ER Open 2010 Ralf Male 3. løft 217,5 godkjendt 15years old

[ReBassBassYou]

Jojo, godt gjort :D, men bruker du proteintilskudd :-/

[Rafadinho14]

@ReBassBassYou

protein er vel noe som er vanlig for alle å få i seg gjennom mat eller måltidserstatning, jeg bruker det som måltids erstatning men helt ærlig protien utgjør ikke noe på styrke, men bygging gjør det kanskje d.(å om du mener protein er doping(mange tror det) så er det en av de 3 energi kildene du har i deg vær dag gjennom eks. kjøtt)

[KristianMolgaard]

Wel done! Whats your weight now, and how much do you lift now? :-)

[Rafadinho14]

@KristianMolgaard

thanks, my body weight is about the same, 93. i can probably lift around 240++ now but i've had taken it slow because of a injurie in my knee, but it feels almost okay again now . i hope to lift 250+ in ER 2012

[Viirus93]

Banka d lett i Ralf ;*

[fixer234]

hvor mye tar du nå?

[Rafadinho14]

@fixer234 er vel god for mye mer en det der i værtfall bare jeg får det til med utstyret :)

men 230+

[chaa94]

@EspenHW du har vel ikke så mye å si!

[EspenHW]

@chaa94 tror noen har tatt vekk min comment, hva sa jeg?

[chaa94]

@EspenHW prøv å løfte det samma som ralf gjør der a! det klarer du ikke...du som er pingle

[chaa94]

bra detta ralf!!! stå på:)

[iben97]

kult :P jeg hadde ikke greid å løfte det^^

[designflatmo]

Ikke lenge te du klara å løfte to Markus'a..... =)

[vinter500]

er du den sterkeste i klassen din eller?

[Rafadinho14]

ja det vil jeg tro :p

[blackdemonpwns]

sykt ralf :) berre å gi gass no! :D

[HjalteF]

Was there and saw your lift, Ralf. VERY impressive, sir! The best luck for you in the future. Greetings from Denmark

[Rafadinho14]

@HjalteF thanks :)

[ashleaeli]

grattis ralf :)

[bringslid]

(Y)