Aula de Swásthya Yôga para iniciantes

[priziviani]

É uma aula legal, porem deveria ser mudado o titulo de  "Aula de Swásthya Yôga para iniciantes" para "Aula de Swásthya Yôga"

IMAGINA que uma pessoa iniciante sem nenhuma vivencia corporal vai conseguir fazer todas as posições rs.......

As posturas depende de disciplina, treino e um bom profissional para orientar, lembrando que as posturas dependem tambem do nivel flexibilidade, fortalecimento e equilibrio.

[marcocarvalho1980]

@priziviani Como disse anteriormente, isso É o que fazemos com iniciantes. Não existe nada complicado, nem sequer difícil. Qualquer um pode e consegue fazer o que está no vídeo. Faço mais complexo que isso presencialmente e meus alunos (primeira aula) conseguem fazer na boa. Um detalhe aqui, outro acolá, mas no ambito geral fazem.

[1234dasilvapinto]

Parabens pela inicitativa, tenho muita vontade de fazer yôga e não tem na minha cidade.

Gostaria de mais aulas para me aperfeisoar.

Seu videos são muitos bons e bem esplicados, com todos os detales o que faz a diferença.

[marcocarvalho1980]

@1234dasilvapinto ele não deixa postar links, então procura no google: "aula de yôga online marco carvalho" que eu aparecerei na primeira posição do resultado :) Lá tem maispossibilidades.

[manajack]

de fato, é questão de equilíbrio mas força tbm, no começo eu não conseguia e não pulava pois pular é forçar, não vai ajudar a manter parado... hj consigo fazer mas ainda me falta equilibrio pra ficar tanto tempo... parabéns!! e obrigada!

[SuperAnamoreira]

Fazendo isso em casa acompanhada pelo video dá resultados?



[teresamello1987]

eu nao consigo nem cruzar as pernas norma ( a "indio")...quem dirá desse jeito que aparece no incio...tem alguma dica que possa me dar para cruzar sem doer? parece que repuxa tudo! agora estou sedentaria, mas antes eu fazia nataçao e voley e msm assim nunca consegui cruzar...as outras posiçoes eu consigo na boa...

[Danieless2009]

Isso é pra iniciante, é? andei morrendo fazendo esse negocio,,, é meio dificil pra quem tá começando ... :( ah, e dei pulinho :D

[marcocarvalho1980]

@Danieless2009 Isso mesmo... É o básico... acho que vou publicar uma aula difícil para o povo que acha essa dificil...

[Danieless2009]

@marcocarvalho1980 rsrsrsr mas, eu tô tentando :) uma hora eu consigo! :) Mas, é um ótimo video, explicativo e interessante.

[1rafa1boy]

mt bom o.o parabens

[daltonber]

Difícil, mas muito bom.

[mOni18nAth]

Na posicao de se apoiar sobre os braço e levantar as pernas...eu tb quase quebrei a cabeça do chao.... como faço pra conseguir ter mais equilibrio? Eu nao dei puladinha nao..rs

[marcocarvalho1980]

@mOni18nAth Só tem uma resposta: treinar bastante... eheheh Abraços

[TheRickhoffman]

Eu sou gordo e não consegui fazer os exercícios!!!O peso influencia,ou a técnica independe do peso?Peso 95 Kg!!

[marcocarvalho1980]

@TheRickhoffman Você terá tanta dificuldade ou facilidade quanto um esportista ou um empresário sedentáio... O importante não é se comparar com os outros e comparar-se com você mesmo. Existem graduações de dificuldade para as técnicas e essas graduações não estão relacionadas ao quão flexível ou forte você é, mas sim o que você faz enquanto permanece.

[frangaum01]

Fiquei muito contente com essa aula, fiz um dia e ja me senti melhor na hora de dormir (tenho dor nas costas). A prosição sugerida no 4:30 do video é bem dificil, não consigo me manter estavel por muito tempo, mas no segundo dia ja estou melhor que no primeio!

Aquela que apoia a cabeça no chão no momento julgo impossivel!!!

Mas vou conseguir fazer ainda!

Obrigado pelo video, abraço!

[renatinhafernandes05]

gente quase me quebrei toda tentando fazer.... mas vou conseguir

[thaizlopez]

Nossa, que delícia!!!! ameeeii.....

[393708]

gnt que aula loka quase q me quebro toda aqui só com a primeira possição .

[jufrasson]

Achei mito didatico

[sapatear]

SE isso é uma aula para iniciantes eu desisto

a primeira posição difícil eu quase quebro minha cara no chão 4:16

[marcocarvalho1980]

@sapatear Fez com ou sem impulso? A tal da "puladinha" é que faz você se desestabilizar.

[sapatear]

@marcocarvalho1980 Sem, levando os pés normalmente , de pois meu braços tremem e eu caio

[joannegomesc]

na primeira aula de yoga virar a cabeça para baixo e respirar 10 minutos?

a maioria das pessoas nem sequer tem já esse equilibrio na primeira aula mas tudo bem

[marcocarvalho1980]

@joannegomesc e se continuar com essa mentalidade não vai conseguir nunca..

O importante é que nós não deveriamos duvidar de nós mesmos. Não importa que não sai na primeira aula.. não importa que não dá para fazer na segunda... mas se não começar a tentar.. nunca vai conseguir, ou depois de anos de prática vai considerar coisas elementares como "avançado". Isso é culpa das simplificações perniciosas que os ocidentais fizeram nos métodos poderosos de yôga... paciência.

[joannegomesc]

eu pratico yoga há 6 anos e acho que há aqi posiçoes que os iniciantes nao conseguem já fazer .

[marcocarvalho1980]

@joannegomesc mas isso não quer dizer que não possam tentar desde já :)

[missroxyfreitas]

sou de portugal e pratico yoga a 3 meses estes exercicios ja sao praticados . todos tem seu tempo nao interessa a pressa mas sim fazer bem ..a nos propios e relamente faz exterior e interiormente ..

[valentine1308]

Obrigada por compartilhar sua técnica conosco! Pratico yoga desde os 6 anos por minha conta e agora resolvi estudar direitinho. Sua aula me foi muito inspiradora.

[Danissimazop]

Adorei , fiquei relaxada só de olhar!

[paulinhadeoliveira2]

Faz 1 mê que comecei a praticar o yoga, mas não consigo me concentrar, qdo dou por mim estou pensando na morte da bezerra.

[paulinhadeoliveira2]

Tem ásanas muito dificil para iniciantes

[marcocarvalho1980]

nossa... então no próximo video vou colocar uma prática de ásanas difíceis hehehehe

abraços

[lujesus86]

gostei muito de praticar, essa aula é excelente. parabéns