hola dakidissa me encantan mucho tus videos , tengo una pregunta: a que hora es recomendable que yo haga ejercicios mañana , tarde o noche y cuantos dias a la semana tengo que hacer ejercicio .
Ademas quisiera saber que es lo que consumes para mantenerte tan delgada ????
sigue regia y saludos seguire viendo tus videos ok
wow Enserio q que exelentes videos me gusto mucho este video & el de abdomen plano enserio que nose como aguantas tanto Ahaha y por cierto que bonito cuerpo ay se nota todo el ejercicio Gracias por tus videos
hola, necesito tener una intura pequeña ya mismo, que me aonsejas que haga para eliminar toda la grasa d mi abdomen rapidamente sin perder busto y gluteos? en especial marcar cintura lo mas rapido posible , gracias
hola me llamo Amalia . yo antes tenia una cintura pequeña y los glúteos en su sitio , pero ahora después de subir y bajar de peso, mi cuerpo quedo un poco flácida . y tengo los glúteos caídos y he cogido gasa en el abdomen. me podría decir que ejercicios me ayudarían a levantar los glúteos y como quemar la gasa de la parte de la cintura. gracias.
seeh cuerpo envidiable!! yo quiero ser asi :C jajaja estos ejercicios realmente sirven para reducir la grasa de la cintura? osea realmente funcionan ? es que empece hace 1 mes con mi dieta y con tus ejercicios pero aun no veo mucho resultado ...quizas no he trabajado lo suficiente o algo va mal con mi dieta..porfavor si pudieras contestar a mi pregunta seria espectacular! muchas gracias :) y te tengo una envidia sana jajaja! muchos saludos desde Chile ♥ sigue asi que estas regia :)
hola me parecen super...!!!!! tus rutinas yo empezare a hacerlas kisiera saber si estaria bien que hiciera una rutina diferente por dia o que me recomiendas y si bastara con una sola vez o hacer dos rutinas en un dia....te agradeceria me contestes....saludos.
wooow tu abdomen esta super definido, yo hago abdominal pero aun asi mi panza es fea jaja seguire tus ejercicios haber si queda un abdomen igual al tuyo, muy finito
hola dakidissa soloqueria preguntarte que si es verdad que si uno toma mucha agua puede perder peso mas rapido, antes de que me convirtiera en madre tenia una cintura muy pequena ahora la tengo un poco aguada y mas ancha que ejercicios debo hacer para recuperarla y para levantar mis gluteos tengo 26 anos y mido 1.60.
@linalida pues rutinas cardio q son las q queman la grasa, en especial danza del vientre q trabaja mucho esa zona, yo tengo una rutina d esto, la veras en mi canal en el listado d videos cardio
no entiendo porke hy gente que trg ekilibrao y es delgadita pero tiene cintura ancha . a de ser el esqueleto porke no tienen grasa en la cintura . ni sabia que se podia tener grasa alli . pensaba ke era en la barriga muslos y culo . ojala no sea la forma de mi eskeleto porke sino me deprime pensar ke nunka tendré cintura finita porke trago solamente 2cucharadas sopera de aceite al dia y nunca compro papeo con aceite añadido ago ejercicio pa abdominal y aun asi es muy ancha mi cintura soy maldita
@vegana13 si es todo cuestion d genetica, hay gente q tiene una estructura d cuerpo q no permite marcar la l cintura y otra gente q si tiene grasa en esa zona y con ejercicio logra perderla
toy confundida no soi inteligente pensaba q ejercicios pa cintura y ejercicios pa abdominles eran2 cosas completamente distinctas y q uno podia hacer abdomiy tener cintura muy ancha porke abdo trabajan vientre delantey cintura es el costao osea na ke ver y q ejerci pa cintura permetian tener solamente cintura pero q bariga seguia estando sin abdo y ke ejercicio pa abd permetian tener abd pero dejaba la cintura incambeada,anchota busco en youtub videos pa cintura y me sorprendre todos sean abdom
hola, me encantaría qu pudieras recomendarme una rutina de ejercicios para adelgazar los brazos, la mayoría de ejercicios los haen musculosos y a mi esa idea no me agrada, por fa ayúdame si???? quisiera que mis brazos luzcan delgados y tonificados, de antemano muchas gracias.
@Andhy909 es q es muy dificil poder decirtelo xq depende d varias cosas, mira uno d mis ultimos video "cuando llegan ls resultados" lo veras x arriba en mi canal q explico un poco d este tema
otra cosita, que rutina de abdominales me recomiendas para marcarlos?? no tengo mucha grasa en la zona abdominal pero estoy muy interesada en marcarlos y me cuestauchisimo!! cuales son los mejores para marcar tantos superiores como inferiores??
@cuartomenguante3 si meter la barriga hacia adentro siemrpe q t acuerdes contribuye a fortalecer y marcar el abdomen, mira mi video "aplanar el abdomen" ahi lo explico, y luego para marcarlos es cuestion d constancia, haz abdominales dia si y dia no, yo tengo varias rutinas, q combinan abdominales superiores e inferiores, puedes ir alternandolas,
guapa yo voy al gym y suelo hacer una hora de cardio mas o menos 4/5 veces en semana.. empece hace poco, me recomiendas encojer la barriga mientras estoy en la estatica para reducir vientre o realmente no sirve para mucho?? gracias!!
wuauu mira vi tu video probare y en tres semanas te cuento como me fue mi cintura es 64 kiero tenerla mas pequeña y definida en tres semanas vuelvo a escribir
wooowwww eres lo maximo me encontre este video y de verdad que me esta resultando bastante bien, llevo semanas viendote, desde mexico tienes un super admirador!!. Quiero agregar algo mas, sabes de alguna rutina para pecho, no para aumentar, sino para marcarlo, que ejercicios recomiendas?.
@fenixxxnegro poco peso y muchisimas repeticiones d los ejercicios para marcar sin aumentar d volumen, lo mejor son las maquinas del gym para pecho o rutinas con pesas, como la q tengo yo en mi video nº1 de ejercicios para pecho
Holaa oye como no habia visto tus videos antes, como sabes llevo una semana d haber empezado y creo ke voy bien, siento que con tus rutinas si voy a volver a tener delgada mi cintura.. muchas gracias por lo que haces pues con tanto problema de gordura y obesidad en el mundo estas ayudando con tu granito de arena. besos linda bendiciones.
Te cuento que desde ayer hago tus ejercicios hago media hora de baile y media hora de tus ejercicios, pero te comento algo hoy me a comenzado a doler la parte de atras de mi espalda y me gustaria saber si es normal o estoy haciendo mal un ejercicio??
