Sił‚ownia cz. 5 z 7 - Trening klatki piersiowej

[psmjkvhbv4009]

dobra i mądra pokazówka na pewno skorzystam pozdro dla kumatych

[FaLkOcHa]

dobrze jak na sucho beż odżywek dobrze ja np beż odżywek przy wadzę 60 wyciskam 92,5 kg :)

[konrad527]

mam takie pytanie : mam 15 lat i wyciskam na płaskiej 76kg i się pytam czy to mało czy za dużo jak na mój wiek a i warzę 63kg proszę o odpowiedź.

[owat1]

@konrad527 To strasznie mało. Przy takiej wadze powinieneś wyciskać 245 kg na 8 ruchów... Durne pytanie durna odpowiedź.

[freekpl93]

Masz bdb filmy, wiele sie z nich można nauczyć.

[Patryk102030]

A gdzie cwiczenie na dolna czesc klatki??

gdzie na rowek?? wg mnie małe pojecie na temat siłowni ma ten instruktor...

Mam gdzieś twoje minusy;) kazdy ma prawo do własnego zdania;)

[Dacho1908]

Bardzo mi to pomogło . Dzieki ;))

[krzysztofix3]

brawo ! świetny filmik ! 5/5 ;D

[dajek123]

Dobrze, ze ktos nagrywa te filmiki instruktazowe.

Jak nie masz nic madrego do napisania to niekomentuj.

[quzziy]

Przy takim obciazeniu moze sobie rostowac cioto

[xadriennx]

kilan uwazaj bo sie spocisz xd

[20sebek09]

siema, mugl by mi ktos podac jakis dobry i efektowny plan cwiczen na masa ?:D thx z gory moje gg 2371791

[bigos9191]

mógł*

[monczkins]

Przy wyciskaniu sztangi robi podstawowy blad jakim jest prostowanie lokci co moze spowodowac przy wiekszym obciazeniu powazna kontuzje .

[TheDidek007]

@monczkins Dokładnie , prostowanie łokci przy wyciskaniu sztangi może doprowadzić do kontuzji stawów a wtedy już nie poćwiczycie jak bd. popełniać takie błędy .

[boczek1991xx]

To jest film instruktażowy... baranie..:)

[jakubek89]

tak, masz rację, to jest badziewny film instruktażowy. Nie prostuje się rąk do zablokowania łokcia.

[sebeqsebe]

obciążenie to ma masakryczne :D