Osman Gemrikli Schultertraining

[StraightEdgeXVegan]

Lass dich von rassisten und neidern nicht verunsichern osman.

Gutes Video und vorbildliche Ausführung!

[Gerolsteinerss]

Körper sieht sehr gut aus u definiert. Ich hoffe Du nimmst keine Steroide u man bekommt das auch Natural hin?

[frechdrache]

du hast einen tollen Körper aufgebaut ! Meinen Respekt !

Deine Ausführung ist sehr gut (soweit ich das beurteilen kann)

Und Kommentare ob du Türke oder Deutscher bist, empfinde ich als völlig deplaziert, hier gilt es Leistung und natürlich auch ein wenig die Optik zu beurteilen, und da spricht aus vielen einfach nur der Neid.

Weiter so !

[52INANIonTOUR]

deine rechte seite ist breiter als deine linke ^^

[R3sp3cT68]

luft..ich verrauch dich ;)

[sepokerer]

gute Arbeit!

[smetchi]

Ohne gewichte. only pump, Luftpumpe

[alesandrohino]

Nimmst du Eisweis, Creatin etc., sei erlich

[DomiRemz]

@alesandrohino "nimmst" du etwa kein eiweiß?

[onu92]

Ich hatte das Gefühl, dass dem Mann gleich der Nackenmuskel rauspringt :D

[LeichenDealer92]

wasn hier los 0.o ......cooles viedeo :)

[VolkanPrince10]

@FORBONru hahahahhahaahhahahaha du kleiner hurensohn was habt ihr Nuttenrussen überhaut erreicht in eurem leben ;)

[MrSenol73]

hier will jemand was in seinem leben erreichen und trainiert hart für sowas...und dann kommen immer diese rassisten....und können nur beleidigen...aber ich frage mich ob du deine beleidigungen auch sagen tust in dem du dem jenigen in die augen schaust....mach doch auch was in deinem leben dann wirst du sehen diese beleidigungen sind überflüssig..sag doch lieber mal was schlaues...

[TheDBBDW]

ich bin beeindruckt wie schnell er am anfang den satz schafft :o

hahah so ganz ohne gewichte :D

[Anotherplace101]

Moin kurze Frage: bei dem einen Satz Shrugs ist mir aufgefallen dass du die 9 Wdh. relativ schnell machst (16 Sek.). Ist das noch Muskelaufbaubereich oder legst du den Fokus da auf Maximalkraft? Danke&Gruß

[Bl4cksphinx]

Seid ihr behindert warum beleidigt ihr den guten??? seid ihr neidisch oder was

[Westcoastguard1]

echt gut definiert digger =)) daumen hoch ^^

[SibelCeck]

starker körper! mach weiter so! ;)

[Dan86404]

Sehr guter Körper. Gute Definition. Mach weiter so!

Go Hard or go Home !!!

[istanbulgencligi]

cCc

[HeartOfKurdistan21]

nicht schlecht wie groß bist du

[Taschenflinte]

zumindest muss sie vor deinen mordsschultern sein :D

[Taschenflinte]

bin auch der meinung...brust muss mehr sein...

[BoxerschnittCho]

körper 1A !!!

[Kabamanify]

ne frage

wie lange hast du das training gemacht? und was für trainingseinheiten genau`wie oft die woche??

hast du eiweißzusatz genommen oder nicht

wie lange dauert sowas??

bitte beantworte die frage ich will auch so muskeln haben D:

trainiere seit 2 jahren aber mache irgendwas falsch...

[Darklord2063]

@Kabamanify hi habe als ich 10 war mit kungfu angefangen weil ich ein strichmänchen war das ging 15jahre lang mit karate nijutsu tai chu tae bo usw . danach 3jahre möbelpacker gemacht das ist ein knochenjob.1999 fing ich an mit kraft training an .1 jahr danach die trainer lizenz gemacht 2002 die erste meisterschaft in bodyfitness seit dem mehere meisterschaften in bodybuilding und strongmen bis 2011 .jwas dein training angeht würde ich empfehlen dir einen trainer hinzu ziehen.

[MaximalxD]

@Kabamanify ich würd das auch gern wissen :)

[ezzekFFM90]

voll lauch ;)

[123stifler1992]

Erste Übung mit der LH hochdrücken bringt mehr Ergebnisse wenn er sie hinter dem Nacken runter lässt und dann wieder hochdrückt!