@kikaemoza puede ser xq si haces abdominales y tienes algo debil la espalda, sin darnos cuenta lo q hacemos es hacer fuerza con la espalda en lugar d con los abdominales y x eso se resiente
Holaa me gustaria que me ayudes mira soy delgada siempre lo he sido pero mi cintura que era de 60 cada vez va creciendo y de la cintura que tenia me estoy volviendo cuadrada por favor ayudame D:
@kikaemoza , mucha gente m ha contado q les ha ayudado este video para adelgazar la cintura hazlo 4 veces x semana a ritmo rapido con bastantes repeticiones d cada ejerciico, q te cueste una media hora en total el video
hlaz!!! wenisimo video!!!!felicitaciones!!!.... weno... me gustaria bajar de peso xq tengo 21 años y peso 63 kg... lo malo es q soy peke.. mido 1.53 cm T_T !! peo weno.. me alegra q personas como tu puedan compartir este tipo de cosas.. muxas graciaz!!!!! .. PD: que tipo de rutinas me recomiendas ?? =P!!
Hola disculpa si hago este comentario sobre un vídeo que nada tiene que ver pero hace tiempo engorde, y como soy de complexión delgada + dieta balanceada y ejercicios adelgacé bastante, ahora tengo una secuela de mis "ejercicios": aunque tenga el vientre plano se ve abultado y realmente en mi opinión eso lo hace ver bastante anti-femenino, ¿hay algún truco para bajar esos músculos? bueno dice mi prima que deje de consumir proteínas, ¿ funcionara eso?
@Dakidissa ME ENCANTA VER TUS VIDEOS SON SUPER! =D QISIERA TENER LA MISMA CINTURITA Q TENEIS! SUBID MAS VIDEOS Q INDIQUEN COMO QUIDAR LA GORDURA DE LA CARA! =D
@sanmartin1996lc pues este video concretamente yo lo haria al ritmo de la musica y haria bastantes repeticiones de cada ejercicio, contrayendo la cintura todo el rato para trabajar mas, q ocupe una media horita en total , pero haz tambien alimentacion sana y otros videos de cardio para complementar
Holaa!! Yo ya habia hecho un par de estos videos,,pero abandome totalmente el ejercicio y quiero volver a empezar,,,podrias orientarme?..Quieroo bajar la panciitaa y acomodar mis piernaas no tener celulitis D:: y mis gluteos subirlos tambien. Me Urge!
Que me recomiendas hacer?...Agradeceria mucho tu ayudaa.. :)
@Esmeralda23Ng debes hacer cardio y tonificacion , haz sesiones d 1 hora seguida 4-5 dias x semana , 1º haz dos videos d tonificacion segun las zonsa q quieras endurecer, y despues dos videos d cardio, si hace tiempo q no haces ejercicio , empieza poco a poco, la 1ª semana haz poco ratito , la 2ª algo mas etc....
Bueno este video està superbueno, ya que el pilates està comprobado ès muy saludable y efectivo,lo recomiendo pues voy al gimnasio y recibo una clase de pilates tres veces por semana y me ha caido muy bien,te quita años de encima y te adelgaza al mismo tiempo que tonificas para que luego no te quede colgando casi nada,claro hay que tratar de hacerlo de la manera correcta y respirando adecuadamente,aprovechesmoslo !!!
hola oie algun ejercicio para los gorditos de la espalda q m3e recomiendes??? me urge =( estos ejercicios ya los estoy poniendo en practica espero me sirvan; hace muxo estaba muy gorda y baje de peso pro m quedo la panzita incomoda y lo d la espalda y no c q hacer para la espalda,, espero puedas ayudarm y d antemano gracias
Hola nena¡ saes has sido mi gran salvacion¡ acaba de salir asi mas o menos de una enfermedad muy fea.. la anorexia :/ por varias razones la verdad queria una vida mejor y sana eh visto muchos videos tuyos y de verdad son muy buenos tips nena y los ejercicios los practico desde hace unos dias y si que me canso :) tengo una duda los ejercicios para gluteos y piernas cuantas veces a las semana es recomendable hacerlos? te lo agradeceria mucho... sigue con tus videos nena me encantan¡
@mho67k4h3 muchisimas gracias, pues si t refieres a rutinas d tonificacion para esas zonas, yo haria sobre 4-5 veces x semana un par d videos para estas zonas
Hola me ha gustado mucho estos exercicios puedo alternarlos con pilates? hago pilates 1 hora diaria pero quisiera resultados mas rapido que me aconsejas? y gracias x tu video esta super.
@lupysm si el pilates es buenisimo, lo puedes combinar con esta rutina y con el cardo tambien... el pilates t ira muy bien para endurecer toda l zona abdominal, cintura , caderasetc...
Que PuedO Hacer, Soy Gordita 200 Lbrs Pero Soy Una Gordita En Forma, Osea No Se Me nOta Que Peso 200 ., Lo Que Pasa Que Soy Muy Alta &&. cn Muchas Cadera's & NalqAs, , Yo quierO Saber Alqo Para Poner Mi Nalqas Duras && Tanbn Para Bajar La grass De el Abdomen && Poner Mis BrasOs DurOs?
@labori111 lo ideal es hacer cardio sobre 4-5 veces x semana, unos 45-60 min. cada sesion , con eso y dieta equilibrada puedes ir bajando 1-2kg x semana, y puedes ir combnandolo con rutinas d tonificacion para las zonas q t interesa endurecer
hola dakidissa, llevo varias semanas haciendo tus ejercicios pero de repente, cuando pincho en algunos de ellos las pantallas no se activan y tan sólo se escucha la voz en of, sabes a qué se debe? me he hecho una rutina y ahora no puedo seguirla...
hola!!.. vi tus videos... pero me ganaba la decidia... ya comenze ah hacer tus ejercicios... pero te explico, tengo 18 años y peso 70 kilos, mido 1.69
el punto esque antes hace un año llege a pesar 85 kilos, adelgaze no se como... pero adelgaze, pero me quedo el gorito de el brazo y la pansita flojita... quiero delgazar aun mas... porque mucho antes e esto pesaba 60 kilos y me consideraba gordisima... dime, cuantas series debo hacer de cada uno y cuantas veces a la semana... gracias :D
@kiimiG hola para adelgazar puedes hacer cardio todos los dias, junta varios videos cada vez hasta hacer unos 45-60 min., junta varios videos para llegar a ese tiempo, es q a partir d los 20 min d ejercicio es cuando se empiezan a quemar calorias y grasa, y puedes ir añadiendo tonificacion para las zonas q te interesa endurecer, los dias q no hagas cardio
Hola, Dakidissa. Queria salir de una duda. Si uno hace 20 minutos de ejercicios en la mañana, 20 a medio día y 25 en la tarde, se cumple lo que explicaste: "...a partir d los 20 min d ejercicio es cuando se empiezan a quemar calorias y grasa..."?
