Ejercicios Para La Pancita

[leslyweb]

tengo 12 años y ps tengo pansita jejej..... xD......podria hacer estos ejercicios sin intervenir en mi crecimiento? o me aria daño?................

[loparno666]

peroque aconsejan para las personas que salen por las mananas a los campos ,parques,calles y estan solas haciendo ejercicio.que no hagan nada sin supervision profe. saludos desde usa.

[MrViajero777]

Hola esto nadamas lwe funciona a las mujeres???

[sandya30]

hay gas se le salio un gasecito uy que penaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[16mishell]

gracias .. me ayudó con lo de la respiracion!! jijiji

[annalinus1]

pero no dicen cuantas veces por ejercicio =S

[alinalozano1]

pues si no les gusta no lo vean y punto y cada uno hace el ejercicio que quiere, punto, al final que les importa

[TheBabazita]

No mamen ESTAS SON POSISSISIONES SEXUALES DEL kamazutra!.. Haha y en el 2:05 "Asta Que salga todo el aire"2:20 se rien Porque se echo un PEDO! HAHA. Pinchess viejas webonas ponganse a correr y aser abdominales y sentadillas esa es scientificMente comprobado Ke es la forma mas rapida ... no mamen

[Singreryam02]

yo les ayudo para ver si lo hacen bien jejeje

[parabellumantonio]

Estan re buenotas =)

[minion09]

@KDCUNITEDTV

este pendejo se la pasa poniendo lo mismo en todos los videos de ejercicios que e visto

[Asesinco]

@KDCUNITEDTV spam!!

[UskoKruM2010]

Asu.. q lindas =)

[1eddygabo]

si plis osea no nos dices casi nada solo nos enseñas los ejercicios a ojo que son buenos pero bueno yo creeo que unas 10 series de cada ejecicio es suficiente y claro que tienen que comiditas pa que despues no nos afecte y comer moderadamente osea 

[wk4r3nw]

dice un plátano o una barrita ANTES del ejercicio...pero despues puedes desayunar bien....escuchen bien....

[patinadora93]

medio platano ?? si qe te cuidas bien ehh ? y pa comer que ? una ensalada y medio quesito ?, si mi madre oyera tu recomedacion para mi de ese desayuno .. una barrita y medio platano te hincharia a sus lentejas para que se te pasen las ganas de no comer xDDD

[amado0583]

barbara



[henrycito118]

linda la ke hace ejercicio

[noelia40]

este ejercicio no me gusta porque veo que dobla mucho el cuello y es muy malo para las cervicales.

[angelygigi88]

ademas uno debe comer en pociones pequeñas comer de todo pero muy poco nunca hasta quedar repletos

[angelygigi88]

segun los nutricionista uno debe comer bien el desayuno y poco a la hora de la comida o cena ya que cuerpo ya no esta haciendo actividad para quemar calorias asi que mujeres no comer tanto desde las 4pm y ni en la noche .....recuerden uno no hace ejercicio para estar bella o que los niños las admiren es algo por nuestra salud y bienestar saludos desde colombia

[APRIL7537]

Yo les tengo una super dieta el (DDT) Dejar De Tragar =)

[2607karito]

yo desayuno con flojera, como como pueda, y ceno como marrano!!!! ups. creo q estoy mal

[topemiki66]

@2607karito

puuess estamos iguales xq ami tambien me pasa lo mismo que a ti..!

[lasamigas97]

@2607karito jajaja esta estubo bueno pero yo no desayuno con flojera lo hago como marrana,,,como como marrana y ceno como marrana....jajja es que como mucho mugrero creo que es lo que me atrasa...bye

[Carmen123486]

la bailoterapia es bueno hacerla

[amorapesta]

gracias!!! mi cuerpecito y autoestima te lo agradecen :-) saludos

[amorapesta]

Ash me salieron unos gorditos terribles debajo de los senos, he hecho ejercicio y he bajado de cintura, abdomen y cadera pero esos gorditos no desaparecen e impiden que me vea fantastica.. alguien sabe de algún ejercicio?? o que me mande el vinculo para un video de como desaparecerlos??!!!

