Jak robić pompki - waży 86kg

[Spiryt666]

Haters gonna hate :*

pogratulować formy

[Agussiaa98]

O jacie!!

[saanderrrr]

A zazdrośnicy wylewają falę zawiści , bo sami są straceńcami.Nieźle wyrobiony.

[tyson126g]

rasistowskie cioty, gosciu dobrze koksa, skoczyl gól.

[H4JT3R]

86kg powiadasz??? pan musi mu mniej karmy dawać

[The007Goku]

ta zajebiste pompki w których nie pracuje klata tylko triceps ( oczywiście w oby 2 ćwiczeniach pracują obie partie mięśni ale jedne więcej drugie mniej)

[buubel1313]

tak to jest jak sie nie ma komputera :D

[nikolka1331]

ok

[Kasztan57]

Niezle ;)

[yogi2414]

tyko murzyni tak potrafia..

[wroblik1999]

19 osób nie umie robić pompek

[MrBartosz211]

Tak tak to mój priv murzyn ;) on mi kurwa samochód parkuje :P dlatego taki silny 

[Hunter23475465784456]

no nieźle nieźle ;P

[mmLunatyk]

brzuch+triceps+klata+barki+ cos jeszcze pewnie, zajebiscie angazuje cale ciało

[TheTobi619]

on rucha niewidzialną laske

[marcin0985]

Gdy Twój syn robi pompki na samych rękach to wiedz że coś się dzieje ....

[khris190]

@marcin0985 to z niekrytego krytyka tak?

[nanaKKS]

@khris190 Z ksiendza natanka ;P

[khris190]

@nanaKKS tak skond ty.....

[nanaKKS]

@khris190 Co ty pierdolisz.?

[matrixsmierdzi]

@khris190 ortografia co roku mnie przeraża.... "SKOND" ty się wziąłeś

[khris190]

@matrixsmierdzi z angli

[eGze20]

To tak sie da O_o

[MiKocwalk]

debilu piszesz te informacje ze rok ćwiczy z ciężkimi ciężarami, skąd to niby wiesz? nie masz żadnych informacji a sam film i wjebujesz takie syfy na ten kanał

[MrGniadek]

Pan za dużo luzu mu daje

[diabelskipomiot]

Po pierwsze to nie są pompki tylko ćwiczenie na triceps GŁĄBY!!!! Internetowi PAKERZY!!!!! Nadajecie się.

[YerMumEatMyCum]

@diabelskipomiot Wracaj gimsrako robić przedramie bijąc niemca w kask

[grzymsiu]

@diabelskipomiot To jest planche -.-

[DamianXminecraft]

ja trace rownowage gdy robie:(

[HandsUpWorld]

XDD 6 pompek, myślałem, że co najmniej 15.

[davidvip2008]

@HandsUpWorld Zrób chociaż jedną ;)

[bobek000001]

Nie ma tak lekko dojść do takiej formy, niech ktokolwiek spróbuje na jednej ręce prawidłowo, a bez nóg to wogóle :) pozdro

[arka67]

that's a good shit !!

[dino5137]

waryjat! :D

[kukukacper]

Nie ma co mówić, że on tyle nie waży. Mi samemu więcej niż 55kg zazwyczaj nie dadzą, a ważę trochę ponad 60 :)

[Helu003]

;p

[Bury1000000]

Z pól roku do rok czasu treningu niby 6 pompek ale warto

[d8xangelx8b]

@Bury1000000 pół roku? chyba dla kulturysty...i to lekkiego

[9macan5]

gratuluję :) także spróbuję to zrobić i napiszę czy mi wyszło.. ale jutro dopiero, bo kaca mam ;]

[zapalek8]

to jakiś nadrozwój...

[buffalosoldat]

Ładnie, ale 86kg to on za chuja nie waży 

[PaRaDoXIIV]

popieram @ZiNoNeK

[Paulseye]

czarnuch pokazał siłe po koksach z bananów

[TheSCIM]

jaka dzika orgia juz przy drugiej pompce :P

[misiek0889]

@TheSCIM haahhahh xDD



[MegaTheHamster]

gdybym był pierdolonym rasistą powiedział bym że to od zbierania bawełny -.- cóż przez 5 lat treningów boksu umiem zrobić około 200pompek ale gdy kończy nie czuję rąk a co dopiero takie

[heguewr]

omg ja nie umiem ani jednej

[ZiNoNeK]

Wielki szacunek, ale po 1. Mało osób tego nie zrobi a po 2. zrobiłeś 5 czy 4 i się zmachałeś -.-

[matrixsmierdzi]

@ZiNoNeK zrób chociaż jedną taka pompkę...

