Ficam falando mal do cara, ele não faz nada demais no vídeo, apenas mostrou a certa base de como executar este exercício conhecido como Tubarão, ninguém esta aqui pra provar que é melhor que ninguém, se quer ver veja, se não quer se sumam!
Um Marombeiro de verdade não criticaria esse vídeo.
Por favor me respondam eu faço este exercicio mas com a barra reta e com uma pegada igual a de rosca direta, eu sinto muito o peito parte inferior e torax abaixo das axilas, será que emprega os mesmo musculos que a anilha?
Kkkkk Comédia! Ficou zangadinho. Eu faço com até mais na academia. Acontece que eu não sou exibido pra tá mostrando um peitinho de frango igual o seu no YouTube. Então eu não sei o que é 40Kg!? Tá bom, superman!
Amigos, todos sabem que suplementos alimentares aqui no Brasil são muito caros e de baixa qualidade. Mas vocês podem comprar barato nos EUA, entrando no Iherb.com.
A Iherb vende as melhores marcas de suplementos por um preço muito barato e com o frete de apenas US$4, e digitando o código promocional RUY707 em sua primeira compra você ganha US$5 de desconto!
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Para mais informações entre no meu canal, lá tem videos de "unboxing" e videos tutoriais.
Caralho vei, olha o tamanho do peito desse animal... está quase pra estourar shauhsauash... Vlw mano, você manda bem! Mas nao quero ficar assim não hehe. Axo corpo esquisito assim. flw! Obrigado pela dica :)
Apesar de ser um exercicio pra peito, vc tem o recrutamento, até muito intenso, dos serráteis, não ? nunca considerei isto apenas pra 'peito' e sim p/ todo o torax...como se forçasse uma 'expansão toraxica e de todos os musculos encontrados nele(torax)...estou errado?
@douglasmachadodias Você está certo! Em alguns livros, principalmente os que tem mapa músculo, mostra o exercício de pull over para os dois grupos, peitoral e dorsal, mas você está certo sim.
shape maneiro, parabéns pelo físico! Tenho uma dúvida quanto a execução deste exercício, quando eu o executo, devo manter a pélvis parada ou não; pergunto pq faço medicina e todos os trabalhos que li sobre musculação e fisiologia do exercicio, principalmente deste, são muito divergentes ? treino a um bom tempo, mas acho que meu corpo chegou ao seu limite, ganhar cm agora é um sufoco...abração e bons treinos
@douglasmachadodias Uma vez que você estará deitado em decúbito dorsal, tanto faz, mas como mostra no vídeo, todo o quadril fica suspenso, ou seja, a pélvis também fica suspensa, caso queira treinar isolando toda a lombar, é só deitar em todo o banco e flexionar os joelhos que fica bom, mas isso acaba sendo uma particularidade de cada um. É como eu disse, eu treino este exercício para dorsal, mas tem muitos que sentem o peitoral, de qualquer forma treine pesado e respeite o sinergismo muscular.
meu deus voces ficam comentando que nem uns otarios sem saber... Pullover é um exercicio composto que atinge dorsais, peito, ombro e ate mesmo triceps... mas os mais atingidos sao os dorsais e peito...
@brunoCABV valeu pelo comentário, mas eu até havia apagado na descrição do vídeo, onde eu explicava que este exercício é para dorsais, e estes amigos meus gostam muito de incluir este exercício para peitoral, individualidades a parte, mas eu concordo com você e com a maioria dos comentários, abraço!
Po cara vc tá no caminho certo, mas tá pecando em achar que pull over é exercício específico pra trabalhar peitoral! tá errado! pull over pega dorsal.
estou treinando fazem 4 meses e tenho muito vontade de sair dos meus 77 kilos que alias eu tinha 70 a 4 meses e meu ideal é 100 se possivel tenho 27 anos e 1,82 de altura quero muito treinar igual vc's do video o problema que estou treinando sozinho ai falta motivação, mais aos poucos chego la parabesn pelo video.
todo mundo que malhar fica assim... ele nem é tão forte assim, não precisa de bomba pra chegar nesse nível, tem muita gente preguiçosa que em vez de malhar mesmo, fica falando mal de quem chegou lá... parabéns pelo esforço e pelo merecido resultado!
hmm...to pensando aqui, já tentei fazer essa sequência, achei um pouco estranha...vou me consultar com um personal sobre essa postura, que confesso me parece um pouco equivocada...
Enfim, não é uma crítica, longe de mim, mas como um filé de borboleta confesso não tenho a arrogância de me dizer especialista no assunto, tampouco sou besta de me arriscar a fazer modulações que não me foram prescritas por um profissional.
@loureirop2 Opa amigão, valeu pelo comentário, espero que você goste de treinar muito assim com nós, infelizmente o nosso país é fraco em muitas outras culturas, por isso a grande maioria dos brasileiros só tem olhares para futebol... Mas fico contente em saber que você treina.... aliás posta aí um vídeo e mostra o seu trabalho. Obrigado abraço
@sergioscaninis seu comentário em resposta a ignorância do amigo alí, mostra sua cultura e dedicação e disciplina pelo esporte, meus parabéns pela resposta e pelo video!
