AKO 103,5 KG 228 POUNDS ÜBERKOPF DRÜCKEN mit KRAFT ohne SCHWUNG ROID FREE

[1337giovanni]

echt nice videos :D

aber ako würde die übung nich besser gehn wen man bauch mehr trainiert ?

bitte beim nächsten video beantworten wens geht und auch ma so ein bauch trainings video machst :D

pls liken damit er es sieht !!

[AKOthePERSIANkiller]

@1337giovanni DIE ÜBUNG GEHT AUF SCHULTER U TRIZEPS UND NICHT AUF BAUCH ...

[1337giovanni]

@AKOthePERSIANkiller aso ok :D war ja nur ne frage wollt nich provokant wirken oder so ^^

weil einer hat mir ma gesagt das bei solchen übungen die seitlichen bauchmuskeln und der rücken stabelisirt deswegen wollt ich ma nur fragen aber naja danke für die antowort echt cool von dir das du zurückschreibst :D !

[AKOthePERSIANkiller]

@1337giovanni JA KEIN DING ,,,ALLES COOL

[williehrmann]

@1337giovanni klar wenn du so hohe GEwichte ma Limit benutzt dann baust du automatisch einen hohen abdominaldruck auf und die Bauchmuskeln stabilisieren dich. Gibt leute die trainieren garkein bauch nur kreuzheben kniebeugen bankdrücken, und bei denen wächst alles, auch bauch...

[peas1337]

man sieht echt deine vortschritte, du bist echt der beste motivator den ich kenne

[AKOthePERSIANkiller]

@peas1337 DANKE SEHR,,,UPDATES KOMMEN NOCH

[MrMok44]

sauber



[AKOthePERSIANkiller]

@MrMok44 DANKE

[daflux7]

geil nur einmal ,macht das erstmal jungs . ich habs probiert und ich weiss was da für ne power hintersteckt

[AKOthePERSIANkiller]

@daflux7 JA DAS BRAUCHT ECHT POWER ;-D

[Osmanreich]

Je mehr Videos ich von dir sehe, desto mehr "probs" muss ich dir geben. Einfach genial

[AKOthePERSIANkiller]

@Osmanreich DANKE SEHR BRO

[wasja1211]

jo ako hab ma ne frage du hast echt übelst power aber ich frage mich wieso du nicht definierst hast dochgenug masse oder geht es dir nur um körperkraft die natürlich bei mehr körper gewicht höher ist grus wasja !

[AKOthePERSIANkiller]

@wasja1211 ICH MACH WENIG DEFINITION,,,BIN KEIN BODYBUILDER,,,KRAFT IST MIR WICHTIGER,,,UND ZU VIEL DIÄT HAT KRAFTVERLUST ZUFOLGE,,,ABER WENN ICH ALLE MEINE BESTLEISTUNGEN GEFILMT HABE WERD ICH BISCHEN MEHR AUF DEFI ACHTEN

[wasja1211]

@AKOthePERSIANkiller aso ok nicht schlecht :)

[lutzikus1]

pass auf deine Schultern auf !!! Einmal ne Entzündung drinne .....

Bin übrigens auch 135 kg bei 194cm und 13 Jahre Training (roidfrei !)

Sag mal kotzt dich das auch an das es für uns in den Läden nie was passendes zu Anziehen findest :)

Das mit den Latschen is in Ordnung - bis mal ne 10er Scheibe sich selbstständig in Richtung kleine Zehe macht

Sport Frei !!

[AKOthePERSIANkiller]

@lutzikus1 JA ICH GEH 20 MAL RICHTUNG STADT ZUM KLAMOTTEN KAUFEN DAVON HAB ICH 1 ODER 2 MAL WAS PASSENDES ZUM ANZIEHEN,,,

[lutzikus1]

@AKOthePERSIANkiller

wenn du geile Hemden suchst schau mal bei Signum (Riesig und geil) !!!!

bei Sportswear ist GASP sehr gut , Brachial -oder hirmer-grosse-groessen

[MrFriedchen]

nicht schlecht ;), aber immer mit badelatschen ?

deine sprüche sind immer lustig und der schrei im video auch ;)

bei bestimmten sachen schrei ich auch so ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@MrFriedchen BADELATSCHEN LÄSSIG LOCKER DRÜCKEN IST EEAAASSSYYYY :-) HAHA

[Salamaleikum80]

Respekt erstmal, aber deine Stellungnahme hättest du lieber weglassen sollen. Am bessten solche kommentare ("wie nur 1 mal?") ignorieren oder einfach humorvoll kontern :)

[chris18911]

Schaffst du noch mehr?

