Pilates en Espanol

[atleta60]

Un video muy completo,he aprendindo mucho viendolo,gracias

[tOkithaley]

UNO PUEDE BAJAR DE PESO CON ESTO? Y CUANTOS KG SE PUEDE LLEGAR A BAJAR TIEMPO PROMEDIO

[tOkithaley]

emmm cuantos kg se pueden llegar a bajar s probable bajar mas de 10 kilos con esto?

[imaraxxx]

Información muy completa tengo tiempo practicando pilates y efectivamente es una gran ayuda para fortalecer la columna y te ayuda a caminar de una forma más estilizada...

[pochochavideos]

Me encanta la explicación detallada...gracias

Saludos

[cristin2006]

hola, me gustaria saber cuales son los ejercicios en reformer para

los problemas en las vértebras cervicales, muchas gracias

[TheChalaca]

Estos ejercicios son realmente buenazos...pero como todo no es milagroso, debemos ser constantes y bueno no hacer lo k yo hice una vez, si duele el ejercicio simplemente es pork esta mal hecho. Dicen k no debe haber dolor.

[club2v]

MUY BUEN VIDEO ya lo he puesto en el foro para la carrera de kilos gracias¡¡¡

[alejacksl]

en cuanto se ven los resultados??

gracias

[ccaproni1]

Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ:  watch?v=SLnxrV3qk4M

[pilatesca]

Excelente! Se ve muy profesional...Puedo practicar este método si tengo escoliosis izquierda? Tengo muchos dolores de espalda y mi escoliosis me está matando! Muchas gracias anticipadamente!

[pilates4elena]

Si claro, es exelente para todo tipo de personas..y para personas con escoliosis es exelente ya que promueve la simetria del torso.

Pewro si nunca has practicado pilates...primero toma clase con alguien profesional!

[karles4bebi6]

@pilatesca

a mi tambien me pasa los mismooo!! yo me apunto pero yaaa!!!

[NuncaJamas171]

Tengo una pregunta,verá,tengo la típica tripita blanda,también llamada tripa fofa,me la quiero quitar lo antes posible.¿Ago este ejercicio o me recomienda otro o alguno más?

Saludos!

[Shein1222]

no abre el video es un enga;o

[doomcarl]

mi esposa acaba de dar a luz cuanto tiempo deve esperar para poder ejercitarse y en que intencidad

[pilates4elena]

Felicidades por su bee!!!

Por lo general las personas que no son profesionales del deporte, fitness y/o danza deberan esperar 2 a 3 meses. y la intensidad primero sera no muy intensa, pero a medida que progrese regresara a la c optima!ondicion

[supergorrionful]

Cual es el ejercicio perfecto para las cervicales?. Hay videos?

[1nicky14]

YO creo que primero tienes que tonificar y fortalecer el abdomen...y por concecuencia las cervicales se van a alinear...trata de alejar tus crestas Iliacas (caderas0 de las costillas flotantes, eso te endereza la postura y por concecuencia el cuello!

[elrubiodeutrera]

Gracias por tu respuesta pero mi problema es por desviacion de columna y todo el dolor esta en cevicales

[Sprini]

yo no soy grda sin embargo tngo la barriga un pco aguada, y los tipicos cauchitos laterales.. q debo hacer para arreglar eso? y si trabajo con pilates cuanto tiempo me tomaria?

[ebart246]

ABSOLUTAMENT...constancia es la clave de todo programa de ejercicios!!

[pilates4elena]

Te voy a recomendar que leas el libro "El Regreso a la Vida" escrito por Joseph Pilates en 1945..( eso es si hablas Ingles pues no esta traducido...) esto te va a ayudar a entender los verdaderos conceptos del Metodo Pilates de Contrologia muscular.

[cyclonpac01]

Ningún ejercicio te alarga los músculos ni te hace crecer, te da tono muscular y fuerza en la zona central pero no te puede alargar las piernas, una cosa es hacer estiramiento y otra que se te alargue el cuerpo asi que por favor no digan esas tonterias.

[1nicky14]

Nada efectivamente te hace literalmente que te crezcan las piernas, pero si puedes observar en mi explicacion, lo que digo es que al elongarte (no dije crecer,dije elongar) axialmente

desde el sacro hasta las vertbras cervicales vas a alargar (no crecer ) el espacio entre vertebra y vertebra, al recuperar su espacio, esto quiere decir que estas utilizando tus musculos abdominales. Efectivamente Esto sucede en el power house o simplemente region abdominal.

[carda27]

tonificar es el crecimiento del musculo y reduccion de grasa, no puedes tonificar si el musculo no crece.

[vanessakid]

hola, es verdad que el pilates alarga las piernas?

[pilates4elena]

Si Pilates alarga todos los musculos..especialmente te alarga las columna vertebral al elongarte axialmente..por esa rason la gente piensa que has crecido o cambiado de talla......es un ejercicio exelente cuando se hace correctamente

[flyorblue03]

hola oye que ejercicios podria hacer para las pompis?? y gracias por los videos, son chidisimos.

[pilates4elena]

si es ideal exactamente para eso, aliniar y fortalecer el cuerpo ademas de crear un balance musculas...pruebalo no te vas a arrepentir

[KATECON2006]

es verdad que los pilates sirven para adelgazar?

[karolynemr]

interesante pero quiero saber como copiarlo este video

[didmnm]

esto sirve para alinar el cuerpo?

gracias