Schulter Übung (Training, Bodybuilding, Muskelaufbau, Delta)

[rnbpattez]

kann ich die übung auch mit nur einer kurzhantel machen, also abwechselnd oder muss man dafür 2 kurzhanteln nutzen?

[ThomasMaier96]

Einer der besten :) Die übungen sind sehr genau und er erklärt es echt supper

danke

[PoolpartyFriends]

Geil hab genau die gleichen Kurzhanteln wie flavioni

[WitjaRU]

ich finde das ist eine sehr gute übung;) danke



[MrConnecticat]

MrConnecticat

[MrConnecticat]

schaut mal mein video an Leute !

[Kevka96]

die bombt ja richtig

[Skadeuz]

Sorry, die Arnoldpress wie du sie machst ist kompletter schwachsinn! Die drückst die Gewichte hinauf - bleibt dann aber im 90° Winkel und schiebst du Arme nach vorne damit es nur auf die Schultern geht! Was du machst ist definitv keine Arnoldpress!

[DrGr4fix]

Kann man das auch mit nur einer handel trainieren ?

[bolfing96]

Hallo Flavio.

Kann ich die arnold presse auch einzeln ausführen? Kann sie einzeln viel sauberer ausführen.. ist das auch möglich?

Wäre echt froh über eine antwort..

LG

[TheSonny1980]

2:04 wie es abgeht xD

[xXGHETTOkingXx]

außerdem ist bodybuilding wohl kaum nur ein männer sport wer das denkt lebt echt hinterm mond

[Pyrocraker]

welche übung wähle ich wenn ich den mittleren und den hinteren bereich der schultern trainieren will?

[044schalke]

Arnoldpress :) 

[xmertstylex]

die übung ist echt super :>

[KCJD09]

@ThePackMen1 rückentraining solltest du so oder so machen. Aber ich hab mir auch letztens 2 wirbel ausgerenkt im laufe der zeit. du musst generell auf deine ausführung achten, sodass die wirbelsäule nicht zu krass belastet wird

[Welsch386]

Der Typ ist amok find mich aber auf der webseite net zurecht -,- ;-)

[TheUntouchableStyle]

Wie viele wiederholungen und sätze sollte man machen??

[HusgeSaher86]

ich hab die gleichen hanteln wie du :o

[matzee94]

bist du ein tier :)

[DjZeroSixx]

10,15,20 kg ? gesamt 20 kg oder je 20-20kg?

[JEy19111]

@DjZeroSixx ich denk mal jeweils :D

sry aber wenn du mit 5 kg hanteln trainierst machst du was falsch;)

[TheMeinFILM]

@JEy19111 sry aber wenn du ganz neu einsteigst ist 5kg eigentlich das beste ;) natürlich sollte man sobald man es sauber schafft die höheren gewichte nehmen :DD

[korrekturmarker]

whoooo kipsta ;)

[DistortionWave]

Brauche ich dafür 2 hanteln ? oder kann ich auch einfach nach 10 mal auf die andere hand wechseln ? ich hab leider nur eine :(.

[HAMBURGG007]

TIER! :D

[XXToddeXX]

Sehr geile Übung.

[nerdpolygon123]

1:06 - VIECH

[itsgood93]

@nerdpolygon123 ZERLEGER und PUMPE

[siLenceCutee]

heey.

ich bin 13 jahre alt und trainiere schon seit knapp einem jahr.

bitte schaut euch meine videos an und gibt mir tipps damit ich mehr weis :)

[Massiveman777]

@siLenceCutee

ein tipp da du erst 13 bist :

Übertreibe es nicht ;)

[GameSwitch4you]

Wie viel stämmst überhaupt mit der kurzhantel ??

[AlpoBeatz]

wieso so laut?

[Chorimboo]

hallo flavio simonetti hier

[Irnt01]

ich geh jetzt los kauf mir ne leere flasche und füll sie dann mit wasser =)

[wgatoad]

Sehr Sehr gute übung !

kann man nur empfehlen

[ibrahimbalhas]

Hallo, Flavio Simonetti hier xD

[BavariaB0y]

Danke für deine Tutorials!

