Trénink v Posilovně -Jak se má cvičit v Posilovně

[TheBroukales]

Jak se jmenuje ten seriál prosím? nemůžu to nikde najít celý :/

[navaraml]

piči je to špatně,, pči záběru(při tlaku) mas vydechnout prde

[Tomas4pitbull]

to borci jsou kokoti ... ten pravak mel pravdu !! sice mluvil jak buzna ale co bych za takoveho trenera dal ..  za OPORU .. ...A MEL PRAVDU BYLO TAM TICHO JAK V HROBE .. CHLAP MA DRIT JINAK

[bobika123456]

@Tomas4pitbull Křik tě vysiluje a nevystačí ti dech... jak řikal Arnold, tvař se klidně jak kokot, ale neřvi...

[Tomas4pitbull]

@bobika123456 neznam zadnou posilovnu kde by bylo ticho , kazdy v posilovne rve jako chlap arnold :) ... jak rval takovy dorian yates , ronnie coleman , kevin levrone? ... ? :D ,,?

[bobika123456]

@Tomas4pitbull ronnie řve převážně před sérií... i když máš pravdu, že zařvat si je dobrý, ale jen když už si v pozdní fázi cviku... ;)

[Tomas4pitbull]

@bobika123456 .. :) light weight :)

[luk5844]

Je fakt dobrej.

[komixator]

fakr

[pstruh103]

Bohužel má pravdu... s tím dýcháním rozhodně když budeš zadržovat dech a cvičit tak ti svaly moc neporostou jinač fajne video :) a i ty vaziva :D svaly využiješ tak moc jak máš pevné klouby a šlachy :)))

[OMFGO]

@pstruh103 Zadrzovani dechu je uplne uprdele. Jestli neco, tak je lepsi ho trosku v sobe drzet, protoze potom zvednes vetsi vahu. Nekdo kdo ma v profilu ctvrt drepy se 130kg jako ty by o tomhle vubec nemel mluvit. Az das na mrtvej tah 250kg tak pochopis jaka blbost je snazit se co nejvic vydechovat pri cviceni s tezkejma vahama a opakovanima pod 20 (vetsinou).

[pstruh103]

@OMFGO jo ale ty si asi nepochopil jak to myslím...pokud má zadrženej dech a provádí opakování tak je to kontraproduktivní.... při tahu, tlaku nebo i při dřepu mám dech zadržený celou dobu co provádím pohyb (nevím jak lépe to nazvat) takže nejprve přečíst celé(a hlavně bys mě trénovat čtení s porozuměním textu) a promyslet si to co napíšeš...

[OMFGO]

@pstruh103 "Bohužel má pravdu... s tím dýcháním rozhodně když budeš zadržovat dech a cvičit tak ti svaly moc neporostou" Ty si napsal ze ma pravdu. Ja rikam ze vydechovat pri tahu/tlaku je spatne.

Ted si napsal "pokud ma zadrzenej dech a provadi opakovani tak je to kontraproduktivni", ale zaroven "pri tahu,tlaku nebo i drepu mam dech zadrzeny celou dobu co provadim pohyb." Vubec to nedava smysl.

[DaweTschermys]

"... tady jste neprospěl" xDDDD

[rossonericeco]

se poseru smichy,kdo delal volanty

[BrutWine]

Klidně si i pšoukni, dej to z tích plic ven!:D

[5750carter]

Ten je tak chytrej ze by tam radil i colemanovi a mluvi jak buzna

[req110]

"ale tak ja to nemám!"

[riposon]

to je debil.. ;) Vsichni zvedavi aby jim do toho nekdo kecal;)

[sgtShooter14]

hej, to taky skusim az pujdu cvicit... zarvu si jak tygr woooooooooouuuuuuaghhh :-) nejvíc video

[napajedlacek]

kurwa ten manik je fakt pohodar,zadna howadina ho nezjebe.....

bohuzel takovy vokalni zpusob treninku by fungoval v USA ane v priposrane Ceske mentalite :-)

[dalca33]

u nás v posilce je šév uplne stejnej jeste horší....:-)

[ZT0NEE]

looooooool nejvic sranda

[HawksKK]

tak to je supeer ja nemozem

[navaraml]

xD klidne si u toho cvičení pšoukejte xD ...mazec....já tě musím cejit xD

[req110]

PEKLO

[req110]

volanta bivoje ))))))))))))))))))))

[req110]

kdo z vás dělal volanty???

[pradysko19]

Ty vole, ze začátku jsem myslel, že je to nějakej mentosák, ale pak jsem to ke konci pochopil...docela je tam dobře vyndaval :D...prej ti garantuju! že tam bude 39 :D

[LukeCJ3]

Zařvi si jak tygr Woooouuuaghh :)))))))))))

[kudrias]

ten konec jsem nepochopil