Muskelaufbau Zuhause- mit nur einem Gerät?

[Yafarley]

Ich zeigs dir mal ! xD

[Woodyxtc]

Durch deinen Crash-Kurs den man per mail gesendet bekommt, hab ich erfahren das ich Kohlenhydrate zu mir nehmen soll um Masse/Geweicht aufzubauen.

Wenn ich aber schon relativ gut Masse/Gewicht habe, was sollte ich dann machen ??

[Demonkingfighter]

Hält das jeder Türrahmen aus oder gibt es da unterschiede? Nicht dass die ganze wand runterkommt xD

[CUBETechie]

eine frage noch hast du eine ahnung wo ich gurte oder ringe kaufen kann ? habe eine normale stange die halt auseinander geschraubt wird und so an der tür fixiert wird und die ringe wären für das seitliche gut geeignet

[atkef2]

hitler kann das sein?

[MrBrotmafia]

Was ist mit den Beinen ?!

[belaliflotte]

Der Gerät gibs in Penny für 5 Euro !

[creepers82]

Ich wiege 103 KG, wenn ich das an meinem Türrahmen mache dann reiße ich die ganze Tür weg!

[TheJJJJJR]

muskel aufbauen mit nur Der Gerät

[Luflandebrigade31]

Das Video kann man bei Facebook nicht teilen wegen des Links in der Beschreibung. Gibts da noch ne andere möglichkeit?

[KorrupteSau]

Beim Trainieren mit meinem Gerät kommt es aber hoffentlich nicht zur Impotenz?

[FreeStyl3erXIbo]

Wer weiter Witze über der Gerät macht , der gerät in Schwierigkeiten.

[KloFeedBack]

ich würde gerne mal flying uwe und ihn vergleichen weil die sind beide ja so kerle :D

[Scoonsi1]

DU bist der gerät !

[FlorianMoeller]

"das gerät" klingt irgendwie falsch...

[LOMESTAR100]

is das ein tier :D

[imnrone]

welcher übung ist am besten zum abnehmen ohne gerät bitte antworten , gibt daumen hoch damit es jeder sieht danke vorraus!!

mfg

[miskamuskamikail]

Hey , ich morgen ein date mit nem mädchen , leihst du mir mal solange deine muskeln ?

[zeebo4040]

wird durch klimmzüge der bizeps vergrößert ?

[Kadir1923]

@zeebo4040 ja zwar nicht ganz so intensiv aber schon eig.

[Garrettthief]

@zeebo4040 Jap...durch die Engen deutlich eher, als durch die weiten

[MsMCNiGGA]

@zeebo4040 ja ich denk schon ...

[RawRPerfect]

ich hab gewusst das Der Gerät dönner fleisch schweis frei schneidet aber das man dammit mit schweis muskel bekommt wusste ich nicht :D

[Omegarino]

ich habe mich mal mit den fingern festgehalten und hoch und runter gezogen habe so den türrahmen geschrottet also soll das halten?????

[Garrettthief]

@Omegarino

Ist was ganz anderes, da die Gewichtsverteilung vollkommen unterschiedlich ist.

[XxB3atFr3akxX]

Ich habs für 10 € bei Penny bekommen! :)

[GodFle]

Übelst definiert, krass

[polog2345]

Ich finde das Gerät nicht im Online shop hilfe ???

[feix894]

mcdonalds.de/mein_burger/vcard­/postDetail.cfm?campaign_id=dy­ob12&post_id=61568

Bestes Muskelaufbau Essen!

[xRichi23]

Mein Traumbody:D

[Guddytime]

Gail

[engin00607]

wo kann man DER gäret kaufen:D

[RussiaMax1]

wo kann man das gerätkaufen

[BastiiPL]

@RussiaMax1 bei lidl gerade für 12,99 habe ich mir gestern gekauft, allerdings wenn es im Lidl schon ausverkauft ist einfach im Lidl Online-Shop vorbeischauen.

