Abdominales superiores e inferiores

[Gabitix123]

Buenisimo video!!!!

[magreb2011]

Muchisimas gracias amigo, ademas tu explicacion es excelente!

[1105zero]

Que buen video, muchas gracias man

[Gabitix123]

No se encuentran ideos así en todos lados, me re sirve todo

[VICTORZITOSS]

Y yo llevaba trabajando meses el soasidiaco o como se llame... gracias a este hombre por abrirme los ojos xD

[dangerosa01]

Una pregunta. que hay acerca del numero de repeticiones o cantidad de veces por semana que debemos realizar el ejercicio.. Gracias!

[Mc09Dani]

AL FIN ENCONTRE UN VIDEO COMO LA GENTE, QUE EXPLICA BIEN COMO HACER LO EJERCICIOS. MUY BIEN ALBERTO

[lurmablan]

Muy buena explicacion sobre la manera correcta de hacer las abdominales.

[MrKakafuty]

hola al hacer abdomnales inferiores elevando ls piernas n recto cmo dice n el min 3:08 stas trabjando mas l musculo ese q dice él, no? osea q si yo hago ese ejercicio con las piernas en 90 grados iwal trabajare los inferiores bien no? esq mi duda es esa q al hacerlo en el gimnasio con las piernas estiradas me resulta mxo mas duro q cn las piernas en 90 grados x eso creo q si lo hago en 90 estoy trabajando menos los inferiores alguien sabe si los trabajas de iwal manera cn uno o otro xfavor??

[ellocopiola2011]

@MrKakafuty amigo no soy un experto en gym, y si me vieras no tendria los abdominales ideales jaj, pero hay algo que si es verdad... yo se cual es el ejercicio q vos decis que haces con piernas estiradas...bue si te fijas al hacer ese te molesta o da trabajo en esa zona de las piernas arriba cerca dela panza q es el que dice el que trabaja mas que los inferiores, encambio al hacer con piernas a 90 grados trabajas unicamente los inferiores con los demas musculos abdominales como explico antes

[TlhelDieX]

Grasias Alberto Pérez Durán

[ledag123]

eres todo un maestro Alberto. GRACIAS

[Aristowi]

A diferencia de los tarados ultra musculosos (grotescos por cierto) pareciera que este cuate tiene un doctorado en lo que hace por la fabulosa explicación de los ejercicios (probablemente sí lo tenga). Además tiene un cuerpo envidiable, es sencillo y no se exhibe.

El mejor que he visto en youtube, inglés, español o cualquier otro idioma.

[amantesexual03]

Sin palabras un video completo de como marcan bien los llamados "cocos" gracias bro...SALUDOS DE TODA LA GENTE QUE CON ESTE VIDEO LE HAS AYUDADO UN MONTON :-)

[elixabeths]

una pregunta: so yo hago abdominales todos los dias esta bien? porq me han dicho q es mejor ahcer un dia si y otro no porq hacer todos los dias cansa al musculo y despues los ejercicios ya no funcionan como antes..diganme es verdad? O_O

[rvarillasm]

@elixabeths Hola n.n

si puedes hacerlo diario ya que el abdomen, los antebrazos y las pantorrillas son musculos que no se maltratan al trabajarlos más, a diferencia de otros. Cuidate :)

[trovita]

Hola!! el video está genial y lo explica todo muy bien pero ¿ cuantas series se deben de hacer de cada ejercicio?

[alma0128]

que se debe comer para marcar el abdominal y ke no comer? espero responda a mi pregunta graxiaz!

[eltico2122]

tienes que evitar tomar gaseosas ,coca cola y otra bebidas como cerveza combina la proteina de un pedaso de carne todos los dias con ensaladas y frutas como el banano y uvas

[gadsy]

Está muy bueno y da por tierra con algunos mitos. Vi otro video de este pibe también excelente en donde habla del transverso.

[facubdo93]

el video esta genial y muy muy bien explicado, cuesta encontrar videos como este

[diieguiis]

wow explica super bien

comparado a algunos jeje

gracias!

q buena onda

ahora a hacer ejercicios

[m0sc2]

justo la informacion que necesitaba muchas gracias...

[bryanjb62]

pero cuantos veces y q cantida dd e repeticiones?

[Freiserr]

una preguntita ¿que aparato es lo que lleva siempre alberto perez duran en el brazo y para que sirve? un saludo

[edgareitor]

es un aparato cardiomuscular, sirve para medir la presion y la actividad cardiaca

[Freiserr]

Me encantan los videos de Alberto Peréz Durán, no dejeis de hacerlos!!! son geniales!!

Gracias^^

[nbarrientos]

gracias!