hola amigo una preguntota , estoy empezando a leventar pesas y por lo regular lo hago de 6 a 7 de la noche y cuando llego a la casa como y tomo proteina , pero que me dices cuando voy al gym a las 10 de la noche devo de comer antes de dormir o no.?
@rapcesarock Si el banco esta medio inclinado y boca abajo claro es para la parte posterior del hombro, es una forma mas comoda de realizar el ejercicio que hizo eduardo al ultimo!
Hola, dijiste que haces mas número de repeticiones para quemar mas grasa, eso no es verdad. Al usar cargas de al rededor de un 75% de tu carga máxima, estás trabajando en un sistema de glucolisis anaeróbica, eso quiere decir que lo único que consúmis es glucosa y acido láctico, en ningún momento consumís grasa, cualquier duda que tengas preguntame o fijate en la biblioteca nacional de EEUU "medlineplus" ahi vas a adquirir los conocimientos de fisiología que necesitás
@pabloturbox La glucólisis anaeróbia sólo se produce en falta de oxígeno (100 metros lisos, por ejemplo, ejercicios cortos pero muy intensos) ya que, como dice el nombre, no requiere oxígeno. Solamente llegas a quemar grasa cuando has agotado tus reservas de glucógeno. Éstas reservas son glucosa, pura y dura, y tu cuerpo lo utiliza en primera instancia cuando necesita hacer uso de las reservas (cuando haces ejercicio, vamos). Para agotarla, necesitas hacer un ejercicio continuo de aprox 30mins.
1ro, mezclaste lo que dije con otra cosa; y en parte está mal, en 100 metros, no estás ni en un sistema de oxígeno ni de glucólisis, estás en un sistema de fofocreatina.
2do está incompleto el comentario, con aproximadamente 30 min agotaste las reservas de glucosa, está muy in específico no sabemos en que sistema está trabajando ni a que intensidad, pero ponele que las agotó, las únicas maneras de bajar la adiposidad una vez que se acabaron esas reservas, es hacer un subaeróbico o dieta
@pabloturbox hola oye esto no la sabia entoncs k debo hacer para kemar grasa? ps yp penbsaba lo mismo k dijiste k no es grasa lo k se kema sino el acido lactico bueno eos pensaba k kemaba grasa entoncs k deboi hacer
muy buena rutina lalo felicitaciones explicas muy bien...al igual q el hno pepe selem...DIOS te reebenneiidgdgddaaaaa lalo saludos desde la selva (rioja) del rico y encantador peru y de lima (capital)...mi msn y fbk es ronald_cotrina@hotmail.com
hola eduardo como le va soy orlando diaz de venezuela quiero saber como debo empezar ya q llevo trs años q no toco mancuernas y quiero aprovechar q rebaje unos cuantos quilos y quiero definir y marcar pero quiero hacer bien los ejercicios ya que estoy en un gim pero el peso q solía levantar ya no los puedo y siento q no los estoy haciendo bien dime una rutina para poder comenzar de bien gracias espero pronta repuesta
hola mi pregunta es todas las repeticiones de los cuatro ejercisios son sin descansar asta terminar la serie o tendremos que descansar un poco despues de cada repeticion un saludo gracias
Que buenos consejos, derrepente en el gym no se acercan los instructores, o nomas con las chavas (no los culpo jajaja) pero es bueno tener siempre este tipo de videos, a mi me han servido las superseries, voy tres veces por semana al gimnacio, un dia si y un dia no, para dejar reposar los musculos, y entre esos dias voy a correr un poco o caminar, es muy recomendable, felicidades Lalo.
no mames si ese wey se ve que es buen pedo ya no chingan todabia que nos enseña rutinas y todo !! estan buenas y eficacez esas rutinas gracias ademas bien explicado
Si Erz un Hombre Aguantas Las Super Series Pz yo Tengo 18 Años y Me Lanzo Super Series En El Gym 3 Dias x Semana y me va bn y hago exactamente lo que hace lalo
@METALMARQUEZ, el peso no teine nada ke ver, si eres nuevo al principio muy poco peso, dos semanas de circuito dos ejercicios de cada musculo al dia, pero con poco peso, para ir habituandote al ejercicio, pasadas esas dos semanas, un musculo por dia y con el peso ke tu puedas manejar, no te desanimes si ves ke coges muy poco peso, es lo normal, todos empezamos asi y al cabo de unos meses veras un cambio enorme. entrena en condiciones y veras resultados muy pronto. un saludo
buenisismo.. cuantos segundo de descanso entre tipos de ejercicio y entre rondas, es necesario para el ejercicio de 12 repeticiones con el objetivo de aumentar la masa muscular.. ?? te felicito por tus videos abrazo pedro.