Moi tb já passei pela experiência, e posso afirmar: É INDESCRITÍVEL receber testosterona no rabo kkkkk... É ótimo p/ a definição!!! Qdo se é deliciosamente BOMBADO no glúteo, ele aumenta, endurece e, consequentemente, as coxas engrossam, além de deixar o peitoral bastante avantajado devido a pressão de outro macho! SHOW qdo se é bombado por outro de pegada firme e forte! u-huuuu, sente-se melhor os bíceps, tríceps, trapésio, e toda a musculatura dos grupos principais e auxiliares kkkkkkk...
1Tm 4.7-10 mas rejeita as fábulas profanas e de velhas. Exercita-te a ti mesmo na piedade.Pois o exercício corporal para pouco aproveita, mas a piedade para tudo é proveitosa, visto que tem a promessa da vida presente e da que há de vir. Fiel é esta palavra e digna de toda aceitação.Pois para isto é que trabalhamos e lutamos, porque temos posto a nossa esperança no Deus vivo, que é o Salvador de todos os homens, especialmente dos que crêem.
@zayan24 Legal o comentário, mas lembre-se que o corpo também é o templo do espírito santo, cuidar do corpo é o mesmo que cuidar bem de sua casa, e o importante é ter amor no coração, mas quando for ficar irado, pode até ficar, porém cuidado para não perder o controle, talvez as pessoas treinam musculação pelo valor da auto estima, e se isso nos faz feliz... abraço cara
na boa TB TREINO NADA CONTRA TB QUEM TOMA ANABOLS MAIS TODOS FICAO COL VIDEOS DE TREINAMENTOS E SUPLEMENTAÇAO TREINAR E SUPLEMENTAR NA BOA E SEMPRE OS MESMOS VIDEOS SO FALAM NISSO MAIS OS ESTEROIDES QUE FAZEM CRESCER ASSIM NINGUEM FALA ISSO QUE ACHO ESTRANHO ENTAO JUNTO COM ESSES VIDEOS COL TB OS CICLOS QUE FAZEM .COMO SE O ALTO NIVEL QUE CHEGAM FOSSE SO TREINO E ALIMENTAÇAO FALO ABRAÇAO VALEU
@zezitowheeling Olá Zezito é eu sei e entendo seu comentário, mas a pergunta é: Os esteróides estão presentes só na musculação? Você ficaria assustado em saber que muitos ídolos do esporte usam esteróides para intensificar e alcançar grandes recordes ou marcas, mas é claro que existem caras que vão para academia treinar corretamente, alimentar e suplementar, e entender que o catabolismo faz parte, mas o cuidado para não catabolisar demais, e fazer com que o anabolismo a nosso favor
@sergioscaninis Eu nao estou a criticar... Estou apenas a falar daquilo que esta dentro do meu conhecimento. Eu apenas nao quero que as pessoas fiquem com a ideia errada deste exercicio. Treino a 1 ano e tal e ainda hoje aprendo coisas novas.
trabalho na construcao! descarrego caminhao de bloco todos os dias aqui no Canada, Faco dieta de suplementos, tudo natural pois tem dias que chego trabalhar 10 horas! sou magro e posso jurar q tenho mais forca e saude que esse cara! O unico problema eh ossos da mao e coluna vao p caralho nesse dia a dia
@alexandrenindo2 Isso é um aviso de amigo? Ainda bem que foi você que passou pela experiência, pode deixar que não extrapolaremos, aliás nem precisa dizer se gostou ou não, não quero nem saber. Já que você nos avisou... Cuidado ao comentar, mas... vi os seu vídeos, muito delicadinho hehehehheh Tomou muita testosterona! KKKKKKK
@vonersa É verdade, mas sabia que até gosto de ver essas idéias, comentários, o problema é que a galera gosta de umas maldades nos comentários. Mas valeu por comentar, abraço!!!
hahaha... eu também já passei pela experiência, e posso afirmar que É MUUUUUUUUITO GOSTOSO receber testosterona no rabo kkkkk... é ótimo para a definição!!! Quando se é bombado o glúteo aumenta, as coxas engrossam e o peitoral fica bastante avantajado kkkkk... Melhor ainda quando se tem pegada, u-huuuu, a gente sente melhor os bíceps, tríceps, trapésio, e toda musculatura dos grupos principais e auxiliares kkkkkkk...
@MrMinhasfotos2010 E aí nada???? Não tem vídeos para mostrar? Já sei qual é a sua... É CRITICAR!!! Vê se não faz igual ao maluco lá do Rio De Janeiro, fez aquilo com crianças inocentes... Pelo menos se o desgraçado tivesse tentado lá em Brasília nos bandidos de terno e gravata.... Mas já que é criticar... então manda ver com o governo, com a desgraçada da rede globo, sei lá cara faz isso que é melhor para os nossos descendentes, para nós mesmos.
