Como Aumentar Masa Muscular En Los BRAZOS - 7 Trucos Para Desarrollar Brazo - [Culturismo Natural]

[warriors6444]

es posible q haci el padre sea delgado uno haciendo todo esto puede sacar buenos brazos??

[veryhappypunk]

3. Los brazos enormes no solo se relacionan con las calorías. Tus brazos crecen basándose en el ambiente hormonal correcto que resulta de la liberación de la Hormona del Crecimiento y de la Testosterona

NOTA IMPORTANTE: DEJA DE HACER PAJAS!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eso se gasta tu testosterona

[hansioung]

que es eso huerta

[jvitalov]

Muy bueno! Para aumentar el tamaño de los brazos me dio resultado hacer dominadas, dependiendo de como pongas los brazos (altura de hombros y apuntando la palma hacia mí), se exigen más o menos. Me dio más resultado eso que utilizar una barra para biceps. Lo mismo con triceps, me dio más resultado exigirme con los ejercicios de empuje (pectorales) que hacer localizado. Lo que menciono, justo coincide con tu consejo 7. Estimulación de los grupos musculares mayores (pecho y espalda). Saludos

[lobatonll92]

no te entiendo ni un carajo!!!! ....

[nerudaize]

Sea como sea, este método funciona, no cabe duda, lo que sucede es que muchas veces queremos resultados instantáneos, y nada de lo que vale la pena en esta vida se consigue fácilmente, hay que trabajar duro y tener mucha calma, los brazos no necesariamente van a crecer en centímetros, tal vez crezcan en calidad. Un brazo de 40 cm bien formado y perfectamente recortado se vé más criminal que un brazo de 45 cm totalmente liso y tubular, muchas veces un gran volúmen no dice mucho.

[nerudaize]

Muchas veces no se consigue aumentar el volúmen general de los brazos, pero sí se logra mejorar la forma y la apariencia del músculo. En mi caso, puedo decir que practico lo anteriormente dicho en el video y no he podido superar los 42 cm de brazo, pero, si he notado que han alcanzado una mayor calidad muscular, más dureza, más fibración y más vasodilatación. También se aprecian mucho mejor la forma de los biceps y los triceps, tengo más fuerza y lo que he ganado tarda mucho más en perderse.

[elchurros24]

a 40 gorditos no les gusto el video

[DevilWeskerMessi]

la genetica tiene que ver bastante, yo por ejemplo tengo 21 años mido 1.71 y peso 55 kilos, mi papa cuando tenia mi misma edad pesaba 50 y media 1.69, yo decidi entrar al gimnasio hace 1 mes, pero tomare el consejo de meter mucho peso y pocas repeticiones cuando trabaje bicep.

[HacerMusculos]

Wow. me gusta ver gente motivada por este tipo de videos. lamentablemente la calidad del audo no es muy buena. pero aun asi la info si es buena. Voy a tratar de hacer un video como este pero un poco mas entendible. Espero ser de la ayuda de la gente.

[danielmundo]

CSM, no entendí nada ¬¬°

[manolletillo]

Hola Yo ase tiempo pesaba 109 kilos empeze a ponerme a dieta y en 9 meses baje 33 Kilos aorita peso 76 kilos y la verdad me gustaria empezar a fortalezer mi cuerpo pero me quedo muy flacido de todos lados ,, algunos consejos que me puedan dar para como poder empezar a desarrollar musculos

[lucasriverlp]

@manolletillo hola me decis como hicist esa dieta y si hicist algunos ejercicios?? x q yo tambien kieron bajar varios kilos...

[bapg27]

maldita sea quiero anabolicossssss fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[shuracapricornio1]

yo empeze pero lo deje otra ves retomare estoy engordando un poco

[MrLokasoxD]

Tengo 17 años y estoy empezando hacer ejercicio pero sin pesas, peso 66 kilos y mido 1.75 cm. Quiero ganar masa muscular en los pechos y brasos, que cosa debo comer pero que sea natural .. ayudenme!

[shuracapricornio1]

@MrLokasoxD

[latinsnake0001]

chale me jor sigo con mi rutina,,,jajajajja

[scaryhope2]

CON UN ANABOLICO TODO QUEDA LISTO!!! JAJAJAJA NO ME HANGAN PENDEJO QUE LOS MR OLYMPIA SE HACEN ASI POR EL MUSCLETECH

[Sueltos92]

mi instructor me dijo hacer solo 5 dias de ejercicio por q si no ya no sakaras musculos si no los quemaras por el exeso de ejercicios comer menestras carnes nada de pollo o alguna grasa comer en las noches platano y pan(secreto) ojalas les ayude soy un joven de 19 años peso 75 el secreto es la alimentacion y las rutinas q hagas xD........

