Ronny Runesson 100% drugfree bodybuilder

[dyxeldoff]

this man has taken it to a lever that you guys can not imagine, he is the most extrem in workout and diet i ever herd of, as i know hes extremly intelegent and hes ben tested a lot of times and every thing in modern medecin tells that is 100% drug free. he is just take it to a level that you guys cant imagen. Every one that knows hem understand this.

[riskokaren100]

du vet att du har fel, därför du reagera sådär:)

[Arne48]

@riskokaren100 Jag förstår att du är misslyckad, men du kommer kanske över det. Alla har ju inte ditt loserpsyke.

[riskokaren100]

haha mycket steroider dedär , ta ett blodprov så fåru se :)

[Arne48]

@riskokaren100 Se vadå? Ditt besvikna lilla ansikte? Gärna för mig.

[dyxeldoff]

han testas hela tiden, gissar att du inte dedikerat ditt liv till träning och perfekt kost i 30 år va?

[MrKolsyrad]

Jävla förebild alltså

[semicroma]

Går det kortfattat säga något om hans upplägg på träning och kost? Vore kul att veta.

[Arne48]

@semicroma Han har alltid kört tung högsetträning 5-6 dagar i veckan. Ändrar inget på sin träning under deffen. Äter alltid bra mat, lågt på fett och högt på långsamma kolhydrater och protein. Aldrig något socker. Håller sig året om i kanonform. Inget bulkande eller dylikt. På filmen väger Ronny ca 83-83,5. Offseason vikt 88 - 90 kg. 171 cm lång.

[a15gregjockca]

@101johngalt nobody in their right minds believes this bullshitter is natural. (and who the fuck cares anyway.) roids are cool but assholes who make up shit to be all anti-drug patsies for the State are truly pathetic wastes of space and obviously small-dicked fucks. we're all adults here. get real! lol. so sad. oh well, more roids for me. YAY!

[Arne48]

@a15gregjockca Poor small-dicked brainless sucker....

[maadd100]

@a15gregjockca your a fag.

[Larsandrew]

Do you have any recomendations? trainning schedule, exercises, diet..... etc...

[Arne48]

@101johngalt Yes of course, Mr Internet Expert! I have only known him for over 30 years... Of course YOU must be right!

[MusicAddictionist]

Skulle vilja se resultatet av en smäll på käften av den killen! XD

[Arne48]

@MusicAddictionist Han är leg. sjukgymnast så han hade nog snarare tagit hand om dig efteråt...

[RussellTyroneJones]

@MusicAddictionist tyvärr hade nog inte killen haft en enda chans mot en flugviktsboxare på proffsnivå

[hyperhd123]

hur långt tid tog det att träna upp om du inte tog något?:)

[Arne48]

@hyperhd123 Han har tränat sedan 1980-81 och tävlade första gången -86. Han vann utan större problem då.

[hyperhd123]

@Arne48 ok nice <.< jag har börjat träna varannan dag och ska börja med riktig träningsdiet elller vafan det heter är 15 tho så tar nog ett tag innan jag blir så stor som han:P om jag vill bli de

[sdfefde]

drug free ahahaha

[Arne48]

@sdfefde Yes, my poor loser

[sdfefde]

@Arne48 ahahaha sure , RETARD

[Arne48]

@sdfefde Yes little pussy

[sdfefde]

@Arne48 who do u call little pussy ? u fucking nerd i grip crush ur skull so u better shut the fuck up

[Arne48]

@sdfefde Do you have lots of big problems!? Heavy on steroids? Poor loser.

[sdfefde]

@Arne48 YES STEROIDS , JUST LOOK AT HIM , and i see you are a bit dumb,cant even spell properly , only know to say my little pussy, guess what , U FAIL

[Arne48]

@sdfefde I tnink you need lots of help... Poor little "man"....

[sdfefde]

@Arne48 yes i wanna cut ur neck , u stupid wannabe

[Arne48]

@sdfefde Ha ha ha! You must be the biggest joke ever! Congrats!

[sdfefde]

@Arne48 biggest joke ever im ok with that , but you seem dumb in the way you spell , do u have some brain connected issues?

[aristoteles6182]

Not impressed! Sure the guy has a nice physique and all but 30+ years of weight training and proper nutrition should make you bigger than the average Kalvin Klein model.

There are several guys who achieved a bigger, stronger and better physique in less than half that time.

[BahjiNaman]

många dygn av slit, Jävlare namar vär det !

[Miineur]

fy satan vilken kropp ;O

galet bra han har tränat!

