AKO LEG PRESS BEINPRESSE 410 KILO 904 POUNDS X 10 REPS NACH 10 JAHREN PAUSE

[VanooTV]

AKO mit einbissel übung Packste doch locker mehr ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@VanooTV ICH HAB MAL 700 KILO 3 MAL GESCHAFFT ,,,DAS WAR NACH 6 MONATEN TRAINING,,,DA ICH SEIT JAHREN ZUHAUSE TRAINIERE IST DAS HIER NIX,,,ICH DENK REGELMÄSSIG IM STUDIO GEHEN 600 X 10 ODER 650 X 10

[xRenK95x]

Ako, versteh mich nich falsch, aber wenn du Beinpresse so weitertrainierst, hast du nicht mehr lang Freude am Laufen.

BEINE NIE DURCHSTRECKEN.

und tiefer runter gehen :) sonst alles perfekt

[TheMaschine88]

@xRenK95x falsch wenn du zutief runter gehst machse dir den rücken kaputt!!

[TheMaschine88]

@TheMaschine88 weil wenn du den Arsch anhebst gehts in die hose!!

[xRenK95x]

@TheMaschine88 ne aber er geht nur halb runter, da is schon noch mehr drin ;) aber gibst mir doch recht dass man nich ausstrecken soll :D oder bist auch so ein beindurchstrecker? :P

[TheMaschine88]

@xRenK95x da hast du vollkommen recht mit dem durchstrecken weil sonst liegt zuviel gewicht auf dem Knie!! ja klar geht da noch ein wenig bei ako aber er hat ja auch den Bauch noch im weg ;-) deshalb hebt er ja umso schneller mit der Gesäß ab umso tiefer er geht aber ein wenig geht glaub ich ncoh bei ihm^^

[llliden]

Nicht schlecht :P

mal zum Thema Beinpresse: ich bin 18 Jahre alt bin 174cm groß 85 kg schwer und presse 340kg... also ich denke mal die die jünger sind (15-18) würden es +250kg packen. Ich trainiere seit 2 Jahren durchgehend und Ako du bist echt mein vorbild :D nur ich bin nicht so stark gebaut^^ habe halt weniger Körperfett :D aber das was du leistest nicht schlecht nicht schlecht :D

[AKOthePERSIANkiller]

@llliden DANKE,,,ICH HAB DAS HIER NACH 10 JAHREN PAUSE GEMACHT ,,,REGELMÄSSIG IM STUDIO SIND 600 BIS 650 X 10 DRINN dENK ICH

[PCandATuTs]

@llliden sag ich ja, aber es gibt hier ein paar Oberkluge ;)

[Pandaras]

ICH HAB NE FRAGE WIE IS DAS MIT PAUSEN ZWISCHEN DEN SÄTZEN WIE LANGE MÜSSEN DIE SEIN UND KANN DAS SCHÄDLICH SEIN SIE NICHT EINZUHALTEN?

[AKOthePERSIANkiller]

@Pandaras SOLANGE PAUSE BIS DU WIEDER FITT FÜR VOLLE POWER BIST,,,,ZWISCHEN 2 und 5 MIN

[eluccel]

Echt nicht normal der ako ist wie ein tier....

[AKOthePERSIANkiller]

@eluccel DANKE,,WOBEI ICH SUPER SELTEN IM STUDIO BIN,,,BESTLEISTUNG BEI dER ÜBUNG IST CA 600 BIS 700 KILO SO GENAU WEISS ICH Es NICHT MEHR ZULETZT 2002 RICHTIG TRAINIERT DIE ÜBUNG

[BmwLounge]

Akko The Psycho Persia :)))

[MrFuckbudy]

kannste so mit 140 150 squat machen respekt

[ThePlayboyMassaka]

Hey AKO du alte hupe ich finds nich schlecht zumal du kein anabol oder sonst was nimmst is das doch ne gute leistung *DAUMEN HOCH* ,ach weiter so ich will noch mehr von dir sehen bist echt real und voll okay

[AKOthePERSIANkiller]

@ThePlayboyMassaka  DANKE DANKE ,,ABER BEI DER ÜBUNG SIND NOCHMAL 100 bis 300 KILO DRINN

[BoBbey1337]

oh ako pass auf nicht durchdrücken ... keep it up mein freund

[Gunnar88]

aha du bist 16 jahre wiegst 78 kg und drückst also 250 auf der 45 grad presse interessant

ich bin 12, wiege 35kg und mach 400kg bp mit einem bein-mit zwein ist es zu leicht aber wir haben nicht genug scheiben im studio-ich hasse euch schwätzer so der maßen

[kakarotty0]

@Gunnar88 was daran unlogisch? o.O bin auch 16, wiege 92kg bei 19-22% kfa und drücke 270kg 45°presse mit ungefähr 90° beinbeugung.