[Romario2763]

mi masa muscular aumento rápidamente yo empece con un amigo el mismo ida un años después lo e dejado atrás por mucho la genética es todo

[elbonja]

PENSE QUE ESTO ERA UN VIDEO, NO UN SLIDSHOW

[xoothz]

Que tal soy un tipo de 65 kg y quiero incrementar la masa de mis brazos, tengo un par de mancuernas de aprox 10 lb y me he acostumbrado a hacer 100repeticiones diarias, la verdad no estoy familiarizado con el ejercicio pero esas 100 me las propongo diario mi pregunta es si este modo funciona o de plano estoy mal les agradezco sus sugerencias

[Dantee0092]

@xoothz

100 repeticiones??

esta mal para que tus brazos crescan tienes que hacer pocas repeticiones con bastante peso

yo tambien hacia lo mismo que tu hacia 3 series de 30 repeticiones y no crecian nada mis brazos

despues empeze a ir al gym y agarrar mancuernas mas pesadas

ahora hago 3 series de 15 repeticiones con un peso de 11 kilos en cada mancuerna

intenta hacer tus repeticiones con el mayor peso posible

[RANDYRHOADSful]

@xoothz 100 repeticiones diarias? estas mal tienes que dejar pasar unos 2-3 dias porque los musculos son tejidos que se desgarran osea se les hacen heridas internas y tienes que dejar sicatrizar, es como si te haces una cortada en un dedo y al siguiente dia lo vuelves a cortar donde mismo pues si haces eso diario no dejaras sicatrizar, es igual con los musculos tiene mejor resultado aquel que hace 3 dias ejercicio a la semana que el que hace diario !!

[RANDYRHOADSful]

@xoothz con esto no quiere decir que no hagas diario ejercicio simplemente lleva una rutina,, un dia dedicaselo a brazos y hombros otro dia a piernas y espalda otro dia a abdominales y pecho asi le daras uin par de dias a cada rutina para que veas mejores resultados y pasando el tiempo vele incrementando peso y rigor a las herramientes que utilizes y la verdad lo mejor de todo buena alimentacion !! hechate una ayudadita con suplementos naturales te hacen bien !!

[ChrisTheBest1992]

una pregunta,se puede aumentar masa muscular levantando mancuernas que pesan 10 Kg cada una?

una para cada brazo y voy alzandolas de turno a turno

[ozzy1jack]

@ChrisTheBest1992 claro que si

[ChrisTheBest1992]

@ozzy1jack sehuro?

ok muxas gracias!

[ozzy1jack]

@ChrisTheBest1992 bueno, depende del tamaño de tus brazos o simplemente el esfuerzo que te toma levantarlas, pero aun asi, puedes hacer muchas repeticiones.

[ChrisTheBest1992]

@ozzy1jack acabo de termina de hacer ejercicios,tenia mas de 2 meses sin alzar pesas y pues,el peso que puse arriba si me costo un poco,pude hacer 2 sesiones de 40 repeticiones cada una turnando los brazos (es decir,cada brazo recibio un total de 2 sesiones con 20 repeticiones cada uno).la verdad si me tomo mucho esfuerzo,asi que creo que servira para masa muscular,verdad??

[ozzy1jack]

@ChrisTheBest1992 pues debería, si duele significa que el ejercicio está dando resultado.

[ChrisTheBest1992]

@ozzy1jack ok amigo muchas gracias!

[sergio4div2]

lo mejor hacerse pajas joderrrrrrrrrrrrr

[salvador13113]

@sergio4div2 XDD

[luzzgo]

AYUDA!! de cuanto tienes que ser las repeticiones? aun no entiendo eso...ni el tiempo de descanso se refiere al terminar una repeticion? o al terminar todas las repeticiones? ...

[GanarMasaMuscularRCC]

Según el Gurú de Fisicoculturismo Will Brink, los mejores ejercicios para Aumentar Masa Muscular en los brazos son:

Para bíceps el curl con barra recta y el curl sentado inclinado con mancuernas.

Para tríceps el press de banca con agarre estrecho y las extensiones de tríceps inclinado.

Saludos cordiales.

Ricardo Carlos Condis

Instructor de Fisicoculturismo

[kakarot360]

1:02 esa es la verdadera foto hay unas en internet que esta todo mamadisimo ese wey hhaha

[nefrospain666]

yeah!!! hasta que veo un video que hablen tambien del punto de vista fisiologico, muy buena por esa del reclutamiento, era pregunta de examen en la facultad!! ;)

[hernancesar10]

disculpen en el segundo 4 ese es un biceps corto??

