valew amigo, vc vai me ajudar muito mesmo, eu pretendo ser PQDT do exercito e lá eles são muito rígidos com barra, e flexões, valew muito obrigado mesmo
pow cara vlw mesmo passei para a essa e tenho q fazer tres barras,e nao fazia 2,e largava agora me ajudou cara se eu passar vou rezar por ti meu amigo vlw.
Opa.. esse foi o melhor vídeo que já vi sobre execução de barras.
Fui aprovado recentemente em um concurso do Exército Brasileiro que é necessário realizar 3 barras. Gostaria de saber por que eu consigo puxar 4 barras mas não consigo passar o queixo em nenhuma delas.
meu nome é Bruno, e eu preciso fazer umas 8 barras até abril...
O problema é q eu engordei MUITO, e retomei as atividades fisicas a 3 meses, dei uma parada no natal...
Pretendo emagrecer JÁ, mas por enquanto to perdendo medida, e não peso, acho q estou ganhando musculo, pq a calça ta folgando e a blusa colando. Enfim.
O problema na barra, é para passar o queixo acima, não consigo, nem sinto forçar, que músculo devo malhar? vou começar a seguir suas dicas desse vídeo.
@xPandemoniumFull De boa, não confunda muito com demais. 1 vez ao dia é suficiente, vc pode sim tentar fazer 4 ou 5 séries e dia sim dia não, o músculo precisa de descanso para se recuperar e crescer. Mais músculo = mais força. Abraço.
@ricksgym Vlw é q to meio desesperado kkk é pq dia 8 de fevereiro eu tenho um exame fisico no exercito e tenho um problema com a barra n concigo faze 3 --' vo começa a fazer o q vc mostra no video hj vamos ver se consigo melhorar ate o dia 8 de fevereiro. Vlw msm abrç
Esse vídeo foi de longe o melhor em ensinar a fazer barras que eu encontrei, porem estou com um problema. Perto do meu trabalho o ferro da barra é muito fino e na pracinha aqui do meu bairro é muito grosso, aponto deu naum ter uma pegada boa. Queria saber se a espessura da barra influencia alguma coisa? vlww
queria saber em quanto tempo eu consigo ficar pelo menos pendurada na barra? tenho taf de 10 segundos de barra e n estou conseguindo!!! o dia está chegando e eu to entrando em pânico... como conseguir?
Gostaria de parabenizar pelo vídeo. Já fazia barra , bem mais ou menos, há um mês, porém de forma supinada ( creio que seja esse o nome). Vi o seu video e hoje consigo umas 6 ou 7 desta forma. E estou fazendo basicamente como você falou, mesmo que não faça 10 vou até o final.
Dica para quem está acima do peso : Não sou magro, logicamente não estou gordo ( me exercito 3 vezes por semana e fazia poucas barras) , mas um pouco acima do peso e consegui rapidamente, apesar de não começar do zero.
Ricardo, vi seu vídeo, gostei muito das dicas e tentei seguir seus conselhos. Mas no primeiro dia, tentei e... não consegui fazer sequer 1 barra. Fiquei não só muito frustrado como tb preocupado pois em janeiro ou com sorte, no mais tardar fevereiro, posso ser chamado para fazer 1 barra, caso passe na prova do Colégio Militar de Salvador. Em decorrência de minha preocupação, resolvi me matricular numa academia aqui perto de casa. O q vc acha? Academia pode me ajudar a fazer 1 barra?
show de bola! valeu pela dica de treinamento!! pois sempre fazia da maneira errada, fazia uma série de duas flexões, que eu as vezes nem conseguia fazer direito e já parava... creio que com essas dicas vou conseguir evoluir nos treinos!
Olá rick !!! gostei do seu video mais tenhu uma dúvida,já faço 10 barras,mais tipo,eu malho em casa e só faço barra fixa,e num to conseguindo ver resultados,o professor d ed.física na acadmeia aonde a minha mãe frequenta ele disse q eu tenhu q malhar musculos diferentes pro musculo crescer e msm assim num to conseguindo ver resultados,antes eu fazia 9 exercicios mais eu fico mt cansado,eu sou sedentário,vc pode me ajudar cara??obrigado !!! parabéns pelos videos !!!
olá...fiz o teste de abdominal e depois de barra hj...n passei na barra pois os musculos do abdomen estavam mto doloridos...tenho a segunda chance na quarta feira...como devo proceder para conseguir ...tenho q fazer 5 e fiz 3 apenas...obgd1 aguardo resposta...da temppo de treinar amanha ou tenho q descansar o abdomen...valeu
E entao suponha que eu nao consiga subir nem 1 cm como eu faço, fico tentando direto e tem que fazer com a palma virada pra barra está olhando (pronaçao).