[labamba63]

@amorapesta para esos gorditos tienes q hacer abdominales pero no los normales solo tienes q acostarte y hacer la cabeza hacia adelante mientras endureces el abdomen es un ejercicio muy bueno hecho para esa parte saludos :)

[mcfenix95]

q manes tan enfermos..solo piensan en sexo....

muy buenos ejercicos! los pondre en practica...

saludos

[valkiriaceleste]

lo he hecho y son excelentes!!!

[mcdelta99]

como pa mete3rsela :P

[144cast]

les recomiendo una muy buena alimentacion para tener mejores resultados visita este canal

[elvistecxxx]

me gustaria lamerles la conchita despues de hacer estos ejercicios :P toda mojadita ;)

[miahela99]

muy buenos ejercicios , ahora lo de la dieta hay que seguir buscando para completar la informacion

[x0LaDiabla0x]

pork no puedo ver los videos ? niii unooooo solooooooooooooooooooooooooooo­ooooooooooo

[pitucom]

angie dame tu msm jeje :)

[ollobrains1]

i would happily ejactulate my penis load into her pussy

[RodriigoOW8]

lo lamento no entendi, me la pase viendole el keskerete ala chicuela esa(:

[CHRISKRAMER100]

JAJA...WOW TODAS LAS CHICAS ESTAN RE BUENAS...SALUDOS

[baby93lu]

wow estos ejercicios duelen!!!!.... jjeje

[khantusions24]

Dios mio admiro a las mujeres como pueden dejar el chocolate y las hamburguesas sobre todo,los sabados de chelas y  tacos!!! YO ESTOY A DIETA Y YA NO AGUANTO MAS!!! EN CUANTO VEA UN CARRITO DE PANCHOS ME LOS COMO TOOOOOOOOOOOOOOOODOS!!!!! no como creen es hechar todo mi esfuerzo a la basura pero de verdad extraño el tocino,el jamon las salchichas las papitas fritas! mis rokaletas :( y mi helado de chocolate juaaaaaaaaaaa :(

[tettriss]

aunque no expliques las repeticiones ni las veces que debemos hacer los ejercicios, cada una debemos saber cuanto aguante tiene nuestro cuerpo y lo que nos permite realizar sin dañarnos; lo que explicas en varias ocasiones y me parece que has acertado en recalcar es la respiracion que es superimportante. muy bien y gracias por tus consejos

[pochochavideos]

Muchas gracias!!!estos ejercicios me vienen muy bien para perder mi pancita....gracias

[pabloturbox]

Hola, vi el video, y hay algo para correjir que es fundamental, la pared abdominal no se inserta en la articulación de la cadera, se inserta en el pubis. A lo que voy es que los abdominales no trabajan por la flexión de la cadera, trabajan por la flexión del tronco, eeso es algo que deberías saber si sos instructora de pilates

[108MiALEE]

ohh angie la de jeans!

[BaToR1107]

Esta muy bueno!!! pero duele!!!



[osakajinomoshiroi]

Desayunar como un rey

Almozar como um principe

y cenar como um mendigo

[barbiefer7]

eaea

[mariantonieta39]

Omg que dificil

[alitacamotita123]

yo no se hacer nada de eso me confundo, alguien me puede dar tips para hacerlo corectamente? me urge bajar de peso plis espero su repuesta

[carolina8182]

es sierto k cuando tu metes la pansa y te estas por un buen rato funciona para tener la pansa mas delgada pero si lo ases por un tiempo????? espero tu respuesta ..

[mariantonieta39]

Me dolió durante una seman

[amoaua]

Ejercicios Para La Panchita 

[mikitapandoza]

pudee zentiir kmo keemaa D;

[jengostosa]

dolor es beleza!!!!!!

[elizatero]

tengo una pregunta cunado inalo pongo mi pansa normal y cuando exalo la apriento...o la apriento en todo momento?

[diegidevid]

@elizatero inala al comienzo exala al terminar

[kameiguel]

miren a zuzana "bodyrock", busquen el youtube (Está en inglés)

[yaneth921]

buenisimos. me gustaron.

[jhacel13]

estos ejercisios si uncionan?? como en cuantas semanas

notale los resultados

[diegidevid]

@jhacel13 depen mucho de la dieta come limpioo y notaras los resultados

[calambrim]

se ve bien pero cuantas sesiones??? falta explicación!!!!!!!!!!!!

[Guachojoy1]

eso me gusta!!!!

[MsLorenzo13]

lindo culito la niña xD

[ficlutsc]

jajaja y si q la nariz d angie tocaba el ombligo jajajaja ta're narizona!!! JAJAJAJAJA!!!