Vielleicht bekomm ich ja jetz einmal mehr Muckis^^

[ggg6022]

flavio kannst di ein video über dir brustmuskeln machen

ich will wissn was man da besonders beachten muss danke

[KanakNo1]

brauch trainigsplan aber hab nur Kh da.

antwort pls!!

[BhndrtBeats]

wofür mc fit wenn man flavio hat ;) weiter so flavio

[CHRiiSaKaNooB]

Super Videos ! .. mal ne frage : wie lange trainierst du schon ? und was für nen Bizeps umfang hasch du ?

[Dev0Line]

hallo flavio = )

ich möchte gerne diese übung in mein trainingsprogramm

mitaufnehmen.

kannst du mir bitte sagen ob ich diese übung auch im stand

machen kann ?

wäre nice, wenn mir jmd helfen könnte.

grüße

[ganzintim]

sehr gute Übung find ich ,danke!

[LonelyioSheilaaj479]

hïhi_pâsst_hìër_nët_réìn_âbâ_ì­ch_bîñ_só_eîñsäm_will_jèmañd_m­ït_míå_schreìbèñ

[0masik0]

super übung. hab sie nun knapp 1 monat gemacht und meine schulter is viel besser gewachsen als sonst

[scofieldbaris1]

hallo flavio

kannst du mir sagen woher du diese eine schwarze nike las vegas shirt her hast will die unbedingt habenn ?

[philipp94ish]

@scofieldbaris1 würde ich auch gern wissen;D

[scofieldbaris1]

hallo flavio

kannst du mir sagen woher du diese eine schwarze nike las vegas shirt her hast will die unbedingt habenn ?

[MSICECUBE1]

hallo flavio simonetti hier

[NixBlickr]

wie immer super erklärt.

Hast du dir deine Kenntnisse (speziell über Ernährung) selbst angeeignet?

[ScriptingJunk]

deine statur will ich haben. wieviele jahre wirds dauern, wenn man auf null ist?

[Runedump]

thumbs up great work

[itzMaki]

du bistn huansooooooooooooooooooooooooo­ooooooohn :D

[imsomebodynew]

@itzMaki duuuuuuuuuuu bist n huansooooooooooooooooooooooooo­­ooooooohn du dreckskerl

[septerracore7]

vielen dank flavio... klasse typ ey

alle daumen hoch die gesund sein und energie haben schön finden =)

[PENNEROMAT]

macht man die übung eigentlich besser im stehen oder im sitzen?

[TheRobert991]

Flavio Simonetti ist der Hammer. Ein wirklich würdiger Bodybuilding-Mentor. Die Arnold Press geb ich mir noch heut im Fitnesscenter. Die ultimative Übung für Conans und solche die es noch werden wollen.

[MrCherryKirsche]

asd

[TheHamburgconnection]

AAAAAAAAAAARNOLD PRESS!!

[FTBe]

Flavio die Übung ist sehr gut aber du machst sie falsch... handeln nur bis zum Auge runterlassen

[TahirBang]

1:06 ^^

[AkerSpee]

Flavio zeigt die übung mit einer drehbewegung nach oben, bei anderen sehe ich das hochgedrücke ohne diese "drehbewegung", welche ausführungsart ist nun besser oder gibt es da unterschiede?

Danke im vorraus

[TheHamburgconnection]

@AkerSpee diese übung bezieht den vorderen muskel der schulter mehr mit ein,ohne drehen bleibt dein untergriff ja nur für den vorderen muskel von nutzen,durch das eindrehen änderst du deine handstellung und gehst auf den mittleren muskel der schulter über!welche auführung besser ist sollte jeder für sich wissen,musst nur auf dein körper hören ;)

[sezgox]

ich habe mir die schulter ausgekugelt und fange wieder an.

auf was muss ich achten flavio?