disculpa estos ejercicios te ayudan solo a formar mas tu cinturas, a tenerla mas pekeña o tambien te ayuda a bajar la panza? y quiero saber si es buena idea combinar estos ejercicios con rutina cardio para adelgaza con rutina intervalos con rutina para abdomen plano y con abdominales en la silla? estaria bien conbinar todas estas rutinas? lo que kiero es reducir mi cintura pero tambn quiero bajar mi panza porque no soe delgada, o que rutinas tu m recomiendas? ayudame pliiiss...muchas gracias
@aLoNdRiThAFREZA si puedes combinar este video con abdominales y con cardio , yo haria primero un video d abdominales, luego este y x ultimo una rutina cardio, puedes ahcer esto sobre 4 dias x semana
@Elianamicaela hay q añadir cardio alimentacion sana, y claro depende d si te sobra mucha grasa o solo una poquita, o estas delgada y solo quieres marcar un poco la cintura, pero bueno en principio es bastante efectiva la rutina m ha dicho bastante gente q ha visto resultados pronto
@marcelabaron20 depende d si te sobra mucha grasa o solo una poquita, o estas delgada y solo quieres marcar un poco ,en principio est rutina es bastante efectiva , me ha dicho bastante gente q ha visto resultados pronto, pero claro hay q hacer tb abdominales y trabajo d tonificacion d oblicuos
Hola, gracias por subir tus videos, por favor ayúdame con tu respuesta, yo quiero aumentar gluteos y piernas, pero quiero reducir abdomen y brazos. Puedo hacer tus rutinas con pesas para abdomen y brazos (despues de cardio) y terminar con ejercicios para aumentar gluteos y piernas 3 veces por semana??? o necesariamente debo intercalar los ejercicios??? Gracias de antemano por tu ayuda y muchas gracias por tu tiempo XD
@kimsamsoom7930 hola lo mejor es q hagas primero tonificacion y luego cardio asi es mas eficaz tanto una cosa como la otra, la tonificacion pq el musculo no esta cansado al hacerla y el cardio pq al haber empezado con lo otro a ejercitarte al llegar a esta parte ya quema mas grasa q si empiezas con ello
hola te hablo desde Perú..una pregunta, mira yo hago dos videos tuyos de cardio ..de 15 min. cada uno, pero tmb quiero hacer éste..¿cuantos minutos me recomiendas que lo haga?..saludos y gracias
Hola, quería preguntarte, a mi lo que me interesa es reducir grasa en zonas localizadas como abdomen, gluteos dónde tengo un poco de celulitis y tambien tonificar brazos que los tengo un poco flácidos. Estoy en mi peso pero me incomoda y mucho esta grasa sobrante. Así que me gustaría que me recomendases de tus vídeos los que serían mas adecuados para mi, para poder realizarlos los 4 días a la semana que recomiendas. Y marcarme una rutina. Muchissímas gracias!
@PERFUMEDELIMON puedes hacer esos 4 dias , 1º dos sesiones d tonificacion por ej un dia gluteos y brazos y otro dia caderas y abdomen y luego 1-2 videos d cardio,
@2010Nahomy si con esto mas ejercicio cardio, o correr o aerobic y para complementar, puedes hacer tonificacion para la cintura como mis videos d oblicuos para andurecer esa zona
@Rissosenssation debes hacer cardio para eliminar la grasa, el cardio y la dieta es lo unico q elimina la grasa y en concreto para la espalda lo mejor q va es la natacion
ademas, el q mejor funciona es el de las pesas a los costados y bajar asia un lado y hacia el otro, tengo marcado el huesito solo por hacer eso 3 mins por noche =)
@prOiibiidO pero te sobran kilos o solo es tu espalda q es ancha??, es q si es asi es problema d huesos, cosa genetica, ahi no se puede hacer nada, si te sobran kg y tienes grasa en la espalda, si se puede corregir con ejercicio cardio y dieta
@Dakidissa hola, como puedo saber si tengo la espalda ancha? si aperto la fita metrica contra la grasa de la cintura bien firme puedo marcar cerca 10 cm menor. tengo mucha grasa abajo de la cintura y arriba de las caderas, esses exercicios puedem ayudar? muchas gracias y belo cuerpo teneis!
@fiorella9622 pero te sobran kilos o solo es tu espalda q es ancha??, es q si es asi es problema d huesos, cosa genetica, ahi no se puede hacer nada, si te sobran kg y tienes grasa en la espalda, si se puede corregir con ejercicio cardio y dieta
Hola disculpa, tengo 16 años y me gustaria bajar la parte de los gorditos que se te hacen atras en la cintura, sí me sirviran estos ejercicios¿? podria ver resultados al mes¿? :D gracias y muy buen video.
@loovezoe si este video y los consejos q doy en el d alimentacion y ejercicios te pueden servir para esto, ademas los videos d cardio en general tb te pueden servir
@zbjbever si este video y los consejos q doy en el d alimentacion y ejercicios te pueden servir para esto, pero sobre todo los videos d cardio en general
Bueno quisiera saber estos ejercicios al dia se hacen y en cuanto tiempo se obtienen resultados :)
ljOaNzHiToOxDl 4 hours ago
hola dakidissa me encantan mucho tus videos , tengo una pregunta: a que hora es recomendable que yo haga ejercicios mañana , tarde o noche y cuantos dias a la semana tengo que hacer ejercicio .
Ademas quisiera saber que es lo que consumes para mantenerte tan delgada ????
sigue regia y saludos seguire viendo tus videos ok
TheKoreanitos 7 hours ago
wow Enserio q que exelentes videos me gusto mucho este video & el de abdomen plano enserio que nose como aguantas tanto Ahaha y por cierto que bonito cuerpo ay se nota todo el ejercicio Gracias por tus videos
JudithGJB 7 hours ago
quantos hijos tene ????
dianetigre 11 hours ago
hola, necesito tener una intura pequeña ya mismo, que me aonsejas que haga para eliminar toda la grasa d mi abdomen rapidamente sin perder busto y gluteos? en especial marcar cintura lo mas rapido posible , gracias
jaelyyarianny 1 day ago
hola me llamo Amalia . yo antes tenia una cintura pequeña y los glúteos en su sitio , pero ahora después de subir y bajar de peso, mi cuerpo quedo un poco flácida . y tengo los glúteos caídos y he cogido gasa en el abdomen. me podría decir que ejercicios me ayudarían a levantar los glúteos y como quemar la gasa de la parte de la cintura. gracias.