[Ceduardo2901]

q va anesecitar potasio esta ..lo tiene bn ricoooooo

[malcowm]

¿Funciona? Al final del video se ve que la instructora tiene el abdomen flácido y rollos  : S

[alexmich13]

no me gusta como lo explican

[563032]

cuando flecta la pierna...se debe tirar flor de peo..

[zarigueyadeoro]

es angiel la ex jeans vdd??, se puso muy guapa, pero siempre ha sido x

[guillermo2554]

que rico culo ..... y esta firme

[gearock]

amiga estas buena lo tienes bien redondito y se te ve todo gracias

[elbarrioselu]

q coño es "jalo" dl verbo "jalar" ??

[abuelaladrona]

fuck! that hurts!

[jajsjajshjsdfh]

interesante lo intentaré

[amaify]

jaja su cara !

[ccaproni1]

Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí: watch?v=z1CYIJf6Bv0

[Jo0nNaa]

orale qe buena vieja oe si tienes su msn me lo das? urge jajaja saludines

[mailtoluis]

Enseñas a hacer los ejercicios, pero no dices cuantas series, ni cuantas repeticiones, tampoco mensionas cuantas veces a la semana, ademas la pava los hace mal y se equivoca haciendolos, pero no importa por que ella esta perfecta por sus cuatro lados y no necesita hacerlos, jejejejee otra cosa donde dejas la dieta??? ya puedes hacer todos los ejercicios habidos y por haber, pero si no disminulles tu indice de grasa corporal, siempre tendras esos bultos de grasa en la barriga llamados michelines

[rufiocross]

jaj un platano?

una barrita

jajaja

pobres mujeres con razón nacen bebes enfermos...

[gamizama9]

si, lo mismo pienso... en lo personal, cuando hago ejercicio yo como de todo, ja ja, no importa que mailtoluis diga que se quedan las llantas =)

[monceskapunk]

@rufiocross Ella se refiere a antes de hacer algun deporte o ejercicio, aun que he escuchado deportistas que dicen más, que solo eso, mmm... creo tienes razón, segun lo que he visto, antes de ejercitarse, es recomendable un sandwich, fruta, jugo o algun yogurth, y ella solo mensiona medio platano, deberia ser uno entero no???

[Rozzjd]

@rufiocross Te la mamaste... :)

[HealthAndCures]

Si funciona para eliminar la pancita aquí:  watch?v=SLnxrV3qk4M

[azulblue8011]

este video me ayuda pa hacer ejercicio con el brazo, porque te estoy dedicando una jaja, buenisimo culo angie

[lapibarg]

realmente funciona? como cerras la costillas?

[megundra10]

que buenas nalgas

[williamdragon2010]

q buen trasero angie

[vicentezasa]

HERMOSA!!!!!!!!

[ccaproni1]

Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ: watch?v=SLnxrV3qk4M

[jmdb11]

angicon energia, tu puedes XD jajaja ta weno el video

[kmilofrv]

vamos angi

[warrior1243]

Son basicos, ta bien como para empezar luego agarren pero de manera casi religiosa los ejercicios en 8 minutos que hay por ahy.

Saludos y a endurecer el abdomen. BYe

[andykises465]

los voy a hacer creo qe si van a funcionar

[iloveanabantha]

wuoo k padre felisidades

[nefaztor]

a webo...me cae que los hago estar enforma de tanto que me las cogería y de todas las posiciones que existan..

[pocheidis]

pucha con esa profesora me dan ganas de ser flaco xD

q guapas

[busotactico]

Sin desubicarme muy linda la chica que hace ejercicio ojala tuviera compañeras iguales en el gimnasio

[TvTvUnorte]

que riko poto tine la modelo de ejercicos

[morenasa1]

La modelo de ejercicios es muy comica, jajaja

[lakerfreak1976]

si tuviera esa profesora en mi casa todos los dias haria...que rica esta!!!

[azulblue8011]

que bien te quedan esos pants angie jaja

[antoodd2]

yo no yo no engordo yo ago 73 abdomnales y depues 8 minutos de ejercicios abanzados

[ValeriiaJ]

aaay los voy a hacer...hahaha

en las vacaciones todos engordamos XD

[jjaltogrado]

umm yo tengo un libro 100 por siento mejor y no tines que aser mucho

[gatokazata]

@jjaltogrado cual libro

[Marysour]

komo duele!! jijiji no tengo kondicion pero por algo se empieza jijiji!!