[MrPorno790]

Hab mir das Gerät gestern bei Lidl gekauft, ist jetzt im Angebot. Hab auch bedenken bei der Tür gehabt aber so lange man keine Türrahmen mit besonderem Vorbau hat ist das montieren kein Problem. Es sind auch Halterungen dabei, damit man nicht den Türrahmen beschädigt

[flohi1234]

ich glaub ich hätte angst, dass dann der türrahmen abbricht :D

[SonicSamuray85]

Und wie trainier ich damit die Schultern ?

[cincan5555]

@SonicSamuray85 Für Schulter brauchts du gar kein Gerät 30-40 Liegestützen am Tag reichen :D

[MrAzzlackProfessor]

@cincan5555 dummes geschwätz

[FJTprodigy]

Hab ne frage is es ok wenn man mit 14 jahren viel trainiert oda is des irgendwie schädlich weil man noch wächst??Danke im vorraus lg Felix

[Playa673]

@FJTprodigy Ja dein Penis wächst nicht mehr.

[LBC638]

@FJTprodigy ja du bleibst für immer deines lebens klein

[aidanyen]

@FJTprodigy en freund hat mit 14 angefangen zu trainieren der körper nutzt dann die wachstushormone für die muskeln . ich würds lassen und warten bis du mal mindestens 16 bist weil dann wenigstens die äußere größe da ist und nur noch die organe wachsen

[sefa4391]

Mit der Gerät trainiert man schweissfrei :D

[bruderson]

@sefa4391 hahahaha :D

[combatKidi]

Schelichwerbung * hust :D

[deadlySin93]

Seine engen Klimmzüge sind bei mir die breiten ;D

[RiderRohans]

also das/der gerät an sich ist ´ne super erfindung, definitiv. Nur macht nicht den gleichen fehler/seid nicht so behindert wie ich und bestellt euch das Teil ohne euch euren Türrahmen vorher mal angeschaut zu haben. Kann es leider nicht benutzen weil der abstand von rahmen zu wand zu klein ist. =(((

[tokiodrifter1]

@RiderRohans Fail! :D

[dariodarko]

... und mann trainiert damit Schweißfrei :DD

[derrest1]

DAVON GEHT DER RAHMEN DOCH NI KAPUTT! WAS HABT IHR DENN ALLE FÜR TÜRRAHMEN UND WIE LANGE WOLLT IHR DA DRAN HÄNGEN?

DENKT DOCH MAL NACH!

[MrMemoCraft]

bis der rahmen bricht :D

[scarymovieundgw]

Türrahmen goodbye wiege 65Kg :P

[NFPredatorOne]

ich hab mir das auch schon gekauft der Hammer !

[NussPenis]

Hab da mal ne Frage, bezieht sich auch auf den Kommentar von nemanja9911.

Der Türrahmen geht doch dabei kaputt?Wie wird das Gerät befestigt?

[FragTommi]

@NussPenis kompliment erstmal an deinen Namen XD

wenn dein Türrahmen nicht gerade mit Bauschaum befestigt ist, reißt der auch nicht auseinander. Das Gerät wird - wie im Video zu sehen, einfach eingehängt. ein Teil liegt auf dem Oberrahmen auf und der Querholmen an dem du dich auf festhälst, liegt dann am Seitenrahmen an. das ganze wird durch so einen kleinen Haken gesichert den du in den Spalt zwischen Wand und Rahmen steckst. Wenn du nich grade 130kg wiegst, hält das Ding stand.

[nemanja9911]

Hoffentlich geht der Türrahmen kapput und er fällt auf die Fresse :D

[MerisOne69]

häää, hat doch jarnichts mit de döner zu tun :D

[MasterSparda321]

Bei diesem Gerät hätte ich das Problem, dass der Türrahmen mit Kabel versehen ist, gibt es eine Alternative?