10aamapoma 1 day ago
seeh cuerpo envidiable!! yo quiero ser asi :C jajaja estos ejercicios realmente sirven para reducir la grasa de la cintura? osea realmente funcionan ? es que empece hace 1 mes con mi dieta y con tus ejercicios pero aun no veo mucho resultado ...quizas no he trabajado lo suficiente o algo va mal con mi dieta..porfavor si pudieras contestar a mi pregunta seria espectacular! muchas gracias :) y te tengo una envidia sana jajaja! muchos saludos desde Chile ♥ sigue asi que estas regia :)
JaviHeladodemora 2 days ago
PERO ME DA LA IMPRESION QUE ES BULIMICA POR SU CARA Y CLARO EL CUERPO DELGADO
shinigami666jime 2 days ago
QUE CUERPASO ENVIDIA T.T TENGO 22 Y SOY UNA GUATONA EN ONE
shinigami666jime 2 days ago
@shinigami666jime sii QE CUERPASOOO!! q envidia
mapi138 1 day ago
hola me parecen super...!!!!! tus rutinas yo empezare a hacerlas kisiera saber si estaria bien que hiciera una rutina diferente por dia o que me recomiendas y si bastara con una sola vez o hacer dos rutinas en un dia....te agradeceria me contestes....saludos.
yulisejercicios 2 days ago
Alguien sabe que edad tiene esta encantadora mujer?
fbaxterq 3 days ago
@fbaxterq gracias, tengo 42
Dakidissa 2 days ago
@Dakidissa 42?, te ves bastante mas joven eh, sigue asi con los videos felicitaciones.
keyboardfromheaven 2 days ago
y si funciona?
skarleylindis 3 days ago
Woww!! tu abdomen !!
Pandita0730 5 days ago
wooow tu abdomen esta super definido, yo hago abdominal pero aun asi mi panza es fea jaja seguire tus ejercicios haber si queda un abdomen igual al tuyo, muy finito
ferfelinha 5 days ago
hola dakidissa soloqueria preguntarte que si es verdad que si uno toma mucha agua puede perder peso mas rapido, antes de que me convirtiera en madre tenia una cintura muy pequena ahora la tengo un poco aguada y mas ancha que ejercicios debo hacer para recuperarla y para levantar mis gluteos tengo 26 anos y mido 1.60.
MsJesusignacio 5 days ago
@MsJesusignacio es muy importante el agua para eliminar lo q nos sobra y depurar el cuerpo, bebe sobre 2 l. x dia
Dakidissa 3 days ago
si pue me achicopala pero !k boi a aser! bueno no es tan importante pero la verda cuando veo chavas con cintura muy pero umi fina !!!! ke celos !!!!
vegana13 5 days ago
hola quiciera saber si conoces algun ejercico efectivo para eliminar los gorditos que se alojan en la parte baja de las espalda
linalida 1 week ago
@linalida pues rutinas cardio q son las q queman la grasa, en especial danza del vientre q trabaja mucho esa zona, yo tengo una rutina d esto, la veras en mi canal en el listado d videos cardio
Dakidissa 5 days ago
no entiendo porke hy gente que trg ekilibrao y es delgadita pero tiene cintura ancha . a de ser el esqueleto porke no tienen grasa en la cintura . ni sabia que se podia tener grasa alli . pensaba ke era en la barriga muslos y culo . ojala no sea la forma de mi eskeleto porke sino me deprime pensar ke nunka tendré cintura finita porke trago solamente 2cucharadas sopera de aceite al dia y nunca compro papeo con aceite añadido ago ejercicio pa abdominal y aun asi es muy ancha mi cintura soy maldita
vegana13 1 week ago
@vegana13 si es todo cuestion d genetica, hay gente q tiene una estructura d cuerpo q no permite marcar la l cintura y otra gente q si tiene grasa en esa zona y con ejercicio logra perderla
Dakidissa 5 days ago
toy confundida no soi inteligente pensaba q ejercicios pa cintura y ejercicios pa abdominles eran2 cosas completamente distinctas y q uno podia hacer abdomiy tener cintura muy ancha porke abdo trabajan vientre delantey cintura es el costao osea na ke ver y q ejerci pa cintura permetian tener solamente cintura pero q bariga seguia estando sin abdo y ke ejercicio pa abd permetian tener abd pero dejaba la cintura incambeada,anchota busco en youtub videos pa cintura y me sorprendre todos sean abdom
vegana13 1 week ago
DEFINITIVAMENTE MUY BUEN VIDEO !!!!!!
alepmin 1 week ago
excelentwes videos los tuyos muchas gracias exactamente lo que andba buscando! graciassssssssss
kittylv007 1 week ago
@kittylv007 muchas gracias!!
Dakidissa 5 days ago
tienes un vientre precioso
DOSDE150 1 week ago
ola.. si ago abdominales sirve tambien para reducir cintura??? las abdominales y tus ejercicios del vido sirven para lo mismo REDUCIR CINTURA VERDAD?
raulspartan2011 1 week ago
@raulspartan2011 si tb t ayudaran los abdominales
Dakidissa 1 week ago
hola, me encantaría qu pudieras recomendarme una rutina de ejercicios para adelgazar los brazos, la mayoría de ejercicios los haen musculosos y a mi esa idea no me agrada, por fa ayúdame si???? quisiera que mis brazos luzcan delgados y tonificados, de antemano muchas gracias.
emyaanaid 1 week ago
@emyaanaid mira mi video "adelgazar brazos" q es justo para eso
Dakidissa 1 week ago
Wow que abdomen tan increíble el tuyo, y tu cintura es envidiable! Me encanto el vídeo así que me suscribiré.
alejiss96 1 week ago
@alejiss96 muchas gracias!!
Dakidissa 1 week ago
Una rutina muy buena, la pienso implementar esta semana en el GYM. Muchisimas gracias :)
fosforecencia 1 week ago
@fosforecencia gracias!!
Dakidissa 1 week ago
has ejercicios para tener caderaa:D porfabooor o dime si tienes videos esque nose mucho de ejerciciooD:
camicase97 1 week ago
@camicase97 hola mira en mi canal , a la derecha hay listas de reproduccion y veras una q se llama gluteos y caderas ahi tengo videos para caderas
Dakidissa 1 week ago
WOW!, mas de 1 millon de personas:O wow, sige asiiiiiii, te apoyamoos, tienes un cuerpazo:)
camicase97 1 week ago
@camicase97 muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!!
Dakidissa 1 week ago
en cuanto tiempo te hace efecto este ejercicio con media hora por dia?