@adrielRoque Eu não sei o seu gosto, mas treine para obter saúde, porém se for um irmão de ferro, de maromba, não zombe, cara eu sou amante da musculação, mas penso que você para postar um comentário desses... deve ter 33 cm de braço, mas treine firme quem sabe...
brother, o video esta legal, mas o movimento nao esta sendo executado de maneira correta. Nao existe esse movimento de triceps que vc faz quando esta descendo o peso la atraz. Essa roubada de triceps nao pode existir... Os braços tem necessariamente que ficar menos flexionados e tensionados. Ai vc nao da essa roubada. Uma dica, é diminuir a carga. Abracos, bons treinos e veja meus videos.
Eu to com problemas pra desenvolver meu peitoral superior.. to a tempos dando ênfase à parte superior fazendo supino inclinado, crucifixo inclinado mas ta fóda.. tenho 3 anos de treino sem pausa e to pensando em começar um ciclo por causa disso
@23GUARA Quando treinamos peito no banco reto ou inclinado, por muito tempo pensávamos justamente isso! Porém nos dias de hoje sabemos que tanto faz treinar no banco reto ou declinado e muito menos no inclinado, o que ocorre é que temos características físicas diferentes, (eu tenho o mesmo problema seu). Contudo, melhorei muito quando comecei a fazer 8 séries só de supino reto uma vez por semana. Muito pesado é claro!!! abraço e parabéns pelo comentário!
uahUHAUhaHUHAhhahUA , ISSO NAO É TREINO DE PEITORAL AMIGO !!!! PEITORAL SÓ TRABALHA COMO MUSCULO DE APOIO NESSE EXERCICIO !!! HAUhauHAua , É TCHURMA , MALHEM NESSA ACADEMIA AE !!!! KKKKKK
@torneiragui Eles treinavam peito, sentem que treinam peito, é como eu disse, (particularmente, eu nem sinto uma ação muscular). Porém eu não sou eles, respeito o treinamento de pessoas que tem 25cm de braço e fazem repetições acima de 15, aliás fui na sua página vc não tem nada para mostrar nem envia vídeos, aliás vai a pqp, agora se vc gosta de fumar pedra o problema é seu...
@torneiragui Concordo plenamnente contigo e digo mais, muitos desses personal trainers por aí, fugiram das aulas de física na escola, não fazem a mínima idéia de como o corpo humano reage sobre o efeito da força gravitácional, sinergia é o que acontece nesse exercício, me permita colar sua risada de deboche ok?
Parte do Músculo Trabalhada: Na verdade esse exercício pega bem todo o peitoral, mas com ênfase na parte superior. Corrijam-me se eu estiver enganado x.x
o pessoal ta confundindo pull over com pull down, esse video eh o pull over, que trabalha peitoral superior, pull down ja trabalha serratil, entre outros musculos das costa, a diferença ta no angulo em q o exercicio eh realizado!!!!!!!!
O pull over é uma exercício para costa muitos sente um maior volume no peito, poís quando se faz o movimento o musculo serratil esta sofrendo ação estabilizadora.
o PULLOVER é o mesmo movimento do exercício depressão sargital, apenas muda-se a posição.
@nosde00 e uma pena q tantos acha q sabem algo dentro da area,ai qndo veem uma exolicação logico ,não tem o q falar ai ficam falanmdo mal!!parabens pela explicação,ainda tem gente q acha q trabalha serratil,mas esquecem q esse musculo e antegonista ao movimento!!
a diferença está na pegada, se vc executa com os braços mais flexionados de modo que o halter se aproxime mais da cabeça, estará enfatizando o trabalho nas costas, se executar com os braços levemente flexionados sentirá mais o peitoral
Bando de seres humanos fúteis!
Ficam falando mal do cara, ele não faz nada demais no vídeo, apenas mostrou a certa base de como executar este exercício conhecido como Tubarão, ninguém esta aqui pra provar que é melhor que ninguém, se quer ver veja, se não quer se sumam!
Um Marombeiro de verdade não criticaria esse vídeo.
davison002 29 minutes ago
Quase 1 minuto pra executar apenas esta série, não é muito tempo?
CRPJ100 1 month ago
Por favor me respondam eu faço este exercicio mas com a barra reta e com uma pegada igual a de rosca direta, eu sinto muito o peito parte inferior e torax abaixo das axilas, será que emprega os mesmo musculos que a anilha?
fandangossb 1 month ago
Grande bosta esse video! 40kg no pullover nem é lá tanta coisa pra tá postando no youtube.
MrVisualeasy 1 month ago
@MrVisualeasy Faz o Seguinte Pega um video seu fazendo 40 kg , ai a gente discute se é muito ou não blz? invejoso
TheBurningMaverick 3 days ago
@TheBurningMaverick
Kkkkk Comédia! Ficou zangadinho. Eu faço com até mais na academia. Acontece que eu não sou exibido pra tá mostrando um peitinho de frango igual o seu no YouTube. Então eu não sei o que é 40Kg!? Tá bom, superman!
MrVisualeasy 3 days ago
vc tem grandes peitorais,mas não muitos bíceps
jackmusculoso 2 months ago
camera man fulero =p
yahoofortao12 3 months ago
eu fazia a academia tinha um kara la com peito de mulher ele falo q o efeito desse exersisio aparese em pouco tempo menos q uma semana
ele faz 20 desse exersisio por dia com um peso de 2 kilos um em cada mao.