[MrJoelouisbarrow]

weiß einer wie man muskeln genauso wie Joe Louis kriegt? will nicht so brutal wie der da oben

[Camelinator]

bei natural-bodybuilder.de musste ich ehrlichgesagt lachen;)

[Camelinator]

muskelaufbau ohne gerät? steroide!

[TheKiwiSniper]

der gerät ist echt flexibel, der dönerfleisch schneiden oder körper trainieren...

[czasamitrudno]

Super Body, aber mit so einem Ding wohl kaum zu schaffen...

[DerOferdinger]

@czasamitrudno seh ich genauso ne gute vorlage is es auf jeden fall aber so wie der sieht man davon nicht aus

[FromPastTooFuture]

so eine tür hab ich auch zuhause die hab ich eingetreten weil die so häßlich ist -.-

[nici19ich]

Wheeywheeey warum so heiß *___*

[fabricestorm]

Der Gerät gefällt mir auch sehr gut!.... :-)

[casemod61]

dein kopf passt nicht dazu . zu dein muskeln

[FotoStar96]

@casemod61 proteinshakes :D:D oder vllt creatin

[simonmanu1]

was bringt es wenn der gerät hält aber der türrahmen kaputtreist :D

[ngungoku]

wo kann ich diesen Gerät kaufen?

[Returnedlol]

der arne flavio wird hier wegen der gerät gestalkt xD

[KinderDeagle]

wer is auch wegen "der gerät" hier ?

[StrictlyBG]

@KinderDeagle ich aber ich kenne das video hier schon länger

[KinderDeagle]

@StrictlyBG ich auch, aber ich bin wegen "Der Gerät" hier

[shervan2]

der gerät ist cool

[pixslayer1]

irgendwie klingt er n bisschen wie money boy

[EdeltrauT123]

der gerät :::D



[MaschLP]

Bin hier wegen

"DER GERÄT"

[MrTheSoftwareworld]

als ob der typ muskelaufbau noch braucht

[TheStrangeBoys]

Ich kann 2 varianten machen: einmal eng 50 jahre pause...... und ein mal breit hahahahaha

[KillarneyFan]

Mit Der Gerät kann man auch super Trainieren hahaha

[WAF1SNIPERWAF1]

kann es sein aufpushhh mittel? ;D

[xEffecTzZvideos]

naja ich finde das ding okay aber schneidet es auch das dönerfleisch schweissfrei? :D

[Battleship64]

wo sagt er denn der Gerät?

[schmitti2011]

@Battleship64 gib einfach mal der gerät bei youtube ein xD dann weißt du worum es geht :D:D:D

[SoerenLorenson]

ich hab gewusst was ich hierfür kommis finden würde :D

[xxH4NSxxZ]

Wie lange muss man sowas machrn um ganz ordenltiche oberarme brustmuskeln etc. zu bekommen ?

Der GERAeT !

[Dome95x3]

@xxH4NSxxZ man muss am ball bleiben und dann kommt es ganz auf deine ernährung stoffwechsel usw an wenn du 1 jahr lang trainiert wirst du schon sehr gute unterschiede sehen

[10Tilki10]

hahaha wie viele von der gerät aus hier hinkommen xD

ich dachte mir so schreibste der gerät rein als erster aber neeeein :D

[Schnuffelhasserin]

Me Gusta...

[mariusfelix]

eigentlich...

[KlimMusic]

Der Gerät ! xD



[MoneyBoySwaaag]

Gefällt mir:)

Nur...wie man das Gerät oben an dem Türramen befestigt ist mir noch etwas unklar,weil auf dem video sieht man obehalb des türramens so ein kleines Metallhäkchen wo du es einhängst,,,ist das beim gerät dabei oder hälts auch ohne dieses teil=

?