Andhy909 1 week ago
@Andhy909 es q es muy dificil poder decirtelo xq depende d varias cosas, mira uno d mis ultimos video "cuando llegan ls resultados" lo veras x arriba en mi canal q explico un poco d este tema
Dakidissa 1 week ago
otra cosita, que rutina de abdominales me recomiendas para marcarlos?? no tengo mucha grasa en la zona abdominal pero estoy muy interesada en marcarlos y me cuestauchisimo!! cuales son los mejores para marcar tantos superiores como inferiores??
cuartomenguante3 1 week ago
@cuartomenguante3 si meter la barriga hacia adentro siemrpe q t acuerdes contribuye a fortalecer y marcar el abdomen, mira mi video "aplanar el abdomen" ahi lo explico, y luego para marcarlos es cuestion d constancia, haz abdominales dia si y dia no, yo tengo varias rutinas, q combinan abdominales superiores e inferiores, puedes ir alternandolas,
Dakidissa 1 week ago
guapa yo voy al gym y suelo hacer una hora de cardio mas o menos 4/5 veces en semana.. empece hace poco, me recomiendas encojer la barriga mientras estoy en la estatica para reducir vientre o realmente no sirve para mucho?? gracias!!
cuartomenguante3 1 week ago
bueniisimoo lo practicare :)
dayitawOne 1 week ago
wuauu mira vi tu video probare y en tres semanas te cuento como me fue mi cintura es 64 kiero tenerla mas pequeña y definida en tres semanas vuelvo a escribir
gatitaemili 1 week ago
@gatitaemili ok gracias ya me contaras
Dakidissa 1 week ago
Me encanta tu canal! Ya llegue a los 40 y pienso seguir religiosamente muchos de tus consejos.Saludos guapa!!!
jbrunsj 1 week ago
@jbrunsj gracias , uy a mi me sentaron fatal cuando cumpli los 40 jeje , pero bueno es solo una cifra
Dakidissa 1 week ago
muchas gracias por responderme siii capaz suceda esooo lo hare bien para ke no se resienta mi espalda :)
kikaemoza 2 weeks ago
excelente lo mejor , me encantan tus videos de verdad. Gracias.
Francoise1387 2 weeks ago
@Francoise1387 gracias!!!
Dakidissa 1 week ago
wooowwww eres lo maximo me encontre este video y de verdad que me esta resultando bastante bien, llevo semanas viendote, desde mexico tienes un super admirador!!. Quiero agregar algo mas, sabes de alguna rutina para pecho, no para aumentar, sino para marcarlo, que ejercicios recomiendas?.
fenixxxnegro 2 weeks ago
@fenixxxnegro poco peso y muchisimas repeticiones d los ejercicios para marcar sin aumentar d volumen, lo mejor son las maquinas del gym para pecho o rutinas con pesas, como la q tengo yo en mi video nº1 de ejercicios para pecho
Dakidissa 2 weeks ago
hola @dakidissa quisiera saber como aplanar el abomen sin abdominales! =) gracias por los videos!
lidiesita1 2 weeks ago
@lidiesita1 mira mi video "aplanar el abdomen " q cuento algunos truquillos para eso
Dakidissa 2 weeks ago
Holaa oye como no habia visto tus videos antes, como sabes llevo una semana d haber empezado y creo ke voy bien, siento que con tus rutinas si voy a volver a tener delgada mi cintura.. muchas gracias por lo que haces pues con tanto problema de gordura y obesidad en el mundo estas ayudando con tu granito de arena. besos linda bendiciones.
oraliamoral 2 weeks ago
@oraliamoral mil gracias x tu comentario!!
Dakidissa 2 weeks ago
Muchas gracias por responderme.
Te cuento que desde ayer hago tus ejercicios hago media hora de baile y media hora de tus ejercicios, pero te comento algo hoy me a comenzado a doler la parte de atras de mi espalda y me gustaria saber si es normal o estoy haciendo mal un ejercicio??
y si eso me ayudara a bajar la panza que tengo D:
Gracias :)
kikaemoza 2 weeks ago
@kikaemoza puede ser xq si haces abdominales y tienes algo debil la espalda, sin darnos cuenta lo q hacemos es hacer fuerza con la espalda en lugar d con los abdominales y x eso se resiente
Dakidissa 2 weeks ago
Holaa me gustaria que me ayudes mira soy delgada siempre lo he sido pero mi cintura que era de 60 cada vez va creciendo y de la cintura que tenia me estoy volviendo cuadrada por favor ayudame D:
kikaemoza 2 weeks ago
@kikaemoza , mucha gente m ha contado q les ha ayudado este video para adelgazar la cintura hazlo 4 veces x semana a ritmo rapido con bastantes repeticiones d cada ejerciico, q te cueste una media hora en total el video
Dakidissa 2 weeks ago
Hola alguien me puede decir que música es la que está sonando de fondo... me suena a Robert Miles, pero creo que me equivoco.
diegounderurbano 2 weeks ago
hlaz!!! wenisimo video!!!!felicitaciones!!!.... weno... me gustaria bajar de peso xq tengo 21 años y peso 63 kg... lo malo es q soy peke.. mido 1.53 cm T_T !! peo weno.. me alegra q personas como tu puedan compartir este tipo de cosas.. muxas graciaz!!!!! .. PD: que tipo de rutinas me recomiendas ?? =P!!
dzyealnda 2 weeks ago
¿¿Con esos ejercicios puedo reducir la cintura?? Hace unos meses medía 71 cm de cintura... y ahora 80 cm... quiero regresar a las medidas de antes...
Flakita924 3 weeks ago
@Flakita924 si , mucha gente m ha contado q les ha ayudado este video para adelgazar la cintura
Dakidissa 2 weeks ago
Hola disculpa si hago este comentario sobre un vídeo que nada tiene que ver pero hace tiempo engorde, y como soy de complexión delgada + dieta balanceada y ejercicios adelgacé bastante, ahora tengo una secuela de mis "ejercicios": aunque tenga el vientre plano se ve abultado y realmente en mi opinión eso lo hace ver bastante anti-femenino, ¿hay algún truco para bajar esos músculos? bueno dice mi prima que deje de consumir proteínas, ¿ funcionara eso?