[Arne48]

Det är i alla fall äkta kvalitetsmuskler.

[mazdab1800]

Fan det är nästan så han skulle kunna glidflyga med den ryggen. Jävla bra fysik

[MrSylva10]

riktigt jävla bra fysik=) skulle ge mkt för den ryggen (Y)

[emanuel333]

Han är drogfri, Har träffat honom ett flertal gånger under 2006 då vi tränade på samma Gym, han är riktigt grym!

[Arne48]

Kan bara hålla med!

[SasanShah1]

näää då varför rasa ihopp jag dör bara av garv för det inte är sant även om jag inte känner den personen som flexar i denna video

[Arne48]

Hade du gjort det så hade du inte skrivit ditt trams.

[SasanShah1]

keften

[Arne48]

Stackars liten....

[SasanShah1]

drog fri my ASS!!!

[Arne48]

Tyvärr min bäste internetexpert så är det sant. Hoppas inte att din värld rasade ihop nu...

[zippyman818]

Not enough video of this guy!

[Arne48]

What do you mean?

[zippyman818]

It would be very instructional to have videos of 2-4 minutes in length; illuminated with more than one bare lightbulb in the garage.

Mr. Runesson is over fifty? Wow.

If he's drug-free, then that's great, but I doubt he used over-the-counter supplements to achieve that volume of lean muscle mass and that degree of separation and definition.

I suspect a secret recipe for tunnbrödsrulle is involved!

A culinary conspiracy to be sure, that must include over 3,000 calories a day.

[phoenixmission]

Incredible, thats the body I want to achieve.

[Marinaswe]

Imponerande :)

[Mattias90]

Steroider så det skriker om det!

[Arne48]

Är du lite eller mycket avundsjuk på att alla inte har ditt patetiska loserpsyke?

[ArmanMoo]

När började han träna?

Mycket fin rygg!

[Arne48]

1981. Tävlade första gången -86. Senast tävlade han på SM -04 som han vann.

[ArmanMoo]

aha.. grymt mäktig rygg!

[stgnebo]

Hur gammal är han nu? Var inte en dålig fysik han hade.

[Arne48]

Han är 48 år och i absolut toppform.

[kalvhult]

du låter inte lite porrig Persson ;)

Sjukt grym fysik som sagt, hoppas verkligen att det är rent. =)

[Arne48]

Ha ha! Hade gärna varit tyst.... Det är han garanterat!

[ardacor]

Galet snygg fysik!!

[Arne48]

Han har alltid tränat smart, dvs alltid prioritera symmetrin.

[johanvem]

Man blir verkligen imponerade, En person man verkligen kan se upp till :)

[Arne48]

Han tillhör verkligen inte hycklarna i alla fall.

[Denkann]

hur länge har han tränat?

[Arne48]

Sedan 1980. Han tävlade första gången 1986. Han vann....

[Sjockan]

tror oxå man kan uppnå den fysiken utan fusk! keep up the good work!

[Swedishsweede]

Sjukt att han lyckas lura Arne så mycket hahahah

[Arne48]

Jo jag håller med dig! Otroligt att han lurat alla på gymet i Karlshamn där han tränar samt flera i svenska BB eliten samt sist men inte minst dopinglabben som har testat honom. Jag skall hälsa honom ... han blir säkert glad.

[davidsavenberg]

Helvetet så bra fysik, helt skadat bra form! =)

Tror helt och hållet att det går att bli sådär utan steroider, bara man har genetiska fördelar som de flesta inte har! Pumpa på!!!

[Arne48]

Tac k! Skall framföra detta till honom. Synd bara att det finns så många inskränkta "internetexperter" här som som aldrig lärt sig vad riktig träning mm innebär.

[rauggn]

jadu. tyvär så ser nästan hela sverige ner på dom som är hängiven till träningen!

alla ni som tror er vara experter lägg ner. måste ni alltid vara avundsjuka så håll det för er själva! forsätt vara ignorant Arne=)

[Forrestgumpz]

Arne är verkligen så sjukt ignorant.. Det är fan läskigt. Du lär inte träna bodybuilding iaf.

[Arne48]

Jag trodde snorungar var portade här. ..

[razzetamp]

HAHAHAHAHAHA aajust det så är det utan tvekan, ALLA i sveriges BB-elit går på steroider.

Altså jag fattat bara inte hur du kan vara så jävla blind att du inte ser att MAN KAN INTE få hans fysik utan steroider!!! HELT OMÖJLIGT!!!

