Sort by time | Sort by thread (beta)
- Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
or sign in to load a different list.
Loading...Saving...
Loading...Saving...
puoi perfezionare il tuo fisico quanto vuoi ma la faccia da fesso non la cambierai mai...ahhahahaha!
101100110001000 5 months ago
ha la voce tipo minzolini
franzayber 8 months ago
grz
bryant2pac 9 months ago
premere sempre 1
crunchcrunchcrunch!
TechnoZoneForumfree 11 months ago 4
Scusate la mia ignoranza. Quando si esegue il crunch inverso e si solleva la parte bassa della schiena lo si fa facendo forza con le mani o soltanto contraendo l'addome?? Le spiegazioni della giusta tecnica non spiegano mai chiaramente se le mani e le braccia devono restare completamente passive!!! Vi sarei grato se qualcuno mi rispondesse, grazie!!! Ciao.
cataldino100 1 year ago
@cataldino100
non devi usare le mani soltanto l'addome:)
Arcerful 1 year ago
BAAS!!
tonyximus 1 year ago
TI RIngrazio!!^^ finalmente ""
tonyximus 1 year ago
scusa ma i crunch obliqui interessano gli abliqui interni ed esterni? grazie
giuliano261295 1 year ago
Video semplici e molto chiari. Grazie.
Ma per un buon allenamento degli addominali,Quante serie e quante ripetizioni si consigliano? Con il crunch di base.
furiadicheb 1 year ago
@furiadicheb un addome scolpito è sinonimo di sofferenza ù.ù
non per spaventarti ma l'deale sarebbe di andare avanti fino al cedimento muscolare (ovviamente non devi collassare per fermarti, basta solo smettere quando ti fanno male i muscoli). Per le ripetizioni vedi tu quante te ne senti di fare, ma se all'inizio non sei abituato non farne molte o il giorno dopo non riuscirai nemmeno a muoverti.
AnimoDAcciaio 8 months ago
@AnimoDAcciaio ti ringrazio.... io mi alleno con trazioni ,Dip, e altro ma gli addominali no..... mi concentrerò anche su quelli
furiadicheb 8 months ago
bello
hise1997 2 years ago
0:08 baaaaase
EpicLoLFail 2 years ago 50
ashuasuhashahah
StupidoForte89 2 years ago
@EpicLoLFail ahahahahah vero
selvaoscuras 7 months ago
scusa mi potresti spiegare qual'è l'esercizio che viene chiamato twist? grazie
ntroculu 2 years ago
@ntroculu come on let's twist again!
meparinpene 2 years ago
@meparinpene -.-
hateofgod666 1 year ago
Intanto grazie dei video. Ti volevo chiedere una cosa.
Scusa ma quante serie si devono fare, e quante volte. E poi da un Crunch a l altro ci deve essere riposo e si possano fare subito.
Grazie. Saluti.
1001Lultimouomo 2 years ago
grazie mille mi ha chiarito una marea di dubbi!!
Gangs0fNewY0rk 2 years ago 2
Ottimo!
wayrof 2 years ago
sei grandee
GiGiOnE993 2 years ago 3