Obrigado amigo pelo vidio, ano que vem vou tentar o EsPCEX, e estava com medo dessa prova fisica que é a unica que eu realmente não domino, você me ajudo muito estou eternamente grato... aproveitando o momento, fazer Flexão de Braço ajuda na Barra?
Olá!! gostaria de algumas dicas para o taf dos correios, 10 segundos com pegada livre e queixo acima da barra. Qual a melhor pegada? q exercicios faço para fortalecer a musculatura?
@MsPattaf treine 2 dias sim 1 dia não (para dar descanso ao músculo). Nos dias de treino, treine 1 vez pela manhã ( 3 x 10), 1 à tarde e 1 à noite, ou seja, no dia de treino treine 3 vezes no dia. Tente também ficar só pendurado na barra pelo máximo de tempo que puder e quantas vezes quiser para treinar a pegada juntamente com o ante braço.
Preciso fazer 3 barras num teste físico daqui um mês, mas não consigo fazer nenhuma! Não faço nenhum tipo de exercícios com os braços, e de 2 anos pra cá, fiquei ainda mais sedentário, pois passei a trabalhar de moto!
putz grila.. vei..tem dias q to pesquisando na internet de como fazer barra. agora q encontrei um puta video de forma correta de fazer barra... mto bom vei... parabens.. vc tem a moral
@daam80 treine 2 dias sim 1 dia não (para dar descanso ao músculo). Nos dias de treino, treine 1 vez pela manhã ( 3 x 10), 1 à tarde e 1 à noite, ou seja, no dia de treino treine 3 vezes no dia. Tente também ficar só pendurado na barra pelo máximo de tempo que puder e quantas vezes quiser para treinar a pegada juntamente com o ante braço.
cara top seu video meu teste fisico é em junho to começando ja to fazendo cinco pra quem fazia uma ta ótimo vlw um abraço pra todos soldados aprendiz aee!!!!!!!
mano vc é demais nao fazia 1 barra treinei 2 dia to fazendo 4 barras muito obrigado maninho vc é de+ é de videos assim que a net nescessita parabens pelo seu trabalho...
com certeza é o melhor vídeo de instrução de barra para iniciastes.... valeu daqui duas semanas tenho um teste físico na ESSgt e irá me ajudar muito ....valeu.
@gichaffic eu era assim tbm , eu não fazia nenhuma ...entre pra uma academia ,fortaleça as costas,biceps e musculos "segundários" para a execução da barra.Eu treinei 1 mes de 0 barrras aumetei pra 6 ...hoje faço 10 ( sem treinar há 4 meses)
Muito boas as dicas, eu estava "parado" de treino em academia a quase 1 ano, voltei mês passado e estou treinando para o exame da policia miltar de sp, já estou correndo bem e fazendo flexões, mas o meu grande medo é a barra, proxima ida a academia ja começarei a usar essas dicas para melhorar meu treino, obrigado!
Lembrando professor, que o pesso de massa gorda atrapalha, treinos aeróbios e uma dieta certa, diminuem o tempo de resposta dos treinos de barra. outra dica, se vc tiver alguém para de auxiliar, essas semi barras podem ser barras completas com alguém dando um "leve", o efeito psicológico é incrivel!
Valeu mestre.. segui seus conselhos e hoje faço 5 barras.. a 2 meses só fazia 1.. meu teste físico é amanhã e é preciso pra mim passar só 2 barras.. grato a Deus e a vc.. valem a pena essa dicas..
parabens é um dos melhores videos explicativos do youtube, pois todo mundo faz os exercicios como o superman e no final fala po fazia isso ai desde de criança sou fera, e sabemos na verdade que é sofrido e com essas dicas que faz a informaçao correta circular para os interessados da area, grato e satisfeito obrigado
pow valeu!! eu vou fazer um taf da policia Militar e sou muito ruim na barra. vou seguir suas dicas... depois eu posto um comentario para dzer como fui no teste... um abraço!!!
