SÅPASS OFTA? SVANKADE IDAG NÄR JAG KÖRDE MARKLYFT, OCH KÄNDE ATT NU GICK DET ÅT SKOGEN!!! SEN KOM SMÄRTAN AJ AJ. KÖRDE INSTRUKTIONEN ENL. VIDEON, SMÄRTAN SLÄPPTE LITE GRAN, MEN NU SMYGER DEN TILLBAKS IGEN,
Ryggskottet kom fredag morgon. Vilade fredag. Uppe på lördag - fick igång ryggen, det kändes bra. Var uppe mycket, ryggen började funka bra. Söndag morgon kör jag det här programmet och sen var det kört. Söndag förstörd, måndag förstörd. Nu är det tisdag och jag kan knappt ta mig till toaletten. Kör inte det här i den akuta fasen! Varning!!!!
Det är i den akuta fasen du skall göra det. Men som allt annat fungerar det inte på alla. Tråkigt att det inte fungerade för just dig, men det skall göras när det är akut. Det är viktigt att inte ta ut för stora rörelse. Det kan vara så att du har något större problem i ryggen så du bör gå och undersöka din rygg. //Fredrik
Underbart! Jag har haft rygskott i flera dagar nu och tar mig fram med hjälp av kryckor. Dessa övningar gjorde mig så pass rörlig att jag nu kunde räta ut mig mer och inte behöver stödja på kryckorna hela tiden. Dessa ska jag absolut fortsätta med. Tusen tack!!
Tack för detta! Skall göra dessa övningar i framtiden. Jag har nu akut drabbats av ryggskott och kan ej göra mkt men kände direkt att dessa övn hjälpte mig!
Det kan göra lite ont, det skall däremot inte göra mycket ont. Gå bara ut i rörelsen så att det tar emot lite, inte mer än så.
Övningarna går att göra även om du har en låsning och många låsningar försvinner av dessa rörelser. Det är det som är tanken.
Dessa övningar fungerar bra för alla att göra på morgonen eller när som helst under dagen även om man inte har ryggskott. Det räcker då att köra en 15 stycken åt varje håll och varje rörelse. Skönt för ryggen att komma igång på morgonen.
Ska testa men den kiropraktor jag gick till sa att man ska stretcha framsidan av låret oxå, eller snarare att man ska sträcka ut höftböjaren. Funkar oxå ganska bra, när man kommer ihåg det.
Tack för att du väljer att dela denna information. Helt klart något jag kommer bära med mig med framgång i livet och framförallt: sprida vidare! En dags ryggskott, redan varm, mjuk och bättre efter dessa vändor! Stooort tack!!!
Varning för träningsvärk dagen efter säger jag bara. Men det är inget dåligt utan något bra, det betyder att spänningen har släppt och du har fått tränignsvärk istället.
Wow, för 20 minuter sedan kunde jag inte ens stå upprätt, nu är det inte ens några problem att ens gå ner för trapporna helt upprätt (jag känner givetvis fortfarande av ryggskottet men helt hanterbart). Helt fantastiskt!
SÅPASS OFTA? SVANKADE IDAG NÄR JAG KÖRDE MARKLYFT, OCH KÄNDE ATT NU GICK DET ÅT SKOGEN!!! SEN KOM SMÄRTAN AJ AJ. KÖRDE INSTRUKTIONEN ENL. VIDEON, SMÄRTAN SLÄPPTE LITE GRAN, MEN NU SMYGER DEN TILLBAKS IGEN,
DU SKA HA TACK FÖR TIPSEN HOPPAS DET HJÄLPER !
AnadoluBikers22 1 week ago
HEJ,
HUR OFTA SKA MAN KÖRA DESSA ÖVNINGAR.
AnadoluBikers22 1 week ago
@AnadoluBikers22 När det är akut skall du helst köra en gång i timmen. //Fredrik
pirayafredrik 1 week ago
Ryggskottet kom fredag morgon. Vilade fredag. Uppe på lördag - fick igång ryggen, det kändes bra. Var uppe mycket, ryggen började funka bra. Söndag morgon kör jag det här programmet och sen var det kört. Söndag förstörd, måndag förstörd. Nu är det tisdag och jag kan knappt ta mig till toaletten. Kör inte det här i den akuta fasen! Varning!!!!
janboholm 3 weeks ago
@janboholm
Det är i den akuta fasen du skall göra det. Men som allt annat fungerar det inte på alla. Tråkigt att det inte fungerade för just dig, men det skall göras när det är akut. Det är viktigt att inte ta ut för stora rörelse. Det kan vara så att du har något större problem i ryggen så du bör gå och undersöka din rygg. //Fredrik
pirayafredrik 3 weeks ago
@pirayafredrik Uppskattar din snabba kommentar!
janboholm 3 weeks ago
Det har hjälpt mig enormt! Tack för det.
mammacazz 1 month ago
Hoppla.... känns redan bättre och hoppas att det inte utvecklas till ett "riktigt" ryggskott. Tack för tipset!
