Ejercicios Básicos : Cómo hacer ejercicios de lagartija correctamente

[xXGaaraxShiniGamiXx]

ERES una gran maestra gracias por todo espero subas vídeos con las ligas

[100debaretojn]

que diferencia hay de lagartijas a flexiones a mi me parece que es lo mismo no???

[100debaretojn]

erdaaaaaaaa (como los costeños) me dejaste volando entonces estoy haciendolas mal por que me empieza a doler la espalda baja ...

[rorroskyfull]

grax



[Sckroper]

Esta bn Gorda

[omaroropeza16]

@Sckroper criticon

[Oxunnukke]

@greencatwoman LAS LAGARTIJAS jeje en algunos paises asi le laman por que cuando se paran, estas por ende haces hacia arriba y hacia abajo como si estubieran haciendo lagartijas. saludos

[99sera]

@Oxunnukke sii en mi pais les decimos asiii :)

[braian6450]

hola cuntas hay que hacer por dia para que salga rapido

[dios2440]

esta bien para empezar 

[alidani113]

Buenas tardes, mi problema es que casi no como y estoy gordita, la verdad no realizo ningún ejercicio y quisiera saber cuantas series y cuantas repeticiones debo hacer, muchas gracias

[g0rg0jo]

@alidani113 4 de 8 desde lo mas facil apoyada en la pared como dice ella, hasta que con el tiempo puedas ponerte en plancha, luego cuando ya no tengas problema haces 4 de 10 y cuando ya estes fuertota 4 de 15 :D

[Anerol9887]

Gracias!!!



[metallunatic502]

ya vieron zonzos!!!... mejor ella!!!

[MrFabian1345]

un pocko mas en español xfa! :)

[superluigy95]

mucha vieja maluca

[checomendezable]

ya dejen de defenderlaa la pinche ballena esta que aunque se ve que tiene experencia si sabe esta un poco llenita y se me mentan la madre de quien soy yo para criticarla soi un wey que esta en mejor forma que esta señora s

[freemancensurado]

@checomendezable mexicano tenias que ser.

[alexzlov]

@freemancensurado No generalizes, no todos los mexicanos somos asi.

[freemancensurado]

@alexzlov vos fijate, la mayoria de los mexicanos que estan aca son asi como este, resentidos y discriminadores, suena racista mi comentario, pero como te dije la mayoria aca son asi.

[Akildak27]

@greencatwoman Las lagartijas quizas? :p

[FabrizioBiondini]

@greencatwoman hahahahaha ya se

[korlash3000]

@greencatwoman jajajaja pense exactamente lo mismo jajaja



[TheAriiiiiiiiiiiii]

gracias



[elecmusique]

muchas gracias !!! eres una verdadera profesional !!! me encanta la pedagogía... lo me canso de repetirlo.... das instrucciones de una manera fenomenal!!!!!

[cometzgamerz]

q vieja fea

[mfccm]

@cometzgamerz y tu quien eres para criticarla? Que pendejo eres.

[edcervan87]

PERO A MI NO ME DUELE LA ESPALDA SINO EL ABDOMEN QUE ES LO QUE PASA?

[Kindomheart119]

@edcervan87 Entonces significa que lo estás haciendo bien, piensa que con las lagartijas también ejercitas la parte de las abdominales, no tanto como los pectorales, pero sí.

[Nintendo129]

@Kindomheart119 Oye pero que tan abajo se tiene que llegar haciendo las lagartijas??

[Kindomheart119]

@Nintendo129 Hasta que el codo quedé practicamente flexionado y la cabeza toque a un dedo del suelo, aunque si eres principiante, no hace falta que flexiones tanto los codos ya que con los codos menos flexionados aumenta más la resistencia pero se reduce la efectividad en cada lagartija.

[elramon1j2]

chetos !!!!! esierto , me funciono conrason co podia y me dolia la espalda

[THEBICAT]

¡¡¡Que buenos tips!!!

