@Dmitrijhurdin Это очень эффективное упражнение, для повышения силы и качества техники жима гири стоя. Штангой не заменить. К тому же развивается функциональная сила, позволяющая подымать неудобные предметы такие как камень, например.
@Dmitrijhurdin Этот стул уже сломался. Поэтому я сделал гораздо более мощный стул, который уже никогда не сломается. И выполнять упражнение на нем безопасно.
На самом деле риск минимален, так как в случае чего могу просто сбросить гирю/гантелю в бок, или на худой конец соскачить в ту сторону куда пойдет неупр. крен.
Я сам недавно стал огромным фанатом гиривова спорта даже в зал перестал ходить. Тренеруюсь дома на брусях и турнеке канечно же с отегощениеми. И гири. Очень доволен. Хочу восползаватся вашим советом удерживание веса над головой на вытенутой руке.
В отличие от гиревиков я делаю упор на жимовые упражнения, .. удержания тоже делать надо чтобы уверенее жать и фиксировать снаряд на конечной фазе движения.
Да, правда, а почему без скамьи занимаешься тяжестями? Ну, не любишь штангу, любишь гири - возми себе без стоек, без всего, без наклона, скажем от "impex-fitness", или ещё чё попроще...
Просто горизонтальную шнягу купи, но чтобы это не самопал галимый был, а настоящая скамейка.
Ну, а, вот, вообще реально сложно для дома найти лавку (СО СТОЙКАМИ), чтобы для серьёзных нужд подходила, верно? Чтобы веса там серьёзные выдерживала и т.д. У домашних бенчей все ограничения по весу - от 100 до 150-ти кило... Плюс - вес юзер - ну МАКСИМУМ - 150 тоже. Так это ж ничто...
Ну да. Вопрос - КАКУЮ лавку. Которая рассыплется под хозяином - да, можно найти. А, вот, которая бы имела запас прочности НУЖНЫЙ, соразмерный целям - охоооо, не так уж и просто!
Зачем так уродоваться,не проще ли поити в качалку?
Dmitrijhurdin 1 year ago
@Dmitrijhurdin Это очень эффективное упражнение, для повышения силы и качества техники жима гири стоя. Штангой не заменить. К тому же развивается функциональная сила, позволяющая подымать неудобные предметы такие как камень, например.
Yahont7 1 year ago
@Yahont7 Да я и не спорю,просто зачем так рисковать,если стул поведет или сломается могут быть очень тяжелые последствия.
Dmitrijhurdin 1 year ago
@Dmitrijhurdin Этот стул уже сломался. Поэтому я сделал гораздо более мощный стул, который уже никогда не сломается. И выполнять упражнение на нем безопасно.
YahontAction 1 year ago
malades
GripEmpire 2 years ago
Я согласет с постом ниже слишком риск болшой жать на стуле. Не хочу представить што будет с рукой если стул сложетса.
Хочу посоветовать жать лежа с пола. Трицепц хорошо задействан в этом упрожнений.
EZrussian 2 years ago
На самом деле риск минимален, так как в случае чего могу просто сбросить гирю/гантелю в бок, или на худой конец соскачить в ту сторону куда пойдет неупр. крен.
Yahont7 2 years ago
Вам виднее.
EZrussian 2 years ago
Сейчас правда месяца два не практикую это из за нагрузки в зале.
Вчера попробовал поработать с гантелей в 48 кг. оказалось тяжело.. так что возможно опять немного подтяну результат в этом движении.
Yahont7 2 years ago
Я сам недавно стал огромным фанатом гиривова спорта даже в зал перестал ходить. Тренеруюсь дома на брусях и турнеке канечно же с отегощениеми. И гири. Очень доволен. Хочу восползаватся вашим советом удерживание веса над головой на вытенутой руке.
EZrussian 2 years ago
В отличие от гиревиков я делаю упор на жимовые упражнения, .. удержания тоже делать надо чтобы уверенее жать и фиксировать снаряд на конечной фазе движения.
Yahont7 2 years ago
Совмещаю однако!
В ближйшие месяц-два, обновлю это достижение с еще большим весом.
Yahont7 2 years ago
табуретка хрякнеться, позвоночник се переломаешь , тогда пасмарю как ты буишь гантели тягать ..
normajne 3 years ago
Все проверенно!
Yahont7 3 years ago
да ну, во всем не можешь быть уверен, если на то уже пошло , доска вроде бы не так уж и дорого стоит, зачем экономить на собственном здоровье .
normajne 3 years ago
Насчет небольшой деревяной, лавочки я уже давно задумываюсь, но пока руки не доходят. Вот и приходится корячится на стуле.
Yahont7 3 years ago
Да, правда, а почему без скамьи занимаешься тяжестями? Ну, не любишь штангу, любишь гири - возми себе без стоек, без всего, без наклона, скажем от "impex-fitness", или ещё чё попроще...
Просто горизонтальную шнягу купи, но чтобы это не самопал галимый был, а настоящая скамейка.
fitnessmaster 2 years ago
Сейчас (уже около 2 мес.) преимущественно, работаю в зале, а не дома. Потому основной снаряд штанга.
А дома просто стул приспособил под жим лежа одной рукой.
Yahont7 2 years ago
Ну, а, вот, вообще реально сложно для дома найти лавку (СО СТОЙКАМИ), чтобы для серьёзных нужд подходила, верно? Чтобы веса там серьёзные выдерживала и т.д. У домашних бенчей все ограничения по весу - от 100 до 150-ти кило... Плюс - вес юзер - ну МАКСИМУМ - 150 тоже. Так это ж ничто...
fitnessmaster 2 years ago
Лавку со стойками найти не сложно, просто ее в моей комнате некуда поставить.
Yahont7 2 years ago
Ну да. Вопрос - КАКУЮ лавку. Которая рассыплется под хозяином - да, можно найти. А, вот, которая бы имела запас прочности НУЖНЫЙ, соразмерный целям - охоооо, не так уж и просто!
Или я чего-то не знаю?
fitnessmaster 2 years ago 4