@gonzalezpf, entre serie y serie descansa 30 segundos, entre ejercicio y ejercicio descansa 1 minuto, el primer ejercicio hazlo 4 x 12, el segundo 4 x 10, el tercero 4 x 8, el cuarto 2 x 10 y 2 x 8, y el ultimo 4 x 6 a tope de peso ke tu puedas manejar mientras hagas el ejercicio correctamente, esto te ayudara a crecer sin duda. un saludo
buenisismo.. cuantos segundo de descanso es necesario para el ejercicio de 12 repeticiones con el objetivo de aumentar la masa muscular.. te felicito por tus videos abrazo pedro.
exelentes rutinas me parecen mui buenas solo tengo una pregunta,asi como en esta rutina d super serie para hombro solo se puede trabajar un musculo al dia o puedo meter algun otro musculo por ejemplo:pecho y triceps,espalda y hombro se puede?
@jairmonu claro q puedes trabajr dos musculos con su rutina, te recomiendo musculo grande con pequeño por ejemplo. espalda y biceps; pecho y triceps; hombro y trapecio y se a cada una le agregas algo de antebrazo y piernas no estaria mal.. saludos
@91071925647, el trapecio forma parte del hombro, supongo que habras kerido decir hombro y piernas, por lo demas 100 x 100, mi rutina es lunes pecho + triceps, martes espalda + biceps, miercoles hombros y piernas, jueves repito pecho + triceps, y viernes espalda y biceps nuevamente, sabado y domingo buen descanso, esto lo hago durante dos meses, luego vuelvo a un musculo diario, esta rutina me va genial. saludos
Muy buen video de los mejores ke he visto aki gracias espero suban mas videos Lo ke mas me gusto es ke te explican muy bien para ke realmente tengas resultados
La mujer que sale presentando al entrenador se llama Diana, es una reportera de y luchadora profesional (la verdad no muy buena luchadora) y se hace llamar Diana "La Cazadora".
oye una pregunta como ejercito el abdomen eh por k las de mas rutinas me sirven demasiado te dejo mi correo para k me ayudes por favor cuachitox@hotmail.com bueno gracias
quiero saver si es bueno trabajar siempre superseries pues la verda no tengo mucho tiempo en el dia y con las superseries ahorro mucho tiempo y si sirven para
MUY!! BIEN!!!! la netta que unos ejercicios no me los sabia y aora los are para mejores resultados Aka ps para hacerme mas mamey jajajja!!! y ps la Señorita que presento al istructor UFFF k uena!!! jajaj
Si quieren hacer crecer músculo y tonificarlo de manera correcta y sana, además de los ejercicios les recomiendo el producto que viene aqui: zonaomnilifemonterrey(punto)wordpress(punto)com/2010/01/09/power-maker/
A mi me está viniendo de maravilla y pues no es tan caro como otros suplementos.
ja ja ja soy de venezuela de pana la chica tiene unas tetas que uffff y felicitaciones por los videos tengo años practicando y dan muy buenos consejos para principiantes y avanzados
Me encanto el video de las superseries, lo probé y realmente funciona. Hacerlo 2 meses sin parar. Después pasan a la parte pesada durante 3 meses, y de nuevo a la superserie x 2 meses. Resultado: Marcas durante 2 y creces durante 3. Gracias Lalo, usted es un maestro. Saludos desde Sweden. JOSE
muy chidos los los consejos pero parece que en el 2:22 ya se le salio tripa o ya se le paro el pito ja ja ja ja, que pacho mi lalo con esas fallas......d:~()
Felicidades Eduardo estuve checando tus rutinas y la verdad son buenas, yo hago los mismos ejercicios pero nunca he hecho superseries, hoy será la primera que las haré de esa forma, ahi te cuento como me fue,
me parece una muy buena rutina con muy buenos consejos y muy buenos secretos que en los gimnasios nadie te dice , puedes pasar meses haciendo mal los ejercicios y nadie te dice nada de lo que dice eduardo " no involucrar otros musculos " "levantar solo el peso que podemos " son claves importantes asi como las perfectas posturas que muestra .Todos los q critican a eduardo deben hacer muy mal los ejercicios por ende deben estar muy deformes
@danilomas19 mmm claro tienes mucha razon en lo que dices sobre todo en los ozicones que critican y deben ser unos sedentarios que jamas tocaron unas pesas, pero en lo de los gimnasios depende mucho del personal para que te ayuden y te digan si haces mal los ejercicios, es mas como en mi gimnasio mis propios amigos mas experimentados tambien me corrigen cuando hago mal un ejercicio no solo los trainer, el ambiente de un gimnasio y como te desenvuelvas en el depende mucho para tu progreso. salu2
se refiere a que una superserie te va a quitar menos tiempo ahora que se vienen las fiestas y no haya excusa de que hoy no lo hago porque es la posada del compadre u hoy no lo hago porque a las 7 es la de poedrito
chida la rutina pero q pedo con lo q dice en el segundo 0:58 "y ahora que se vienen las fiestas y mas compromisos nos ayudaa a q terminemos mas rapido nuestro entrenamiento y no lo descuidemos"
Es simple, cuando llevas tiempo jalando, te das cuenta que con fiestas y compromisos descuidas en gimnasio, es muy habitual...por eso él recomienda hacer ese tipo de rutina por que según él es mas rápido.
