Trizeps Training mit Langhantel - 3 Übungen für den Oberarm

[AzzlackEro]

Kann man Alle übungen mit der Langhantel stange auch mit der Curtstange machen ???

[dummerjunge5]

@infitnesstv

die übungen gehen doch genauso gut mit einer sz-hantel oder ist die form da hinderlich?

[infitnesstv]

@dummerjunge5 Nein geht auch mit einer Sz Stange ohne Probleme :)

[4130ForLife]

Anstelle der dritten Übung kann man doch einfach enge Liegestütze machen oder? Kommt mir zumindest so vor..

[infitnesstv]

@4130ForLife Ja kannst du auch machen ist recht ähnlich, mit der Hantel kannst du mehr Gewicht beim ausführen bewältigen.

[xth3kiinqx1]

hallo ich habe eine frage, soll ich alle 3 dieser übungen machen oder am tag nur eine a 3 sätze?

[infitnesstv]

@xth3kiinqx1 Diese drei Übungen an einem Tag wären zu empfehlen, dies wäre sozusagen ein kleines mini Trizeps Workout.

[infitnesstv]

@ActionFreerun Aus Vorführzwecken arbeiten wir in unseren Videos nicht mit unserem Trainingsgewicht.

[Nod98]

@infitnesstv Ich denke beim Trizepsdrücken im stehen hast du schon mehr als genug Gewicht genommen.

Jeder Anfänger der bei dieser Übung mit 20 oder 30 Kg startet bricht sich entweder die ellenbogen oder fällt nach hinten weg.

[TheFreestayler96]

@ActionFreerun 10 kg

[fcaugschburg07]

Die Übungen müssten doch auch mit ner Curl-Hantel wunderbar umsetzbar sein, oder?

[infitnesstv]

@fcaugschburg07 ja geht auch mit eine Curl Hantel bzw Stange wunderbar :)

[FitnessTeenTV]

@infitnesstv wenn ihr an einem Tag z.b. Trizeps trainiert, dann habt ihr ja 3 Übungen (alle für den trizeps) mit je 3 Sätzen pro übung.

also insgesammt 9 Sätze. Ist das nicht zu viel?

wie lang braucht denn dann der muskel bis man ihn das nächste mal trainieren kann :)?

[FitnessTeenTV]

@infitnesstv wenn man zum beispiel 2 mal die woche trizeps (oder enen anderen muskel) trainiert, dann habt ihr ja immer 3 übungen je 3 sätze.

soll man dann also jedes mal 9 sätze machen insgesammt?

ist das nicht zu viel für ein training wenn man jedesmal bis zum Reiz trainiert?

[infitnesstv]

@FitnessTeenTV Ich verstehe die Frage nicht ganz :D

[BromussaufKlo]

Hi die frage geht an alle die das video sehen und infitnesstv ! ;

wisst ihr wo man eine ziemlich billige aber gute Langhantel bekommt ???

[infitnesstv]

@BromussaufKlo Schau mal bei Ebay Kleinanzeigen, evtl gibt es etwas günstiges in deiner nähren Umgebung.

[BromussaufKlo]

@infitnesstv danke :-) 

[FreeeKicker]

@BromussaufKlo

Decathlon

[31PnR]

Ok Verständlich, das French Press Video hat mir sehr gehohlfen von der ausführung her, beschrieben ist immer gut aber als video ist es natürlich noch besser ;D

[31PnR]

solche arme aber french press mit 3kg?

[infitnesstv]

@31PnR Vorführzweck, wenn ich alle Übungen mit meinem Trainingsgewicht ausführen würde. Bin ich beim dritten Video aus der Puste und ein Drehtag zieht sich so unnötig in die Länge.

[TheSuperKing4All]

wie lange trainierst du schon?

[infitnesstv]

@TheSuperKing4All 5 Jahre

[ErcanSabina]

@infitnesstv hey ne frage es gibt doch den äusseren trizeps und den "Inneren" der am körper ist weisst du vllt wie der trizeps bereich heißt und wie man den trainiert ?

[fatboybar]

kann ihc auhc eine curlstange dafür benutzen?

[infitnesstv]

@fatboybar Ja kannst du auch machen. 

[fatboybar]

@infitnesstv kann ich auch ganze zeit das selbe gewicht dran lassen oder muss ihc mehr machen? und wenn ich das gleiche gewicht dran lasse soll ich dann trotzdem in jedem satz 2 wiederholungen weniger machen oder in allen 3 sätzen 12 mal ?

[infitnesstv]

@fatboybar Du solltest das Gewicht so wählen das du zwischen 8 bis 12 Wdh. schaffst. Wenn du aktuell das Gefühl hast mehr Gewicht zu schaffen, weil du mehr Wdh. schaffen könntest, solltest du es erhöhen.

[HDrelive]

ist ne sehr gute Übung, aber ganz WICHTIG: nicht durchdrücken immer einen kleinen Winkel im Arm haben :)

[ThePupsi88]

Er drückt links immer mehr als rechts.fehlhaltung

[VitoLee]

PERFEKT, danke ralf !!! das hat mir geholfen..

[seife888]

Kann man auch 2 Durchgänge machen mit je 8 Wiederholungen??

[infitnesstv]

@seife888 Ich würde dir 3 Durchgänge also Sätze empfehlen falls deine Gewichte zu schwer sind und du nicht die Möglichkeit hast weniger zu nehmen probier es mit 6 Wdh. und 3 Durchgängen.

[MrWookie999]

soll ich mir ne curlstange für bizeps und trizepstraining anschaffen?

[MaximFresh1]

die übungen sind wirklich gut !

weiter so

[MrDanielAbi]

sollte man diese übungen auch machn wenn man in ein fitness studio geht ?

[stormbre4ker99]

Ich überlege mir vielleicht eine solche zu kaufen, meint ihr das würde sich lohnen? Und in welchem Preis liegt eine gute Langhantelstange?

[KingWobba]

@stormbre4ker99 kauf dir lieber 2 kurzhanteln .... kannste mehr mit anfangen ;)

[stormbre4ker99]

@KingWobba Hab ich schon ;) Aber eine Langhantel dazu wäre natürlich fein :)