Yourways tutorial - Тренировка ног

[Mihuilio]

Вообще тип чОткий. Объяснил хорошо, внятно. Приятно слушать.

[abwl]

А это путинская организация. Тада звиняйте - фу.

[treyser1234567890]

плиз туториал по фляку

[alexandr5530]

Вот это действительно стоящая обучалка! Как раз на днях заинтересовался нюансами тренировки ног, а тут как будто на заказ вы сделали туториал. Спасибо большое!

[Still856]

кто может сказать что за музыка в самом начале при титрах

[Alex82315]

Спасибо тебе Артём и другим ребятам из Underways. У вас отличные туториалы получаются. Работают ваши упражнения!

[pein3797]

ребята вы всегда делаете отличные обучающие видео но не могли бы вы сделать обучалку по монки гейнеру

[kogtyactii]

@pein3797 а какой смысл делать по нему обучалку? вы все хотите учить сразу крутые элементы, но очень мало кто понимает как правильно приседать или например сделать качественное заднее. Мне интересно давать базу , без которой ваш манки гейнер никогда не выйдет. а все хотят сразу без особых усилий сложные элементы.

[Peter92style]

полезный видос:) на растяжку еще мона сделать:))

[kogtyactii]

@Peter92style на монтаже сейчас

[MrVenom44]

@Peter92style Растяжка это обычный мост и шпагат

[LPWake]

поза всадника...ахахахах

[alexander24890]

English subs?

[kogtyactii]

@abwl я не говорил про то что бы закидывать голову назад.

[parkourbetim]

Nice tutorial.

[TheLarukov]

туториал



[paranoorm]

У меня колено левое трещит, если его сгибать-разгибать. Не хрустит как пальцы, а именно потрескивает, возможно сустав стерся, боли нет. Подскажите что-нибудь пожалуйста (к примеру мазь какую нибудь)

[kogtyactii]

@paranoorm такие важные вопросы лучше с врачом решать, а не с неизвестными людьми в комментах.

[Virare1]

@paranoorm От чрезмерных нагрузок бывает.. и от возраста не мало зависит )  Прежде всего перед тренировкой делай разминку )

[BOB41K]

а почему в "пистолетике" нога под себя, а не вытянута вперед? и почему не до конца надо приседать?

[kogtyactii]

@BOB41K под себя для страховки если делать например на количество что бы не падать вниз. Когда приседаешь больше 90 градусов, то нагрузка идет на коленный сустав больше чем на мышцы.

[myloveonline]

Полезное видео, спасибо. Кстати, Артем, наверное будет правильно немного размять колени и голеностоп перед упражнениями?

[kogtyactii]

@myloveonline поза всадника хорошая разминка. я буду еще делать видео по разминке, есть интересные методики.

[Tooborosh]

Это поза называется "я какаю" =))))

[09panagiotis]

could you please add english subs

[Kosta3RUN]

спасибо)) а эти упражнения коленные суставы укрепляют?

[kogtyactii]

@Kosta3RUN мышцы,связки,сухожилия.

[Kosta3RUN]

@kogtyactii отлично)) а то проблемы с коленями начались...

[SRFamilyMedia]

really useful ! =]