esse exercicio é mais pras costas né ? i se eu quiser fazer mais pro biceps eu mudo o jeito da mao?
gilbertolx 2 days ago
velho quero ajuda pra flexoes eu chego a huns 3 no maximo depois eu nao consigo mais subir voce pode me ajudar ? obrigado pela atençao
15121997matheus 2 weeks ago
valew amigo, vc vai me ajudar muito mesmo, eu pretendo ser PQDT do exercito e lá eles são muito rígidos com barra, e flexões, valew muito obrigado mesmo
is007naruto 3 weeks ago
Muito bom o video! eu sempre largava dps 5 vez! Vlws pela ajuda!
lukkkita 3 weeks ago
Pow cara valeu.
:)
britodemolay 1 month ago
pow cara vlw mesmo passei para a essa e tenho q fazer tres barras,e nao fazia 2,e largava agora me ajudou cara se eu passar vou rezar por ti meu amigo vlw.
victorgusmao1 1 month ago
Opa.. esse foi o melhor vídeo que já vi sobre execução de barras.
Fui aprovado recentemente em um concurso do Exército Brasileiro que é necessário realizar 3 barras. Gostaria de saber por que eu consigo puxar 4 barras mas não consigo passar o queixo em nenhuma delas.
dyduardo 1 month ago
Olá amigo,
meu nome é Bruno, e eu preciso fazer umas 8 barras até abril...
O problema é q eu engordei MUITO, e retomei as atividades fisicas a 3 meses, dei uma parada no natal...
Pretendo emagrecer JÁ, mas por enquanto to perdendo medida, e não peso, acho q estou ganhando musculo, pq a calça ta folgando e a blusa colando. Enfim.
O problema na barra, é para passar o queixo acima, não consigo, nem sinto forçar, que músculo devo malhar? vou começar a seguir suas dicas desse vídeo.
Abraços.
odeiotube 1 month ago
Cara eu vi seu vídeo algum tempo atraz, e depois de suas dicas consegui elevar para 15 barras. Valeu abração.
cristofermichel 1 month ago
@cristofermichel Parabéns! É isso aí! Abraço.
ricksgym 1 month ago
@ricksgym Cara se eu quise fazer esse treino de 3 x 10 3 vezes ao dia todos os dias durante uma semana tem algum problema? Por favor respondo ai.
xPandemoniumFull 1 month ago
@xPandemoniumFull De boa, não confunda muito com demais. 1 vez ao dia é suficiente, vc pode sim tentar fazer 4 ou 5 séries e dia sim dia não, o músculo precisa de descanso para se recuperar e crescer. Mais músculo = mais força. Abraço.
ricksgym 1 month ago
@ricksgym Vlw é q to meio desesperado kkk é pq dia 8 de fevereiro eu tenho um exame fisico no exercito e tenho um problema com a barra n concigo faze 3 --' vo começa a fazer o q vc mostra no video hj vamos ver se consigo melhorar ate o dia 8 de fevereiro. Vlw msm abrç
xPandemoniumFull 1 month ago
valeu pela dica
deoliveira2012 1 month ago
Muito bom vídeo,estou me preparando para o teste físico do exercito brasileiro.
no momento nao consigo fazer nenhuma barra,mas com esse vídeo vou tentar fazer,abçss
luizcarlosmendes1 2 months ago
Esse vídeo foi de longe o melhor em ensinar a fazer barras que eu encontrei, porem estou com um problema. Perto do meu trabalho o ferro da barra é muito fino e na pracinha aqui do meu bairro é muito grosso, aponto deu naum ter uma pegada boa. Queria saber se a espessura da barra influencia alguma coisa? vlww
delmoura1 2 months ago
@delmoura1 Se tiver que escolher entre a barra mais fina e a mais grossa, a última será mais difícil a pegada mas é muito boa também. Abraço
ricksgym 2 months ago
opa, pelos comentários parece que funciona mesmo, vlw pela contribuição, vou começar treinar assim e vê no que que dá.
vlw.
nrvxapo 2 months ago
parabens pelo video !
stavale72 2 months ago
Comment removed
analuciaikenaga 3 months ago
cruzar as pernas da mais facilidade? acho que nao subo nem uma '-'
Superwebmasters 3 months ago
Muito bom! Acho que quase ninguém pensa nisso... eu foi assim, porque nunca conseguia logo desistia
EnioVieiraMG 3 months ago
Tem como fazer a barra sem doer a mao ?