[123stifler1992]

Erste Übung mit der LH hochdrücken bringt mehr Ergebnisse wenn er sie hinter dem Nacken runter lässt und dann wieder hochdrückt!

[Noke5678]

Gutes video !

[micjay81]

bist schon so ein knaller

[xXxBoBaumeisterxXx]

angeber, allein schon dass du oben ohne trainierst und dann auch noch n video davon machst....aber dafür biste ja unsportlich ;)

[xXCREEKSTARXx]

Also ich hab so das gefühl, das du da ca 5-6 jahre ernährung und trainingsplan wirklich gut inegehalten hast :D

[dennis11b]

Hi warum gehst du beim Schulter seitheben mit denn Hantel über denn Kopf ? Normal is doch bis Schulter Höhe ?!

[enginowich]

Also ich bin schwer beeindruckt! Auch wenn es Leute gibt die mehr Gewicht nehmen ist seine Körperhaltung, die Symmetrie beim Heben, die Gleichmäßigkeit der Sätze und die Geschwindigkeit der Sätze vorbildhaft. Auf so ein Körper arbeite ich auch hin!

[Darklord2063]

EUER NEID ist MEINE Anerkennung ! EUER HASS mein STOLZ ! Und wenn IHR HINTER meinem Rücken über mich redet DANKE ich EUCH ... das IHR mich zum Mittelpunkt EUERES Lebens macht !

[WTGable]

@Darklord2063 hey kannst du mir vllt sagen was du für übungen für deine brust machst.würde mir evtl helfen. :DD

[Struggler10]

Jo, dein Body will ich haben, genau das ist mein Ziel. Viel genug um was zu zeigen, aber nicht zu viel, dass es schon ekelig wird... ;)

Wie viele Jahre stecken da drinne?

[Darklord2063]

hey leute hab ihr sie net alle dies ist nur ein video von meinem schultertraining es geht um eine serie supersätzen am stück ausgeführt werden um dien intensität und das brennen zu erhöhen . dies ist für die definition und härte gedacht .

ich lebe schon seit 38 jahre hier in deutschland bin mehr deutscher von der denkweise als türke .aber rassischtische bemerkungen werde ich nicht dulden und sie entfernen bei wiederholung anzeigen wegen rassismus damit das klar ist.

mfg osman

[langi314]

@Darklord2063 Aus Neid entsteht Hass also denk dir nichts dabei!

[Waller94Kalle]

@Darklord2063

Genau richitg :)

Es sind nicht alle so, wie diese behinderten Rassisten ;)

Schönes Video übrigens :)

[AM15PHX]

@Darklord2063 respekt (: darf ich dir nen tipp geben (: ? geh noch mehr auf brust !!! dein körper is so massiv, da sollte brust noch mehr rausstechen (:

[diggaswagga]

@Darklord2063 häßliger türke wie willst du uns anzeigen wenn du nich mal weisst wer wir sind haha :D lächerlicher kanake ! :D

[31automatikk]

@diggaswagga

ej du hässlicher hundesohn du bist nur im net so groß würdes du vor osman stehen vallah du hättes kein wort rausbekommen du lutscher also fühl dich nich so cool du pisser geh zu ihm und sag es aber laber net im internet so groß HURENSOHN

[diggaswagga]

@31automatikk haha du bist wahrscheinlich selbst do n spargeltarzan :D

[BangerAusMarokko]

@Darklord2063 jo bruder peace hab ma ne frage

und zwar bin ich auch mcfit und fange in paar wochen an krafttraining zu machen

und schaff ich bis sommer mai-juni einen sichtbaren sixpack? und guten bizep?

mfg farid

[PayQPayQ]

@BangerAusMarokko eine dumme Frage von einem noch dümmeren "Mitmenschen"

[BangerAusMarokko]

@PayQPayQ was willsten du , du kleinkind? hab ich dich fefragt? häng dich auf gut is

[PayQPayQ]

@BangerAusMarokko kein Grund gleich loszuheulen ;D sorry Farid aber du bist saublöde xD schau dir mal deine frage an hahahahah

[BangerAusMarokko]

@PayQPayQ kleinkind ich brauch mich nicht mit dir zu atikulieren da ich schon deine schwester sexuell penetriert hab mit meinen auseprägten genital bereich

[PayQPayQ]

@BangerAusMarokko muhahahah besser du gehst in dein Land zurück xD artikulieren hahahaha Esel hüten ist doch eher was für dich Dummkopf ;D

[Supernatural123able]

@Darklord2063 Biste Türke ?