hola, que buenas explicaciones, da este señor, yo tengo 4 meses yendo al gimnasio, y he visto mucha mejoria haciendo diferentes tipos de ejercicio, pues he bajado 7 kilos en 4 meses, sin dietas ni nada solo con constancia y disciplina, ya que mi cintura media 101 cm y ahora mide 92cm, hagan ejercicio es muy padre.
me extraña que sea mr méxico, la grasa no se quema si no que se oxida, ademas no maneja tempos de control en las bajadas ni en las subidas... pero bueno para principiantes esta bien.
Pues no digo que sepa mas que Eduardo pero si hay nociones basicas que todos deberíamos de saber, recuerda que para poner una rutina y una dieta hay que considerar muchos factores, como peso, edad, años entrenando, si estas en volumen o corte etc, no es como dar una receta de cocina, pero pues como tu dices cada quien aporta algo. saludos.
es porque esta manejando tiempos de television si lo hace como es nada mas muestra uno o dos y aqui lo estan carrereando y habla como los principiantes quemar grasa etc. para que no nos quedemos con cara de what?
Muy bueno los videos realmente muy bien explicado y a los que critican mas vale tomense el tiempo de producir sus propios videos, es facil criticar y no hacer nada, saludos realmente felicitaciones por el video.
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les invito a leer el HEAVY DUTY a todos aquellos que van al gym y no pueden crecer ahi esta la solucion una sola serie te hara crecer poniendo un peso en donde hagas minimo 6 repeti... y cuando llegues a 10 aumentas peso... siempre apuntando los pesos ... PREGUNTENLE A SU PROFESOR EL PORQUE SE TIENE QUE HACER 20 SERIES PARA MUSCULOS GRANDE Y 12 PARA MUSCULO PEQUENO.. Y QUE TE DIGAN PORQUE .. SI 3 SERIES TE DESARROLLAN MAS OMENOS OSEA QUE 20 TE DESARROLLARAN MAS ENTONS PORQUE NO 50 PIENSEN PUES
apoyo a impulsiva ya que si entrenas mas de 30 minutos tu cuerpo derrocha mucha energia y solo se preocupara en recueprar la energis perdida a hacer crecer el musculo..no se dejen llevar por este senor que esta mas inyectado que parace un globo.. si quieres crecer debes entrenar interdiario y cuando mas grande seas debes descansar mas .. eso de quemar grasa solo kon la dieta nada mas por eso para mantener barriga baja hay que balancear la komida
@tontolin23 Con estas superseries no entrenarias mas de 40 minutos por que son ejercicios seguidos, ademas cada ejercicio se enfoca en una parte diferente del hombro, no estas haciendo mas que una serie por musculo lo que me parece perfecto.