Douglas85213 3 months ago
Olá, eu não aguento ficar pendurado por 3 segundos. Como posso iniciar meu treino.
negofelicidade 3 months ago
@negofelicidade vc é magro==== tem q ficar pendurada sem fazer barra ate vc nao aguentar....
vc é gordo== fassa a mesma coisa...é assim q eu fasso essa é uma dica
gabriellll666 3 months ago
queria saber em quanto tempo eu consigo ficar pelo menos pendurada na barra? tenho taf de 10 segundos de barra e n estou conseguindo!!! o dia está chegando e eu to entrando em pânico... como conseguir?
suka100100 4 months ago
Gostaria de parabenizar pelo vídeo. Já fazia barra , bem mais ou menos, há um mês, porém de forma supinada ( creio que seja esse o nome). Vi o seu video e hoje consigo umas 6 ou 7 desta forma. E estou fazendo basicamente como você falou, mesmo que não faça 10 vou até o final.
Dica para quem está acima do peso : Não sou magro, logicamente não estou gordo ( me exercito 3 vezes por semana e fazia poucas barras) , mas um pouco acima do peso e consegui rapidamente, apesar de não começar do zero.
shinshio22 4 months ago
Ricardo, vi seu vídeo, gostei muito das dicas e tentei seguir seus conselhos. Mas no primeiro dia, tentei e... não consegui fazer sequer 1 barra. Fiquei não só muito frustrado como tb preocupado pois em janeiro ou com sorte, no mais tardar fevereiro, posso ser chamado para fazer 1 barra, caso passe na prova do Colégio Militar de Salvador. Em decorrência de minha preocupação, resolvi me matricular numa academia aqui perto de casa. O q vc acha? Academia pode me ajudar a fazer 1 barra?
fiofodiveia 4 months ago
grande dica ! valeu
isrj01 4 months ago
Valeu a dica!!! Tirou algumas dúvidas que eu tinha com relação à barra...
ivanleal108 4 months ago
MESTRE!
andrejoga10brasil 4 months ago
show de bola! valeu pela dica de treinamento!! pois sempre fazia da maneira errada, fazia uma série de duas flexões, que eu as vezes nem conseguia fazer direito e já parava... creio que com essas dicas vou conseguir evoluir nos treinos!
abraço!
mog1983 5 months ago
Muito bom seu video... muito boa a didática .... valeu
wilmarborges1979 5 months ago
Tenho 15 anos e estou começando fazer barra fixa, mas só consigo ficar pendurado na barra. Qual é o melhor jeito de iniciar esse treinamento?
arturatw 5 months ago
grato pelas dicas. muito bom parabens cara....
and6269 5 months ago
Olá rick !!! gostei do seu video mais tenhu uma dúvida,já faço 10 barras,mais tipo,eu malho em casa e só faço barra fixa,e num to conseguindo ver resultados,o professor d ed.física na acadmeia aonde a minha mãe frequenta ele disse q eu tenhu q malhar musculos diferentes pro musculo crescer e msm assim num to conseguindo ver resultados,antes eu fazia 9 exercicios mais eu fico mt cansado,eu sou sedentário,vc pode me ajudar cara??obrigado !!! parabéns pelos videos !!!
RafaelAvaible 5 months ago
olá...fiz o teste de abdominal e depois de barra hj...n passei na barra pois os musculos do abdomen estavam mto doloridos...tenho a segunda chance na quarta feira...como devo proceder para conseguir ...tenho q fazer 5 e fiz 3 apenas...obgd1 aguardo resposta...da temppo de treinar amanha ou tenho q descansar o abdomen...valeu
vivigaldino1 6 months ago
Muito esclarecedor o vídeo, obrigado por postar.
Ordnaelv 6 months ago
Muito bom vídeo. Parabéns
siteneski 6 months ago
otimo video , ta de parabens professor , tenho ctz que esse treino vai me ajudar mt rsrs
gideanA7x 6 months ago
E entao suponha que eu nao consiga subir nem 1 cm como eu faço, fico tentando direto e tem que fazer com a palma virada pra barra está olhando (pronaçao).