[AKOthePERSIANkiller]

@chris18911 ICH TRAINIER DIE ÜBUNG 1 MAL IM MONAT WENNS HOCH KOMMT 2 MAL ,,WENN ICH MICH DRANN HÄNGE U ÖFTER MACHE JA AUFJEDENFALL

[lyrisch94]

ohaaa ako vollen respekt von mir

[AKOthePERSIANkiller]

@lyrisch94 DANKE ;-)

[masterredace]

krass ey, ich mach gerade mal so im sitzen mit freihantel 50 kilo .. die 103 kilo könnte ich über dem kopf nichtmal halten

[mrpostmannidau]

AKO scheiss auf korrekt ...machs doch mal wie alle ...mit Schwung und so und schaff halt mehr ...110..120... die Welt ist schon lange nicht mehr korrekt !!! Du bist aber nen super Typ ! Schade ...mit so einem wie Dir würd ich gern trainieren !!!

[AKOthePERSIANkiller]

@mrpostmannidau NENE GANZ EHRLICH ICH SCHWIMME IMMER GEGEN DEN STROM,,,BIN KEIN TOTER 'FISCH,,,und MIT EURER HILFE DREHE ICH DEN SPIESS UM ;-) DIE WELT SOLL EIN WENIG KORRECKTER WERDEN,,ABER OHNE EURE UNTERSTÜTZUNG GEHT NIX,,,DANKE EUCH ALLEN

[mrpostmannidau]

@AKOthePERSIANkiller ...also ...die Welt steht seit einigen Jahren am Abgrund ...und seit nicht allzulanger Zeit isse nen Schritt weiter !!! Trotzdem ...mach weiter so !!! Ich trainiere jetzt auch wieder ...aber von Deinen Gewichten kann ich im Moment nur träumen !!! Aber bissel was geht noch ...

[gorilla3335t]

103,5kg ohne Beineinsatz strikt über Kopf gedrückt ist sehr sehr stark. Respekt!!

[AKOthePERSIANkiller]

@gorilla3335t  DANKE DANKE,,,

[AKOthePERSIANkiller]

@SuperOnkelz4ever VIEL ESSEN IST AM BESTEN ABER EIWEISS u AMINOs SIND SO DIE BESTEN

[Abonnierer18]

ako welche übung ist deine lieblings übung? würd mich mal intressieren :D respekt ^^

[AKOthePERSIANkiller]

@Abonnierer18 ICH VERSUCH ALLE MUSKELN ZU TRAINIEREN,ES GIBT DISCO PUMPER DIE NUR BIZEPS u BRUST TRAINIEREN SOWAS IST NICHT MEIN DING ;-)

[Abonnierer18]

@AKOthePERSIANkiller richtige einstellung ;)

[Jograndable]

Respekt für die Leistung, dauert bei mir noch bis ich das schaffe.:p

Aber du stehst nicht so stabil oder wieso drehst du dich weg? Vielleicht liegts ja an den Schuhen, aber das solte eigentlch nicht sein.

[BlaZinTuneZZ]

krasse leistung o.O ich pack grad ma 60 an der mp xD

[AKOthePERSIANkiller]

@BlaZinTuneZZ DANKE BLEIB AM BALL u DU SCHAFFST MEHR ....

[MrFuckbudy]

wie viel machste kreuzheben?

[insaneoffoe]

mal ein tip von mir: hol dir so malerböcke aus metall wie man die kennt zum ausklappen oder so, hab ich mir auch geholt als ich noch bei mir im zimmer trainiert habe, damit lassen sich ganz ok kniebeugen machen.

zwar nicht das gelbe vom ei aber besser als nix

stay natural!

[bad13customs]

Am Lässigsten is immer die fertige Bude! So kommt das einfach sehr symphatisch. Viel besser als die ganzen "Achmet drückt 200kg im Mc Fit" und so ne Kacke!! Warte auf mehr Videos, Daumen hoch!

[AKOthePERSIANkiller]

@bad13customs ICH BIN EIN FERKEL ,,,,, MUSS EH NE NEUE WOHNUNG HER

[MrPatriqStar]

Was is denn das nur EINMAL?!?haha schmee echt starke leistung!ich trainier ja bei einem alten Stemmerverein die sich im Keller unsrer Kirche eingrichtet habn die habn uns das anfangs ganze zeit machn lassn,also Stoßen und Reißen,da is echt alles nur mit technik da braucht man keine kraft bzw nur in den beinen,man hebt das gewicht von boden so schnell wie möglich zum beschleunign(fliehkraft) und setzt sich blitzschnell drunter,dann mit den beinen anschieben,dänemark und hände austreckn fertig :)

[HeartOfKurdistan21]

ich liebe diese übung ist für mich eine königsdisziplin

aba ako hab mal ne frage

alle sagen es wer besser nru 1 wdh zu machen

ich kann es aba irgned wie nciht glauben

ich hab 70 kg gepackt aba nru 1 mal

[azillo2005]