[11millionaer11]

vielen dank flavio! echt super videos

[voli0]

hast jemand einen tipp für eine effektive brustmuskelübung für zu hause? :)

[jhbusse]

@voli0 hip dumbbell press ist eine sehr schöne übung

[xStaatsfeindNR1x]

@voli0 liegestütze ;)

[Lolometer123]

@voli0 liegestützen ... :D

[Sillaiskillah]

abzocke oder nicht ist hier doch die frage ??^^

[BacheAfghan59]

FALVIO mach mal bitte eine eine Review über das chemische Süßstoff

ASPARTAM !!! was in fast Jedem Protein und Whey Gainer drine ist...

und was man so hört das dieser Süßstoff sehr unangenehme Nebenwirkungen hat wie z.b Starke blutungen am Auge usw.

Was weist du darüber ???

[crimebozz]

Zeig doch mal nicht immer nur eine Übung...

Wenn du mehre zeigst denn könnte auch mal eine dabei sein die man noch nciht kennt

[STiAlexs]

Hallo, Herr Simoneti ich finde diese Übung sehr gut!!

Hab es auch schon ausprobiert so wie Sie es beschreiben: wenig KG dafür saubere Ausführung! VIELEN DANK!!!

@strmgraz1909

Was heisst da "Übertraining" weißt du was Bodybuilding genau ist?? Der Flavio aus gut Aus- bzw. Antrainiert !!!! Und als Bodybuilder ist das normal!

[Excellencation]

meint der 10 kg pro hantel ?

[Testosterion]

Hallo Zusammen! Ich habe mir die erste Seite des Muskelaufbaukurs auf natural-bodybuilder angeschaut und den Teil über erhöhte Zufuhr von Kohlehydraten gelesen.

Hat jemand Erfahrung, wie es damit bei Diabetikern Typ 1 aussieht? Ich habe das Problem das ich vor dem Sport natürlich viele KH zu mir nehme, um den Energiebedarf zu decken, aber danach scheue ich mich zu viele KH zu mir zu nehmen, da diese durch das anschließend gespritzte Insulin quasi direkt "auf den Bauch" gehen. ODER?

[CoolByNature1]

Flavio - Einfach super!!!

[50tgbbullet]

deine videos sind so leise ...

[TQueridoT]

@50tgbbullet voll nicht!

[50tgbbullet]

@TQueridoT hol dir mal die videos wo er dir shakes zeigt die sind mega leise;)

[MrDeeeeee]

ich werds ausprobieren ;)

ich warte auf meinen 2ten teil der e-mail....(ch hab gestern den ersten teil gelesen...auf natural-bodybuilder.de) 

[Fatihboi]

naja, bodyshaping gehört zum körper, make up nicht. also selbst im schlimmsten fall sind wir mit unserer gegenbewegung besser dran :P

[MultiRennSchnecke]

Die 17 waren anabolen^^

[Marko8435]

Klasse Flave!

[car1sma]

du vieh ^^

[DerMitDemStern]

Ufff wenn flavio am Ende seines Videos einen fatalen Fehler macht und das Video immer wieder neu drehen muss (das war ja nicht geschnitten) dann braucht er kein Training mehr xD

[ErikaaaAmerikaaa]

ist das jetzt die männliche gegenbewegung zu make-up tutorials? :P

[KRAFTSTOF]

@ErikaaaAmerikaaa nein...zu HerrTutorial :D /ironie on

[Sunmilkcheerfan]

@ErikaaaAmerikaaa Definitiv, nur siehts bei euch frauen meist schon nach kurzer zeit sehr gut aus...;)

[ErikaaaAmerikaaa]

@Sunmilkcheerfan stimmt, das ist der Vorteil und es kostet nicht ganz so viel Kraft ;D

[hardstyle905]

@ErikaaaAmerikaaa sei leise und mach sandwich, Frau!