[ramsezuko]

Gracias pero me gustaria saber que musculos ejercito cuando ago lagartijas estoy haciendo masa corporal y hace 1 mes q enpese

[poseidonieres]

exelente explicacion me a servido tu video gracias

[ERwinSocrates]

Hola, me interesa mucho saber algo, ¿Cómo se llama el programa con el que editan sus videos?

[nobilion100]

ja porque no te haces un tutorial de como hacer abdominales me gustaria tener esa pancita flacida q tenes vos

[gregoriogh]

y que musculos o que cosa fortalese hay?

[Despotailustrado]

cual es la distancia entre las manos?

[taringaradioHDfull]

TIENE MAS BRAZOS QUE YO

[unrealskaarj]

No sabia eso de la espalda... y de los hombros mmm a veces me cansaba la espalda y era eso.....exelente video explicas muy bien,gracias!

[nekionare]

Gracias, me sirvio muchisimo, gracias por compartir :D

[elmercf]

ohhh ahora si aprendi hacerlo bien!

[marvito94]

Yo tengo 16 y hago 200 lagartijas 5 veces a la semana, muchos de mis amigos me dicen que deje de usar esteroides jajajajaja pero en realidad si me veo fuerte gracias a las lagartijas.

[melinaweb]

me encanto..muchas gracias por subir este video de las flexiones de brazo..ya que tengoque practicarlas para el ingreso a la policia!

[MsClara555]

gracias que buena explicacion  . bendisiones

[drugformymonster]

con razon me dolia la espalda pff D:

[scholssjuan]

un niño de 14 años puede hacer eso???

[ElMathi31]

@scholssjuan Cualquier persona puede hacerlo mientras se realize correctamente

[Oxunnukke]

gracias igual ami tmb me dolia la espalda awwsh xD I LIKE

[TheUniverse07]

Me encanta como explicas sos una gran maestra gracias mujer nuevamente <3

[gigi20709]

omg!!...yo no sabia eso de los hombros y de la espalda...pero espero y me ayude muxo porke estoy en mi clase de ROTC y a fuerza las tengo k hacer...y pzz aveces no las puedo hacer...lol...grax x los consejos y por tomarte el tiempo de explicar gracias!!!!!!!!!!!...dios te bendiga!!=)

[SodaStereo13]

lagartijas no son pequeños dinosaurios xD

[cookiemonster779]

oh rayos con ese cuerpo y tu edad mi madre te envidiaria

buen video

[Imjuststephy]

Muy bueno el video!!!! :D jajaja

[doctornen]

muy bien explicado!

gracias!

[IDodoProductions]

oh dios mio! sos mitad hombre

[minim1cest]

buen video, de mas chica esa mujer debe haber sido muy linda :)

[SNiPeR839]

A weeno ahora sipo con razon era remalo para hacer lagaartijas

XD

[nanita789fulbj]

yo las hacia diferentes !!! yase como son :D

[tengosedq]

sos una capa , me suscribo 

[jebriel666]

Gracias ♥ :D

[narikochan0123a]

muy buena explicación, gracias :)

[5ent1m1ento]

Hola.

Una duda, estoy haciendo lagartijas con las rodillas al suelo, pero que tanto te fortalece hacer esto? tambien cabe comentar que ago 12 flexiones cada 30 minutos por que estoy de vacaciones, es bueno esto?