@alexbROky nombre, no le has visto el abdomen, parece que la rasgo un leopardo......esta hasta la madre de estrias....se ve bien grotesco eso-..........pero eso si, que buenas tetas tiene
siempre dice que 4 series y nunka dice porque kuando solo podria ser una serie.. recuerden que mientras mas entrenan el cuerpo tendra komo prioridad rekuperar la energia perdida que hacer crecer los musculos . siempre entrenar interdiario nuna dos dias seguidos porque asi tu cuerpo no se recupera... solo porque este es grande pero de puras inyecciones no le voy a hacer caso ... ademas mientras el cuerpo se hace mas grande hay que descansar si no te estancas
que tales tetas
M4STURB4ND4 9 hours ago
hola amigo una preguntota , estoy empezando a leventar pesas y por lo regular lo hago de 6 a 7 de la noche y cuando llego a la casa como y tomo proteina , pero que me dices cuando voy al gym a las 10 de la noche devo de comer antes de dormir o no.?
hugotinoco76 1 month ago
una pregunta.. el ejercicios de hombros lateral se puede hacer acostado en el banco boca abajo??
rapcesarock 1 month ago
@rapcesarock Si el banco esta medio inclinado y boca abajo claro es para la parte posterior del hombro, es una forma mas comoda de realizar el ejercicio que hizo eduardo al ultimo!
PonteShampoo 1 month ago
esta gordo o esta fuerte?
titocorneone 2 months ago
@titocorneone esta fuertemente gordoXD
animaoswaldo 2 months ago
@titocorneone Las dos cosas al parecer xD
MrALEKSHIN 1 month ago
Hola, dijiste que haces mas número de repeticiones para quemar mas grasa, eso no es verdad. Al usar cargas de al rededor de un 75% de tu carga máxima, estás trabajando en un sistema de glucolisis anaeróbica, eso quiere decir que lo único que consúmis es glucosa y acido láctico, en ningún momento consumís grasa, cualquier duda que tengas preguntame o fijate en la biblioteca nacional de EEUU "medlineplus" ahi vas a adquirir los conocimientos de fisiología que necesitás
pabloturbox 3 months ago
@pabloturbox La glucólisis anaeróbia sólo se produce en falta de oxígeno (100 metros lisos, por ejemplo, ejercicios cortos pero muy intensos) ya que, como dice el nombre, no requiere oxígeno. Solamente llegas a quemar grasa cuando has agotado tus reservas de glucógeno. Éstas reservas son glucosa, pura y dura, y tu cuerpo lo utiliza en primera instancia cuando necesita hacer uso de las reservas (cuando haces ejercicio, vamos). Para agotarla, necesitas hacer un ejercicio continuo de aprox 30mins.
Trebla244 2 months ago
1ro, mezclaste lo que dije con otra cosa; y en parte está mal, en 100 metros, no estás ni en un sistema de oxígeno ni de glucólisis, estás en un sistema de fofocreatina.
2do está incompleto el comentario, con aproximadamente 30 min agotaste las reservas de glucosa, está muy in específico no sabemos en que sistema está trabajando ni a que intensidad, pero ponele que las agotó, las únicas maneras de bajar la adiposidad una vez que se acabaron esas reservas, es hacer un subaeróbico o dieta
mrpabloturbox 2 months ago
@pabloturbox hola oye esto no la sabia entoncs k debo hacer para kemar grasa? ps yp penbsaba lo mismo k dijiste k no es grasa lo k se kema sino el acido lactico bueno eos pensaba k kemaba grasa entoncs k deboi hacer
JOEL43211 1 month ago
wn la kgo
e ido al gim y ago 2 para hombre
con 3 kilos jajaja
si funcionan
buen videos
recomendado
losdyd 3 months ago
sos un maestro estoy haciendo todas tus rutinas y me da resultado salu2 de bsas!!!
adrianbelgrano 3 months ago
buena rutina !!
riverariko 4 months ago
que aprenda a hacer los ejercicios en vez de aplicarse tanta pichicata
litma091 4 months ago
ss...ta chida la serie...
pero hay q rifarsela chingon, siento q en la 3era boy a mamar : /
Melquiadeseljitano 4 months ago
Con esas tetas me hice una paja en vez de los ejercicios... JAJAJA
danieltricolor1899 5 months ago
como cuanto tengo que esperar entre cada ejerisicio? y al finalizar las primeras 4 series?
gracias
10kke 6 months ago
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muy buena rutina lalo felicitaciones explicas muy bien...al igual q el hno pepe selem...DIOS te reebenneiidgdgddaaaaa lalo saludos desde la selva (rioja) del rico y encantador peru y de lima (capital)...mi msn y fbk es ronald_cotrina@hotmail.com
ronaldcotrina 6 months ago
jajajaj este tio es un puto conan.!!! y la chica esta rebuena carajo.!! ESTE ES EL PUTO AMO!!
