Fitness 1

[ogan112]

Benim merak ettiğim birşey var.

Acaba bu vücudu hiç spor salonuna gidip, ağırlık çalışmadan, sadece bu gösterdiğiniz egzersizlerle yaptınız ve öyle ise ne kadar sürede yaptınız?

[mcblack91]

hocam sen gitarcı değilmiydin ya:d

[MrShimshek]

hocam süpersin devamını bekliyoruz =)

[TheTap99]

abi sen nerde oturuyon yaaa

[arnazey]

Abi bi de hazır Amerika'dayken pratiğin gelişmiştir. İngilizce öğretsene ya yararlanırız. Pratik kazanırız... İngilizce Dersleri 1-2-3 diye bence süper olur..

[turkumelimdesazim]

@arnazey güzel olur bencede, şöyle klasik şeyler değilde tüyolar verirseniz iyi olur hocam.

[azilmuzik]

çok doğru...

haplar ve tozlar kısadan hemen kas yapma hevesinden başka bişey değil...yararsız...

Kasın kalıcı olması için uzun dönem çalıştırılması lazım...

Vücut yapmaktan, unutulan sağlık olmayı sağlar... Beslenme listesine temiz hava solumayıda ekleyelim mi?....Sabahları araçların trafiğe çıkmadığı veya orman, bahçe ve parklarda spor yapılmalı...

[alecan81]

hocam bu çamaşır makinesinn kapağı neden acık ayrıca basstirma videousunu bulamıyorum :)

[turaniko]

videonun adi bastirma. kapagi kapattim sagol unutmusum.

[sametozdemir92]

söylediklerin çok doğru hocam fakat şınav çekmekle eğilip diz çökmekle bu vücudu yaptığına inanmıyorum...

[mattr4k]

hocam saolun emege saygı sen spor salonuna gitmedinmi bu hareketimi yaptın 2 sene boyunca bölemi oldu acıklarsanız sevinirim tesekkürler..

[sdemirel32]

Abicim, supersin sen. Doktor degilim demissin ama, doktor gibi anlatmissin. Arti, seviyelendirmek de super fikir. Pek cok insan ilk basta zorlandigi icin pek cok seyi yapmaktan vazgeciyor. Halbuki bunun kolayindan baslamak, bu anlatmak cok guzel fikir. Tebrikler.

[thebozz60]

SÜperr sin aBIi

[sdewres]

Fitness ve bodybuilding ayrimini koymak guzel, bundan habersiz cok insan var. Kas proteinle buyur yalniz, kas yapmak isteyenlerin diyetlerinde et, sut, yumurta beyazi gibi ogelere yer vermeleri gerekir. Bence fitness'la bodybuilding'i ayiran en onemli fark fitnness'cilarin (ben de dahilim) kardiyo egzersizleri de yapmalari ve bunu agirlikla karistirmalaridir. Kardiyo dedigim kosmak, bisiklet, yuzme gibi kalp atisini uzun sure hizlandiran egzersizlerdir. Vucutcular kardiyoya karsi dikkatlidirler.

[Aysn38]

o kadar sacma videolar varki gercekden emege saygi hizmeti seviyosunuz oda belli daha bunun gibi videolar beklerim ben acikcasi

[deluxeyTURK]

selamlar videolarınızı izledim uğraşmayı ve hizmet etmeyi seven birisiniz tebrik ederim.

burda bahsetmiş olduğunuz haplar ve tozların içersinde acaba kreatinmonohidrat'da aynı başlık altında mı yer alıyor?

[turaniko]

Ben almiyorum, alip yararini gordugunu soyleyen insanlar taniyorum. Ben hic almadim.

[ER67T34]

turoniko selam 1,5 yıl önce takip ediyodum çekimlerini Fitness olayına başlamışsınhareketlerin doğru valla 15 ay banada yaptırdılar bu areketleri :)) (askerde) bu konuya değinmende güzel olmuşş ii görünüyosun toplamışsın fiziği

[erkandemir]

poz verme .poz vermeee::):)

[nedo1321]

abi var yah solediklerin cok dogru... ben senin burda soledigin teknikleri asagi yukari 5 seneden beri kullaniyorum....dedigin gibi asiri kasa falan hic gerek yok...sadece vucudu insanin saglikli bir gorunumde olmali bence

[LeylaSultan86]

Beliniz dumduz umarim herkez bu dikkate alinir. Cok kotu birsey bel rahatsizligi...

[elmurado]

Süpersin abi :D deniyicem =) saolasın

[Dehax]

nice video hilmi and also u have nice house :)

[motistik]

fitness'ı bodybuildingle karıstıranlara gelsin..

[aziz2421]

Yine yeni yeniden güzel olmuş abi. Çok doğru söylüyorsun bu haplar konusunda. Bu arada fotoyu görmedik farzedelim :D

[delinda80]

=))