10Havaiano 7 months ago
cara vou fazer teste fisico dos correios este video seu me deixou muinto ispirado obrigado poste mais videos como esse valeu!!!!!!!!!
banserranegra 7 months ago
Maravilho teu video cara. ta de parabens vlw pelas dicas ...
SAIDOIDO1 7 months ago
pow ,gostei tava realmente precisando de algumas dicas. valew!
juninhopassira 7 months ago
simples, bem explicado, não é como a maioria dos videos ai de barra nego tentando aparece ou fazendo errado! parabens!
davaer 7 months ago
Valeu pela explicação preciso pois vou fazer o teste da BRIGADA MILITAR, aí é necessario a temida barra!
valeu
abraçoo
Brunofb90 7 months ago
Obrigado amigo pelo vidio, ano que vem vou tentar o EsPCEX, e estava com medo dessa prova fisica que é a unica que eu realmente não domino, você me ajudo muito estou eternamente grato... aproveitando o momento, fazer Flexão de Braço ajuda na Barra?
abraço, obrigado!
GabrielHardRockx 7 months ago
Olá!! gostaria de algumas dicas para o taf dos correios, 10 segundos com pegada livre e queixo acima da barra. Qual a melhor pegada? q exercicios faço para fortalecer a musculatura?
MsPattaf 7 months ago
@MsPattaf treine 2 dias sim 1 dia não (para dar descanso ao músculo). Nos dias de treino, treine 1 vez pela manhã ( 3 x 10), 1 à tarde e 1 à noite, ou seja, no dia de treino treine 3 vezes no dia. Tente também ficar só pendurado na barra pelo máximo de tempo que puder e quantas vezes quiser para treinar a pegada juntamente com o ante braço.
ricksgym 7 months ago
Preciso fazer 3 barras num teste físico daqui um mês, mas não consigo fazer nenhuma! Não faço nenhum tipo de exercícios com os braços, e de 2 anos pra cá, fiquei ainda mais sedentário, pois passei a trabalhar de moto!
Tenho 29 anos, 1.83 m, e 83 kg.
É possível reverter meu caso em tão pouco tempo?
Desde já agradeço!!! Abraços!!!
mezenga03 7 months ago
MTO BOA MESMO ESSA DICA DE BARRA !!!
VALEUUUU
brunolagosta 7 months ago
putz grila.. vei..tem dias q to pesquisando na internet de como fazer barra. agora q encontrei um puta video de forma correta de fazer barra... mto bom vei... parabens.. vc tem a moral
hhenriqueful 7 months ago
Posso treinar na barra fixa todos os dias ? [3]
daam80 7 months ago
@daam80 treine 2 dias sim 1 dia não (para dar descanso ao músculo). Nos dias de treino, treine 1 vez pela manhã ( 3 x 10), 1 à tarde e 1 à noite, ou seja, no dia de treino treine 3 vezes no dia. Tente também ficar só pendurado na barra pelo máximo de tempo que puder e quantas vezes quiser para treinar a pegada juntamente com o ante braço.
ricksgym 7 months ago
@ricksgym muito bom o video! fiz um concurso ontem custei fazer 3 barras, vou começar a treinar como vc indicou.
slmjunior1 5 months ago
mto bruto!!!! dei moral!! vou.. fazer desse jeito
danrusselkc 7 months ago
Excelente mesmo. Parabéns!
regiooiger 7 months ago in playlist treinamento
Posso treinar na barra fixa todos os dias ? [2]
zoiodebomba 7 months ago
excelente!!
MrShaman14 8 months ago
posso treinar na barra fixa todos os dias ?
TheVitFern 8 months ago
nesse tipow d exercicio malha td o q vc flou no video ow tem q ter o exercicio especifico ?
andersoniroumen 8 months ago
Valeu pela aula free, q DEUS te abençoe pela iniciativa e a sua ajuda!!!!!!!!!
valeu...
Chuckynowers 8 months ago
boas dicas...agora chegarei mais longe ainda nas barras!!!
com 85kg puxo 7...
valeuuu
othonvital 9 months ago
Vlw muito bom
jjaaa1000 9 months ago
porra eu faço isso tenho q mandar 16 faço apenas 10 faltam 6 kkk e sempre paro
manha vou fazer isso q vc falo man valeu ae =D
giaan19 9 months ago
Muito bom seu vídeo!! Me auxiliou muito! Eu na terceira repetição depois que não conseguia subir mais, vou tentar fazer como vc falou! Obrigado!
elbison 9 months ago
EXCELENTE VIDEO ! , obrigado caraaa ! me ajudou muito , antigamente fazia 5 barras , agora consigo fazer 15 , brigado mesmo !!
mcrl18 10 months ago
Ótimo vídeo.