[81kampfkraft]

@Supernatural123able

reinrassiger arier ist er nicht.....

[89m1chael]

ist des einer der automatikk brüder ????

[TheHardcoreraver1978]

nich schlecht - wieviel kg sind das bei front und seitheben?

[kowe88]

Auf dieses Video antworten... ach ja und bevor du bauernjunge zu mir sagst versuch deine satzstellung (falls du weist was das ist) bevor du es postest noch mal genauer an zu schauen, und es heist am boden und ich gehe selber ins fitnessstudio.

[kowe88]

@EL3CTR0G4M3R oh ihr hampels ich trainier selber seit ein paar jahren und das war einfach nur ein spass aber das checkt hier anscheinen keiner

[Peddax1989]

moin ich find das video gut und halte sehr viel von sport und versuch mich fitt zu halten. Mir ist egal ob man russe türke usw. ist, solange man den sport benutzt um seine aggresionen damit abbaut oder anderen leute die nicht so viel kraft haben mal beisteht wenn die angemacht werde oder in unagenehmen situationen sind. Für solche leute sag ich nur eins amchtw eietr so die welt braucht mehr von euch^^

[982550]

man will au so stark sein xD

[Fameliouzz]

Ist doch logisch warum er ohne gewichte trainiert, vielleicht will er uns demonstieren wie die übungen gehen.

[FORBONru]

@birtaneJackCola hahahahaha genau so wie ihr auch heute euch ach so kulturell verhaltet was?! Ihr esst doch heute noch mit den händen und sitzt dabei auf dem boden alter du bringst mich so zum lachen echt xD ! ACH ÜBRIGENS, bei uns in der Stadt (schwäbisch gmünd) gibt es einen PUFF wo NUR Türkische frauen sind Bwahaha alles schlampen ey.. so ein Volk seid ihr ja und ach soweeeeeit entwickelt sieht man ja an euren Baracken wo ihr drin lebt:) Und Istanbul war deer größte HURENHAFEN auf der welt!

[ultrAslanXXharun]

@FORBONru Soll das ein scherz sein oder meinst du das völlig ernst? (ironie off)

[FORBONru]

@ichhatte27zentimeter Lern mal Geschichte du klugscheisser... die Türken gibt es erst seit 200 oder 250 jahren. Ich bin kein Serbe ich bin Russe aber Serben sind unsere Brüder ich würde an ihrer seite kämpfen wenns seien muss! Was vermischung angeht: die Türken sind von Russen, Ukrainern und Arabern entstanden.. Lern Geschichte junge und laber scheiss!

[ultrAslanXXharun]

@FORBONru omg meinst du das wirklich ernst alter ich hab mir in die hose gekackt so lustig ist das

[Performa6]

der macht das viel zu schnell !!!!!!!

[Rizado92]

@Performa6 und ohne zusatzgewicht

[rsk1llno1]

@FORBONru im prinzip mit dem anpassen okay akzeptiere ich, aber das mit dem respekt -.- die deutsche haben selber kein respekt und außerdem es gibt nazi deutsche assoziale deutsche und soziale deutsche, wie es auch assoziale türken und soziale türken gibs also erwähne nicht das wort respekt...

das mit dem rassist bleibt... und da kommt noch der title "assozialer deutscher" dazu !

[FORBONru]

scheiss türke!

[rsk1llno1]

@FORBONru ach diese rassisten ...

[Mangoo3535]

massiv :D aber nix besonderes... Proportionen sind grausam ;) unterer Rücken?

[senisikenify]

saubere arbeit. super body.

[KeinMannXXL]

boa hat der kleine nippel

[Teddy355Style]

Hab dich in Wkw :D

[kowe88]

soll ja leute geben die machen des mit gewicht

[1R0Nboyy]

@kowe88 soll ja leute geben die deine mutter ficken

[kowe88]

@1R0Nboyy soll ja auch leute geben die sich verbal wehren können ohne jemanden zu beleidigen. aber das ist bei dir wohl absolute fehlanzeige, hätte mich aber auch gewundert.

[Kollos2502]

@kowe88 eine beleidigung ist eine verbale verteidigung.. nur halt nicht sehr sozial ;)

[TheEmilio62]

@kowe88 aufwärmen?? ;)

[61KKAT]

@kowe88 hahahah



[kowe88]

@kowe88 das war ein kleiner spass, ich finde dass er fast einen perfekten körper.