[saqqB]

@ZiNoNeK ale ty jestes taki prze chuj kozak ze zrobisz 15 i nic nie poczujesz? pierdolony hejcie na necie, jebana suko w swiecie

[AlfonsinhoDHsloven]

15 osób nie potrafi zrobić normalnej pomki nawet -.- 

[bulamma3]

raczej warzy a nie jedna panna myśli jak rucha eheh

[Maternosss]

ntez bym tak chciał tylko że mam łape połamaną ;dd

[SusaWP]

Wow.. You've got to be kidding me lol :D

[kubabos222]

Jak zrobic pompki ?

Czy kurwa jak murzyn robi pompki.

Pomyśl przed wpisaniem tytułu pajacu.

[jutube2610]

@kubabos222 nie masz mózgu jebana pało.. nie rozumiesz tytułu to sie nei wciskaj.. pomysl przed wpisaniem zjebanego komentarza pajacu

[thylegion]

@jutube2610 Ty jesteś jebaną pałą to primo. Secundo: jak wg ciebie interpretować tytuł, skoro uważasz, że @kubabos222 go nie zrozumiał? Zastanów się zanim pomyślisz, ćwierćczopie.

[jutube2610]

@thylegion ... zajęło ci miesiąc pisanie tego komentarza? pewnie odpiszesz na nastepny za rok .. tak mnie pocisniesz ;/

spierdalaj internetowy napinaczu

[KaSztaNN50]

sqbany

[Trollek1984]

Takie pompki to ja na chuju robię trzymając piwo i wpierdalając chipsy.

[Fibuns]

naleśniki ? 

[111krolik]

w filmiku jest "jak sie robi pompki" a nie "koleś robi pompki"

[sprzedawczyk16]

Może się na chuja nadają, ale nikt z was nie zrobi nawet takiej jednej ;P

[Creatin2010]

chujnia takim czyms to ejdynie co to barki bola i nic wiecej bo na klatke wchodzi to wogole, pozatym takie pompki to sie na chuja nadają

[Abdulan1]

@Creatin2010 Chuja się nadają, ale ciężko takie zrobić przy prawie 90kg :P. Szacun dla gościa.

[dawid1230983]

to sie nazywa Push Up popatrzcie na tego bboy'a wpiszcie sobie w you tobe nowoczesne pompki

[GoingStrongerHD]

Chuck Norris robi to samo jedną ręką ^^

[deathvader1990]

@GoingStrongerHD Robił... Bo tera już nawet bez rąk:D

[coroicamat]

@GoingStrongerHD Chuck robi to dmuchajac w podloge. Nie podnosi sie wtedy, tylko opdycha Ziemie :D

[Confuciuszek]

Mógłbyś zdradzić jak zacząć taki trening? Jestem pod wrażeniem.

[Sowyet]

tricepsy z żelaza

[thefaust0308]

kurwa głowa mnie boli -_- ;/

[czarek0910]

szacun

[sakuma1233]

kox

[98tosia]

szacunek ;)

[pierwszywolnynick]

mega!

propsy dla tego pana - ja jak się tak położę żeby spróbować to wydaje mi się to nierealne

[TidiGTAS]

Miota nim jak szatan !

[TidiGTAS]

@beznazwy110 Nie rozumiem co chciałeś powiedzieć przez swój komentarz ..

Że umiesz napisać "-.-" " ?

[szybki97]

@TidiGTAS tidi kutasie mam cie.

[TidiGTAS]

@szybki97 Haha xD Jak doszedłeś xD ?

[szybki97]

@TidiGTAS szukam dobrych cwiczen lul

[kacper1996110707]

@kijciwioczy a waga to nie przypadkiem masa ?

