hard training day Squat 230kg bench 180kg RAW

[MrAndyZb]

Ваше видео сильно мотивирует. Спасибо Вам Николай.

[nikolazhukov]

@MrAndyZb Спасибо! буду стараться и впредь)

[aikibushi74]

amazing squat and bench! very impressive your bench press! show strength and technic, beautiful lifts!

[1980VITALIY]

Чтото непонятно... Как так - в ролике "1ый присед за 10 мес" вставал 210*6, а здесь 250 нифига? на тяжёлой тренировке? Отчего так?

[nikolazhukov]

@1980VITALIY 1 за пару дней до тренировки делал непривычные упражнения на спину,  она осталась недовосстановленой. 2 сказался большой перерыв в приседе. по ногам уже хорошая форма,а поясница еще не готова.

[1980VITALIY]

@nikolazhukov

Теперь понятно, спасибо...

[TheKingOfOzone]

Николай, вы даже летом как супермашина тренеруетесь =) Мне бы так, ато я летом как-то раскисаю =(

[nikolazhukov]

@TheKingOfOzone У меня аномальный организм, в жару всегда самая пруха начинается. а насчет тренировок - так вот выпадает время когда чтобы в зал попасть полноценно, тогда стараюсь по максимуму "забрать" пользу

[atitkem]

very good depth and control on that 230kg squat. you have a great bench stroke.

[nikolazhukov]

@atitkem thanks, i will work hard to do really big numbers someday

[atitkem]

very good depth and control on that 230kg squat

[cepoctb]

98кг ничего себе

[nikolazhukov]

@cepoctb дык, вообще то 97,7...но это частность а слабо за 20 часов 3 кило мяса с макаронами спороть? )))))

ну и в принципе -лето для меня ,сезон набора веса.

в прошлом году до середины августа мне из ничего почти 3 кг пришло.

в этом пока только 1,5, но я и тренироваться только м не могу ходить. только вот субботы выручают )

[tlast2O12dude]

cool

[nikolazhukov]

@tlast2O12dude thanks) i started my training of squet after more than 10 month w|o any squat motions.

Promise to squat something about 260-265kg in a month, if everything will be good