[SyDee1337]

@MoneyBoySwaaag es ist dabei

[JustinJames6]

@theflavioni ich wollte mal wissen wie das teil in der tür eingehakt wird, weil ich nicht weiß ob das ding auch in meine tür passt(altbaugebäude mit eigenartigen türrahmen).......bitte dringend um ne antw

ort

[mXtheG]

der kerle hat ja nichtmal einen sturtzhelm auf

[pupskannake]

ich kam von der gerät hierhin^^

[walid743]

jungee das heißt nicht iron gym sondern DER GERÄT du lappen :D

[O0ozone0O]

der gerät macht müde , der gerät macht muskelkater , der gerät ist immer da :D

[EmmaWatsonFraktion]

Der Typ hat nen Schwanz der ist kleiner als mein Finger

[Misery123100]

@EmmaWatsonFraktion 50 cm finger oder was ?

[ORyan24]

was für ein gerät ist das?

[Applecases3]

Hitler

[PrinzBushido2010]

für was braucht der noch training ??? ;DD

[zurechtweiser]

Du bist der erste bei dem ich nicht den Drang verspüre, dich zurechtzuweisen. Angenehme, nicht arrogante Stimme. Ich trainiere auch zuhause. Hanteln reichen aber für die meißten Übungen völlig aus.

[RealRussianStandard]

Der Gerät macht das? Nicht schlecht...

[furko23]

hab auch ein iron gym ;D

[RonaJoanezl823]

hihi hab was geiles entdeckt haha

[izeizei]

You've got an amazing body, bro! Congrats!

[MCJumperx3]

alder

[Makaveli25x]

schon blöd wenn man so ne hackfresse hat und sich seinen körper hochstoffen muss xD

[ZeugeHH]

@Makaveli25x bist du behindert?

[panikdermutige]

Er hat sich der Gerät gekauft ?!?

[stroggjnk]

der gerät :D

[nationalistification]

interessantes Gerät..

[MicroMike90]

Sieht aus wie Jason Staham xD

[DUHRSNSHN]

der gerät wird nie müde

der gerät schläft nie ein

der ist immer vor der chef im geschäft

und schneidet das dönerfleisch schweißfrei :DD

[cubexBeats]

@DUHRSNSHN der Gerät arbeitet schweißfrei :D

[DerCo0lste]

DERGERÄT

[AstronomieXXL]

@Runo52

Schwul? :D Keine Beleidigung :D

[Runo52]

Heiß.

[villa5966]

ich wollte mal wissen wie  lange vorher hast du im studio trainiert

[ayken1337]

ich bin leider breiter als meine tür :-(

[SilenT9494]

@ayken1337 im Fettanteil? ;D

[jackoepep]

WER IST WEGEN DER GERÄT VON TV TOTAL

[Spidalok]

der Gerät is geil und dein körper auch :P

[dieHoelzer]

wie hält das teil an der tür? ich glaube bei mir wäre es oben an der tür zu schmal

[lolgansta344]

Kann ich mit 14 jahren schon trainnieren wie sie Flavio ??

[Freadwalker]

@lolgansta344 ich bin auch 14 trainiere immoment mit hanteln das hilft auch sehr viel wenn man es regelmässig macht so 2-3 stunden am tag

[BlackSoldierMetin2]

@Freadwalker so mach ichs auch, bin 13, 1,79 groß kaufe, mir des teil am 27. für 9,99.

So trainiere auch 2h am Tag hanteln und gehe 2x Woche noch Fittnesstudio zusätzlich

[xYasiinx]

@BlackSoldierMetin2 DEN KAUF ICH AUCH HEUTE ALSO UM 7:00 DIRECKT ZU PENNY 9,99€ Ist ziehmlich günstig 3 funktionen ;D

[VietRedDragon90]

@xYasiinx hab das gerade gekauft xD voll die verarsche ... das ist ne ganz andere stange -.-"

[1986andrade]

@xYasiinx : gabs das bei dir im Penny? In meinem Laden hieß es leider, dass die die alle zurückschicken mussten. Aber man weiß nicht warum.