Eunatan1923 3 months ago
esse e o melhor treino para peito q tem nm o supino e melhor!
gabrieldamasco1 4 months ago
essa é a academia decathlon?
HerickNopz 4 months ago
pega tríceps tbm !
Pepe8369 4 months ago
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luizim kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
alkaedapc 4 months ago
q delicia :P
DrDiogo84 4 months ago
Comment removed
mmljar12gepc1r 5 months ago
Comment removed
mmljar12gepc1r 5 months ago
qual o nome desse exercicio ?
kaiosistonbolado 5 months ago
Da hora cara!! mas tipo.. qual o exercicio pra peito que a definição vem mais rápido????
TheEmerrsonn 6 months ago
eu com 14 anos pego 24kg no declinado
styliRafa 6 months ago
@fernandodennyboy poderia acrescentar algo, então ?
douglasmachadodias 6 months ago
tempinho bom epoca que eu treinava com meu amigo Sergio.
Luizsciullo 6 months ago
Muito Bom fera !!, depois desse video vou começar a trinar pra valer !!!, kero estar assim como vc Irmao hehehehe, parabens Otimo video!...
SAIDOIDO1 6 months ago
MAIS CONHECIDO COMO "PULLOVER" ...
ACDCBrasil1910 7 months ago
Amigos, todos sabem que suplementos alimentares aqui no Brasil são muito caros e de baixa qualidade. Mas vocês podem comprar barato nos EUA, entrando no Iherb.com.
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Qualquer dúvida, pode me mandar uma mensagem.
Abraços.
OlympiaBR 7 months ago
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danado272009 7 months ago
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Amigos, suplementos aqui no Brasil são muito caros.
mas vocês podem comprar muito barato nos EUA, entrando no Iherb.com.
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Um Abraço.
RUY707 7 months ago
Gostoso!
Sapatonavelha 7 months ago
isso é DORSAL mulekada.... esse mito caiu em 1930...
MrLeeeeo 7 months ago
Quer ganhar um Lipo 6 Black Ultra Concentrate ?
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quando ter 500 membros vai ser sorteado um Lipo 6 Black Ultra Concentrate!
ajude a divulgar tbm.. pra ir rapido!
ratatui155 7 months ago
que gatoooo...continue assim!!
XJuninnX 7 months ago
Caralho vei, olha o tamanho do peito desse animal... está quase pra estourar shauhsauash... Vlw mano, você manda bem! Mas nao quero ficar assim não hehe. Axo corpo esquisito assim. flw! Obrigado pela dica :)
MaFiOsOLp 7 months ago
shave your underarm for god sake
LiamRulez19 7 months ago
Apesar de ser um exercicio pra peito, vc tem o recrutamento, até muito intenso, dos serráteis, não ? nunca considerei isto apenas pra 'peito' e sim p/ todo o torax...como se forçasse uma 'expansão toraxica e de todos os musculos encontrados nele(torax)...estou errado?
douglasmachadodias 8 months ago
@douglasmachadodias Você está certo! Em alguns livros, principalmente os que tem mapa músculo, mostra o exercício de pull over para os dois grupos, peitoral e dorsal, mas você está certo sim.
sergioscaninis 8 months ago
esqueceu o biceps em casa ?
itabomay 4 months ago
foi sim na casa da sua mãe
Luizsciullo 2 months ago
shape maneiro, parabéns pelo físico! Tenho uma dúvida quanto a execução deste exercício, quando eu o executo, devo manter a pélvis parada ou não; pergunto pq faço medicina e todos os trabalhos que li sobre musculação e fisiologia do exercicio, principalmente deste, são muito divergentes ? treino a um bom tempo, mas acho que meu corpo chegou ao seu limite, ganhar cm agora é um sufoco...abração e bons treinos
douglasmachadodias 8 months ago
@douglasmachadodias Uma vez que você estará deitado em decúbito dorsal, tanto faz, mas como mostra no vídeo, todo o quadril fica suspenso, ou seja, a pélvis também fica suspensa, caso queira treinar isolando toda a lombar, é só deitar em todo o banco e flexionar os joelhos que fica bom, mas isso acaba sendo uma particularidade de cada um. É como eu disse, eu treino este exercício para dorsal, mas tem muitos que sentem o peitoral, de qualquer forma treine pesado e respeite o sinergismo muscular.
sergioscaninis 8 months ago
caraleo veiohh.............
