Ejercicios de Pilates en Reformer

[silu2b]

hola, queria saber si este ejercicio (o cual en su defecto) sirve para trabajar el musculo vasto interno )

gracias.

[Amenazadelsonido]

Muy linda la idea de poner la pelota en la cabeza, pero si hablamos de tecnica 0...no hay proteccion de la cadera, ni de la columna, un peligro!