É verdade que a barra fixa é melhor para desenvolvimento do biceps que os exercicicios de rosca (Alternada, Scott, Direta)?
Abraço
motakc 10 months ago
Muitoooo bom, vlws ae
wilancs 10 months ago
show ótima dica
nascimentodos 10 months ago
gostei do video, o brabo é fazer a primeira! rsrs
judoca20 10 months ago
Mandou bem.. gostei da iniciativa. Parabéns!
alfredofigueiredof 10 months ago
cara top seu video meu teste fisico é em junho to começando ja to fazendo cinco pra quem fazia uma ta ótimo vlw um abraço pra todos soldados aprendiz aee!!!!!!!
aderbal139 11 months ago
dicas diretas e valiosas. valeu!
aleemarcal 11 months ago
prof° vc deveria postar mais videos sobre exercicios, pois os brasileiros estão muito priguiçosos. vlw pela dica----leo prof° de jiu-jitsu
leo1jiujitsu 11 months ago
Valeu pelas dicas! comecei a seguir e estão me ajudando muito! valeu mesmo! que Deus lhe abençoe e um bom treino. Abraço.
Geraldi100 1 year ago
valeu
panadonic 1 year ago
ai sabe o que diz esse e cara
muito bom
panadonic 1 year ago
muito bom sem papo furado, isso funciona mesmo
rafaelrotam 1 year ago
boa cara, esse video vai me ajudar muito,
você está de Parabéns
Danilo18011993 1 year ago
Muito bom mesmo, parabéns
dificilmente vemos coisa util no youtube
Elanombers 1 year ago
mano vc é demais nao fazia 1 barra treinei 2 dia to fazendo 4 barras muito obrigado maninho vc é de+ é de videos assim que a net nescessita parabens pelo seu trabalho...
edeildo15 1 year ago 7
o segredo da pegada (dedão) ajuda bastante, mas muita gente vai ignorar achando que é besteira
narcoticscrack 1 year ago
muitoooo BOM, foda
Shin1621 1 year ago
Muito bom, é de profissionais assim que precisamos no mundo dos esportes e das artes marciais!
Parabéns!
diinaum 1 year ago 3
Olá professor, só uma dúvida, esse treinamento é todo dia ou 3x por semana como funciona e qual seu site?
Obrigado e até mais!
kbessachata 1 year ago
muito obrigado pela diga, estou começando na barra agora.
uatila860 1 year ago
Ótima explicação, ajudou-me bastante nos meus treinos em casa, em uma semana já estava fazendo 10 barras tranguilo. VALEU PROFESSOR!
TheMichaeldejesus 1 year ago
show de bola esse video !!
gftthiago 1 year ago
com certeza é o melhor vídeo de instrução de barra para iniciastes.... valeu daqui duas semanas tenho um teste físico na ESSgt e irá me ajudar muito ....valeu.
cberik1 1 year ago 2
Olá Ricardo, obrigado por postar este vídeo.
Muito bom.
Vc já postou algum vídeo para trabalho dos pés, footwork para pular cordas?
Abc
vidoreti 1 year ago
Pó valeu ai parceiro pela dica vo testar pra ver se pego logo o jeito de fazer barra pq ta brabo pro meu lado fazer barras .
BinhoAraujo91 1 year ago
Muito boa a dica, mas ficou cansado no final heim Treinador. Muito produtivo o vídeo.
zealmeida1 1 year ago
e quem não faz nenhuma?como começar?
gichaffic 1 year ago
@gichaffic eu era assim tbm , eu não fazia nenhuma ...entre pra uma academia ,fortaleça as costas,biceps e musculos "segundários" para a execução da barra.Eu treinei 1 mes de 0 barrras aumetei pra 6 ...hoje faço 10 ( sem treinar há 4 meses)
dayverpsy 1 year ago
adorei a dica...vou fazer um teste físico em q até mulher tem q fazer...será q é igual ao dos homens? Vou ter de treinar muito....
jabismarck 1 year ago
pow gostei bastante, muito bom esse video.