[nikeblake]

@5ent1m1ento jaja que masa era re vago xD bueno querido amigo te comento que asi no vas a lograr ver resultados a corto plazo, si es lo que buscas al ver estos videos, estaria bien eso que haces para bajar la comida solamente, no para modelar tu cuerpo...esto seguro que si lo haces con las rodillas al suelo es porque debes estar un poquito gordito ( cuando digo poquito me refiero a bastante, y cuando digo gordito me refiero a fofo xD ) yo te recomendaria te esfuerces un poco mas.suerte dsd Arg

[KRATHOS2]

@nikeblake jajajaa buena respuesta, para mejores resultados hacer banca de espalda con pesas

[29anette]

DISCULPE YO EMPESE A HASER EJERCISIOS EN MI CASA ESTO PARA PIERNA Y MUSLO PERO AL SIGUIENTE DIA ME DOLIA ESTOY CONSIENTE QUE ES POR QUE NO ESTOY ACOSTUMBRADA A ASERLOS PREGUNTO QUE ME RECOMIENDA QUE AGA PORQUE YO QUIERO SEGUIRLOS HASIENSO GRACIAS. MARY.

A

[MrESPONJA66]

@29anette Mira algo eficaz basado en la constancia son los famosos saltos en escuadra, y otros los -patitos - sera un tanto complicado explicartelos aqui ,pero ahi te va ,los primeros saltas desde la posicion de cunclillas con las manos en la nuca entrelazando los dedos, los otros son caminar tramos de 20-25 mts en cunclillas SIN LEVANTARTE asi da la apariencia de un pato caminando por ello de su nombre, te cansas? muchisimo , te sirve muchisimo tambien , pregunta a 1 instructor artes marciale

[MOMONO24]

entonces x eso me torci

[gianxnx1]

¡exelente! gracias, bien explicado :D

[gastonrock1992]

estas son las flexiones de brazos comunes y corrientes,

[Luiscrus]

muy bien explicado \o/

[mauluis111]

ta bien gorda i todo porqe da lecciones?

[DaBlackBooks]

ESOS CUADRITOS NO ME LOS VENDES ??? :p

[thomas2009ism]

no mames tiene mas hombro q yo

[2410joshua]

se ve gorda porque esta llena de musculos!!!

[Askarethi]

Y para un principiante cuantas series y repeticiones son necesarias?? cuantas veces por semana?? cuanto dura cada nivel (de rodillas, una rodilla y lagartija completa) agradezco su respuesta

[voriuno]

me encanta como explica cada ejercicio!!!

[georges3d]

Quieren ver a un cabron super mamado con musculos exorbitantes jajaja, la realidad esque en su momento esos cabrones se metieron esteroides hasta por el fundillo jajaja. Esta doña te indica perfectamente como puedes iniciar un ejercicio correcto de lagartijas !!!

[esenene100]

eso no es la lagartija jaja o la lagartija k yo conozco no es asin yo tengo una rutina buenisima que lo hacen los marines de los EEUU kien kiera hacerla k me deje un mensaje privado cn su msn y yo lo agrego y sela paso esk yano em acuerdo del link dlk la coji pero weno yo encantado os la apso x el msn solo dejarme un mensaje privado ;) enga y no es metais cn la mujer k lok hace es ayudar yno iporta el fisico k tenga saludos ;)

[gabiygeo1997]

me encanta como ella explica los ejercicios....me parece excelente¡¡¡¡¡¡¡

[arrocnpollo]

k maldad k teneis, no importa si tiene o no un michelin, lo que importa es llegar a esa edad con la fuerza k eya tiene...ademas se ve claramente k eya lo que ace es explikar cm lo tienes k acer para no dañarte..pero weno, ay gnte pa to, y pa criticar mas .....

[wagley9779]

wey no mames esta gorda 0:47 no se que hace en videos de ejercicios

[MrESPONJA66]

@wagley9779 gorda no lo esta , que los años no pasan en balde eso es cierto , pero esta super marcada , la flacides de su estomago pues ni que decir , saludos 

[calitij]

si y k me la mame cada k baje,k chingon

[XiiKoFreak]

laaf... dimee!!