PutteX1 1 month ago
Tack!underbar,detta var en fantastikt bra övning,tusen tack!
MrAmirr76 2 months ago
Underbart! Jag har haft rygskott i flera dagar nu och tar mig fram med hjälp av kryckor. Dessa övningar gjorde mig så pass rörlig att jag nu kunde räta ut mig mer och inte behöver stödja på kryckorna hela tiden. Dessa ska jag absolut fortsätta med. Tusen tack!!
deaduntildar 2 months ago
Tack ska du ha! Det är sånt här som internet är bra till.
chrophe 2 months ago
Tack för detta. Kunde på morgonen knappt ta mig ur sängen. Nu är jag till 95% ok
piggy60 3 months ago
Fick detta tippset av en jag träffade på badhuset idag och ska genast ta och prova det och åter kommer med ett resultat :)
Tack för denna videon Fredrik :D
Niclas.
ferraripp 3 months ago
tack, det här var riktigt bra och effektiva övningar!
NiklasProcess 5 months ago
Tack! Detta var en fantastiskt bra övning som jag kommer att ha med mig i fortsättningen! Frikostigt av dig att dela med dig av den!
ankung1 6 months ago
Tack för detta! Skall göra dessa övningar i framtiden. Jag har nu akut drabbats av ryggskott och kan ej göra mkt men kände direkt att dessa övn hjälpte mig!
Marlin5874 7 months ago
Fungerar fantaskiskt bra! tack :)
Labbstick 7 months ago
Hej!
Det kan göra lite ont, det skall däremot inte göra mycket ont. Gå bara ut i rörelsen så att det tar emot lite, inte mer än så.
Övningarna går att göra även om du har en låsning och många låsningar försvinner av dessa rörelser. Det är det som är tanken.
Dessa övningar fungerar bra för alla att göra på morgonen eller när som helst under dagen även om man inte har ryggskott. Det räcker då att köra en 15 stycken åt varje håll och varje rörelse. Skönt för ryggen att komma igång på morgonen.
pirayafredrik 8 months ago 2
@pirayafredrik ska jag göra det här även om jag har en låsning? är det även naturigt att det gör lite ont när man gör de där övningarna???
ohnoshedidntw8 8 months ago
Ska testa men den kiropraktor jag gick till sa att man ska stretcha framsidan av låret oxå, eller snarare att man ska sträcka ut höftböjaren. Funkar oxå ganska bra, när man kommer ihåg det.
ztamizzen 9 months ago
Tack för att du väljer att dela denna information. Helt klart något jag kommer bära med mig med framgång i livet och framförallt: sprida vidare! En dags ryggskott, redan varm, mjuk och bättre efter dessa vändor! Stooort tack!!!
mikaelastenstrom 9 months ago
Varning för träningsvärk dagen efter säger jag bara. Men det är inget dåligt utan något bra, det betyder att spänningen har släppt och du har fått tränignsvärk istället.
Civekonom 9 months ago
förstår inte riktgti ryggskott, kan de vara diskbrock också?
skatepunkgirl 10 months ago
Mycket bra !
mypurepassion 10 months ago
Wow, Funkar super bra .. har gått i snart en vecka med ryggskott och efter övningen var jag helt klart bättre i ryggen. Tack för en super bra övning.
dannethun 10 months ago
Comment removed
dannethun 10 months ago
Wow, för 20 minuter sedan kunde jag inte ens stå upprätt, nu är det inte ens några problem att ens gå ner för trapporna helt upprätt (jag känner givetvis fortfarande av ryggskottet men helt hanterbart). Helt fantastiskt!
maximilia76 11 months ago
WOW, vilken skillnad det blev. Jag blev direkt märkbart bättre i mitt ryggskott!
Hoppas det håller i sig.
Fantastiskt, vad enkelt :-)
Får fortsätta med detta så är jag tillbaka på jobbet på nolltid!
Civekonom 11 months ago
Gjort denna övning nu i 2 dar ska straxt göra den igen..MEN..har istället fått värre värk i höfter?
Har haft kronisk ryggvärk...i flera år..=(
utmanaren77 1 year ago
Helt fantastiskt bra. Känns som 3/4 av smärtan försvann efter endast en runda.
leifthetrain 1 year ago
Fantastiskt, jag gjorde övningarna efter att ha stapplat upp ur sängen. Efter det kunde jag till och med bädda dubbelsängen!
Tack så mycket!
kornettisten1 1 year ago
Bra information!
Wvx123 1 year ago