[xYasiinx]

@1986andrade Ich schwöre bei mir auch ich stehe um 8 Morgens auf IN DEN FERIEN GEH HAPPY ZU PENNY MARKT WAS IST LOS DIE HABEN KEINE..

[Rpg355]

Hallo,

ich habe ma eine Frage,beinträchtigt der Muskelaufbau in der Pubertät den Wachstum ?

[Vivanco52]

ich will auch son oberkörper :D

[newbrowsaas]

Hey Flavio ich wollte dich mal fragen ob ein 61 Kilo Hantelset reicht fürs Trainieren?

Ich bin 15 und trainiere schon ungefähr seit 1 Jahr und will mir jetzt in unserem Keller eine kleine Kraftkammer einrichten. Das Gerät das du da vorstellst find ich ech gut das besorge ich mir auch!!! Mach weiter so find das echt super, dass du so hart trainierst!!!!

[1324dpv]

Reichen bei einem 15 jährigen liegestütz oder sollte man schon mehr machen?

[DjR4N0M]

der gerät ;D

[xDelzarx]

ich spritz mir einfach eine xD ne spaß

[MeptieGoEsTop]

@xDelzarx machste eh

[j16r05]

was für ein rücken, ich glaub der typ kann fliegen

[MrThomizzle]

danke sehr viel erleichtet :)

[ghettokunibert]

wtf tier?? weiter so...

[Kazikoful]

@theflavioni und wie soll ich meine beine damit trainieren?

[DasLunchpaket]

2178 Mädchen und 238 Neidische Jungs :D

[MagoBeatzTV]

237 Leute haben keine hobbys auser zu zocken oder sie können einfach dieses teil was der flavio hat nicht leisten :/

[wwwITSBOnet]

alter wie lange braucht man für so ein körper?

[bodyandtraining]

traings+ernährungsplanung, gibt es bei Mir. Individuell auf deinen Körpertyp zugeschnitten!!!!!!!!!!!!!!!!!­!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!

wer Interesse hat , bitte pn senden!!!

[XxLiQuitxX]

Der sieht auf wie jason statham :D

[3one1kellx]

Terminator 4 :D

[Noahshollow]

das teil hab ich auch :D

is echt günstig und bis jetzt bin ich echt zufrieden

für die die etwas skeptisch wegen der max. last sind, das gerät trägt angäblich bis zu 100kg :)

[carlosschillipimmel]

kauf dir mal ein T-shirt

[Werbinich4]

Bestellt =)

[SpritezSource]

nice das hab ich^^

[TTFabi]

...weil man bei langer trainingshose auch so viel Bein sieht ne...

Neider!

[MrCloudHD]

Danke man nach dem Gerät habe ich schon lange gesucht !!!

[PergonDE]

Ach, toll ... Mega das Kreuz und Beine wie nen Storch? :D

[LetsPlayUgur]

@PergonDE mach erstmal ein kreuz und dan mekkere

[Jojo375Hunter]

So ein Fiech XD alta wie sich der hochzieht ich würds nichmal 1x schaffen :D

[xDeathlayer]

Hey ich bin 14 jahre und trainiere übelst mit hantel und mahe sit ups. Nun sagten meine freunde das ich jetzt nicht mehr wachsen würde stimmt das ??

[MsAriel890]

te amo baby :)

[delpoloM]

Ein Klimmzug zum vormachen hätte gereicht. Ne quatsch, sehr sehr gut definierter Körper. Wirkst auch sehr sympatisch ;)

[MagenGennaev263]

so guckt mich an bin ein elch

[SeniSikenSergen]

für was sind klimzüge da??? also das was er als erstes machtt ??

[MiamiBiatch96]

Flavio, ne app von dir wär cool.. :)

Vlt kannst dus ja umsetzen..

[iNsaNePreDaToR490]

TIER