[estiercolero29]

Pinches pendejos

[gabriel19co]

jaajjajajaa q cague como se empezaron a peliar ajajaaja 

[alanborre]

@gabriel19co jajajaja yo tambien me cague de risa ajja porque se pelean? xD

[Gabi37181]

el musculoso del minuto 1;00 la tiene re chiquitita!!! jajajaa

[sGmartinGs]

gracias

[tiiagosossa]

En el minuto 1:00 se ve Q es puro esteroides... esos putos fisiculturistas gas de cuerpos ...¡¡¡¡

[cooloo123]

no entiendo nada con esa puta voz

[alucard1869]

@cooloo123 aguante la voz loquendo no saves nada pelotudito

[cooloo123]

@alucard1869 calla feo

[alucard1869]

@cooloo123 chupala

[cooloo123]

@alucard1869  no me va ese rollo veo que ati si que pasa que te metes a ver esto para ver tios fuertes na mas para hacerte pajas jajaaj mariconauran.

[alucard1869]

@cooloo123 muajaj pobre pendejo seguro sos un negro sin cerebro enfermo mental yo si veo video para ser musculoso para cagarte apiñas putaso

[cooloo123]

@alucard1869 ya ya veo que estas mas pendiente de los comentarios que el video no ralles la cabeza niñato i no soy negro mama guevauran te gustauran que te metauran pollauran por el culauran i lo dde puñetazos no creo por algo soy campeon de boxeo juvenil xd

[alucard1869]

@cooloo123 buaaaaaaaaaaaa chupame la verga pelotudo encima que hablas como el orto aprende escribir peruanito de mierda putito dejame de joder

[cooloo123]

@alucard1869 inutil no soy peruano deja ya la maricada que tienes que esto es para aprender no para estar insultando mi comentario fue por que no entiendo nada de lo que dice con la voz esa tambien para ver si alguien me ayudaba pero ya veo que me respondio un subnormal.

[alucard1869]

@cooloo123 muajaj subnornal tu puta madre gordo gil

[cooloo123]

@alucard1869 anda que te peten el culo como se lo ète a tu madre a noche perder el tiempo con un sub normal como tu

[ShionElPendulum]

@cooloo123 NO ENTENDISTE PORQUE ERES UN PENDEJO de mierda :D

[cooloo123]

@ShionElPendulum SI, pos yo me cago en tu puta estampa

[cooloo123]

@ShionElPendulum SI, pos yo me cago en tu puta estampa

[cooloo123]

@ShionElPendulum SI, pos yo me cago en ti

[zaens1]

hay que cargar a la suegra ylisto

[superskaterization]

gracias por el video y a mi me ha servido poner mucho peso por que yo quiero volumen y en un mes yevo 4 cm. del bicep

[CesarStylezZ]

everything is fake camera is set to watch the 0:58 minute is clearly noticeable change in color as well hand falsehood jaja

[omaska150]

todo es 50 % dieta 30%entrenamiento 20 % descanso no hay mas no hay secretos ni nada solo ser constante y disiplinado ah y en muchas veces tiene que ver la genetica por eso algunas personas se desarrollan mas que otras

[Mr4lus]

@omaska150, 100 x 100 con tu comentario, y añado, que hay gente que aun teniendo una genetica envidiable no son capaces de general musculo, aunque sean constantes y disciplinados, de hecho era uno de ellos, hacia una muy buena dieta, descansaba 8 horas, y entrenaba 5 veces por semana, un dia para cada grupo, pero mi fallo era el descanso entre serie y serie, me ponia a charlar con la gente y a veces incluso llegando a estar parado 5 minutos, ese fue mi gran fallo, ahora descanso 1 minuto y OK

[mayorcete]

@omaska150

Lo siento, pero 'descanso' no está en mi vocabulario.

[TvRefreshing]

@omaska150 Bieen dicho!



[ellocopiola2011]

@omaska150 envez de dieta diria comer sano amigo.... y algo fundamental hoy en dia en jovenes como yo ...dejar el alcohol ajajaj..ni siquiera 1 copita de nada..es asi. si queres tener un gran fisico hay que sacrificarse y dejar las tentaciones y comer sano y dormir bien

[imsoreallysexy]

@omaska150 me podrias decir la dieta ? jeje

[tstertster]

Más peso en pocas repeticiones, pero que las pocas sean 8 o 10 no 1 o 2 porque si es tan poco es entrenamiento de poder, no de masa muscular, hay rutinas avanzadas de 8-16 8-16 pero eso mucho más adelante podrías sobreentrenar.

Pero si haces de 12 o de 15 es para definición, recuerda, el gym es sólo el estímulo, debes comer bien y tener un estilo de vida sano para que se recupere el músculo, vas a ver que tendrás resultados.

Es un gusto ayudarte.

Tomás Soley

[lecheritooo]

gracias por la informacion

[ObtenerMasaMuscular]

Lo mejor para aumentar tus brazos, es hacer ejerc aislados( no mas de 2) al finalizar los ejer. de espalda y pecho. por ejem despues de hacer tres ejercicios intensos de pecho, luego rematarlos co 2 de triceps, y biceps luego de espalda, otra opcion que me ha dado resusltados tambien es hacer 2 ejercicios combinados en superserie(una de biceps seguida de una de triceps o visceversa). des pues de hacer pecho y tambien despues de hacer espalda.