CryAndCryAgain 3 weeks ago 2
@CryAndCryAgain mira mi video "aplanar el abdomen" seguro q te ayuda
Dakidissa 3 weeks ago
@Dakidissa ME ENCANTA VER TUS VIDEOS SON SUPER! =D QISIERA TENER LA MISMA CINTURITA Q TENEIS! SUBID MAS VIDEOS Q INDIQUEN COMO QUIDAR LA GORDURA DE LA CARA! =D
ECUADOR! =)
lidiesita1 3 weeks ago
@lidiesita1 mira mi video "reducir mejillas" es justo para eso
Dakidissa 3 weeks ago
linda? por cuantos dias mas o menos tengo que hacer esto ??????????? y cauntas veces al dia?????
sanmartin1996lc 3 weeks ago
@sanmartin1996lc pues este video concretamente yo lo haria al ritmo de la musica y haria bastantes repeticiones de cada ejercicio, contrayendo la cintura todo el rato para trabajar mas, q ocupe una media horita en total , pero haz tambien alimentacion sana y otros videos de cardio para complementar
Dakidissa 3 weeks ago
porfa quiero ayuda estoii un pokito gordita y se me ah perdido la cintura me puedes decir k mas puedo hacer xfa@Dakidissa
SandraEmoxa 3 weeks ago
@SandraEmoxa para adelgazar cardio y alimentacion sana, cardio minimo 45-60 min seguidos 4-5 dias x semana
Dakidissa 3 weeks ago
Holaa!! Yo ya habia hecho un par de estos videos,,pero abandome totalmente el ejercicio y quiero volver a empezar,,,podrias orientarme?..Quieroo bajar la panciitaa y acomodar mis piernaas no tener celulitis D:: y mis gluteos subirlos tambien. Me Urge!
Que me recomiendas hacer?...Agradeceria mucho tu ayudaa.. :)
Un saludo.
Esmeralda23Ng 4 weeks ago
@Esmeralda23Ng debes hacer cardio y tonificacion , haz sesiones d 1 hora seguida 4-5 dias x semana , 1º haz dos videos d tonificacion segun las zonsa q quieras endurecer, y despues dos videos d cardio, si hace tiempo q no haces ejercicio , empieza poco a poco, la 1ª semana haz poco ratito , la 2ª algo mas etc....
Dakidissa 3 weeks ago
esta buenos tu videos pero megustaria un videos de ancnar la cadera
yudilene 4 weeks ago 4
@yudilene mañana cuelgo un video para muscular esa zona
Dakidissa 3 weeks ago 2
Hola.
bueno una pregunta las
frituras también hacen daño ¿?...
pos que no se me dejaste O.o
y si me puedes decir que frituras o frutas hacen daño mas que soy tragón o comelon en frutas
XxespidixX 1 month ago
@XxespidixX si m refiero a cosas fritas en aceite, eso tiene mucha grasa y engorda mucho
Dakidissa 4 weeks ago
Necesito Saber También Como Hacer para que no me salgan los rollitos de al ladoo !! HELP!
fiorella9622 1 month ago
@fiorella9622 es una combinacion d alimentacion sana, cardio y ejercicios como los d estenvideo y los d mi video de oblicuos q publique tras este
Dakidissa 4 weeks ago
Bueno este video està superbueno, ya que el pilates està comprobado ès muy saludable y efectivo,lo recomiendo pues voy al gimnasio y recibo una clase de pilates tres veces por semana y me ha caido muy bien,te quita años de encima y te adelgaza al mismo tiempo que tonificas para que luego no te quede colgando casi nada,claro hay que tratar de hacerlo de la manera correcta y respirando adecuadamente,aprovechesmoslo !!!
dalhurv76 1 month ago 2
@dalhurv76 si la verdad q el pilates es estupendo, va genial
Dakidissa 1 month ago
si muchas gracias lo are seguido
MarToki01 1 month ago
hola oie algun ejercicio para los gorditos de la espalda q m3e recomiendes??? me urge =( estos ejercicios ya los estoy poniendo en practica espero me sirvan; hace muxo estaba muy gorda y baje de peso pro m quedo la panzita incomoda y lo d la espalda y no c q hacer para la espalda,, espero puedas ayudarm y d antemano gracias
gikifull 1 month ago
@gikifull mira uno d mis ultimos videos q se llama "adelgazar brazos " q tb hablo d este tema
Dakidissa 1 month ago
Hola nena¡ saes has sido mi gran salvacion¡ acaba de salir asi mas o menos de una enfermedad muy fea.. la anorexia :/ por varias razones la verdad queria una vida mejor y sana eh visto muchos videos tuyos y de verdad son muy buenos tips nena y los ejercicios los practico desde hace unos dias y si que me canso :) tengo una duda los ejercicios para gluteos y piernas cuantas veces a las semana es recomendable hacerlos? te lo agradeceria mucho... sigue con tus videos nena me encantan¡
mho67k4h3 1 month ago
@mho67k4h3 muchisimas gracias, pues si t refieres a rutinas d tonificacion para esas zonas, yo haria sobre 4-5 veces x semana un par d videos para estas zonas
Dakidissa 1 month ago
Hola me ha gustado mucho estos exercicios puedo alternarlos con pilates? hago pilates 1 hora diaria pero quisiera resultados mas rapido que me aconsejas? y gracias x tu video esta super.
lupysm 1 month ago
@lupysm si el pilates es buenisimo, lo puedes combinar con esta rutina y con el cardo tambien... el pilates t ira muy bien para endurecer toda l zona abdominal, cintura , caderasetc...
Dakidissa 1 month ago
Que PuedO Hacer, Soy Gordita 200 Lbrs Pero Soy Una Gordita En Forma, Osea No Se Me nOta Que Peso 200 ., Lo Que Pasa Que Soy Muy Alta &&. cn Muchas Cadera's & NalqAs, , Yo quierO Saber Alqo Para Poner Mi Nalqas Duras && Tanbn Para Bajar La grass De el Abdomen && Poner Mis BrasOs DurOs?
labori111 1 month ago
@labori111 lo ideal es hacer cardio sobre 4-5 veces x semana, unos 45-60 min. cada sesion , con eso y dieta equilibrada puedes ir bajando 1-2kg x semana, y puedes ir combnandolo con rutinas d tonificacion para las zonas q t interesa endurecer
Dakidissa 1 month ago
hola dakidissa, llevo varias semanas haciendo tus ejercicios pero de repente, cuando pincho en algunos de ellos las pantallas no se activan y tan sólo se escucha la voz en of, sabes a qué se debe? me he hecho una rutina y ahora no puedo seguirla...
