lekcja uginan przedramion z obciazeniem-biceps

[astygmatyk]

To że robi wolno to nie znaczy że nie ma siły bo wlasnie ciezej jest zrobic wolniej niż machac szybko. Lepiej wolniej kosztem ciezarów i sa lepsze efekty i daje po dupie.

[VenCreed]

@firenulek dla ciebie w 4 lata tak można wyglądać haha śmiać mi się chce hahaha no może i faktycznie 4 lata na sterydach widać że bierze koks

[Krystian8000]

ale stenka ahaha jakby nie mógł normalnie wypuszczać powietrza ....

[paszkoo]

Czlowieku zastanow sie co piszesz.. Facet podnosi ciezar praktycznie bez zadnych ruchow cialem i posralbys sie pewnie juz po pierwszych kilku powtorzeniach, jak bys to zrobil poprawnie! Po za tym koles powoli opuszcza ciezar, przez co wykonuje duzo wieksza prace! ..ale pewnie nie zdolam ci wytlumaczyc o co chodzi, wiec machaj sobie jak chcesz tym swoim ciezarkiem...

A jak chcesz sie czegos nauczyc to zobacz jak wyglada poprawnie wykonanne cwiczenie...

[ryhu82]

Poprawne wykonywanie ćwiczeń... to muszę obejrzeć inny filmik... tak też już zrobiłem...

[Maspi94]

sterydów sie nażor i meczy sie przy 3 podnoszeniu

[gorszyy]

nie jest sztuką podnosić dużych ciężarów bujając całym ciałem, sztuką jest zrobić 10 powtórzeń w ten sposób jak to ten koleś robi

[Vaucha]

Weider tez powoli serie robil

[misiak19925]

ale ciota;/

[dolc1988]

tyle to na bica wypierdalałem jak miałem anemie:DDD

[toyek69]

a wypierdalaj sobie nawet 100 kg na bica bo na głupotę i tak nie ma rady x(

[i3allan91]

dłużej robił te 3 powtórzenia niż ja przerwę między seriami xD

koleś chyba się starzeje, miał ze 30 na sztandze i ledwo 3 razy podniósł, a stękał jak by się zaraz zesrać miał!!!

[seyo13]

jak bym tak robił serie 12powtórzen to cały trening chyba ze 2 gadziny saml;//