Упражнения для омоложения Око Возрождения - 5 тибетцев

[kewaram]

посмотрел, и опупел. ПОЛНЫЙ БРЕД, Люди , лучше прочтите книгу!!!

[2012lightwarrior]

Занимаюсь уже год. Самочувствие отличное. Похудел

[kolobok318]

Есть еще очень действенные даосские практики, цзюяншэньгун, например.

[apkurbatov]

@kolobok318 Есть много чего интересного, только вот где можно получить эту информацию?

[LordBalun]

Не забивайте людям голову, здесь с дыханием все правильно. В 5 упражнении: Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам.

[AlexKatok]

молодец конечно, но мантра Ом не так поется! вообще она произноситься правильно: "Аум" и там в основном тянуть надо "АААААААААААА" вначале, а потом авершать "ум", получается что-то типа "ААААААААААААААААум", словами трудно описать, но явно не "ООМММММ" надо петь :)

с уважением Александр...

[apkurbatov]

@AlexKatok Мантра Аум, это совсем другая мантра! Мантра Ом предназначена для активизации макушечной чакры, и Аум - для активизации межбровной чакры.

[jojomarryvonny100]

в первом упражнении голова не должна следовать за телом взгляд в одну точку.... как делают гимнасты , балерины и дервиши.... чтоб не было головокружения!

[noopook]

@jojomarryvonny100 не не должна, а может не следовать

[ypspb]

В 5 упражнении при подъеме делается выдох, а не вдох, вдох идет при движении вниз.

См. первоисточник



[apkurbatov]

Я очень рад за Вас! В нашем полку прибыло! Желаю Вам здоровья и успехов!

[MrKonstantin165]

@apkurbatov Главная неточность в ролике – выполнение дыхания между упражнениями.

Дыхание следует выполнять либо стоя (лучше), либо лёжа. Причём, вдох должен быть не 2-3 секунды, а такой же длительности, как и выдох. В это время происходит незначительное накопление энергии, как и при обычном дыхании, а ровное дыхание выполняют в паузах для стабилизации энергии, активизированной каждым упражнением. Пауза между упражнениями должна быть для 2-3 медленных вдоха-выдоха.

[apkurbatov]

@MrKonstantin165 Константин, спасибо за конструктивные замечания! В принципе существуют различные способы выполнения этих упражнений и различные способы дыхания во время их выполнения и между упражнениями. Я практикую эндогенное дыхание, разработанное Фроловым на основе йоговского дыхания. А в промежутке между упражнениями я сижу в позе лотоса, которая используется йогами для энергообмена.

[MrKonstantin165]

@apkurbatov Александр, две любые разные техники лучше выполнять по отдельности и с перерывом в 10-15 минут. Это общее правило. Удачи!

[BlisterMF]

Большое спасибо за наглядность! После просмотра стала заниматься сама. Очень нравится и самочувствие улучшилось.