tient vraiment à coeur, aurais-tu une idée de comment gagner en force pour pouvoir les faire ? Ou faut-il simplement laisser faire le temps? Merci. (bien sur je fais des tirages nuques dans le dos, il faudrait que je mette 10-15kg en plus pour que ce soit le même poids que mon corps)

Linblow 2 months ago

@Linblow Salut, tout ceci est très intéressant, voilà pourquoi je t'invite à faire un copié/collé de l'ensemble, afin de reposter le tout en fin d'article de ton choix sur mon blog, j'y répondrais volontiers, je te dis donc à très bientôt l'ami et bon appétit ! ;-)

Bien sportivement, Sébastien.

SebastienDubusse 2 months ago

@Linblow ouppps le blog : musculation59sd ;-)

SebastienDubusse 2 months ago

très bonnes tractions!! ça me donne du courage pour ma séance de cet après midi ;)

chtiot62 7 months ago

@chtiot62 Salut et merci beaucoup, en tout cas je suis heureux que cela te donne du courage, au plaisir sur mon blog "musculation59sd"

Bien sportivement, Sébastien.

SebastienDubusse 7 months ago

@SebastienDubusse je pratique le culturisme depuis 1993 mais depuis 2009, un changement dans mon activité professionnel est venu rompre ma pratique régulière en salle. alors pour "sauver les meubles", je tente les exos poids de corps et dès que possible, je file dans une salle. Donc ce genre de video "saines" me motivent pas mal.... Au fait, pas mal les squats poids de corps!

chtiot62 7 months ago

@chtiot62 => Tu pratiques depuis 1993 et moi depuis 1992, on a peu prêt démarré en même temps ! ;-)

Les exercices au poids de corps sont d'une terrible efficacité, gain de temps et de muscles !! :-) Heureux que mes vidéos te motivent ! Il y en aura bien d'autres... Et merci pour les squats !;-)

Au plaisir sur mon blog "musculation59sd" , bien sportivement , au plaisir, Sébastien.

SebastienDubusse 7 months ago

et je continuerai un peu de fontes: avant les vacances d'été je m'entrainai a la fonte et j'ai pris la méthode lafay au début parce qu'elle ne nécessitai pas baucoup de matériel et ensuite j'ai décider d'en faire ma nouvelle méthode d'entrainement pour la rentrer tout en intégrant mes mouvements préférer a la fonte pour continuer a progresser dessus (développé coucher par exemple ^^) mais je pense que pour la santer du corp et des articulation le poids du corps semblent meilleur ^^ au plaisir ;)

jojocriss 7 months ago

@jojocriss OK,ok,ok, je partage pleinement ton opinion, comme quoi l'entraînement au poids de corps est bien moins traumatisant que l'entraînement aux poids, ceux sont des mouvement bien plus naturels ( tractions, dips, pompes, squats au poids de corps, dips en deux banc...) Au plaisir sur mon blog musculation59sd ! ;-))

SebastienDubusse 7 months ago

D'accord merci de ces renseignements mais l'entrainement au poids du corps serait plus efficaces que la fonte pour faire du volume parait-t-il (j'en connais qui vont gueuler ) qu'en pense tu ? pour l'instant j'utilise la méthode lafay pour les vacances mais je suis juste en entretien (a 17 ans en pleine été j'ai envie de profiter des vacances avec les potes donc je fait juste ce qu'il faut pour conserver les muscle déjà acquis ) ensuite a la rentrer je me remet a progresser avec la méthode lafay

jojocriss 7 months ago

@jojocriss Pas de problème pour les renseignements ;-) Je vais te donner mon opinion : je pense que l'entraînement au poids de corps est très efficace pour prendre du volume, mais jusqu'à une certaine limite disons, tandis qu'avec l'entraînement avec charges lourdes, il suffit de regarder les bodybuilders pro actuels, ils ne s'entraînent pas au poids de corps, ou très peu. Utiliser la méthode Lafay pendant les vacances est une excellente idée pour garder ton acquis en effet...

SebastienDubusse 7 months ago

@SebastienDubusse oui mais les bodybuilders son doper comme des malades si je prend comme référence des gars de musculation naturel s'entrainant a la fonte comme superphysique (prétendu naturel leur perf sont encore dans la limite de l'homme mais on ne peu pas etre sur a 100 % de ce qu'ils prennent ) il s'entrainent en soulevant lourd et pourtant je trouve que le élites fonteux sont au niveau du visuel un peu pret pareille que les élites lafayens...

jojocriss 7 months ago

@jojocriss Oui ils sont dopés et nous ne sommes jamais sûr de ce qu'ils prennent, et puis c'est leur problème, moi je suis totalement contre toutes ces saloperie qui tuent notre discipline si fantastique !

SebastienDubusse 7 months ago

@SebastienDubusse même les protéines en poudre tu trouvent que c'est une salopris ?

jojocriss 7 months ago

@jojocriss Non, les protéines en poudre ne sont pas nocives pour l'organisme, si toutefois on en abuse pas (en respectant les modes de prises selon ses propres objectifs) et que l'on boit beaucoup d'eau régulièrement dans la journée pour ne pas fatiguer les reins ! ;-) A +

SebastienDubusse 7 months ago

@SebastienDubusse D'accord merci d'avoir pris le temp de répondre à toute mes questions au plaisir ! ;)

jojocriss 7 months ago

@jojocriss C'est un plaisir, à très bientôt ! ;-)

SebastienDubusse 7 months ago

@SebastienDubusse donc je ne comprend pas quand tu dit que ça attein une certaine limite je serai curieux de voir un bodybuilders pro aux us se tester sur des séries longue au poids de corp ( bien sur au début il aurait énormement de male du faite qu'il est habituer a des effort court et intense et des longue série l'essouflerai vite ) mais apres s'etre habituer je me demande si les résultats serai moin concluant qu'avec la fonte ?

jojocriss 7 months ago

@jojocriss Juste atteindre la limite naturelle que nous avons TOUS, tout simplement, pour le reste oui se serait surprenant en effet..., et les résultats moins surprenants qu'avec la fonte, c'est sûre, enfin, mon avis perso....