[ErikaaaAmerikaaa]

@hardstyle905 lass dir erstmal nen penis wachsen, kind.

[hardstyle905]

@ErikaaaAmerikaaa das dauert bei mir nur 5 sekunden. kannst ja mal lutschen ;)

[TheHamburgconnection]

@ErikaaaAmerikaaa wie kommst denn du hierher als frau wolltest was für deine deltas tun??? hahah ist so als wenn ich mich beschwere über ein schmick tutorial^^

[ErikaaaAmerikaaa]

@TheHamburgconnection ich beschwere mich gar nicht ;) finds nur lustig! das video war mal auf der startseite, deshalb bin ich drauf gekommen ;)

[TheHamburgconnection]

@ErikaaaAmerikaaa aso,na dann.....:) nur neben bei ich habs auch auf der startseite gefunden hahah

[MrSniperSick]

@ErikaaaAmerikaaa Haha kann man so sehen. Flavio mach weiter die übung ist echt intensiv und sehr erfolgreich, danke

[UtgardBenni]

@ErikaaaAmerikaaa Naja... make-up ist nicht so gesund und hält auch nur bis zur nächsten Wäsche :)

Der Wert für die Lebensqualität ist hier also doch wohl wesentlich höher!!

[Zelnot]

@ErikaaaAmerikaaa

Naja bei es gibt beim Training wenigstens kein "ungeschminkt" wie bei Frauen!

[Schrauberella]

@Zelnot  Doch, ein "untrainiert". Und es sitzt daheim auf der Couch und guckt Jumbo Schreiner beim Fressen zu. ;-)

[Mondknutscher]

@ErikaaaAmerikaaa

Ja irgendwie schon :D

[XxProGamingZxX]

yeahh neuer track alda der geht ab :O

/watch?v=OMFzrBi7afg&

[99Furkan]

ehhm ... ich hab nur eine hantelstange mit gewichten geht das auch? oder muss ich das mit 2 machen?

bitte ne gute antwort :D

[AyYildiz076]

@99Furkan geht, wieso nicht

musst halt nur nach nem satz oder so den arm wechseln

[Tysonkiller72]

@99Furkan du musst das mit 2 machen wie  willst du die hantelstange drehen ^^

[FlyingMarv]

GEILES VIDEO xD x3

[ruskiller777]

gute videos weiter so



[silentwatcher2323]

hund is ein viech :D

[xtcPlays]

/watch?v=kcTQnJi2heY

RETTET VIDEOAMT!!!

[GtaSa4live]

Leute tippt mal flyinguwe vs flavio ein auf youtube bekommt ihr auch eine fehlermeldung ?!

[chilerking95]

@JaimeKeup könnte sein aber du weist das Armdrücken auch sehr um Technik geht und nicht um die Masse im richtigem Kampf würde Uwe denke gewinnen da er kampfsportt macht

[greece300]

sehr gute übung ich kann flavios gut verstehen ich musste mir auch alles selber beibringen der mann hat richtig ahnung knallharter einzelkämpfer weiter so flavio

[SchluesselSpieler]

Meinst du bei 2:27 , 10 - 15 kg insgesamt, oder 10 - 15 kg je Kurzhantel?

[thejayvis1]

echt interessant mr. body cool man mehr davon

[igdirli82]

diese übung heisst arnold press und so wie er sie ausführt ist falsch!!!

[TheEugen1974]

flavio deine videos sind einfach der hammer du bist der beste type auf youtube

[anderboy777]

hey

von wo gibts solche Hemde`?

[Ratskeller1896]

@anderboy777

steht dir eh nicht, du lauch

[scofieldbaris1]

flavio einfach super wie du alle supportest

aber was echt genial wäre wenn du ein video rausbringen würdest wie man auf masse trainiert also wie schwer man die gewichte wählen muss und wie oft man die sätze machen muss

[BlooDMuZiK94]

@scofieldbaris1

Die Standart liegt Wdh und Sätze liegt bei 3 Sätze je 8-12 Wdh. Du musst selber entscheiden, wie viel Gewicht du für die Übung anwendest. Es ist perfekt, wenn du sie langsam ausführst und bei der 12Wiedeholung nicht mehr die Kraft dazu hast Wdh 13 auszuführen.

