Ako Rahim, Rörlighetsträning för axlarna

[Akorahim]

Ledsen att jag inte hinner svara på alla kommentarer. har en blogg som jag får väldigt mycket att svara på där.

Men för er som är jäääätte orörliga... använd ett gummiband istället för pinne

[Zir093sandby]

Åh jävlar, mina armar åker nästan rakt ut åt sidorna om jag ska vrida dem som du gör vid 00.18.. några tips för att bli lite rörligare? Det är ju katastrof för tillfället

[belloq]

Perfekt, detta är något jag måste ta tag i. Har du någon idé om hur ofta man kan köra övningarna, varje dag tills man känner att man förbättrats eller bör man bara göra det några gånger i veckan?

[jojosweetjam]

Är detta bra att göra för eller efter träning av axlar?

[Akorahim]

@jojosweetjam

jag gör detta oftast före... men oftast när ajg känner mig stel. annars kör jag en vanlig uppvärmning för rotatorcuffen.

[7Kable7]

Jo sug av mig sidleds om jag lyckas med detta haha, fick ont i axlarna av att kolla.... men får väl testa de

[Akorahim]

@7Kable7

testa lite lätt... man kan ju inte göra allt perfekt första gången.. inte min första gång detta =)