Korn1992rockymetal 6 months ago
y q te parece si nos vamos a chupar tetas eh eh eh!!!
Yo quiero!!!! :D!
tokiho1 6 months ago 2
hola eduardo como le va soy orlando diaz de venezuela quiero saber como debo empezar ya q llevo trs años q no toco mancuernas y quiero aprovechar q rebaje unos cuantos quilos y quiero definir y marcar pero quiero hacer bien los ejercicios ya que estoy en un gim pero el peso q solía levantar ya no los puedo y siento q no los estoy haciendo bien dime una rutina para poder comenzar de bien gracias espero pronta repuesta
hosmoxi 7 months ago
Ya quisiera estar como el entrenador jejejjj pero bueno a seguir entrenando !!!
DjAstronaut19 7 months ago
hola mi pregunta es todas las repeticiones de los cuatro ejercisios son sin descansar asta terminar la serie o tendremos que descansar un poco despues de cada repeticion un saludo gracias
acetubebending 7 months ago
q tetas tan increibles de esa
LordHarima 7 months ago
oie k onds stos ejercicios son seguidos oke komo ¿?
chingenasumadretodos 8 months ago
@chingenasumadretodos seguidos es mejor que hacerlos separados pausa entre cada ejercicio 30 segundos
xmenbull15 7 months ago
Que buenos consejos, derrepente en el gym no se acercan los instructores, o nomas con las chavas (no los culpo jajaja) pero es bueno tener siempre este tipo de videos, a mi me han servido las superseries, voy tres veces por semana al gimnacio, un dia si y un dia no, para dejar reposar los musculos, y entre esos dias voy a correr un poco o caminar, es muy recomendable, felicidades Lalo.
TitoR0sales 8 months ago
vale mas la tia ke el video
inchanene92 8 months ago
menudas tetas tia!
TheGranadicto 8 months ago
no mames si ese wey se ve que es buen pedo ya no chingan todabia que nos enseña rutinas y todo !! estan buenas y eficacez esas rutinas gracias ademas bien explicado
uliCz09 9 months ago
nice
tajuma19 9 months ago
Si Erz un Hombre Aguantas Las Super Series Pz yo Tengo 18 Años y Me Lanzo Super Series En El Gym 3 Dias x Semana y me va bn y hago exactamente lo que hace lalo
DjLeinan 9 months ago
muy buen video y explicación
Myedson19 9 months ago
gracias por las rutinas,salu2
BetaTesterWM 11 months ago
gracias amigo me ayudo de mucho tu respuesta gracias soy fan de los videos de tu rutinas gracias y saludos
METALMARQUEZ 1 year ago
si hay alguien que critique a este tipo,,,,,,,,,, TIENE MOCOS EN LA CABEZA EN LUGAR DE CEREBRO.............
wiseguyfromcali 1 year ago
si nunca e echo ejercisio y peso 70 kilos son delgado con que peso puedo empesar para no lastimarme por fabor gracias
METALMARQUEZ 1 year ago
@METALMARQUEZ, el peso no teine nada ke ver, si eres nuevo al principio muy poco peso, dos semanas de circuito dos ejercicios de cada musculo al dia, pero con poco peso, para ir habituandote al ejercicio, pasadas esas dos semanas, un musculo por dia y con el peso ke tu puedas manejar, no te desanimes si ves ke coges muy poco peso, es lo normal, todos empezamos asi y al cabo de unos meses veras un cambio enorme. entrena en condiciones y veras resultados muy pronto. un saludo
Mr4lus 1 year ago
buenisismo.. cuantos segundo de descanso entre tipos de ejercicio y entre rondas, es necesario para el ejercicio de 12 repeticiones con el objetivo de aumentar la masa muscular.. ?? te felicito por tus videos abrazo pedro.
gonzalezpf 1 year ago
@gonzalezpf, entre serie y serie descansa 30 segundos, entre ejercicio y ejercicio descansa 1 minuto, el primer ejercicio hazlo 4 x 12, el segundo 4 x 10, el tercero 4 x 8, el cuarto 2 x 10 y 2 x 8, y el ultimo 4 x 6 a tope de peso ke tu puedas manejar mientras hagas el ejercicio correctamente, esto te ayudara a crecer sin duda. un saludo
Mr4lus 1 year ago
buenisismo.. cuantos segundo de descanso es necesario para el ejercicio de 12 repeticiones con el objetivo de aumentar la masa muscular.. te felicito por tus videos abrazo pedro.