[RinZZla]

@scofieldbaris1 wenn du zb sowas wissen willst könntest du auch unter anderem in einem fitness center dort nachfragen , die würden dir sicher noch einen trainingsplan dazu geben mit den besten übungen zum masse aufbauen - aber geht halt auch nur wenn du in einem angemeldet bist...^^

[LenKle]

@scofieldbaris1 soweit ich informiert bin bleibt, wenn man auf masse trainiert, der trainingsablauf (gewicht, wdh, etc) der gleiche, lediglich die nahrungsaufnahme muss geändert werden. d.h. einfach gesagt: mehr essen, da man einen kalorienüberschuss (?) benötigt. sprich, wenn man(n) am tag etwa 2700 kcal (individuell) brauch erhöht man das ganze so um 300-400 kcal. wenn ich falsch damit liege, dann möge mich flavio doch bitte korrigieren und ich entschuldige mich schon mal im voraus! ;)

[AoE3Faithclan]

@scofieldbaris1 also ich bin nicht flavio aber wenn du auf masse trainieren willst dann solltest du so 8 bis 12 wiederholungen machen, gibt viele die was anderes sagen also am besten 10 so mach ich es ^^. und naja gewicht ist halt bei jedem unterschiedlich, du solltest jedenfalls so 2 bis 3 sätze machen und bei den letzten reps echt kämpfen müssen oder sogar hilfe vom trainingspartner brauchen. hoffe es hilft ^^

[langi314]

@scofieldbaris1 Ziemlich spät jedoch: Bei mir spricht es am besten mit 12 Wiederholungen an. D.h. Ich nehme so viel Gewicht, dass ich in den ersten beiden Sätzen genau 12 schaffe. Im dritten Satz nehme ich dann mehr Gewicht und mach so 6-8 Wiederholungen.

[JEDEJOMANJE]

schön die übung von arnold schwarzenegger gestohlen und meinen es wäre deine übung ... Arnold Press

[MuzicFreakable]

@JEDEJOMANJE

der sagt doch am anfang das diese übung von schwarzenegger quasi erfunden wurde du lappen -.-

[Mb57koc]

Flavioni ist ein Natur-bodybuilder, mit Fleiß und Schweiß kriegt man das hin. (Y)

[OsnaSkyline]

@Mb57koc

dem stimme ich zu (:

[manupee]

bist du n Franke ?

[Bagheerah]

@Bahlu von bagheerah *grins*

Was haben Schminktutorials mit Bodybuilding zu tun ?

Außer dass man sich Bauchmuskeln aufmalen kann *fg*

kleiner Scherz am Rande...

finde Flavio's Aufklärungsvideos toll - wenn man sich ansieht, wie

sich manche im Studio "gebärden"...

Dave

[610879]

boah heftig man die übung ist hamma ich danke dir! :)

[BahlulTV]

Ihr wollt auch endlich verstehen warum Frauen Schminktutorials gucken?

Dann schaut bei uns vorbei und helft mit das Mysterium zu klären!!

Gruß BahlulTV

[BahlulTV]

Ihr wollt auch endlich verstehen warum Frauen Schminktutorials gucken?

Dann schaut bei uns vorbei und helft mit das Mysterium zu klären!!

Gruß BahlulTV

[FreakofNaruto13]

bam was für einen latmuskel hast du??? ^^

[steve14041]

anabolika läst grüßen

[arnechic]

@JaimeKeup  sich n guten Job suchen ;D

[RUSCacashi]

Hast du anabole Steroide schon mal zu dir genommen? ;)

[elfingord]

Auf was für einem Thron sitzt du denn da?

