Como Tener Piernas Gruesas - Ejercicio Cuadriceps Zancadas Delante [Cuadriceps]

[david9600ful]

si funciona yo soy niño y pateo el balon mas fuerte

[rocko300691]

y cada cuando se deven de asr o cuando se deve de descansar o komo se asen las rutinas?????

[henderzon01]

buen video =)

[juankpolps]

todos los videos son copiados de p4p

[MySebas1994]

yo lo hago con barra.mas efectivo

[ginasabi1]

yo peso 39 kilos

como puedo empesar para tener masa muscular

[PunishMaggot]

Y cuando ya no sienta mi propio peso, en donde me pongo mas? o de que forma lo hago?

[Darbelmar]

@PunishMaggot en las manos agarras pesas de 2 kilos puedes empezar y veras ;)

[omegablast]

mmmm no, me retracto... la parte mas gruesa de mi pierna mide 56 cm en circunferencia, nada mal creo yo... seguire en los aparatos de barras.

[TheJoenow]

@omegablast si sabes q es la circunferencia vdd?

[omegablast]

@TheJoenow Tienes razón, me retracto de esa afirmación, solo medi la parte mas gruesa de las piernas donde están los cuadriceps con cinta metrica y sale eso... 56 cm... depende del cuerpo que uno tenga decir si ya tiene las piernas gruesas o no, no soy alto, ni siquiera robusto, en fin apenas y puedo levantar 100 kg en la prensa pero en la maquina de sentadillas se me esta haciendo muy dificil ponerle peso.

[TheJoenow]

@omegablast no, yo soy el q estaba mal, xD esque tengo 14 años y de repente se me olvidó q era circunferencia, pensé que era la mitad del circulo, pero investigué y me di cuenta de que es el perimetro del circulo xD perdón, era yo el q estaba mal

[omegablast]

Creo que me quedo con los aparatos del gym por ahora, pero cuando por alguna causa no pueda ir optare por estos... siento que tengo las piernas gruesas ya en relacion a mi cuerpo, medidas de grosor con cinta metrica miden 54 cm cerrados como circunferencia.

[34ngl]

muy buenos estos vídeos , gracias por subirlo ;D

[mpxxxmanuelxxx2279]

al dia siguiente no aguantas las nalgas :c

[1803adriano]

@mpxxxmanuelxxx2279 cuantas repeticiones t hiciste ma frend?



[mpxxxmanuelxxx2279]

@1803adriano en la pista de atletismo isimos 3 repeticiones como de 30 metros o 40

[FedeHolzman]

yo ando re tero! xD

[sunsflowers]

Pues el ya esta bien piernudote XD jajaja! :P

[sebassebas1a]

oye por cuanto tiempo debo hacer eso para tener las piernas gruesas

[piojito301]

@sebassebas1a hasta q no t entres los pantalones........te los rompes y asi te lo pones.....jajajajajajajajjajaj­aja

[angelociruskal]

los famosos desplantes.!!!

muy buenos!