Breite Klimmzüge langsam und sauber

[flohi1234]

respekt!

ich bekomm grad mal 3 hin

[127895643]

Respekt, sehr gut definierte Muskulatur! Weißt du, wie lange das in etwa gedauert hat, bis es so ausgeprägt war?

[MrMok44]

leichte steroiden ????

ANABOILA!

[11Slowmotion11]

gut Defi!

[Ch4iNzY]

ich hätte mal eine frage was muss ich gezoelt trainieren um so saubere klimzüge zu schaffen weil es ist die einziegste übung wo ich mein arsch nicht hoch bekomm

( bin nicht fett ) würde mich über eine ernste rückmeldung freuen

[philipp0k]

nice back!

[charly40fication]

ich würde ganz aushängen, stichwort: voller Bewegungumfang, damit schaffste paar wdh weniger, reizt aber den Lat besser meiner Meinung nach. :)

[Battleship64]

geiler Lat nur das Tattoo is irgentwie ... naja

[pojaidsf]

@Battleship64 "irgentwie" wie deine Rechtschreibung, meinst du?

[GUNDULFI13]

sollte der kopf nicht auf der anderen seite der klimmzugstange sein??

[pierrekaul]

@GUNDULFI13 1 geht das da nicht,und man kann die so machen oder zum nacken, aber der großteil bekommt von der variante schulterschmerzen.

[thegaym0r1337]

@GUNDULFI13 Ziemlich schlecht für die Schulten und bringt nicht viel mehr...

[Am0Rap]

Was ein latismus ((:

[Liquid1988]

Schau dir den Rücken an o_O

[halo2846x]

auf die beine guckt doch eh keiner, da man eh oft ne lange hose anhat. da brauchste schon mega stelzen, damit man das auch in ner hose sieht. außer man läuft in röhrenjeans rum.

[cr7meetsmk]

@halo2846x jeder der den sport auch nur bisschen ernst nimmt, trainiert seine beine. Also ich zumindest finds arm, wenn man nur für andere trainieren geht und nur weil man beine nicht immer sieht, diese dann weglässt

[pierrekaul]

@cr7meetsmk hast recht ich trainier sie auch aber zu dicke möchte ich von mir aus nicht , ein bisschen können die noch an masse bekommen danach definier ich die nur noch wird mir sonst persönlich zu viel, die bühnen gänger die müssen die beine traineren sonst siehts echt kacke aus.

[Raloor88]

@halo2846x und was is wenn du mal im freibad oder am see chillst? willst du dir ne zudecke für die beine mitnehmen? xD

[Ha0zen]

ein übelster schrank digga :D

[Sirandoral]

Jetzt ist die Frage: Wie sehen die Beine aus... Storchenbeine und ein breites Kreuz sehen zusammen extrem sexy aus.

[XxXKlyerXxX]

Wow, du hast Flügel (lat) wie ein Vogel! :D

[Mel0ne1]

@pierrekaul Wie lange hast du trainiert für so einen Rücken ?

[mikko90TIE]

rückendefi is killa ;)

[MegaMax909]

nice

[hardstyle905]

gut dass auch noch jemand rücken trainiert.... und hoffentlich auch beine.

die discopumper die nur brust, biceps und bauch trainieren sind einfach lächerlich ;D

[hdfhier]

@hardstyle905 discopumper LOL geiles wort. muss ich mir merken

[Bwe4Fun]

Oh man Leute es weiß doch jeder das zu breite oder Klimmzüge zum Nacken für die meisten Schultern eine zu hohe Bestrafung sind macht einfach normal schulterbreite oder eben chinups ,gibts ja ohne Ende Variationen aber generell wenn etwas schmerzt dann lasst es doch einfach und weicht auf andere bzw. leichtere Übungen aus.

[aakanal]

ja meinte die zum nacken 2 wdh gehen dann fangen die schmerzen an 

[aakanal]

ist das normal das ich bei den immer schulterschmerzen kriege ? :D

ausführung ist genau wie bei dir

[pierrekaul]

@aakanal ich weiß es nicht entweder wird irgendetwas überbelastet oder falsche ausfürrung die auf die gelenke geht ich hab das auch aber erst wenn ich die so 3mal die woche mach und zum nacken ...

[cihad2003]

@pierrekaul

wenn man Klimmzüge hinter den Nacken macht, wird die Schulter in eine instabile Position gebracht.

Das kann zu Schmerzen führen.

[leNNNNik]

@cihad2003 was meinst du mit hinter den nacken ? also wie mache ich klimmzüge ohne schmerzen zu bekommen^^

[BozzBalkan]

@aakanal das ist vollkommen normal, mach es ein paar wochen und die schmerzen gehen weg

[wesmanwesley]

How tall are you, look very tall?

[crazyteenboys]

wow - strong !

[hunkshirtless18]

mann du bist echt voll fit..! tollen Rücken.. könnteste mir nen Rat geben?

[pierrekaul]

@hunkshirtless18 ja mach die langsam und sauber

[BusulbVoshInshaAllah]

@pierrekaul xDDDDDDDDDDDDD =)))))))))))))))

[pierrekaul]

@BusulbVoshInshaAllah :-D ist doch so da sind schon 60 videos und er will noch tipps :.-D

[gramsci1111]

beautiful back!

[BODYBUILDERTEENBOYS]

wow - starkes Tier...

[d911b317]

that great ripped muscular back moving so perfectly is a truly beautiful site.

[w8lftr]

nice ripped up back. you make those pullups look like nothing is hard for you. when you turn around you have an incredible set of abs. looking real good man