№ 255. Упражнения для плеч: Как накачать плечи читингом

[onegin33]

чуть перец себе не пришемил гантэлями:)

[newduckling]

Юра молодец. Видно, что генетика не очень подходящая для билдинга, но добился многого.

[prostoSVITOY]

было бы ржачно если бы он стал позади мужика на ПЛАКАТе )и начал бы стонать

[zhorakastet]

НИХУЯ ХРУСТАЛЁВ ВКАЧАЛСЯ!!))))))

[aziza1801]

vot nahyia takie bolwie ganteli podnimat ti bi lydwe norma obesnil s melkimi

[AKySHOK]

суставам капец..

толку немного, у него аж коленку дрожат, кому это нужно..

в 40 лет руку поднять несможет

[SuperVetalya]

так мохно и хер прищемить

[SamZumpel]

@TheFunnyMonkeyBoy мне кажется он имел в виду 25 повторений))

[YuryfromUkrain]

Ну не нужно все буквально воспринимать!

[serg060785]

А что сначала с читингом, а затем с идеальной техникой, или наоборот? А как же передние дельты?

[vladviktorvaly]

вес просто большой, не хочу спорить ,но наверно не для всех такая нагрузка .я делаю гантелями по 15 кг 25 подходов последний подход до отказа с криками бля!!!!!

[MrFirstGeneration]

@vladviktorvaly 25 подходов - это глупо

[milleniumfalcon79]

нет, это не для меня, поберегу суставы )

[Denek187]

что то мне с трудом верится что он возьмет гантели по30кг и будет делать спокойно и чисто

[Inoi777]

сверх нагрузку получают и трапеции

[Inoi777]

интересно. я так пробывал мне тренер сказал что бы я вес меньше делал. у вас другое мнение на этот счет

[sergeynem]

..а так бы я к этому весу шёл годами... а так за три дня..