Faça a coisa certa: abdominal

[bilaudropi]

3x por semana sendo 3 series de 20 repetições ta ótimo vcs vão ficar sarados.

[slpnunes]

Como se faz esse exercício usando pesos? Atualmente eu coloco 2 anilhas de 15 quilos em cima do peito para dificultar o exercício, mas estou preocupado com minha postura, gostaria de ver o exercício sendo executado com pesos.

[henrique7514]

ah ce ela quiser da pra mim eu como '-'

[tarveca]

Porque a barriga dela está grande?

Ai...!!!

[R3DB0Y1000]

para mim ela fez pouco certo pois ela nao c levanta muito para completa o abdominal ela so faz aparte de cima

[XUnderSlashX]

@R3DB0Y1000 Ela fez certo, levantar muito o tronco não trabalha abdominal e ainda faz mal a coluna.

[Adriianooxp]

agora mostra o resultado professora *-*

[rito84]

Linda!

[Allansbest]

Professora! Faltou o movimento de retroversão pélvica né?! Ou o abdome só flexiona a coluna? E olha que ainda nesse exercício ela mal movimentou,diga-se de passagem...

[cristianoedf]

primeira vez que vejo explicação correta de exercícios abdominais apresentados pela Boa Forma. Colocaram uma professora formada em Educação física de verdade. Os outros vídeos da "Boa Forma" são péssimos, sem fundamento, apresentados por leigos e que ficam enganando as pessoas com receitinhas de exercícios.

Cristiano

Prof. Ed Física

[Crazyjustalittle7]

fala menos e mais exercicio

[pedrinho31]

que fofura

:)

[PsychoFrankenstein]

GOSTOSA

[SandroOTK]

Bola de Futebol de Itú

[cristianoedf]

@SandroOTK Olá Sandro, acho que houve engano, ela disse bola de Fit Ball, realmente futebol tem a pronúncia e som parecido com futebol...rrsr

um abraço

[yuribage]

@cristianoedf É, pode ser, mas não daria pra ter certeza só com a pronúncia dela. E também acabou com a graça do vídeo :| haha

[behumont288]

te negar nao c ta redondinha heim

mas e gatinha *-*

[BracKLaBeL]

Gostosa e bem gata.. vou fácil !

[yuribage]

Bola de futebol.. WTF????

[SandroOTK]

@yuribage Bola de Futebol de Itú

[luhzaum]

Mto bom

Bjo

[EHFanado]

Agora sim posso fazer direito.

Comecei a fazer pelo menos 150 por dia, em seuqncias alternadas, mas depois meu pescoço ficava doendo pq eu usava uma postura errada.

Ótimo video

[macabra01]

gostosinha

[Kleberkiwi]

Mais tipo qual o limite q eu posso fzer de Abdominal ? Posso fazer todos os dias ?

E quanto ao numero de repetiçoes, quanto deve ser ?

[Beler0f0ntes]

e se eu fizer tipo umas 500 todo dia faz mal ?

[vitorczar]

a minha prof. falou pra eu colocar a mão na orelha tbm ta certo?

[Andretub]

Parabéns,Professora!!!Falou super bem!!!

[masotaum]

tah Ronalducha msm

[thiago24071983]

@masotaum KKKKKKKKKKK pode crer!Hahahahahha

[kakalee1000]

Ué...ela ta barrigudaa.....

[Alexsander2004]

muito bom

[almiro26]

eu to vendo demais ou ela não esta praticando esse exercicio. ta com um bucho de ronaldo.

[scarlatticosta]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bola de Futebol ? não seria bola suiça ?

outra coisa eu prefiro 10000000 X fazer abdominal no Cross e na Bola de """Futebol"""" segurando um halter !!

mas são ótimas dicas p/ iniciantes ! =)

[BETTOGIKKA]

muito bom msm, videos otimos parabéns lindaaaaaa

[rose8fake]

kkkkkkkkkkkk... capaz que essa bola aew ta um pouco grandinha néeeee

[hhalibi]

querida viajou grandão hei, mas o vídeo é legal hehehe

[ronaldosobreiro2]

Hum, muito bom o video...mas mandou mal em dizer bola de futebol, hehe

[daciovertigo]

dizem que todo ano troca a bola de futebol... a cada campeonato... mas essa mina aí exagerou...

futebol de gigante

[danielpeixotoo]

numa bola de futebol nao, na bola do kiko mesmo eahuhehahueae