[kijciwioczy]

Po co mi informacja ile wazy kloles? Akurat w przypadku pompek jest to zaleznosc wagi do masy ciala lol

[ChadaPih12]

pozdro koles jest mistrzem.

[D4Fq]

`póśccie sobie filmik i klikajcie na przemian 8,9

Fajny efekt ^^

[Koczkodanista]

ten człowiek nie waży 86 kg

[onomskurwysyn]

szatan ;d

[leesiuu007]

On wazy 86kg no nie powiedzialbym wyglada na jakies 75-77kg

[Sowyet]

@leesiuu007 zobacz jak wygląda anderson silva - to jest zależne od gęstości mięśnia

[brzymeq]

Tez tak umiem, robie 100

[matuszplll]

ja mam 15 lat i waze 138 kilo i tez tak umiem :) na tylko ze na plecach :/

[lukaszhell96]

tez tak robie ;d

[JLBHempGru]

E to czaarnuch on wsio zrobi :D

[msokol19]

Phi... Znajdźcie sobie z 5-latkiem, który pobił rekord świata w robieniu pompek na samych rękach...

[TheKamilann]

@msokol19 ten 5 latek to ciota jak miałem 5 lat to potrafiłem na sucho bez rozgrzewki i cwiczen z 50 pompek zrobic i se podciagnac z 30 razy

[TheDanvue]

@TheKamilann na SAMYCH rekach. Zobacz to a potem gadaj.

[karolc220cdiamg]

Pierwszy raz takie cos widze i jestem pod wrażeniem ;D

Szacun Ziomek spróbuje tez tak,ale pewnie mi sie nie uda.

[yryteny]

to dziala na motyle - wlasnie probowalem :D

[pastathc]

To są pompki?

Pompki robi sie szeroko, łokciami do zewnątrz :)

Co nie zmienia faktu że mięśnie umie spiąć Git.

[TheRaffaello91]

@pastathc w sumie nie zrobisz pewnie tak nawet 5 razy więc gościu stfu :) Ok?

[pastathc]

@TheRaffaello91 To nie są pompki ok?

Tylko pokaz siły i tego jak umie spiąć mięśnie aby być prostym.

[artur65421]

po ile i was viagra ?/

[Wielkosc]

o ile się nie mylę to trzeba mieć mocne mięśnie ramion i mocny brzuch i dam sie rade :D

[klechetor]

kurwa niezle stary szacun, probowałem, nie da sie

[MrTremx]

Dla ładnej dziewczyny to bym zrobił pompki na włosach łonowych

[hempnight250]

i do tego golden american i zimny sprite i orzeszki arkado paprykowe NA NOC

[Estjako]

@lodzik199 Za dużo Niekrytego...

[Patras94CSR]

@lodzik199 haahhhh nie kryty krytyk :D

[Mistrzou1]

a po chuj tak lewitować jak można robić z nogami na ziemi i mieć z tego lepsze rezultaty? :D

[soniak223]

Ja nie wyciągnę 3 ale to szczegół, szacun koleś ;]

[mietaszpionek]

dobre, ale nie dam rady tak.

[hardcore001100]

szacun

[Blue45ty]

uczą się od Zohana

[MS13338]

ładnie ja tez tak próbuję ale nie wychodzi jeszcze:(

[FullchinekKonto2]

Akurat dużo to obchodzi kogo że robicie pompki na chuju takie ,to dodajcie filmik na YT xd . A dla tego ziomka duży szacunek .

[Drago3221]

musi miec mocne tricepsy :) koks

[MiKocwalk]

nie ma bata , nie waży 86 kg za chudy jest chyba że ma z 195 cm wzrostu

[NobertNolasco]

@MiKocwalk ja ważę tyle a mam 181 cm i wyglądam jak ten koleś

[PRZEMOhaha]

@MiKocwalk no wiesz, istnieje cos takiego jak masa miesniowa ;d

[PRZEMOhaha]

@MiKocwalk no wiesz, istnieje cos takiego jak masa miesniowa.. :d a pozatym gdyby przy 195cm wzrostu mial tylko 86 to mialby lekka niedowage ;d jezeli ma okolo 180cm to taka waga jest w sam raz..