JacksonMonique 1 year ago
Muito boas as dicas, eu estava "parado" de treino em academia a quase 1 ano, voltei mês passado e estou treinando para o exame da policia miltar de sp, já estou correndo bem e fazendo flexões, mas o meu grande medo é a barra, proxima ida a academia ja começarei a usar essas dicas para melhorar meu treino, obrigado!
EcoFoxAM 1 year ago
@EcoFoxAM
O TAF da PMSP não terá Barra.
Terá flexões de braço, abdominais (remador), corrida 12 mins, corrida 50 mt (explosão).
abraço
ChevetinhO 1 year ago
com q frequencia devo treinar barra ? todo dia ? 3 x na semana ? ó timo video mestre !
bravodomar 1 year ago
Outra dúvida, tem que fazer um aquecimento antes do exercicio né ou não? Se sim, poderia passar um exercicio para aquecimento?
JGPersan 1 year ago
então senhor, eu entendi o que você quis dizer a respeito da postura, mas gostaria de saber o modo de respirar corretamente enquanto faz as barras....
enquanto sobe eu devo expirar e enquanto eu desço eu devo inspirar? é essa a forma correta?
tinhojv 1 year ago
Lembrando professor, que o pesso de massa gorda atrapalha, treinos aeróbios e uma dieta certa, diminuem o tempo de resposta dos treinos de barra. outra dica, se vc tiver alguém para de auxiliar, essas semi barras podem ser barras completas com alguém dando um "leve", o efeito psicológico é incrivel!
SMKDarkRising 1 year ago
sao de videos como estes que o youtube ta precisando. parabens pela iniciativa, ta ajudando muita gente.
alexandrespz 1 year ago 31
Boa !! Vou seguir as dicas :D
renatoqtslah 1 year ago
muito util! obrigado!
força sempre
macacodo 1 year ago
olá ricardo parabens pelos videos!
vc teria alguma técnica de treinamento para barra oitavada.
nao tem nem um video relacionado somente o exercicio executado
abraço
eduardocardoso10 1 year ago
Valeu mestre.. segui seus conselhos e hoje faço 5 barras.. a 2 meses só fazia 1.. meu teste físico é amanhã e é preciso pra mim passar só 2 barras.. grato a Deus e a vc.. valem a pena essa dicas..
sobrinhafofa 1 year ago 18
parabens é um dos melhores videos explicativos do youtube, pois todo mundo faz os exercicios como o superman e no final fala po fazia isso ai desde de criança sou fera, e sabemos na verdade que é sofrido e com essas dicas que faz a informaçao correta circular para os interessados da area, grato e satisfeito obrigado
ghoulshady 1 year ago
mto útil, eu consigo fazer apenas UMA barra e descansado!
Tenho que fazer 5 no mínimo para um teste físico de um concurso militar, no final do ano!
Mas até agora (com 1 ano de academia) eu só consegui UMA ÚNICA BARRA, ta foda.
zscaio 1 year ago
Parabéns pelo vídeo ...mto útil...
itaoca23311 2 years ago
Parabéns ótimas dicas.
Mas a musuquinha no fundo...dá o que fazer pra entender suas explicações ok!
Um abraço.
pingaopicudo 2 years ago
pow valeu!! eu vou fazer um taf da policia Militar e sou muito ruim na barra. vou seguir suas dicas... depois eu posto um comentario para dzer como fui no teste... um abraço!!!
tonhaorj 2 years ago
Gostei muito amigo Rick do seu vídeo.
Como seria:O teste de barra fixa para as mulheres obedecerá aos seguintes critérios:
I ao comando em posição, a candidata deverá dependurar-se na barra com pegada livre (pronação ou
supinação), mantendo os braços flexionados e o queixo acima da parte superior da barra, podendo receber
ajuda para atingir esta posição,permanecer na posição, no mínimo, 10s
MrSandra45913 2 years ago
Excelente!!!
Esse ano eu vou voltar a treinar e seguirei essas dicas.
Vlw!
dyaquino 2 years ago
Boa, parabéns.
EduMassena 2 years ago
Demais. É por isso que você só vai ter sucesso, Ricks. Um abraço e bom 2010.
yupiie 2 years ago