[LillysRivera]

gracias por los ejercicios pongan mas!!!

[petra1492]

esto ejercicios son buenoooooooooos pero dueleeeeeeeeee omg!!!! pero si estoy bella no me importa k me duela.

[monceskapunk]

@petra1492 Dicen que la belleza cuesta y duele... auchhh jajajaja.

Hechale ganas, no te rindas n_n

[laliz6]

@petra1492 Cuanntazz !! vecezzz

De loz ejerciciozz !

>(

[VillanuevaRafael]

Sí, son parecidos a los que practico y si me dan resultados.

[adrianlpt2]

tambieen sirveen paraa loos hombrees..?

[Lokzar]

si, tambien sirven ;)

[sinllorar1]

Si lo hacen bien veran los resultados muy rapido, yo lo hacia diariamente y no tienen idea de como me ayudo, tanto fisica como psicologicamente, ademas es muy relajante. Voy a volver a empezar:)

[puchungasa]

Nariz al ombligo? Nariz al ombligo? Cual? si ni tiene Angie!! Jijijiji!!

[LUISPUNISHER]

lo unico que les falto y para mi los mas importante numero de repeticiones y series y si es a diario o con algun dia de descanso o 3 veces a la semana no se y por ultimo la instructora que la entrevitan tiene panza y se supone que ella los hace bien

[gabimosa60]

JAJAJA!! si eso si..tine pansa la maestra..pero respecto alos pilates

yo se que los ejersicios se hacen cada tercer dia por 10 minutos dies ceries de cada uno..es muy poco tiempo pero antes calientas con estiramientos..asi si funciona yo lo he hecho y me da bueno resultados!!

[jsvalderas]

la ñiña del video el platano es cierto que tiene potasio sino que es una fuerte fuente de energia(glucosa) que rapidamente el organismo procesa , la fruta que tiene mas potasio aunque usted no lo crea de ripley's es la naranja las verduras también son buenas fuentes de potasio.

Las hortalizas como el brócoli, las arvejas, las habas, los tomates, las papas o patatas (en especial la cáscara), las batatas (camote) y el zapallo cidrayote son todas buenas fuentes de pt

[luigginacho]

Como la debe mover la flaquita que hace ejerciios jojojo!

[michisexi]

ok,lo voi a intentarr,, xD

[cocodDriiilo]

gracias enserioO ayudan este tipo de videos

[michaelda94]

ja a mi tia le gusta eso

[giancarlodv]

gracias por el video.....muy buenas las recomendaciones.

PD: angie estas riquísima.............

[kea976]

muy bueno,mi hija lo esta lo esta hacien,yo tambien

ante de la lipo jajaja

[rosalive06]

medio platano? me dio vare'a (hambre)

[eferox5]

hola ese ejercicio no sirve, haciendo eso me tire un pedo y me cague encima, asi que no resulta

[annyeonglee]

hahahahahahahahahahaah!

xD

si sos rata xD

[tect0nik1panda]

yo los aria pero me estorba medio kilo de carne entre las piernas jajajajajajaja

[fatodesoldati]

gracias me re sirvieron los ejercicios los voy a poner a prueba por 1 semana a ver sis si rven

bye!!

[makydark]

esta buenisimo chicas..

que buen trasero .. xD!!

:)

ademas con humor xDDD!! jijiji

[madelaine4U]

Por Dios, no puedo creer que digan que esas chicas están gordas. Con razón las adolescentes caen en la anorexia...

Si creen que ellas están gordas, entonces deben tener un severo problema psicológico.

Ah!, y por lo demás, el video está bastante bueno.

[thechangelive]

estupidas

eso no es ejercicio, es mierda!!!

por el puto amor de dios hijas de la reputisisisisisisisisisisisisi­sisisisisisisim madre que las pareo

estupidas

hagan ejercicio de una forma debida y correcta

malditas gordas asquerosas come tortillas estupidas

maldita seas perras

SOLAVAYA

[FODOC]

de que pais eres?