BlackGangsta90 8 months ago
quantos quilos eram? '-'
andrelemi 8 months ago
@andrelemi 40 kg, valeu obrigado por comentar!
sergioscaninis 8 months ago 6
isso e um treino , para PEITO e um dos mais antigos .so pra ferreiro mesmo
DAN651310 8 months ago
@DAN651310 concordo, pega o peitoral de cima,
noyakdis 8 months ago
Arnold fazia pullover para peito!
luanjusto 8 months ago
Comment removed
le0zinhuuu 8 months ago
meu deus voces ficam comentando que nem uns otarios sem saber... Pullover é um exercicio composto que atinge dorsais, peito, ombro e ate mesmo triceps... mas os mais atingidos sao os dorsais e peito...
le0zinhuuu 8 months ago
o cara com um peuto desse tamanha e neguinho ignorante aqui vem dizer que esta errado ahh vai te catar
Ayrtonsouzza 8 months ago
isso é pras costas man pqp kkkkkkkk
brunoCABV 8 months ago
@brunoCABV valeu pelo comentário, mas eu até havia apagado na descrição do vídeo, onde eu explicava que este exercício é para dorsais, e estes amigos meus gostam muito de incluir este exercício para peitoral, individualidades a parte, mas eu concordo com você e com a maioria dos comentários, abraço!
sergioscaninis 8 months ago
@brunoCABV
Pull over é pra peito seu ignorante burro
RitchieSimonGarotoP 8 months ago
@brunoCABV costas? HAUAHUAHUAHUAH se eh mto burro . tem crtz q vc malha?
zombiemanox 8 months ago
Po cara vc tá no caminho certo, mas tá pecando em achar que pull over é exercício específico pra trabalhar peitoral! tá errado! pull over pega dorsal.
arabiker1 8 months ago
Parceiro pull over trabalha dorsais e não peitoral....Ta treinando errado!!!!
rodrigoferreira68 8 months ago
Ta faltando massa...
Mrcacique23 8 months ago
e broder essas dura teston ae ta falhando em
fraquinho ainda
rafaelhornet1 9 months ago
parabens pelo o corpo ... Otimo Biotipo =]
leonardor321 9 months ago
muito bom, vou fazer em casa tambem tenho 200 kg aki e um supino file....
isaactotalflex 9 months ago
Eu fazia esse, troquei agora, quase deloquei o ombro fazendo isso, desci demais =]
brnFernandes 9 months ago
estou treinando fazem 4 meses e tenho muito vontade de sair dos meus 77 kilos que alias eu tinha 70 a 4 meses e meu ideal é 100 se possivel tenho 27 anos e 1,82 de altura quero muito treinar igual vc's do video o problema que estou treinando sozinho ai falta motivação, mais aos poucos chego la parabesn pelo video.
moraesaero 9 months ago
@vengadoresrompetrase
é peito sim seu "bobaiou"
Pull over serve para alargar seu peito!
valtermel 9 months ago
os cara toma bomba braço de 60 cm nao ergue nem 20 kg
MrGirinooo 9 months ago
@MrGirinooo Concordo. 40 kilos com esse tamanho tá fraco.
Dukedija13 7 months ago
todo mundo que malhar fica assim... ele nem é tão forte assim, não precisa de bomba pra chegar nesse nível, tem muita gente preguiçosa que em vez de malhar mesmo, fica falando mal de quem chegou lá... parabéns pelo esforço e pelo merecido resultado!
billbarsch 9 months ago
Ta blz man parabéns !
Icaroferrer 9 months ago
que voce ta tomando cara esteroides fala a verdachi
vengadoresrompetrase 9 months ago
seria gato se em vez de músculos tivesse umas gordurinhas..
jufromhell 9 months ago
ese ahi no e peito seu bobaiou
vengadoresrompetrase 9 months ago
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Ai pessoal vcs que querem ter resultados rapidos e naturais
tem esse video ai super legal vcs vão ficar grandãos rapidão!
youtube.com/watch?v=Ug_Cu2ZkhY8
fabricio4854 9 months ago
Pulôver é um exercício em desuso. Eu não perco meu tempo fazendo esse exercício.
PAULOOBOTELHO 9 months ago
mto paia
OGeandro 9 months ago
" Esse treino trabalha qual parte do peito , ajuda em definição ou ganho em geral ?"
XxXxXDeiveXxXxX 9 months ago
Mo Lixo!
GustavoSonnewend 9 months ago
hmm...to pensando aqui, já tentei fazer essa sequência, achei um pouco estranha...vou me consultar com um personal sobre essa postura, que confesso me parece um pouco equivocada...
Enfim, não é uma crítica, longe de mim, mas como um filé de borboleta confesso não tenho a arrogância de me dizer especialista no assunto, tampouco sou besta de me arriscar a fazer modulações que não me foram prescritas por um profissional.
Abraços e boa sorte brother.
RaruphoElfei 10 months ago
É isso ai cara, Intensidade sempre!
TheEfffdf 10 months ago
Peito de borracha !!!!
Qualquer pessoa q treina fica enchado quero ver fica enchado 3 semanas sem malhar !
k9dan3 10 months ago
O Mais engraçado é ver os comentarios, esquisito néh ? todo mundo que vem comenta é fortão.
shuaSUAhsushuhsuaHSUAhs
Esses caras deve apanhar da mulher e vem aqui canta de galo
suhaSUUasuahsh Me racho com esse povo doido.
