5 tibetaanse riten korte uitleg van deze vijf yoga oefeningen - Nederlands - Maryse Moerel

[sergiuz24]

De allerbeste video van de 5 Tibetaanse Riten.Heel goed, Namaste.

[ItzJustSuperZChar]

Mag je het ook 2 keer op 1 dag doen>?

[MaryseMoerel]

@ItzJustSuperZChar

Jazeker kun je ze twee keer per dag doen. Dat werkt krachtiger. je kunt ze ook specifiek inzetten als je bijvoorbeeld moe bent en nog uit eten moet of nog naar een concert moet gaan. Doe ze gewoon vlak voordat je de deur uitgaat en je kunt er weer een paar uur tegen.

[tsjoukie1]

eens leuk om naar je te kijk en luisteren

niet te hollands

namasté

[emmyloesje]

Bedankt voor je reactie Maryse!

[emmyloesje]

De oefeningen zijn helder! Ik ga ze ook eens proberen. Ik begrijp dat je de 1e 21 keer moet doen. Hoe vaak moeten de andere oefeningen gedaan worden per keer?

[MaryseMoerel]

@emmyloesje Alle oefeningen worden in 10 weken opgebouwd tot je ze ieder 21 keer doet. In de eerste week doe je ze ieder 3 keer. In de tweede week iedere dag 5 keer. In de derde week 7 keer. Zo doe je iedere week 2 extra tot je na 10 weken iedere oefening 21 keer doet. Met gezonde groet, Maryse Moerel

[eknisr]

bedankt voor jouw uitleg. ik heb deze oefeningen ook geleerd van mijn yoga leraar.

ze zijn echt super krachtig in hun uitwerking en vergen niet heel veel van je tijd.

een tip om de duizeligheid van de 1e oefening tegentegaan is na het draaien je handen op hoogte van je keelchakra plat tegenelkaar te vouwen (vingers omhooggericht) en naar je duimen te kijken. je zult merken dat de duizeligheid dan sneller verdwijnt.