[Arne48]

Ha ha! Tryck du på bara och bli brutal! Klarar du 50 i bänkpress?

[Thaifemma]

Fy fan vilken grym fysik karln har, det där är verkligen nåt att sträva efter, och om han dessutom är ren är han en mycket bra förebild för andra som tränar.

[Arne48]

I detta fallet behöver du faktiskt inte tvivla.

[razzetamp]

men för helvete, självklart har han knaprat i minst 15 år.

[razzetamp]

Om du nu hade vetat lite om träning som jag trode du gjorde hade du sett på en gång att han har tagit MYCKET steroider i en LÅNG tid för att bli sådär.

Det är tillochmed skitsvårt att få den formen med steroider och omöjligt utan.

[Arne48]

Ge dig nu din patetiske lille stackare! Dopad? Sorgliga "internetexperter" som du finns det gott om! Lär dig träna lite istället.

Synd att avundsjukan är så utbredd här.... ha ha ha!

[razzetamp]

Men för helvete!!! Du är en rookie ser jag, du vet ingenting om träning för om du hade gjort det så hade du sett på honom att han knaprat i en lång tid.

Det är HELT OMÖJLIGT att se ut som honom utan steroider.

Han själv tycker att det känns hur pundigt som hellst att påstå att han inte tar steroider men han kan inte erkänna för då får han inte tävla.

[Arne48]

Lägg ner nu din jävla pajas!

Rookie? Jag? Ha ha ha! Jag har nog tränat dubbelt så länge som du har existerat.

Stackars inskränkta jävel.

Förresten låter han sig testas när som helst, och har även testats flera gånger både flygande och på tävling.

[Musclepill]

roids

[Forrestgumpz]

Håller med Gosu83.

Han är dopat, men vem bryr sig? det är en del av sporten..

Om du Arne, väljer att tro på han när han säger att han är steroid-fri, då är det du som är sorglig.

[razzetamp]

så jävla sant som det är sagt, Arne kan INGENTING om träning, hade han gjort det så hade han kännt till den mänskliga kroppen och vetat att det är HELT omöjligt att få den fysiken utan steroider

[Arne48]

Gäsp.... Stackars lille fjant. Drick nu din välling och gå och lägg dig.

[Arne48]

Då vill jag att kollar upp honom lite närmare min vän. Du lär bli mycket besviken när du upptäcker att du är totalt ute och cyklar. Den "hårdheten" har han året om. En vacker dag så inser KANSKE du med att man kan bli bra utan att droga ner sig. Jag tvivlar dock.

[gosu83]

jag drogar inte ner mig till skillnad ifrån han som är konstant hård året om dvs "kurar" året om. Men det här grejen har går överstyr, Skylta inte med att han är drogfri när alla "insatta" vet att det inte är så. Han är en jävligt bra bodybuilder men vi vet även att det inte går att tävla på den nivå han gör utan preparat. Jag önskar han lycka till i framtiden.

[Arne48]

Synd om dig! Han har denna form sedan han började träna 1980. Dom bästa i Sverigeeliten känner väl till honom och, till skillnad mot dig lille stackare, så beundrar dom hans framgångar som helt ren byggare! Kolla gärna upp lite mer fakta innan du spyr ut ditt patetiska trams.

[Arne48]

Sorgligt att ditt psyke är så eftersatt att du inte kan acceptera faktum. Tycker faktiskt lite synd om dig. Nåväl det finns de som istället beundrar Ronny för hans förnämliga prestation.

[msmith1845]

wow, love the 3 deltoid heads, top top proportions

[salingu]

Inte mkt kroppsfett där inte

[Arne48]

Det är det aldrig hos honom. Här väger han 83 kg. Normalt väger han 88-90 kg som mest.

[henkovic]

Mycket imponerande...inte möjlighet lägga ut lite av hans träningsprogram? Kanske finns ngstans om man googlar?

[Arne48]

Han tränar, och har alltid tränat tung högsetsträning. Exempelvis kör han 30-35 set på ben och rygg. Jag har aldrig sett honom köra mer än 6 - 8 reps.

[sanoj212]

cool

[PersiaticG4Life]

Ja studerar och jobbar+ att jag har tjej så att vara i superform året runt blir svårt. Tänker satsa på Lucia pokalen 09. Som sagt att se en kille som har tränat i 30 år och ändå vara ren är en inspiration för mig. Fortsätt lägga upp fler filmer på honom;).