Espero le sirva, sino preg.

Santiago Castaneda.

[molelamole]

funciona ir tres meses sin para al gim descansas una semana y vuelves

lo basico de todo esto es la alimentacion sin esto no haces nada:)

aparte del descanso

saludos

[sgkd728]

@molelamole: pero si comes bien y no haces nada tampoco

[subirmasamuscular]

Oye eso es muy buena idea cuando uno está empezando, pero cuando uno ya está avanzado o en series gigantes uno ya puede hacer eso de entrenar en todos los ángulos.

Pero uno tiene que haber ganado ya bastante músculo para entrenar con series gigantes. Esto no es jugando, hay que pasar por todos los procesos.

Para empezar hacerlo así y después de unos meses cuando ya no se pueda aumentar más así ahí si hacemos otra rutina.

Espero haber ayudado y cualquier cosa me preguntan.

Tomás Soley

[MrSupernova91]

@subirmasamuscular es mejor levantar menos peso y hacer mas repeticiones del ejercicio o levantar mas peso y hacer menos ??

[Efdo89]

oie esoo lo sakastee de .....vince delmonte......io usoo el programa...mis brazos cresieron de 10 pulgadas a 13 pulgadas en 3 meses entrenado unikamente 3 dias ala semana..verdaderamente vince delmonte sabee lo k asee al asesorar.......

[horus019full]

deseo un esesoramiento para desarrollar masa muscular especialmente en piernas y biceps pero algo sincero que me gusta este deporte. soy de un barri

[kiowper]

wey buenos consejos

yo llevo 4 meses casi 5 meses asiendo pesas en mi caza y pase de tener unos bisep de 11 pulgadas a unos de 13 1/2

aunque aun asi no siento que progrese mucho estoy obsecionado con mis brazos quiero tener unos brazos enormes jajajajaja

y las piernas las eh olvidado algo

volver a enfocarme en mis piernas 

[lauromqvc]

que hpta pa' hablar tanta mierda!!

[Iaokanan29]

@lauromqvc ja,ja,ja! Leí tu aporte y de una me di cuenta que éramos paisanos. Esa forma de expresarse es tan nuestra!

[juanichis24]

interesante aporte loko thanks!!!

[NatyPrincessYaya]

oye el del segundo 53 ya ni tiene pene de tanto ejercicio

[kelvin6251]

no entiendo mucho dew lo k dice! esta stupido el video!

[PERRO50000]

esta chida la explicacion thank you



[bonusfunk]

Siempre son 30 segundos de descanzo?

[CuerpoAtleticoySano]

Interesante, muchas gracias!!

[TheCesarfire2000]

gracias

[H021291]

jaja muy buenos consejos bro...!!!!

[wildmargto]

Hola igual les sirva éste comentario, hay una tienda en línea que vende todo tipo de productos para ganar masa muscular, adelgazar, creatina, aminoacidos, etc, de todo tipo de suplementos a muy buen precio, además tiene algunas rutinas para ejercitarte. Te la recomiendo, sus precios y la calidad son excelentes, solo busca en google la palabra "maximizarte".

[jsrivas27]

la imagen del minuto 3:30 de donde la sacaste, de algun libro o pagina de la web?

si podrias darme esa informacion te lo agradeceria, de ante mano gracias

[TheBackoGallo]

@jsrivas27 el libro se llama "Guia de los movimientos de musculacion" Autor: Frederik DELAVIER. Buscalo en internet yo me descargue el PDF. espero t ayude. Saludos

[eduardosg21]

@TheBackoGallo y ese libro de que trata amigo, envianos el link para descargarlo y poder desarrollar una musculatura aunque no mucho pero algo ahi mas o menos.

[TheBackoGallo]

@eduardosg21 t enseña la postura correcta de cada ejercicio y tmb los musculos exactos q trabajas con los mismos. pero el link lo perdi buscalo con ese nombre y lo descargas facilmente. saludos.

[666dimmuborgir1]

layer

[sekelcanlove]

hermano gracias primero ,por motivarme , tus consejo me dejaron pensando nunca avia pensado todo lo que pones en el video este video seva amis favoritos oye no se si en privado me podrias explicar un poco mas eso de las calorias ylas hormonas. por favor . de hecho geneticamente tengo buenos brazos solo necesito saber como sacar probecho .

[Francisjose100]

jajajaja creo q el de 53 segundo tiene muchos musculo pero no deve tener nada de ¡¡¡PENE!!! No le ara nada a la yegue jajajaj XD

[XXXBiohazard91XXX]

Uff ..

se ve dificil

pero hay que intentarlo

gracias por el aporte