[McDaii]

Quee doloooooooooooooor

[ce2s1ar]

estas son para mujeres como para iniciar y comezar a sacar las condiciones, para que despues no les duela

[nelly9371]

hola tienes videos ala venta si si como se llaman y donde los encuentro

[thealan5000]

buenos ejersicios me sirvieron muxoo

[mosimo159753]

q chingue a su madre ksergiov

[jeimonsak]

Conrazonn me doliaaaa laaaaaaaa espaldaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa­aaaaaaaaaaaaaaaa :D

[Extrageme]

@ksergiov mira q eres tonto, ella pretende ayudaR D:

[leominator2]

pero ya dejen de criticarla, estan buscando como hacer ejercicios correctamente o quieren ver modelos? mira los comerciales de cerveza o cigarros, has visto que los actores consuman el producto? lo que importa eres tu

[livetutpsy]

@leominator2 no te entendi putito

[nohelitah]

@leominator2 ademaz yo Opino que a su edad y tener eza figura es un milagro ,para los criticones :sinó miren a sus madres! :p ***peace&love***

[hormigastone]

se ve que ya se la acabaron de tanto....

[pablolee84]

esas lagartijas fueron las mas malhechas que ehh visto, son incompletas, eso es solo como para iniciarse, sin embargo se deben hacer con la espalda totalmente recta y sobre las puntas de los pies con las piernas totalmente estiradas, si alguien quiere ver rutinas buenas busquen aqui mismo en internet a un tipo que se llama: scooby1961. el tiene magnificas rutinas para todo el cuerpo y las puedes hacer en tu casa

[elsantaification]

que le panza. digo que le pasa

[meeexico]

jajajajaja mucha pansa jajajajaja ••••

[ELBENJADEMEXICALI]

bien explicado pero ella tiene mucha panza!!!

[jchm18]

enfocate mas en los abs.,., jajaj

[lolsdemuerte]

para ke es exactamnte las lagartijas ke ejercita del cuerpo?¿ averf si me di a entender como eslalda biseps triceps no se diganme porfaa!!

[reniuxmamiux]

me encantas

[Peesina13]

gracias por el tic

[Charmaniaca]

tip

[morenostreet23]

como puedo hacer las lagartijas en serias de que o como alguin me podria explicar?

[ShenFong19]

jajajaj paralelo al piso (oO)!! 0.46

alguien que me diga si eso tiene sentido

[spartano03]

jajajajaja

[jimxrd]

ya puse una suscripcion necesito todo esto

[MikePumperK]

jaja, que crees que todos son tan ignorantes como tu? porque perder el tiempo poniendo comentarios tan poco productivos, por dios en que siglo estamos y la gente sigue siendo tonta

[broxxbro]

muchas gracias... ya se como empezar

[KAminariAZUL]

gracias por el video ,ya se como hacerlos bien per es mas dificil!!!!aunq puedo hacer 2 series de 60 y creo q no esta mal

[medussaok]

oye muchas gracias me gustan mucho los video que haces porque los explicas muy bien, porfis sigue subiendo mas videos

[videoasombroso]

Tiene mucha razon yo de un dia para otro pase a hacer plancha

[PlayingIsFun]

Hola solo tengo 12, puedo hacer esto?

[pAULSauce]

Si puedes, suerte.

[MariusWTF]

Gracias x hacer una vez lo que todo mundo ya sabe Y_Y

[pedro901990]

lagartijas viene a ser lo mismo que FLEXIONES verdad???. Gracias. Hasta luego.

[MexicaNeth]

hay!!

Muchas gracias por poner este video.

ahora si voy a poder hacer mis lagartijas :)

[inquisidor160294]

yeahhh

grasias po los videos

[javirey73]

GRACIAS

[MYHARRYHERON]

Gracias x subir tus videos! sirven de mucho y explicas muy bien!

[utuber830]

gracias x subir el video :)

[GaaraAkatsuki94]

ya entendi, ya gracias por subir el video, te doy 5 estrellas

[Aleresh]

gracias!!! me sirvió mucho

[29anette]

@Aleresh