VictorTrance17 10 months ago
Só tem bombado animal, quero ver malhar na moral igual eu
loureirop2 10 months ago
@loureirop2 Opa amigão, valeu pelo comentário, espero que você goste de treinar muito assim com nós, infelizmente o nosso país é fraco em muitas outras culturas, por isso a grande maioria dos brasileiros só tem olhares para futebol... Mas fico contente em saber que você treina.... aliás posta aí um vídeo e mostra o seu trabalho. Obrigado abraço
sergioscaninis 10 months ago 5
@sergioscaninis seu comentário em resposta a ignorância do amigo alí, mostra sua cultura e dedicação e disciplina pelo esporte, meus parabéns pela resposta e pelo video!
abraços.
tommyzinhu92 10 months ago
@loureirop2
ramon3858 8 months ago
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Moi tb já passei pela experiência, e posso afirmar: É INDESCRITÍVEL receber testosterona no rabo kkkkk... É ótimo p/ a definição!!! Qdo se é deliciosamente BOMBADO no glúteo, ele aumenta, endurece e, consequentemente, as coxas engrossam, além de deixar o peitoral bastante avantajado devido a pressão de outro macho! SHOW qdo se é bombado por outro de pegada firme e forte! u-huuuu, sente-se melhor os bíceps, tríceps, trapésio, e toda a musculatura dos grupos principais e auxiliares kkkkkkk...
MrMinhasfotos2010 10 months ago
esse exercios é melhor fazer deitado no banco,ai vc invita uma lesão na coluna,fazer o exercios certo faz bem para o seu corpo.
LOUDELINO 10 months ago
1Tm 4.7-10 mas rejeita as fábulas profanas e de velhas. Exercita-te a ti mesmo na piedade.Pois o exercício corporal para pouco aproveita, mas a piedade para tudo é proveitosa, visto que tem a promessa da vida presente e da que há de vir. Fiel é esta palavra e digna de toda aceitação.Pois para isto é que trabalhamos e lutamos, porque temos posto a nossa esperança no Deus vivo, que é o Salvador de todos os homens, especialmente dos que crêem.
zayan24 11 months ago
@zayan24 Legal o comentário, mas lembre-se que o corpo também é o templo do espírito santo, cuidar do corpo é o mesmo que cuidar bem de sua casa, e o importante é ter amor no coração, mas quando for ficar irado, pode até ficar, porém cuidado para não perder o controle, talvez as pessoas treinam musculação pelo valor da auto estima, e se isso nos faz feliz... abraço cara
sergioscaninis 11 months ago
na boa TB TREINO NADA CONTRA TB QUEM TOMA ANABOLS MAIS TODOS FICAO COL VIDEOS DE TREINAMENTOS E SUPLEMENTAÇAO TREINAR E SUPLEMENTAR NA BOA E SEMPRE OS MESMOS VIDEOS SO FALAM NISSO MAIS OS ESTEROIDES QUE FAZEM CRESCER ASSIM NINGUEM FALA ISSO QUE ACHO ESTRANHO ENTAO JUNTO COM ESSES VIDEOS COL TB OS CICLOS QUE FAZEM .COMO SE O ALTO NIVEL QUE CHEGAM FOSSE SO TREINO E ALIMENTAÇAO FALO ABRAÇAO VALEU
zezitowheeling 10 months ago
@zezitowheeling Olá Zezito é eu sei e entendo seu comentário, mas a pergunta é: Os esteróides estão presentes só na musculação? Você ficaria assustado em saber que muitos ídolos do esporte usam esteróides para intensificar e alcançar grandes recordes ou marcas, mas é claro que existem caras que vão para academia treinar corretamente, alimentar e suplementar, e entender que o catabolismo faz parte, mas o cuidado para não catabolisar demais, e fazer com que o anabolismo a nosso favor
sergioscaninis 10 months ago
Bom video, to começando a malhar agora e to pensando numas variações para o futuro, essa parece uma boa... vlw
juliojabu 11 months ago
Qual o ultimo livro que vcs leram?
erikschadenfreud 11 months ago
ta muito fraco ainda
rafaelchatuba 11 months ago
@julio198 E a vida morre aos 40 de QI.
Fluzao2008 11 months ago
@Fluzao2008 Beleza mas parece que o burro aqui é você!
Como assim a vida morre?
Vc acha que todo cara grande é burro, mas veio até aqui falar merda!
Xiu!
julio198 11 months ago
caracas levantar 40 kg assim n é mole n
mrjosuelito 1 year ago
Nossa, pai do céu... morrendo no pullover assim, hahahaahahha
MacDonnell2007 1 year ago
Exercicio mais perda de tempo que eu ja fis na vida.Deixo este de lado e fasso outros que e mais em conta
ProjetoDeJirimuN 1 year ago
@sergioscaninis Eu nao estou a criticar... Estou apenas a falar daquilo que esta dentro do meu conhecimento. Eu apenas nao quero que as pessoas fiquem com a ideia errada deste exercicio. Treino a 1 ano e tal e ainda hoje aprendo coisas novas.
E já agora o meu braço nao tem 35 cm... Tem 41cm.
luisslb89 1 year ago
Você é idiota?
Esse treino é para costas --'
Não força.
Seu peito fica grande quando faz esse exercício porque você está precionando ele com os dois braços, um de cada lado.
30 anos treinando e não aprende.
TharcioOCarvalho 1 year ago
isso é cross n é?? isso é no dia de costas...