[Gunnar88]

@kakarotty0 aha

[strikerjannis1]

@Gunnar88 bin auch 17, wiege ca. 93 kg und mache 270 kg beinpresse. Ist jetzt nicht so super ungewöhnlich ;)

[PCandATuTs]

@Gunnar88 Ja, naja oke inszwischen wiege ich jetzt 86 kg und drücke weit über 300, aber ich meine wenn du sagst es sei unmöglich, dann muss das ja natürlich stimmen...du bist ja hier der Meister ;)

[PCandATuTs]

@Gunnar88 Übrigens gibt hier auch videos wo durchschnittliche frauen 150 kg beinpresse machen, was wiegt ne frau? 50-60 kg ich hatte damals ein gewicht von rund 80 kg also warum soll es unnormal sein 250 kg beinpresse zu machen!? ich verstehe dich nicht... ich lade mal am freitag oder Samstag ein video hoch Beinpresse 320 kg 10 wdh ;) wirste dann ja sehn

[Gunnar88]

@PCandATuTs es geht nicht um das gewicht- ich wiege auch "nur" 100 und beuge ein vielfaches mehr- es geht um das alter- selbst wenn man es schafft mit 16 250kg beinpresse zu drücken- was jetzt nicht sehr viel ist aber auch nicht wenig für einen älteren, erfahreneren- dann ist das keinesfalls gut für die sich noch im wachstum befindlichen gelenke knochen und sehnen- ich bin kdkler und mich interessiert bp nicht- nur so nebenbei ;)

[TheKourosh1990]

Man your awesome and huge

kheyli chakeerim



[biieri1]

@AKO

Ich würde die Beine nicht ganz durch strecken....mir wurde mal gesagt dass sei nicht gut für das Knie;)

ansonsten super video du bist der beste:D

[PCandATuTs]

ich mache zur zeit 250kg Beinpresse, oke ich bin ja auch erst 16, ich denke mal das ist ganz oke oder? AKO was mich auch echt interessiert wie sollte man sich ernähren ich bekomm das nie richtig hin entweder esse ich zu wenig oder manchmal zu viel ich weiss zwar man sollte viel eiweiss,Hühnchen usw essen. Aber ich wüsste halt gerne wie viel und wann?

Würde mich echt über nen Tipp oder sowas freuen :-)

[AKOthePERSIANkiller]

@PCandATuTs DAZU MUSS ICH WISSEN WAS DU WIEGST WIE GROSS DU BIST WIE HART DU TRAINIERST,,,ABER WAS MICH ANGEHT MAN SIEHT DAS AUCH ICH ESS PERMANENT DEN GANZEN TAG ;-)

[PCandATuTs]

@AKOthePERSIANkiller also zur zeit wiege ich 78 kg bei ca 1,79 ich trainiere jetzt ein jahr, und gehe 4-5 mal die woche ins studio das training hat auch schon eine menge gebracht, aber ich würde halt gerne noch mehr aufbauen, und ich denke im Moment fehlt mir dazu die richtige Ernährung :(

[xRenK95x]

@PCandATuTs jaa nich blöffen... denn ich bin 12, trainiere seit ich 3 bin & drücke 790kg, mache 50 wiederholungen da ich nicht auf max trainieren kann... studio hat zu wenig scheiben... naja da merkt man halt die weltwirtschaftskrise *facepalm*

Langsam ist's echt nich mehr witzig hier ihr Blöffer, macht doch mal Videos rein von euren super Natural Kräften ihr popeys !!!

[IchHabeWasIhrWollt]

nicht schlecht aber ich würde es lassen die knie ganz durchzustrecken ... seehr schlecht für die gelenke glaub mir .. immer leicht angewinkelt lassen da hat man im alter mehr spaß

[AKOthePERSIANkiller]

@IchHabeWasIhrWollt HEHE ;-) IM ALTER HAT MAN NOCH SPASS ??

[Vulgoria]

Sau gut, bin nach längerem Training bei maximal 350kg. Von daher ist die Leistung echt bombe.

[AKOthePERSIANkiller]

@Vulgoria DANKE ,,, WIE ALT U WIE SCHWER U WIE GROSS BIST DU ?