[FlorianParkour]

@MiKocwalk wiesz ja waże 80 wyglądam na 70 więc to różnie bywa. może mieć że się tak wyrażę ,,grube kości''

[MiKocwalk]

@FlorianParkour chodzi mi o to że murzyni mają inną genetykę, mniej tłuszczu i solidne kości więc oni przy takiej wadze wyglądają dojebanie

[Ghost7213]

ja robie 1000 fiutopompek dziennie :D

[paxi013]

Fake ! on jedzie na Lewarku tylko go potem wymazali

[mrdonbunia]

ja zrobie lepiej a jestem dziewczyną 14 letnią my w szkole mamy robić pompki na karate nie robimy ale na kun_fu tak mamy robić

[zxr750jseba]

ja to rabie na mlodej

[MMABJJValeTudo]

dobre :)



[Kox453X2]

O jebany jak on to robi wygląda jak robot :D

[Tomek825]

RESPECT !

[Alniedo]

dobre dobre ziom 

[TheGameWestside009]

haha na wacku nazikill3r zajebisty jestes heheehe h!

[szwarc1991]

równowaga jest polowa sukcesu ;D szacun ;D

[MrAdamEr]

@szwarc1991 eee.. niexDD równowaga jest wypracowywana w tym ćwiczeniu praktycznie tylko przez mięśnie, to nie jest jak balansowanie na rękach w pionie (chociaż w tym też można siłowo, jak ktoś lubi)

@mathiu90 ehe, ehe, ale jeszcze lepiej można przygotować się do tego ćwiczenia grając w szachy i brydża

@swacik1996 a tego to już nie skomentuję:P ojoj.. chyba właśnie to zrobiłem, no trudno, nie pozostaje mi nic innego jak życzyć jeszcze powodzenia w dalszym rozwoju 41-letni swaciku 1996:P

[swacik1996]

no dobre dobre ja tak próbuje zrobić ale najwięcej wyszło mi 2 takie pompki ;0

[mathiu90]

proscizna jak pocwiczysz 3 miechy pompki normalne i brzuch

[robsonHWDP]

zauwazmy ze jego ręce są niedaleko bioder... klata bary tric i brzuch wg mnie najwazniejsze xd czyli praktycznie wszystko heh

[taurine1992]

@nazikill3r chyba ojca

[Noobencjusz]

@nazikill3r Ja na piętach. Z wackiem jeszcze ćwicze.

[4TH3LOV3OFCOM8AT]

wicked as dude good form

[RadekRmx]

na 1 ręce tak zrobię

[patryk98717]

@RadekRmx jasne pozniej powiesz ze na palcach

[luki0411]

Heh koles jest dobry

Ja tego spróbuje po 90 dniu P90X : )

[kasiulina2000]

o fak mocne ;O

[AbuOsamaBinLaden]

wow 

[LitrWyborowej]

czarnuchy tak maja

[Grumman353]

@LitrWyborowej

faceci tak mają że sami się chwalą a komuś kto umie więcej ubliżają

[ell022]

genetyka !

[TheKamillo666]

o twardy gość

[bakaldo8989]

jak popije tez sie tak gibam;)

[somea11]

@bakaldo8989 hehe bez kitu

[wojstep]

tylko ze to juz nie sa prawidlowe pompki bo zmienia sie srodek ciezkosci ,ale gosc jest dobry

[rafal09035]

pojebalo go szacun

[gimbo9]

ma dobrze rozwinięte mięśnie

[grzymsiu]

ten koleś nie podnosił ciężarów na YT jest jego film jak dojść do tego na samych pompkach. Zajęło mu to 5 miesięcy treningu.

[andread1010]

dzizes

[scigacz666]

jak to sie robi ?? masz ktos filmik z toutorialem ;p ;]

[jpzhmus]

@scigacz666

Najpierw rób normalnie ponad 100 pompek. Hm... nie jestem pewien,ale wydaje mi się,że oprócz siły w łapach, potrzebne są silne mięśnie brzucha. Ogólnie jestem pod wielkim wrażeniem i życzę autorowi dalszych sukcesów!

[Dawideczek50]

moj tata umie na rekach postawic cialo

[TheKamillo666]

twardy gosc :D

[chuddyhumman]

szacun