TheNathanfelicio 1 year ago
Frango
666lesta 1 year ago
Nossa o tubarão ta na capa
kkkkkkkkkkkkkkk
zezinm 1 year ago
trabalho na construcao! descarrego caminhao de bloco todos os dias aqui no Canada, Faco dieta de suplementos, tudo natural pois tem dias que chego trabalhar 10 horas! sou magro e posso jurar q tenho mais forca e saude que esse cara! O unico problema eh ossos da mao e coluna vao p caralho nesse dia a dia
leosantinidj 1 year ago
vai ficar forte ,mais cuidado tanta tosterona pode fazer o tesão passar pra traz e vc querer mudar de time aushaushaush
alexandrenindo2 1 year ago
@alexandrenindo2 Isso é um aviso de amigo? Ainda bem que foi você que passou pela experiência, pode deixar que não extrapolaremos, aliás nem precisa dizer se gostou ou não, não quero nem saber. Já que você nos avisou... Cuidado ao comentar, mas... vi os seu vídeos, muito delicadinho hehehehheh Tomou muita testosterona! KKKKKKK
sergioscaninis 1 year ago 28
@sergioscaninis lol, nego pega pesado nos comentários.
vonersa 1 year ago
@vonersa É verdade, mas sabia que até gosto de ver essas idéias, comentários, o problema é que a galera gosta de umas maldades nos comentários. Mas valeu por comentar, abraço!!!
sergioscaninis 1 year ago
hahaha... eu também já passei pela experiência, e posso afirmar que É MUUUUUUUUITO GOSTOSO receber testosterona no rabo kkkkk... é ótimo para a definição!!! Quando se é bombado o glúteo aumenta, as coxas engrossam e o peitoral fica bastante avantajado kkkkk... Melhor ainda quando se tem pegada, u-huuuu, a gente sente melhor os bíceps, tríceps, trapésio, e toda musculatura dos grupos principais e auxiliares kkkkkkk...
MrMinhasfotos2010 10 months ago
@MrMinhasfotos2010 E aí nada???? Não tem vídeos para mostrar? Já sei qual é a sua... É CRITICAR!!! Vê se não faz igual ao maluco lá do Rio De Janeiro, fez aquilo com crianças inocentes... Pelo menos se o desgraçado tivesse tentado lá em Brasília nos bandidos de terno e gravata.... Mas já que é criticar... então manda ver com o governo, com a desgraçada da rede globo, sei lá cara faz isso que é melhor para os nossos descendentes, para nós mesmos.
sergioscaninis 10 months ago
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MrMinhasfotos2010 10 months ago
Deca ou durateston???
hahaa
adrielRoque 1 year ago
@adrielRoque Eu não sei o seu gosto, mas treine para obter saúde, porém se for um irmão de ferro, de maromba, não zombe, cara eu sou amante da musculação, mas penso que você para postar um comentário desses... deve ter 33 cm de braço, mas treine firme quem sabe...
sergioscaninis 1 year ago
brother, o video esta legal, mas o movimento nao esta sendo executado de maneira correta. Nao existe esse movimento de triceps que vc faz quando esta descendo o peso la atraz. Essa roubada de triceps nao pode existir... Os braços tem necessariamente que ficar menos flexionados e tensionados. Ai vc nao da essa roubada. Uma dica, é diminuir a carga. Abracos, bons treinos e veja meus videos.
yvespatrick 1 year ago
eu faço isso com um pacote de arroz de 5kilos rsrsrsrs. 2 meses e está iqual do tubarão.
maxcavalerabh 1 year ago
Eu to com problemas pra desenvolver meu peitoral superior.. to a tempos dando ênfase à parte superior fazendo supino inclinado, crucifixo inclinado mas ta fóda.. tenho 3 anos de treino sem pausa e to pensando em começar um ciclo por causa disso
23GUARA 1 year ago
@23GUARA Quando treinamos peito no banco reto ou inclinado, por muito tempo pensávamos justamente isso! Porém nos dias de hoje sabemos que tanto faz treinar no banco reto ou declinado e muito menos no inclinado, o que ocorre é que temos características físicas diferentes, (eu tenho o mesmo problema seu). Contudo, melhorei muito quando comecei a fazer 8 séries só de supino reto uma vez por semana. Muito pesado é claro!!! abraço e parabéns pelo comentário!
sergioscaninis 1 year ago 5
@23GUARA isso mesmo cara... faça este exercício aí (que por sinal é para dorsal) e encha o rabo de anabolizante... pqp!
isaacvaz 1 year ago
@isaacvaz Boa!!!!!!!!!!!!!!!!!!
youjaum 1 year ago
uahUHAUhaHUHAhhahUA , ISSO NAO É TREINO DE PEITORAL AMIGO !!!! PEITORAL SÓ TRABALHA COMO MUSCULO DE APOIO NESSE EXERCICIO !!! HAUhauHAua , É TCHURMA , MALHEM NESSA ACADEMIA AE !!!! KKKKKK
torneiragui 1 year ago
@torneiragui Eles treinavam peito, sentem que treinam peito, é como eu disse, (particularmente, eu nem sinto uma ação muscular). Porém eu não sou eles, respeito o treinamento de pessoas que tem 25cm de braço e fazem repetições acima de 15, aliás fui na sua página vc não tem nada para mostrar nem envia vídeos, aliás vai a pqp, agora se vc gosta de fumar pedra o problema é seu...
sergioscaninis 1 year ago 5
@torneiragui Concordo plenamnente contigo e digo mais, muitos desses personal trainers por aí, fugiram das aulas de física na escola, não fazem a mínima idéia de como o corpo humano reage sobre o efeito da força gravitácional, sinergia é o que acontece nesse exercício, me permita colar sua risada de deboche ok?
uahUHAUhaHUHAhhahUA Valeu!!!!!!!!!!!!!
youjaum 1 year ago
Calem-se e vão treinar mas é seus ratos...