gonzalezpf 1 year ago
este gordinflon no tiene muy buena tecnica ya que deja caer las mancuernas asi hasta mi abuelita jajajaja
magallon2012 1 year ago
esa presnetadora hace muxos ejercicios de tetas y nalgas jejjjeeje
Darkmaster692 1 year ago
coño q buena esta esa presentadora uiiii
farcoxd 1 year ago
todo un maestro el senior ..!! sabe lo que hace ..!!
shrome29 1 year ago
lo recomiendo me a servido mucho e perdido grasa y e ganado musculo
mayito12841 1 year ago
que buena perra
magic203 1 year ago
excelente rutina a mi me ha dado buenos resultados en poco tiempo
julianeque 1 year ago
Que gomas tiene la presentadora!!!!
yugimax 1 year ago
exelentes rutinas me parecen mui buenas solo tengo una pregunta,asi como en esta rutina d super serie para hombro solo se puede trabajar un musculo al dia o puedo meter algun otro musculo por ejemplo:pecho y triceps,espalda y hombro se puede?
jairmonu 1 year ago
@jairmonu claro q puedes trabajr dos musculos con su rutina, te recomiendo musculo grande con pequeño por ejemplo. espalda y biceps; pecho y triceps; hombro y trapecio y se a cada una le agregas algo de antebrazo y piernas no estaria mal.. saludos
91071925647 1 year ago
@91071925647, el trapecio forma parte del hombro, supongo que habras kerido decir hombro y piernas, por lo demas 100 x 100, mi rutina es lunes pecho + triceps, martes espalda + biceps, miercoles hombros y piernas, jueves repito pecho + triceps, y viernes espalda y biceps nuevamente, sabado y domingo buen descanso, esto lo hago durante dos meses, luego vuelvo a un musculo diario, esta rutina me va genial. saludos
Mr4lus 1 year ago
dios que tetas jaja
cualityu 1 year ago
Esa tia que aparece al comienzo tiene 2 globos en vez de SeNossss !!!
osbanderas 1 year ago
Muy buen video de los mejores ke he visto aki gracias espero suban mas videos Lo ke mas me gusto es ke te explican muy bien para ke realmente tengas resultados
thekikitomtz 1 year ago
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MUY BUENAS TODAS LAS RUTINAS , EXCELENTES TODOS LOS CONSEJOS,, GRACIAS CAMPEON!!!
gallomario57 1 year ago
BUENISIMAS TODAS LAS RUTINAS ,,, EXCELENTES TODOS TUS CONSEJOS LALO ,,, GRACIAS CAMPEON !!!
gallomario57 1 year ago
BUENISIMAS TODAS LAS RUTINAS ,,, GRACIAS CAMPEON
gallomario57 1 year ago
GRACIAS CAMPEON !!
justiciador 1 year ago
La mujer que sale presentando al entrenador se llama Diana, es una reportera de y luchadora profesional (la verdad no muy buena luchadora) y se hace llamar Diana "La Cazadora".
shortyahiphop 1 year ago
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oye una pregunta como ejercito el abdomen eh por k las de mas rutinas me sirven demasiado te dejo mi correo para k me ayudes por favor cuachitox@hotmail.com bueno gracias
sonhector1 1 year ago
quiero saver si es bueno trabajar siempre superseries pues la verda no tengo mucho tiempo en el dia y con las superseries ahorro mucho tiempo y si sirven para
ganar masa muscular
djanarkopunk 1 year ago
@djanarkopunk, no es bueno, no te lo recomiendo, una a la semana si acaso, la superserie fatiga mucho el musculo.
Mr4lus 1 year ago
buena rutina
Fredoker 1 year ago
y SI PAGAS EN EL GYM Y NO VAS EN EL TAMBIEN AUMANTARE???????