[Vulgoria]

@AKOthePERSIANkiller Nix zu danken :) Ich bin 25, 180 groß und zur Zeit wiege ich 87kg.

Schau seit ein paar Wochen/Monaten deine Videos und find sie echt klasse. Vor allem das du jetzt auch

wieder ins Studio gehst :)

[Vulgoria]

@AKOthePERSIANkiller Nix zu danken :) Ich bin 25, 180 groß und zur Zeit wiege ich 87kg.

Schau seit ein paar Wochen/Monaten deine Videos und find sie echt klasse. Vor allem das du jetzt auch

wieder ins Studio gehst :)

[searchspe38]

sieht das nur so aus oder streckst du deine beine durch? damit machst du dir deine gelenke kaputt du musst immer spannung drauf lassen

[SchuelerCool]

Freue mich das du Neue Videos reinstellts , weiter so.

410 Kilo nach 10 Jahren ist doch gut , weis nicht was du hast

[AKOthePERSIANkiller]

@SchuelerCool FÜR MEINE VERHÄLTNISSE ZU SCHWACH,,,ABER NAJA,,,JETZT HAB ICH ANSPORN

[MrPatriqStar]

Is eh ziemlich viel 410,ich weiß garnicht was bei mir da geht hab noch nie beinpresse gemacht :) machst du eigentlich auch Kniebeugen?hald jz eventuell wenn du wieda beine machst zu beinpresse dazu?Da kenn ich mich wenigstns bisschen aus was so geht^^ bin jz aber erst auf 130x5 ca hab noch sehr schwache beine da ichs nie richtig trainiert hab aber das kommt jz alles :)

Auf jedn fall klasse leistung und daumen hoch is immer drin ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@MrPatriqStar hab 2 mal kniebeuge drinn musst mal gucken,,,aber bin mich am steigern weil ich allein trainiere muss ich aufpassen,,,,im studio kann ich mehr machen,,,,hab vorgestern 140 X 5 und es wird immer mehr,,,hab 10 jahre fast gar keine beine trainiert

[MrPatriqStar]

@AKOthePERSIANkiller

Aja habs schon :) ja is schon klar wenn man alleine trainiert is das bisschen beschissn aber logisch das da nicht gleich so viel geht nach 10 jahren,steigerst dich aber sicher wieder schnell is bei mir auch ziemlich schnell gegang,wie ich wieder angfangen hab mit kniebeuge hab ich nur 80x5 geschafft und das mit richtig anscheißn^^

[StyleBlingBoy]

Toony Der Killer

[XschoolXXold]

streck bloß nich deine beine duch dar bei den kann du dir die knie scheibe kaputt machen

[SibelCeck]

"und hier is die kamera finger weg!" :D

wenn du wirklich nach einr pause im beintraining shcon wieder 410 kg machst...

dann musste wirklich ein persischer killer sein :D

[GhostisbackfromHell]

Ako streckst du Beine aus??

Wenn tu das lieber nicht, nicht das dir deine Knieschreiben um die Ohren Fligen :D

[AKOthePERSIANkiller]

@GhostisbackfromHell ALSO WENN ICH NE WEILE DRANN BLEIBE BEKOMME ICH ZWISCHEN 550 und 750 KILO HIN DESSHALB DAS IST NOCH AUFWÄRMPHASE NACH 10 JAHREN PAUSE ;-) JETZT MACH ICH MIR KEIN SO N KOPF

[remixSteven]

ako das erste ma im studio

hätte nich gedacht ,dass ich dies noch zu sehen bekomme

daumen hoch

[AKOthePERSIANkiller]

@remixSteven  DANKE,,,BIN IMMER WIEDER FÜR EINE ÜBERRASCHUNG GUT ALSO AM BALL BLEIBEN JUNGS

[GiacomoPhilipp92]

Beintraining..da unterscheiden sich die männer von den jungs!

freut mich dich wiederzusehen..

kreuzheben hast du gesagt machste nicht ne?

muss aber sagen ist ne hammer übung..genauso wie kniebeugen

lass dir mal schöne grüße aus essen da ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@GiacomoPhilipp92  WIE GESAGT HAB MAL VOR 10 'JAHREN WIE BEKLOPPT BEINE TRAINIERT ICH DENK MAL an die 550 bis 750 KILO SIND FÜR MICH DRINN WOBEI ICH KEIN BOCK AUF KAPUTTE KNIE UND GELENKE HAB,,,,DANKE DIR,,,ES KOMMEN NOCH VIELE SACHEN ;-)