SebastienDubusse 7 months ago

Bravo trés belle traction sébastien mais dit moi as-tu entendu parler de la méthode lafay ? j'ai un regarder ton blog et par exemple pour les pectoraux tu parle de les travailler au dips et de les finir au pompes comme dans le livre de la méthode lafay meme ta vision et ton idée de la musculation ressemble a cette méthode (tu travaille baucoup au poid du corp) et en tout cas bravo tu à un trés bon physique et je te souhaite bon courage pour ta seche ;)

jojocriss 7 months ago 2

@jojocriss Bonjour, merci pour les tractions. ;-)) La méthode Lafay, oui bien-sûr, qui n'en as pas entendu parlé ! Ben, disons qu'il est logique de commencer par le mouvement le plus difficile, soit les dips et de finir par le plus facile à réaliser, les pompes, par contre, non, je ne partage pas la vision et les idées de Mr Lafay, il a ses propres idées et j'ai les miennes, je partage mes propres expériences personnelles, cela fait 18 ans que je pratique la musculation.

SebastienDubusse 7 months ago

@jojocriss Il n'a pas inventé les exercices aux poids de corps, Napoléon s'en servait déjà pour ses soldats, il a juste fait un rappel des exercices au poids de corps qu'il était possible de réaliser (soit sans matériel), ce qui est très bien pour les personnes ne pouvant aller en salle, puis il a intégré différents niveaux, en fait il s'agit des techniques d'intensification que l'on utilise depuis longtemps en musculation

SebastienDubusse 7 months ago

@jojocriss (temps de repos, vitesse d'exécution, prise des mains, et j'en passe des tas), bref, tout cela pour dire qu'il n'a rien inventé, par contre son idée était très bonne et elle a fait beaucoup plaisir et c'est tant mieux, il y a beaucoup de Lafayen maintenant et c'est génial ! :-))Sinon, oui, je travaille maintenant beaucoup au poids de corps, je pense même que j'aurais dû m'y mettre bien plus tôt, merci pour tout en tout cas c'est très gentil,

SebastienDubusse 7 months ago

@jojocriss et merci pour la sèche je vais en avoir besoin.

Au plaisir sur mon blog, bien sportivement, Sébastien.

SebastienDubusse 7 months ago

encore bien vos exos,continuer comme ça et dans deux vous ete schwarzenegger !!!

yanndu90 7 months ago

@yanndu90 Merci, pour Schwarzi je ne voudrais lui ressembler pour rien au monde, et puis naturellement c'est impossible, non je suis bien dans mon corps là, je peux me mouvoir librement, là je suis en période de sèche, tranquille, je prends mon temps, je pense atteindre les 89 kg bien sec, cela me convient très bien ! A très bientôt et au plaisir ! ;-))

SebastienDubusse 7 months ago

bravo mec continu...

rcroc76 9 months ago

@rcroc76 Merci et t'inquiète, je n'ai pas l'intention d'arrêter ! ;-) Au plaisir sur mon blog musculation59sd Bien sportivement, au plaisir, Sébastien.

SebastienDubusse 9 months ago

De rien pour la vidéo et merci ! ;-)

Je vais jeter un oeil sur tes vidéos.

Au plaisir, Sébastien..

SebastienDubusse 9 months ago

Félicitations pour la vidéo, exécution parfaite!

Faites-moi savoir si vous aussi vous aimez mes vidéos.

Bonjour!

pakygiulia 9 months ago

Bien mec, continue, ça m'a donné une idée de me filmer aux tractions pronation.

Max de rep, tu es environ à combien?

Au plaisir

jeremiepuppets 11 months ago

@jeremiepuppets Salut, ;)

Ben avec ce type de tractions très larges, disons 15 à 17 reps, en travaillant lentement et de manière contrôlée.

Les tractions très larges sont les plus difficiles pour ma part..., de plus j'ai pris pas mal de poids, je pèse 98 kilos et je sens que c'est encore plus difficile, LOL.

Au plaisir sur mon blog musculation59sd

SebastienDubusse 11 months ago

@SebastienDubusse

Tu m'étonne que c'est hard, je trouve aussi que c'est plus dur t'inquiète pas!!!

C'est une très bonne perf par rapport à ton PDC 15-17rep.

@+

jeremiepuppets 11 months ago

@jeremiepuppets Oh que oui c'est bien hard ! Et merci ! ;)

@+

SebastienDubusse 11 months ago

il me fais peur ton dos lol

Chapeau quand même :)

Zonzon52 1 year ago

@Zonzon52 Salut ! ;)

Je n'y suis pas arrivé du jour au lendemain tu sais... merci en tout cas et au plaisir sur mon blog "musculation59sd"

Sportivement, Sébastien.

SebastienDubusse 1 year ago

pourquoi il faut toujours que quelqu'un critique? les tractions sont très bien effectuée et même les dernières répétitions sont contrôlées... de toutes façon si sa n'était pas "monte plus haut" sa aurai été "débardeur trop rouge" ou "pièce pas assez éclairée" mdr!

ksoss6 1 year ago