maripez1981 1 month ago
@maripez1981 uy no se a mi no me pasa, puede ser cosa d tu ordenador??, mirare a ver si alguien mas m lo dice
Dakidissa 1 month ago
Yo QuiErO eSa CinTuRiita.....!!!! A TrabAJar Se Ha dicHop :PP
sofia90906 1 month ago
^^ pues soy ombre este grasias :p trato de recuperar condicion
y tu video me alludo muchas muchas grasias
Edgarmendezlemus 1 month ago
hola!!.. vi tus videos... pero me ganaba la decidia... ya comenze ah hacer tus ejercicios... pero te explico, tengo 18 años y peso 70 kilos, mido 1.69
el punto esque antes hace un año llege a pesar 85 kilos, adelgaze no se como... pero adelgaze, pero me quedo el gorito de el brazo y la pansita flojita... quiero delgazar aun mas... porque mucho antes e esto pesaba 60 kilos y me consideraba gordisima... dime, cuantas series debo hacer de cada uno y cuantas veces a la semana... gracias :D
kiimiG 1 month ago
@kiimiG hola para adelgazar puedes hacer cardio todos los dias, junta varios videos cada vez hasta hacer unos 45-60 min., junta varios videos para llegar a ese tiempo, es q a partir d los 20 min d ejercicio es cuando se empiezan a quemar calorias y grasa, y puedes ir añadiendo tonificacion para las zonas q te interesa endurecer, los dias q no hagas cardio
Dakidissa 1 month ago
Hola, Dakidissa. Queria salir de una duda. Si uno hace 20 minutos de ejercicios en la mañana, 20 a medio día y 25 en la tarde, se cumple lo que explicaste: "...a partir d los 20 min d ejercicio es cuando se empiezan a quemar calorias y grasa..."?
KARENTTTT 1 month ago
disculpa estos ejercicios te ayudan solo a formar mas tu cinturas, a tenerla mas pekeña o tambien te ayuda a bajar la panza? y quiero saber si es buena idea combinar estos ejercicios con rutina cardio para adelgaza con rutina intervalos con rutina para abdomen plano y con abdominales en la silla? estaria bien conbinar todas estas rutinas? lo que kiero es reducir mi cintura pero tambn quiero bajar mi panza porque no soe delgada, o que rutinas tu m recomiendas? ayudame pliiiss...muchas gracias
aLoNdRiThAFREZA 1 month ago
@aLoNdRiThAFREZA si puedes combinar este video con abdominales y con cardio , yo haria primero un video d abdominales, luego este y x ultimo una rutina cardio, puedes ahcer esto sobre 4 dias x semana
Dakidissa 1 month ago
:D si yo quiero tu cintura! a trabajr y dejar de comer pan tortilla y dulces jaja grax despues subire una foto para presumirte :D
234estrellita 1 month ago
En cuanto tiempo podria notar resultados??
Elianamicaela 1 month ago
@Elianamicaela hay q añadir cardio alimentacion sana, y claro depende d si te sobra mucha grasa o solo una poquita, o estas delgada y solo quieres marcar un poco la cintura, pero bueno en principio es bastante efectiva la rutina m ha dicho bastante gente q ha visto resultados pronto
Dakidissa 1 month ago
Cada cuando hay que hacer esta rutina a la semana?
xnxlemoned 1 month ago
@xnxlemoned hola!! haz las suficientes como para q la rutina dure una media hora, a ritmo rapidito y puedes ahcerla 4 dias x semana
Dakidissa 1 month ago
wow! que cintura y abdomen tienes :D jajaja encontre el video que necesitaba gracias!
abdjg1 1 month ago
@abdjg1 gracias m alegro q te guste!!
Dakidissa 1 month ago
Daki hola mira en q tiempo ycomo puedo conseguir un abdomen tan esculpido como el tuyo n_n ???
gracias
marcelabaron20 1 month ago in playlist Liked videos
@marcelabaron20 depende d si te sobra mucha grasa o solo una poquita, o estas delgada y solo quieres marcar un poco ,en principio est rutina es bastante efectiva , me ha dicho bastante gente q ha visto resultados pronto, pero claro hay q hacer tb abdominales y trabajo d tonificacion d oblicuos
Dakidissa 1 month ago
cuantos minutos al dia debo hacerlos :)?
Reiitzy 1 month ago
@Reiitzy hola!! haz las suficientes como para q la rutina dure una media hora, a ritmo rapidito
Dakidissa 1 month ago
wowww tieness tu abdomen bn boniz (y)
PriscilaSax1 1 month ago
Hola, gracias por subir tus videos, por favor ayúdame con tu respuesta, yo quiero aumentar gluteos y piernas, pero quiero reducir abdomen y brazos. Puedo hacer tus rutinas con pesas para abdomen y brazos (despues de cardio) y terminar con ejercicios para aumentar gluteos y piernas 3 veces por semana??? o necesariamente debo intercalar los ejercicios??? Gracias de antemano por tu ayuda y muchas gracias por tu tiempo XD
kimsamsoom7930 1 month ago
@kimsamsoom7930 hola lo mejor es q hagas primero tonificacion y luego cardio asi es mas eficaz tanto una cosa como la otra, la tonificacion pq el musculo no esta cansado al hacerla y el cardio pq al haber empezado con lo otro a ejercitarte al llegar a esta parte ya quema mas grasa q si empiezas con ello
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa hola mm una pregunta cuantas semanas o dias tu sientes el cambio??
andreitap03 1 month ago
hola te hablo desde Perú..una pregunta, mira yo hago dos videos tuyos de cardio ..de 15 min. cada uno, pero tmb quiero hacer éste..¿cuantos minutos me recomiendas que lo haga?..saludos y gracias
Lissyous 1 month ago
@Lissyous hola!! haz las suficientes como para q la rutina dure una media hora, a ritmo rapidito
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Gracias...
Lissyous 1 month ago
Waao me encanta tu pansita cuanto tiempo tienes haciendo ejercicio para obtener ese resultado?
MartytaaLovee 1 month ago
@MartytaaLovee gracias!! depende d si tienes grasa en el abdomen o no , pero mira mi video "aplanar el abdomen" q doy bastantes tips para esto
Dakidissa 1 month ago
cuantas series de cada ejercicio es recomendable hacer para lograr resultados?
eimorochaaaa 1 month ago
@eimorochaaaa pues haz las suficientes como para q la rutina dure una media hora, a ritmo rapidito
Dakidissa 1 month ago
Tienes Tu Abdomen Hermosoo "" Felicidadess
karinaxD100 1 month ago
Hola, quería preguntarte, a mi lo que me interesa es reducir grasa en zonas localizadas como abdomen, gluteos dónde tengo un poco de celulitis y tambien tonificar brazos que los tengo un poco flácidos. Estoy en mi peso pero me incomoda y mucho esta grasa sobrante. Así que me gustaría que me recomendases de tus vídeos los que serían mas adecuados para mi, para poder realizarlos los 4 días a la semana que recomiendas. Y marcarme una rutina. Muchissímas gracias!