übergeil ako beste

[palestina1948]

mache das mal mit Schwung mal sehen ob es leichter ist können nicht alle

[AKOthePERSIANkiller]

@palestina1948 IST LEICHTER ABER DAS IST NE ÜBUNG WENN DU MIT SCHWUNG MACHST GEHT DEIN RÜCKEN AUFWIEDERTSCHÜSS DESSHALB MACH ICH LIEBER MIT KRAFT

[tripleh1967]

cooles video

[FortunaJung95]

Böö! AKO ist son richtiger BÄR ! :D

AKO hab da mal ne frage

also wollte fragen ob du immer nur zuhause trainiert hast oder ob du auch mal im Fitnessstudio angemeldet warst?

[AKOthePERSIANkiller]

@FortunaJung95 ALSO VON DEN 10 JAHREN DIE ICH TRAINIERE WAR ICH INSGESAMMT VIELLEICHT 6 MONATE STUDIO

[PakourFreakKevin93]

echt hamma sowas muss man ers ma schaffen^^

[PayQPayQ]

Dickerchen ist etwas aus der puste ;) vielleicht ein bisschen Cardio machen

[AKOthePERSIANkiller]

@PayQPayQ HERR EXPERTE DAS IST MEIN MAXIMAL HAB VORHER 7 SÄTZE HINTER MIR IN ACCORD OHNE GROSSE PAUSE NACHMACHEN UND FESTSTELLEN DAS DU BEI DER HÄLFTE DESSEN WAS ICH MACH AUS DER PUSTE BIST ;-P EIFERSUCHTS COMMENTS WERTE ICH GRUNDSÄTZLICH ALS KOMPLIMENT HIER HÖR MAL REIN AB 2:19 bis 2:58 PASST GENAU AUF DICH GEH AUF DEIN PROFIL UND SEH NUR KINDER KRAM ALSO TRAININGS EXPERTE BIST DU NICHT GERADE NE ? KNOCHENARSCH ?

[DominicMartinMusic]

@AKOthePERSIANkiller

bhoaaaa AKO!!! hast du dir mal seine videos gesehen??

der typ ist krank o.0 altaaa was für einer.....

videos wo menschen uaf geschnitten werden uns soo.... -.-

[DominicMartinMusic]

@AKOthePERSIANkiller

Also dieser typ der PayQPayQ heißt!

[AKOthePERSIANkiller]

@DominicMartinMusic JA ICH WEISS HAB EIN VIDEO DAZU GEMACHT IST JETZT ONLINE

[MrBuchda]

@PayQPayQ Du bist voll das kranke Hirn.War auf deiner Seite.Da ist rein garnix von Trainingsvidios!!!Und du willst hier mitreden??? DU LACHNUMMER!!!!!!!!!!

[alanoskull]

@PayQPayQ

Lad mal lieber selber videos hoch in denen du das besser machst du kranker spinner!

[MrNiceBanger]

haha schönen Gruß an deine Wirbelsäule ;)

[MrBuchda]

Hallo Ako.Von mir wie immer Daumem HOCH!!!

[AKOthePERSIANkiller]

@MrBuchda DANKE

[XxXShqiponjaXxX]

Ako wiedermal ein sehr gutes video!! daumenhoch! deine videos sind die besten ich guck die so gerne einfach nur respeckt....was is eig mit dem quarken?? :P haste jezz endlich damit angfangen???

[pussy4411]

du Tier !!!

[fallach23]

Respekt! Alles ohne Anabole!! :)

wie gesagt, respekt!!! :))

Daumen hoch für Ako und pumpen in Badeschlappen :D:D

[AKOthePERSIANkiller]

@fallach23 HAHAH GEIL 

[cagdas294]

rspekt richtig geil ohne schwung schön ordentlich ausgefürt daumen hoch ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@cagdas294 JA DANKE

[alanoskull]

Bei dir siehts ja mal richtig ordentlich aus :D

Daumen hoch!

[kallemazam]

respekt !

[DONTINSTALL]

HI LOL

[TsimFuckiz]

Ey fuck diggah du hebst mich mit einer hand locker hoch , du bist krass stark ya !

[TheOLDRenezzance]

super mach weiter so, mein respekt haste auf jeden fall !!!! aber passt auf ako der stuhl ist stärker als du also wann komm ein video vom stuhl XD !!

[Sanny04582]

zu der sache von wegen nur ein Mal

schauts euch 2 oder 3mal an dann habt ihrs

ihr Schwämme

[LolAngel94]

nice^^

[AKOthePERSIANkiller]

@LolAngel94 DANKE BEWERTUNG NICHT VERGESSEN BITTE