набивка рук

[izrailsky]

Еще бы под метроном)

[snake2005john]

myjik mnogo vipel i pered maladejiu nachal mortal combat mahat':)

[AlexW1lson]

головой!!!

[div545]

Эллочка Людоедкина выразила бы лаконично: МРАК..!!! Че-та вы как-то слабенько набиваетесь..! Али боитесь рученьки беленькие повредить..?? рекомендую просмотреть набивку, например, Морио Хигаонны..! По-настоящему.., по-мужски..! А такими темпами как ВЫ- за 100 лет ничего не достигните..! Эффекта отвашего "лапания" железа НУЛЬ..!

[Kurskayaduga]

выложивший же понимает, что это самоучитель "путь к артриту в 50 лет за пол-года"?. Никто из известных мастеров никогда не бил ни по чему,более жесткому,чем дерево. Потому,что оно обладает известной долей упругости.

Да,в муай-таи тоже до такого не додумались.

[whatanabe888]

Питушиные понты

[malganus4]

молодец,также люблюю металическую поверхность,кроме ребра набиваю кулаки,кисть,локти,и голени,а также в спаринге принимаю удары на пресс, солнечное ,плечи и шею.Правильное питание и кости крепнут очень весомо уже через 3 года,но не нужно халявить,через боль и немогу каждый день,здоровый образ жизни и вы сможете блоками ломать конечности силой кости и сухожилий и будете ощущать себя сильней чем качки со спортзала на стероидах,мау тай и всем кто ним занимается респект.

[TheRomail666]

Если бы аналогично головой, было бы куда эфектние=)

[heetwind]

Хорошее видео, мне понравилось=)

[Maxish1488]

О, родной Гидропарк!

Набивка - штука необходимая, как ни крути...

[i222163]

Насчет костей - глюкозамин и хондриатин помогут, афигенная штука.

[cobercrown]

роза рэмбаева)

[MsResearcher2010]

Шоу-дао. Облачные движения рук. В старом варианте. Потом вертикаль. потом восьмерка. Удачи!

[rif1266830]

К войне что ли готовится, для чего это нужно, кого бить собрался?

[MegaRay1977]

@rif1266830 того кто захочет бить меня... а так ни кого.

[Diversant01112]

@MegaRay1977 , уважаемый автор, скажите честно, а результат есть? Я помню на рукопашке об когла набивал, но вот так бы попробовать.

[MegaRay1977]

@Diversant01112 всегда есть результат при длительной работе... главное терпение и желание...

[Diversant01112]

@MegaRay1977 , благодарю.

[TheGravitcapanax]

@MegaRay1977 а как сильно следует бить для начала,через боль или на грани боли?

[MegaRay1977]

@TheGravitcapanax начинать стоит понемногу и не до боли... медленное рождает быстрое...

[CSmajitor]

Начинающим бы такое никогда не посоветовал. Так кости будут не набитые, а убитые. Вместо мазолей или косточек только чёрные шишки.

[MegaRay1977]

@CSmajitor Я это новичкам не даю, а во вторых набивка делается постепенно... набивка нужна,и она имеет свои результаты...

[CSmajitor]

@MegaRay1977 Нужна, разумеется, я просто хотел сказать, что нельзя начинать сразу с железа или любых других крепких материалов (в данном случае метал). Если работать постепенно не перегибая, так может быть можно дойти и до набивки тела кувалдой (не всех частей тела конечно, но хотябы бёдра и живот в местах где пресс)

[AeroMBA]

@CSmajitor Ага и авторы упускают что при этом в костях образуются микро трещены которые заростая уплотняют кость делая её прочнее и что тут просто необходимо соответствующие питание иначе кости просто угробите

[MegaRay1977]

@AeroMBA по этому не рекомендую, тупое копирование любых видеороликов, и того что в них, без занятий с тренером...

[malganus4]

@CSmajitor здесь нету начинаний,могу посоветовать только разминку и отжимания или другие упражнения на разогрев.Все кости тренируються через весомую боль,поэтому не халявим,кушаем и на месте трещик кость будет заростать все тверже,кто не верит может посмотреть в биологии есть закон Вольфа для костей.

[ChornenkiyD]

рембо

[DeadTrane]

гидропарк?

[MegaRay1977]

он самый...

[Failmanmage]

Суровое лицо)

[timaty85]

Видимо давно набивает, раз ладонь уже раскрыта...

[kiuset]

Я представляю какие сильные у него кости