VIKTOR37A 1 year ago
dios que tetas tiene esa chava, como para echarle ahi en medio la leche calientita
CaptainUnderpants969 1 year ago
estos videos del ejercisio de la semana me parece super bien, es verdad en los GIM no disen si esta bien o mal el ejercisio,. bacano
grayfox141 1 year ago
MUY!! BIEN!!!! la netta que unos ejercicios no me los sabia y aora los are para mejores resultados Aka ps para hacerme mas mamey jajajja!!! y ps la Señorita que presento al istructor UFFF k uena!!! jajaj
AntonioLP13 1 year ago
mal pues.... porque una superserie conlleva trabajar musculos antagonicos uno tras de otro sin descanso hasta aber trabajado los dos antagonicos...
aunq ni alar la rutina q presenta si es buena en definicion
rabofilo 1 year ago
Si quieren hacer crecer músculo y tonificarlo de manera correcta y sana, además de los ejercicios les recomiendo el producto que viene aqui: zonaomnilifemonterrey(punto)wordpress(punto)com/2010/01/09/power-maker/
A mi me está viniendo de maravilla y pues no es tan caro como otros suplementos.
jazielguti 1 year ago
ja ja ja soy de venezuela de pana la chica tiene unas tetas que uffff y felicitaciones por los videos tengo años practicando y dan muy buenos consejos para principiantes y avanzados
gersonepa 1 year ago
Muy buena rutina para los hombros!! asta que encuentro un video que vale la pena ver felicidades por el video en verdad que me servira.
poblanoextravagante 1 year ago
Joder jejeje esa palabra esta cagona!!!!! jejeje y en verdad que tetas tiene..
MarselLifeMusic 1 year ago
muy buena rutina
aleicpna 1 year ago
Me encanto el video de las superseries, lo probé y realmente funciona. Hacerlo 2 meses sin parar. Después pasan a la parte pesada durante 3 meses, y de nuevo a la superserie x 2 meses. Resultado: Marcas durante 2 y creces durante 3. Gracias Lalo, usted es un maestro. Saludos desde Sweden. JOSE
caletaolivia2001 1 year ago
klarin yo los hago entre mas peso kargues y hagas menos series kreceras de volumen
eggogs 1 year ago
& si solo tengo una mancuerna puedo hacer todos los ejercicios alternados?
YoukaiInuyasha14 2 years ago
JAQUEMATE: no seas estupido bro! eso se llama MICROFONO. Esa onda de estar pensando en PENES es un desorden psicológico...
OAI87 2 years ago
Muy buena rutina.
Excelente señores ahora solo es ponerla en practica.
JAQUEMATE2012 2 years ago
muy chidos los los consejos pero parece que en el 2:22 ya se le salio tripa o ya se le paro el pito ja ja ja ja, que pacho mi lalo con esas fallas......d:~()
3dmonDant3s 2 years ago
jajajajajajajaja solo que el pito lo tenga hasta medio abdomen, y si es asi que tmb nos enseñe a ejercitarlo pa tenerlo de ese tamaño, jajajajaja
tecnogeist01 2 years ago
grande maestro lalo cruz!!!
vp1132 2 years ago
la jeva q sale de primero tiene un par de tetas soñadas jajaja.........
zezar305 2 years ago
que tales tetas , pa morderlas.
aleicpna 2 years ago 10
Felicidades Eduardo estuve checando tus rutinas y la verdad son buenas, yo hago los mismos ejercicios pero nunca he hecho superseries, hoy será la primera que las haré de esa forma, ahi te cuento como me fue,
fiscaldehierro2000 2 years ago
me parece una muy buena rutina con muy buenos consejos y muy buenos secretos que en los gimnasios nadie te dice , puedes pasar meses haciendo mal los ejercicios y nadie te dice nada de lo que dice eduardo " no involucrar otros musculos " "levantar solo el peso que podemos " son claves importantes asi como las perfectas posturas que muestra .Todos los q critican a eduardo deben hacer muy mal los ejercicios por ende deben estar muy deformes
danilomas19 2 years ago 25
estas en todo lo cierto amigo 10 puntos a tu opinion !
t1b1ero1 2 years ago
@danilomas19, pues cambiate de gym, porque en el mio el entrenador te dice lo que haces mal. saludos man
4lus 1 year ago
@danilomas19 muy cierto lo que dices mano, hay mucha gente envidiosa , culera e ignorante.
tavosatriani 1 year ago
@danilomas19 por ende deben de estar muy deformes jaja que buena...
pAULSauce 1 year ago
@danilomas19
el estara de puta madre hecho segun tu pero a mi me parece exagerado y por ende ( como dices ) feo.