[rbrtlau]

esta bien este video aver si asen otro suerte

[soydelfunebrero]

LA VERDAD Q NO TUVIERON NI EXITO !!! PERO SERA EN OTRA OPORTUNIDAD ES VERDAD LO Q DICE vockla PORQ SI LO HACES MAL TE PODES LASTIMAR Y LAS CHICAS NO ESTAN GORDAS!!!

INTENTENLO DE NUEVO Y AGANLO MEJORRR!!

[iomisss]

tan muy bien los ejercicios lo k pasa es k ustedes son unas envidiosas jjajaj par gordas

[laschin]

donde la ven gorda????

por favor ustedes que dicen que es gorda deben ser unos anorexicos

[Jenpop12]

q feos cuerpos no pueden hacer videos d ejercicios hasta las wevas jajaja

[dameshocolate]

esta chica es una tonta.. :S

ensima ta media gordita para hacer

un video de ejercicio.. .s

hacique wue..

y ensima de todo es una retrazaadaaaaaa. akjdkjas

baii =]

nose ni como llegue a estos videos..

pero es una completa retardada. :P

[DnLa15]

jaaa

 sts mongas xD!

[canalpsj]

q culooo dioss

[vockla]

Perdón pero esta profesora es estùpida. ¿Cómo va a decir que no importa si lo estoy haciendo mal? Justamente si lo hago mal me lastimo. Segundo, la chica está forzando el cuello tirando con los brazos. Eso NO se hace. Esa es la mejor forma de lastimarte las cervicales. Tercero, si hay que desayunar como un rey entonces hay que comer mucho, lo cual contradice eso de que hay que comer solo un platano.

[jluis10]

Muy wenas... Las tres deberian Hacer el ejercicio xD

[deyka82]

Y por que no hace el ejercicio la que habla??

[tuvideo1987]

le doy a las 3

[kitert0079]

muy buen video!!!!

[rul0rul3s]

marcan el abdomen

pero a un abdomen no se le ve marcado

si tiene grasa

para eso es nesesario combinarlo con

ejercicios cardiobasculares

mientras estos ayudan a quemar la grasa

estos otros marcan el cuerpo

[funeral37]

una pregunta, estos ejercicios queman la grasa del abdomen, o lo marcan :S?

plisssss necesito respuestaa :P

[potrillogon]

de cada uno de estos ejercicios cuantas repeticiones se deben realizar para obtener los resultados mucho mas rapido

[roytelegenic]

¿los hombres tambien pueden hacer esos ejercicios?

[0638638]

100 en la mañana 150 al medio dia y 200 en la noche ;) suerte

[littleazurose]

si hago todo eso, en cuanto tiempo crees q habra resultados?

[littleazurose]

cuanto tiempo es recomendable hacer la sesión de este video al dia? para ir logrando resultados pronto

[picnictv]

haz las lineas de repeticiones completas y sin prisas, fijandote en mantener correcta tu posisión.

[littleazurose]

gracias, sabes, ya paso una semana de que estoy haciendo los ejercicios y he notado resultados buenisimos!!

[lindamorie]

Orale que bueno, yo lo voy a empezar hacer, espero me resulte ya que estoy delgada pero tengo pancita =( luego les cuento como me fue...

Saludos.

[littleazurose]

excelente video! muy bien explicado

[picnictv]

que increible, felicidades arelxp

[arelxp18]

claro que funciona, en una semana ya obtuve resultados

[littleazurose]

en serio? genial! yo tambien lo estoy haciendo y espero obtener resultados tan pronto como tu

[picnictv]

hola, desde picnictv, cuénteneos como les ha funcionado este ejercicio a quienes lo han seguido.

[ManuMontoya99]

todas estan muy mamacitas!

[perikovich]

despues de una semana en la costa o hago esto o no vuelvo nunca mas a una playa.

[Maikitouuu]

angie..(L)

[gatidark]

es miuy bueno y facil de realizar en casa ¡gracias!

[shinkusiren]

voy a hscerlos ojala me funcionen

[shinkusiren]

voy a hacerlos ojala me resulten

[piqara]

si, claro que si funciona siempre y cuando sean realizados con frecuencia y diciplina

al principio es muii cansado pero se acostumbran

[maricata94]

si funsiona? creo que puede causar dolor de cuello o espalda!

[picnictv]

eviten hacerlo con la espalda y el cuello, la fuerza debe de estar en el abdomen. si lo haces bien, no te dolerá nada más que los músculos del abdomen en los primeros días, después ni eso.