[lalsaksjdhfggggs]

@kowe88 body spricht für sich xD

[madmax210279]

@kowe88 es gibt auch leute die sich warm machen-.-

[hamletmaik91]

@madmax210279 wollt ich auch grad schreiben .^^

[huricanist]

@kowe88 Jap gibts leute sogar viele nur wenn du nur ein biscchen ahnung hast dann würdest du wiesen das mit dem gewicht einfach nur blödsinn ist du machst dir nur deine muskeln kaputt willst cool ausschauen kann ich verstehen nur dann musst du wiesen dass du für ungefägr 3 monta net mehr tranieren kannst wenn du dir verletzungen zunimmst. er weiss wie man traniert lieber wenig aber regelmäßig ;) versteh mich nicht falsch ich wollte jz net sagen dass du bköd bist :D

[enginowich]

@kowe88 Sehen aber trotzdem nicht so gut aus wei er!

[perunas80]

@kowe88

beim bb ist das gewicht völlig egal, es geht um das formen des körpers.

du kannst uns alle ja eines besseren belehren und mal dein training online stellen damit wir vergleichen können.

[Fosten12]

@kowe88 xDDDDD

[pstickel1337]

sauber. weiter so!

[cupidor235]

will dem trainierenden nich zu nahe treten.. aber richtig atmen wäre schon jetzt nich soooo verkehrt.

und man trainiert den muskel wenn er sich anstrengen muss nich wenn er eine bewgung ausführt ergo langsam und konzentriert trainieren..

[TheAlboz90]

@cupidor235 ich glaube er weist wie man trainiert ;)

sons würde er nicht so aussehn hahaxD

[GeorgianWolf30]

@TheAlboz90

er hat 0 ahnung!

er sagt schulter und trainiert rücken und nacken

[TheAlboz90]

@GeorgianWolf30 ich glaube dein youtube is kaput:P wo trainirt er da bitte rücken ich kann nur sehen das er schulter und nacken trainiert ;)

[GeorgianWolf30]

@TheAlboz90

0:44 

[TheAlboz90]

@GeorgianWolf30 kollege trainirtst du eig haha sry aber des is eine sehr gute übung für nacken und schulter ;)

[GeorgianWolf30]

@TheAlboz90

ja mein frund ich trainiere

und ich sehe nicht wie du aus

ic sehe ganz anders aus ;)

ich glaube jemand hat dich verarscht

[TheAlboz90]

@GeorgianWolf30 haha digga ich glaube du hast einfach kp wie man trainirt ganz ehrlich und wie du aussiehst ist mir auch egal^^

[Wadim4891]

@GeorgianWolf30

loool merkt man das dir die argumente ausgegangen sind =) erst mist erzählt, wolltest hier klugscheißen,

jetzt bleibt nur beleidigen übrig wa? typischer youtube trottel =)))

[McCoHOE]

@TheAlboz90 hahaxD du bistn kanacke hahaxD sonst würdest du nicht so aussehen hahaxD hahaxD

[Highfly18]

@TheAlboz90 wollt ich grad auch schreiben !!

[TheAlboz90]

@Highfly18 haha wolltest du nicht :DDD

awa

haja die leute wissen es am besten oder aber trozdem sehen sie aus wie ein zahnstocher :P

[Tunesdiss]

typ ist krass aber bauch sollte noch mehr definiert werden ;)

[CrAzYKaNkA20]

noch schneller komm schnell schnell schnell

[KanonenMike257]

@CrAzYKaNkA20 am besten noch: schneller, schwungvoller und höher^^

[Maximusmal]

@KanonenMike257 weist du was schwung ist? was spricht gegen die Höhe? und mit wenig gewicht (aufwärmgewicht, bla) ist das eine recht gute geschwindigkeit...! hast du so n körper wie er, der dafür traniert und auch dementprechend ahnung hat?

[KanonenMike257]

@Maximusmal war doch nur spass^^

bei den aufwärmübungen ist es ja auch sein recht, das schnell zu machen und natürlich hat er auch nen guten körper, doch ich glaube, trotzdem, dass die übungen vllt noch n bisschen effizienter wären, wenn er alles ein wenig langsamer machen würd....außerdem würden meine gelenke das nicht mitmachen, wenn ich wie er alle schulterübungen bis über kopfhöhe ausführen würde

[trying58]

Ganz toll!