[fomaG28]

@elfingord hantelbank ^^

[G0THICLARS]

@ZackU9 Am Anfang wirst Du auch mit kleinen Gewichten schon genug Muskelkater haben! ;-)

[David94392]

@ZackU9 10 kilo sind schon oke, also ich nehm zwar mehr und bin auch 16, aber es kommt drauf an wie viele wiederholungen du schafst also nicht zu viel Gewicht, Allerdings aber auch nich zu wenig Gewicht, sonst hat das Training ja keine Wirkung mehr

[G0THICLARS]

@ZackU9 Ich mache drei Sätze mit 8-10 Wiederholungen. Mit wieviel Gewicht musst Du selber rausfinden. Wenn Du das nicht schaffst, war das Gewicht zu hoch. Wenn Du mehr machen könntest, war das Gewicht zu gering. Wenn Du das gerade eben noch schaffst, war das Gewicht richtig.

[djdaki89]

Danke Mann für die tollen tips bist einfach der beste. :)

[oooxmisterxoo]

Schönes Video , weiter so : )



[C0KE1337]

Und wenn ich nur eine Hantel habe? :O

[OneTrainingCenter]

Danke Flavio, ich werde die Übung gleich heute in mein Programm einbauen. Dann habe ich mehr Abwechslung.

[MrLeopard5]

@OneTrainingCenter tolle übung, ich mache sie schon lange.fang aber mit einem leichen gewicht an

[wwemplayer]

Sowas habe ich noch gesucht^^ Bitte noch ein paar Rückenübungen mit Langhanteln :D

[JeilyTolga]

danke für deine videos

[immerbreight]

Flavios videos werden professionell! wenn auch im rollstuhl ;)

[sirvaX]

kann ich diese übung auch nur mit einer hantel machen, sprich abwechselnd? oder ist sie effektiver mit zwei hanteln?

[PassToExile]

Mach die Übung schon seit Jahren! find die richtig toll! Ich danke Flavio dafür das er diesen sport ehrlich betreibt und anderen hilft. es gibt schon genug die diesen sport in den dreck ziehen!!!!!

Dieser Mann hat echt ahnung davon!!!

[2222Lilou2222]

Deine Vidos werden immer besser weiter so!

[larshermanns]

Hallo, Flavio,

vielen Dank für das Video! Trotz mancher Unkenrufe hier, bin ich immer wieder begeistert, wie gut du die hilfreichen Tipps weiter gibst.

Beste Grüße

Lars

[1909sturmgraz1909]

Hey Flavio ;-)

wäre interessant wenn du uns einmal etwas über "Übertraining" erzählen könntest.

"Daumen hoch" wenn ich der selben Meinung seid. ;-)

[mrflocki]

@1909sturmgraz1909 hat er schon einmal

[FirepoiMo]

@1909sturmgraz1909 hat er doch schon getan oder nicht?

[KreminMartin]

Ich meinte Muskelpartie^^

[KreminMartin]

Hi Flavio, könntest du mal ein Video machen in dem du uns erklärst, welche Schulterpartie mit welcher Schulterpartie trainiert werden soll?? Echt ne geile Übung, hab ich schon mal vor Jaaaaaaaaaaaaahren gemacht xD Und noch was: Wie oft sollte man Cardiotraining machen? Und vor oder nach dem Training? Hab 1000000 Fragen die ich dir gerne stellen würde xD Kann ich sie dir an deine Email schicken? Wenn ja, wie lautet deine Email? xD MfG Martin

[Rigomar88]

Danke werde ich mal ausprobieren :)

[NahrungTesT]

Hey Leute, danke für 90 Thumb Ups! Ich habe das Gefühl, das Herr Simunetti von jemandem mit ner Knarre gezwungen wird diese Video's zu machen, keine Ahnung warum. Ist euch auch aufgefallen, dass seine Schultern unparallel sind ? Von ihm aus gesehen ist er rechts viel breiter als Links :-)

MfG der NahrungTesT !