La Roulade - The Parkour Roll - Die Parkour Rolle

[mtraceur14]

sehr gutes Turtorial aber man muss bedenken das jeder traceur mit der zeit eine eigene art seiner bewegung entwickelt

z.B. hab ich wieder komplett eine andere roullade von einem 1,5m drop als wie vom stand weck.

aber du hast das Grundprinzip ngut erklärt :D train safe

[markhippyshire]

ok seriously, these rolls have been around for at least the better part of this century. it's a simple hap kido roll, or martial arts roll out. Most grappling styles or styles like Aikido use this to absorb the blow caused by slams or throws. The only difference is parkour is done almost exclusively on concrete, but it's the same concept...

[DiePhilosophischen5]

wo ist jetzt der große qualitative unterschied zur Judo Rolle (mae-ukemi)?

[Keeenedy]

ich kann den sprung auch ist ja wohl nicht schwer lg daniel hölscher

[Keeenedy]

scheiß sprung

[10alx]

nice!

[NiCo4lif3]

hei du:D sehr gut haste vllt msn odr icq odr so weil ich bekomm die rolle immernoch nich hin kannst mmich ja per youtube anschreibn einfach an mien name:D danke

[a16traceur]

schöne roullade

beit seitig Nice

[DarkSnake540]

side roll...

[ParkourDirk]

Care to elaborate?

[ParkourDirk]

Das kann man so aus deinen Worten nicht definitiv absehen. Mach doch einfach ein Video von deiner Rolle!

[ParkourDirk]

Ich versteh nicht wirklich, was du meinst...

[Darkenemy22]

Also auf jeden fall super eine frage ich versteh des mitm bein nicht wenn man aufkommt komm ich immer mit der Fußsohle auf ist das richtig oder muss man das bein weg drehen `?^^

[ParkourDirk]

Musst du nicht. Mach's so, wie's sich für dich angenehm anfühlt!

[Skyliveone]

LOL habe es ausprobiert habe auf beton gemacht habe aber keine schmerzen oder so gehabt heisst das das hab ich richtig gemacht oder das ich das Falsch gemacht habe

[ParkourDirk]

Keine Schmerzen sind schonmal ein gutes Zeichen. Wenn du sie auf Beton auch nach Sprüngen einsetzen kannst, dann beherrschst du sie! :)

[gannicristian]

hallo da draußen!

hasts echt drauf, ich lernne die rolle auch grade habe sie heute auf beton ausprobiert und es tut als ein bisschen weh also der schmerz dauert höchstens 30 sekunden is das oke`?

und ich wollte fragen ob ich die rolle auf graß oder auf beton üben soll?

[ParkourDirk]

Hallo da drinnen!

Danke erstmal für die Blumen.

Ein bisschen Schmerz ist am Anfang kaum zu vermeiden. Der Körper weiß noch nicht, "wo er weich ist", und dementsprechend ist die Rolle noch ungewohnt und eckig.

Geh vorsichtig an die Sache ran, aber bleib ja auf dem Beton! Der Schmerz sagt dir "Roll anders!".

Wer auf Rasen übt, also diesen Schmerz nicht hat, gewöhnt sich schnell was falsches an. Also bleib auf dem Beton, aber sei vorsichtig und: Nichts überstürzen ;)

[erg555666]

thanks to you now i can it!

[ParkourDirk]

Good to hear, congratulations!

[ParkourDirk]

Bei mir hat's etwa ein halbes Jahr gedauert, und ich kenn Leute die haben es in zwei Stunden hinbekommen. Gibt auch andere, die nach einem Jahr einfach aufgegeben haben. Kommt sehr auf die Person an.

[McRapsoul]

ey habe ne frage ich kann die rolle gut aber das tut mir scheiß weh an der schulter mache bald ein video wie ich die rolle mache kannste mir tipps geben dann?

[ParkourDirk]

Klar, mach ich gern. Kein Problem.

Aber du solltest überlegen, ob du etwas wirklich "gut" kannst, wenn das "scheiß weh" tut :D

[niklaswiesbaden]

hm. donnerst du nicht, mit dem linken fuß auf den boden?

sieht sehr danache aus. ich hab das selbe prob und wollt eig schaun, wie man das vermeidet.. :S

[ParkourDirk]

Jain, das passiert manchmal. Ich gebe zu, dass ich ab und zu mit dem Knöchel auf den Boden schlage, aber das ist in etwa 2% der Fälle, und selbst dann ist es kein stechender Schmerz, sondern eher ein Druckgefühl, welches nach 1-2 Minuten schon wieder verschwunden ist. Du könntest das linke Fußgelenk nach rechts, also "aus-der-Rolle-kommend OBEN" neigen, damit du auf dem Wadenmuskel aufkommst, und nicht auf dem Knöchel :)

[sailes3]

ich hab kein bock auf schmerzen xD

[Rigaairnomads]

How did you started practising this roll?

[ParkourDirk]

I started out by looking at various videos, and then trying myself on concrete/hard floor. Obviously, it hurt the first few times, so I figured I gotta change some things. Over time I came to the form of rolling you can see here.

[ParkourDirk]

I've started doing all of this on my own in September 04, so it's getting close to four years. I haven't visited any special classes... everything I do is more or less self-taught and achieved so far through bodyweight exercises. Try perfectin handbalancing skills such as handstand, frogstand and handstand presses... they will greatly stabilize your core and give you a feel of your body's capability. Also watch these two /watch?v=A2jA5cIwzgM and /watch?v=IPIqLGh6Y00

[CABAL1993]

obrigado por me ensinar o rolamento..

eu sou do BRASIL.

e pratico le parkour

[traceur1987]

Lol mein Kommentar ist noch ein bisschen drauf :D aber gefällt mir^^

[FalcoPk]

DAS LIED IST SO HAMMER!

[noxteryn]

Very clean! But I think you turn a little too much. I don't think your bearing should change so much after the roulade is complete. You're supposed to be moving on in the same direction you were facing before the roulade.

[ParkourDirk]

You can see how I get out of the roll, when I film the drop -> roll bit today. It works out fine for me ^^

[strongbodyandmind]

hast du keine Probleme mit der Schulter? Schaut zB bei 0:46 so aus. Mir hat es geholfen nicht zu weit nach vorne zu springen.

[ParkourDirk]

Nein, an der Schulter eigentlich nicht. Du weißt schon, dass bei 0:46 keine Zeitlupe ist, sondern ich die Rolle so langsam mache? ^^

Da fällt es etwas schwer alles exakt genauso zu machen, wie normalerweise.

[strongbodyandmind]

Ich hab das ganze für Zeitlupe gehalten, dann verstehe ich es ;) Langsames Rollen ist eh bisschen komisch ^^

viel Spaß noch, Gregor.

[Funker30]

Nice Dirk. Gefällt.Warum gibt es eigentlich noch kein Clip von dir? LG Sven