TORRES GUARDADO GYM BOX-BICEPS RUTINA DE EJERCICIOS SIN PESAS.

[nightmareshadows5]

oye una pregunta el ejercicio q tu muestras sin mancuernas enverdad funciona??

[JERRYPAPYJOE]

@nightmareshadows5 CLARO QUE FUNCIONA REPITELO 3 SERIES DE 10 SEGUNDOS CON TODA TU FUERZA DIARIO Y EN 1 MES ME DEJAS COMENTARIO SI EN VERDAD SIRVEN O SOY UN FRAUDE.

DIOS TE BENDICE

TU AMIGO:

GERARDO TORRES MUÑOZ

[nightmareshadows5]

@nightmareshadows5 Okz provare :D

[shinobiguillen]

se la rifa este vato sus musculos si son de verdad

[Miselo98]

m.. porque pone sin pesas, me habeis desmotivao, ala, ya no me pongo cachas, señoritoo

[JERRYPAPYJOE]

@Miselo98 las mancuernas es opcional. debes adoptar solo un ejercicio de los mencionados, diario. no debes hacer todos en serie si no quemas el musculo. adopta el que mas te agrade y haslo diario. suerte.

[Miselo98]

@JERRYPAPYJOE jaja, ok, aver si no voy a caber por la puerta, de tanto muskulo, LOL.cuando haga los ejercicios, te invito a una pelea, aver quien ha entrenao mas O:

[Windows981998]

eso es con pesas cojones

[MrGlock666]

A mi me gusta salir a correr pero mis amigos dicen que corro chueco ????

hay alguna forma de solucionar el problema gracias por los videos

[sun57live]

felicitaciones por los videos sigue asi ! :D gracias!

[Carlitoskin]

wow, qué buenos consejos y qué bueno está el profesor Torres! Siga subiendo más videos!!

[jose870427]

oraleee purooo ejercico eficiente ocea ejercicio caneroo ono

[jose870427]

oleeee prooofeeee peroo quee pedooo conn tu pantalonnn

[livejogaan]

con estos ejercicios me marco ?? o gano masa muscular ....?

soy muy delgado y lo que quiero es aumentar

y cual de estos es mas eficinete ??

[elchingoncasas]

@livejogaan eso depende del peso que le metas si quieres marcar tienes que usar poco peso i mas repeticiones i si quieres marcar es lo contrario usa el peso maximo qe puedas i saca menos repeticiones

[dark0ghael]

cuanto pesan esas mancuernas

por fabor nesesito respuesta!

[elchingoncasas]

@dark0ghael si no me eqivoqo le tiene discos de 10lbs 5 y 2

[elchingoncasas]

@dark0ghael si no me eqivoqo le tiene discos de 10lbs 5 y 2 serian 34 lbs

[XariusoteSH]

y si no tengo de donde colgarme ? >:<

[leoncar27]

no inventes lo akabo de hacer ,,,he hecho pesas mal toda mi vida, gracias master

[FridaSaenz]

Felicidades al profesor, le echa ganas y te da motivación, que siga asi.

[zahaladino]

porque en Mexico, no es un deporte, es una tradicion.