[Arne48]

Han är gift och har trots det inga problem att hålla formen.Ha ha! Han tävlade 1986 första gången och vann då ganska överlägset. Redan 1983 tyckte jag att han var bra nog för att tävla. Han är fortfarande mycket sugen på att tävla, han hade dock önskat att det var tester på tävlingarna.

[PersiaticG4Life]

Om han e ren så måste ja säga att han har min fulla respekt och jag är inte typen som respekterar vem som helst. Håller på o bulkar nu och att se sånt här ger mig motivation att fortsätta satsa.

[Arne48]

Han är som sagt garanterat ren! Han håller sig i superform året om. Jag har aldrig, under dom snart 30 åren jag känt honom, sett honom det minsta bulkig.

[andylad05071987]

well done amazing who needs roids

[hypercello]

Stenhård :D

[ketogenesis]

instead of whining and crying making accusations about steroids, why dont these people spend their time educating themselves on fitness? that would be more effective.

[MusicAddictionist]

@ketogenesis

I do that! :D (The fitness part :b)

[gavintheskier]

ignore all the losers saying ur on roids, i'd take that as a compliment, cause achieving a body like that must have taken years of work, i hope i can achieve that one day drug free like you did

[latonistheshit]

spinniss: I hope you understand some day how fuckin pathetic it is to try to seem so confident about something you obviously doesn't know shit about =) I guess you're just bitter because you dont have the guts to train hard and gain yourselve

[LazeqQQ]

drugfree my ass :-)

[Arne48]

I feel very sorry for all the pain you have in your ass......

[yusefsobky]

That is the best retort i've seen. Hahaha

x

[kalvhult]

Imponerande som fan!

[Raisedfuckingfist]

riktigt riktigt grym fysik!

[XbitSamurai]

han e sjukgymnast o kan allt om kost, tror inte han fuskat

[JOFREUK]

well done mate !!

[spinniss]

"Drug Free" yeah right lol.

[Arne48]

Yes my poor friend, it's true! Sorry to destroy your world.....

[spinniss]

It´s a shame the man lies for you..

[Arne48]

Sure my friend! I have known him since nearly 30 years and have follow his training since the beginning. He has been tested several times both on competitions and offseason.

[softesven]

Helt klart krallig kille!

Men borde ha inte sova i en riktig säng?

Sven/Hästahandlare

[peter357]

He is clean, I know him from the gym and school and his is a true athlete!

[Meeltic]

Först och främst hur gammal är du? det tar minst 10 år att bygga den kroppen dude, det är nog lite ryssar där du eller ngt slags alla säger att dom inte tar, men om du inte tar måste du har haft en riktigt bra tränare eller kost som fan asså, snyggt!

[kaiburra]

kunde inte undgå ditt inlägg 10 år ? kanske 20 -25 år

[davidnordin]

The point is that it takes a life to get this size drugfree, as you see Mr. Runesson is 45 years old. Would the scene of bodybuilding be clean the people on stage would all be around this age.

[Arne48]

Ronny competed in 1986 after 5 years of training. He won his class very easy. He has allways competed in Class -80 kg. In this mowie he weighs 83 kg. Offseason he normally weighs 88-90 kg in very good shape.

[davidnordin]

Very impressive physique, but then again he obviously has genetics that few, even professionals have with such fast early results.

Would be interesting to peek at his early training schedules.

[MaleMagic]

Amazing. Nice know that there are such good natural greats out there who havent been tempted. keep it up!!

[Arne48]

Yes, and today 45 year old and extremly healty. He is allways in perfect condition.

[JohanKH]

helt ok rygg på honom.

[Arne48]

Japp, den släpar verkligen inte efter. Ha ha.

[Rory0727]

so fucking awesome/Cerberus

[mroracle]

Ronny Runesson is totally free from drugs. Remember he's 40+ and compete in the -80kg class (can't compare him with the BB-pros) It's a result from over 20 years of training with no drugs involved. All his friends/people arround him and several testes can authenticate it. Enjoy!

Thanks Arne for the video and good luck to both you and Ronny @ the contest! Keep it free.

/mroracle

[Arne48]

Thank You my friend!

[mariu86]

sure

[Arne48]

Sorry to ruin your universe my friend! But Yes, It's true! It is possible to build lot's of muscles without drugs!

[goldfield100]

yeah its true! And Ronnie Coleman, Jay Cutler, Günzi Schlierkamp and Dennis James are all drugfree.... so boys: don´t take drugs, you can have 300 pounds shredded without drugs... if you train hard, like the guy in this video!!!

[Arne48]

Ha ha! One more "cutting edge expert". How can you compare him with the pros?

[bat1986]

your taking the piss right