PERFUMEDELIMON 1 month ago
@PERFUMEDELIMON puedes hacer esos 4 dias , 1º dos sesiones d tonificacion por ej un dia gluteos y brazos y otro dia caderas y abdomen y luego 1-2 videos d cardio,
Dakidissa 1 month ago
Muy linda,ejh tienes messenger para habalr sobre ello y me enseñles mas me llamo aldo de peru
aldochavezful 1 month ago
Bueno video una pregunta tengo gorditos a los lados con estos mismo ejercicios los puedo desaparecer ??
2010Nahomy 1 month ago
@2010Nahomy si con esto mas ejercicio cardio, o correr o aerobic y para complementar, puedes hacer tonificacion para la cintura como mis videos d oblicuos para andurecer esa zona
Dakidissa 1 month ago
Cuantas veces a la semana se realiza ese ejercicio para tener resultados ?
jasfhauiohu 1 month ago in playlist Liked videos
@jasfhauiohu puedes hacerlo sobre 3-4 dias x semana y ejercicio cardio, o correr o aerobic para complementar,
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Gracias :D
jasfhauiohu 1 month ago
qq' padre si me sirveee :)' mee gustaa ccomo se ve tu cinturaa bieen chikitita
Marcy95beauty 1 month ago
cuantos años tenes ?
agos981 1 month ago
@agos981 42
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa wow eres admirable. Yo con 18 y con problemillas de panza y peso >.<
xkrncitax 1 month ago 10
hola me encantan tus videoss, una pregunta cuanto mide tu cintura?
agos981 1 month ago
@agos981 sobre 60 cm
Dakidissa 1 month ago
Que ejercicios puedo hacer para la espalda, a mi si me sobra grasa! Heeeelp Me Please :S
Rissosenssation 1 month ago
@Rissosenssation debes hacer cardio para eliminar la grasa, el cardio y la dieta es lo unico q elimina la grasa y en concreto para la espalda lo mejor q va es la natacion
Dakidissa 1 month ago
ademas, el q mejor funciona es el de las pesas a los costados y bajar asia un lado y hacia el otro, tengo marcado el huesito solo por hacer eso 3 mins por noche =)
aleshlike 1 month ago
quiero q mi hueso de la cadera se note =D
Hahahah me mato todos los dias con abdominales, funcionan, pero no como yo quiero ¬¬
aaaarrggg quiisiera ser flaca geneticamente y ahorrarme tanta fatiga ¬¬
aleshlike 1 month ago
como puedes ser tan delgada? es tu genetica o alimentacion?
Stacymontero 1 month ago
@Stacymontero soy muy delgada x naturaleza, y ademas es q soy vegetariana y mi alimentacion es muy natural y sin grasas
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa hola, sos una genia, me sierven un monton tus ejercicios, pero quiero saber cada cuanto tiempo los haces, todos los dias??
rocio1425 1 month ago
@rocio1425 te refieres a cuanto lo hago yo, o a cuanto aconsejo hacerlo??, es q no entendi bien la pregunta
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa la pregunta es cada cuanto tiempo me aconsejas hacerlo, por ejemplo un dia si otro no, o todos los dias??tengo 16 años..
rocio1425 1 month ago
@rocio1425 hazlo dia si dia no y combinaol con otras rutinas, tengo mas para oblicuos, tb puedes hacer cardio
Dakidissa 1 month ago
@fiorella9222 MY ESPAALDA TAMBIEN ES ANCHAAA ♥ TAMBIIEEN NECESITO AYUUDAA
prOiibiidO 1 month ago
@prOiibiidO pero te sobran kilos o solo es tu espalda q es ancha??, es q si es asi es problema d huesos, cosa genetica, ahi no se puede hacer nada, si te sobran kg y tienes grasa en la espalda, si se puede corregir con ejercicio cardio y dieta
Dakidissa 1 month ago 5
@Dakidissa hola, como puedo saber si tengo la espalda ancha? si aperto la fita metrica contra la grasa de la cintura bien firme puedo marcar cerca 10 cm menor. tengo mucha grasa abajo de la cintura y arriba de las caderas, esses exercicios puedem ayudar? muchas gracias y belo cuerpo teneis!
lellicamila 1 month ago
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fiorella9622 1 month ago
@prOiibiidO : tengo Algunos Kilitos.. y tambien necesito adelgazar mis brazos porque estan gorditoos... Quiero los hombros chicoos.. :/ u-u AYUDA !
fiorella9622 1 month ago
Tengo 15 Años' y Mi Espaldaa Es Anchaa' Necesito Adelgaazarlaaa Yaaa Porfaavor Ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
fiorella9622 1 month ago
@fiorella9622 pero te sobran kilos o solo es tu espalda q es ancha??, es q si es asi es problema d huesos, cosa genetica, ahi no se puede hacer nada, si te sobran kg y tienes grasa en la espalda, si se puede corregir con ejercicio cardio y dieta
Dakidissa 1 month ago
Hola disculpa, tengo 16 años y me gustaria bajar la parte de los gorditos que se te hacen atras en la cintura, sí me sirviran estos ejercicios¿? podria ver resultados al mes¿? :D gracias y muy buen video.
loovezoe 1 month ago
@loovezoe si este video y los consejos q doy en el d alimentacion y ejercicios te pueden servir para esto, ademas los videos d cardio en general tb te pueden servir
Dakidissa 1 month ago
tenes una cintura muy delgada ! que suerte (:
agos981 1 month ago
ESTO SIRVE TB PARA LA ZONA DEL FLOTADOR, O SOLA LA CINTURA?
zbjbever 1 month ago
@zbjbever si este video y los consejos q doy en el d alimentacion y ejercicios te pueden servir para esto, pero sobre todo los videos d cardio en general
Dakidissa 1 month ago
perdon pero como q contraer la cedera y se mete la panza,verfdad?
brenda12157 1 month ago in playlist Más vídeos de Dakidissa
@brenda12157 hola si hay q meter la barriga hacia adentro
Dakidissa 1 month ago
dakidissa. y usted a favor o en contra. cirugía para la resección de
costelas.voce de cualquier persona que usted recomendaría a la cintura
fino?y cuál era su secreto y de tener esta pequeña cintura?
bjos y gracias.
nathyy200 1 month ago
@nathyy200 bueno yo tengo q decir q soy bastante delgada x naturaleza
Dakidissa 1 month ago
hola me encantan tus videos tengo 15 dias .. ejercitando y me siento super muchas gracias.
lucerodior 1 month ago
Mis respetos, hice cada ejercicio durante 4 minutos y me siento satisfecho :)
ajcg1993 1 month ago
Wow
Divine4090 1 month ago
si en verdad me encanto grasias por hacer estos videos
laconquistadora100 1 month ago