4cinco 1 year ago
que corpo feio parece balão haha
TheAlvesSofia 1 year ago
@TheAlvesSofia heheheh
sergioscaninis 1 year ago
@TheAlvesSofia MAGRELA FUDIDA SUA COBRA CEGA,.....
thebigbookoflife 1 year ago
Nome do Exercício: Pull Over
Parte do Músculo Trabalhada: Na verdade esse exercício pega bem todo o peitoral, mas com ênfase na parte superior. Corrijam-me se eu estiver enganado x.x
bhenriquerb 1 year ago
ai chega um obeso de 60 anos que nunca fez atividade fisica na vida, diabético, com colesterol alto e compra uma arma.
cs2ak 1 year ago
@fenrirlegend Isso porque o cara não deve usar anabolizante...quando vc usa essas porras não levanta porra nenhuma mas parece um monstrão...ahuahuhua
vai toma bomba fiao
chronoschronos 1 year ago
ta levantando mto peso hein so q o seu corpo eh de frango auhsuhasuhahushuhua
fenrirlegend 1 year ago
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Frango
Ticossroots 1 year ago
@Ticossroots Frango? quero ver vc fazer isso ;D
jaisonkemper 1 year ago 10
What's the name of this guy? He's hot.
cosmoduffgordon 1 year ago
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tambem fases musculaçao?
eu tambem fasso mas nao consigo engurdar como eide faser?
msn victorsapage@hotmail.com
victorsapage 1 year ago
/watch?v=K28Q8Y4AZrU
Gente da uma olhada ai. to começando agr a malha com meu amigo, em casa mesmo.. da pra ver a diferença, bem poco mais da..
comente se kiserem. é nois
kaduzzaoo 1 year ago
foi mal a ignorancia, eu faço esse exercicio... ta dando resultado , queria saber qual o nome e qual parte do peito ele trabalha !
abraço !
romuloflamengo 1 year ago
@romuloflamengo
Pabloners 1 year ago
Na minha opinião um dos melhores exercicios pra peitoral.
rrcarlini2 1 year ago
o pessoal ta confundindo pull over com pull down, esse video eh o pull over, que trabalha peitoral superior, pull down ja trabalha serratil, entre outros musculos das costa, a diferença ta no angulo em q o exercicio eh realizado!!!!!!!!
p10weber 1 year ago
eu talvez um dia eu fique assim!hehe
hansinho14 1 year ago
huauahuahuahuahuhuaah!! boa!
piccolorj 1 year ago
Legal o nome da academia... DECAthlon...hehe
BamaMaxX 1 year ago 2
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ceguinh0 (3 meses atrás)
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porra esse exercício é pra costas.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
é peito ANIMAL
trab muito poko costas ! quase nada
ainda mais deitado todo o corpo no banco
jeffgianini 1 year ago
esse é cego mesmo e tem muito do que aprender .....fale menos e observe mais meu caro....
good1912 2 years ago
O pull over é uma exercício para costa muitos sente um maior volume no peito, poís quando se faz o movimento o musculo serratil esta sofrendo ação estabilizadora.
o PULLOVER é o mesmo movimento do exercício depressão sargital, apenas muda-se a posição.
nosde00 2 years ago
@nosde00 e uma pena q tantos acha q sabem algo dentro da area,ai qndo veem uma exolicação logico ,não tem o q falar ai ficam falanmdo mal!!parabens pela explicação,ainda tem gente q acha q trabalha serratil,mas esquecem q esse musculo e antegonista ao movimento!!
maumauzao2009 1 year ago
a diferença está na pegada, se vc executa com os braços mais flexionados de modo que o halter se aproxime mais da cabeça, estará enfatizando o trabalho nas costas, se executar com os braços levemente flexionados sentirá mais o peitoral
xorfilho 2 years ago
qual a diferença de apoiar as costas todas e apoar só a parte superior na hora da execução do pullover?
eu deito com o corpo todo no banco
masondarko 2 years ago
trabalha mais o peito
maisbelo123 2 years ago
pull over trabalha tanto o peito,quanto as costas.
Neckron1 2 years ago
nada disso pull over trabalha peito tb
NoSamba 2 years ago
Muito bom mano, Eu faço esse exercicios pra peitoral e dorsal também.
atmgato 2 years ago
porra esse exercício é pra costas...
ceguinh0 2 years ago
obs: treino de costas...
Thiagoo17 2 years ago