muensli 10 months ago
@danilomas19 mmm claro tienes mucha razon en lo que dices sobre todo en los ozicones que critican y deben ser unos sedentarios que jamas tocaron unas pesas, pero en lo de los gimnasios depende mucho del personal para que te ayuden y te digan si haces mal los ejercicios, es mas como en mi gimnasio mis propios amigos mas experimentados tambien me corrigen cuando hago mal un ejercicio no solo los trainer, el ambiente de un gimnasio y como te desenvuelvas en el depende mucho para tu progreso. salu2
anthony987ja 7 months ago
en el seg 58 ta lvez se referia a kemar la grasa que se adquiere en las comidas decembrinas!
pero si se oye raro lo ke dice
jeje
carf3d 2 years ago
se refiere a que una superserie te va a quitar menos tiempo ahora que se vienen las fiestas y no haya excusa de que hoy no lo hago porque es la posada del compadre u hoy no lo hago porque a las 7 es la de poedrito
carlosmercadoabarca 2 years ago
lo decia por las holidays.. en fin cierto pero la vda nada novedoso en cualkier gym aprendes eso.
Frikicomputerwizard 2 years ago
chida la rutina pero q pedo con lo q dice en el segundo 0:58 "y ahora que se vienen las fiestas y mas compromisos nos ayudaa a q terminemos mas rapido nuestro entrenamiento y no lo descuidemos"
thewomangrunge 2 years ago
Es simple, cuando llevas tiempo jalando, te das cuenta que con fiestas y compromisos descuidas en gimnasio, es muy habitual...por eso él recomienda hacer ese tipo de rutina por que según él es mas rápido.
fiscaldehierro2000 2 years ago
asuu q buenas tetas mi amor!!!
j0s317 2 years ago
Mui bueno!
saulmotta 2 years ago
el ejercicio
sirve muxo
para cuerpo i alma
te trankilisa
te kansa
i te kita el estres
enserio
ese vato solo
con ejercicio se puso asi???
o uso algo aparte???
oscuridadful 2 years ago 2
0:59 haha y eso que???
AbiSilva123 2 years ago
hola, que buenas explicaciones, da este señor, yo tengo 4 meses yendo al gimnasio, y he visto mucha mejoria haciendo diferentes tipos de ejercicio, pues he bajado 7 kilos en 4 meses, sin dietas ni nada solo con constancia y disciplina, ya que mi cintura media 101 cm y ahora mide 92cm, hagan ejercicio es muy padre.
drikokin 2 years ago 2
me extraña que sea mr méxico, la grasa no se quema si no que se oxida, ademas no maneja tempos de control en las bajadas ni en las subidas... pero bueno para principiantes esta bien.
josegu007 2 years ago
La verdad, aquí pura principiante compa si tu sabes mas que Eduardo de la Cruz, pues enseñanos, recuerda el conocimiento tiene que transmitirse !!!
26128913 2 years ago
Pues no digo que sepa mas que Eduardo pero si hay nociones basicas que todos deberíamos de saber, recuerda que para poner una rutina y una dieta hay que considerar muchos factores, como peso, edad, años entrenando, si estas en volumen o corte etc, no es como dar una receta de cocina, pero pues como tu dices cada quien aporta algo. saludos.
josegu007 2 years ago
ya no discutan! la mami esta bien buena y punto XD
oscaroso38 2 years ago
Eso que ni queee esta bien mamí jejeje saludos...
josegu007 2 years ago
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ya no discutan! la mami esta bien buena y punto XD
oscaroso38 2 years ago
estoy de acuerdo contigo, esa rutina en fase de volumen no seria recomendable
malditocupido 2 years ago
Lo unico que me latio del video fue la siguiente frase "La constancia es la base del exito" esa es la verdadera clave.
josegu007 2 years ago
Es obvio que esta en offseason no seas bruto.
Papirrin6 2 years ago
es porque esta manejando tiempos de television si lo hace como es nada mas muestra uno o dos y aqui lo estan carrereando y habla como los principiantes quemar grasa etc. para que no nos quedemos con cara de what?
carlosmercadoabarca 2 years ago
Muy bueno los videos realmente muy bien explicado y a los que critican mas vale tomense el tiempo de producir sus propios videos, es facil criticar y no hacer nada, saludos realmente felicitaciones por el video.
rickyflow144 2 years ago
muy bueno este sitio para los principiantes.las superseries me han hecho progresar mucho.un saludo desde españa
gita71 2 years ago
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les invito a leer el HEAVY DUTY a todos aquellos que van al gym y no pueden crecer ahi esta la solucion una sola serie te hara crecer poniendo un peso en donde hagas minimo 6 repeti... y cuando llegues a 10 aumentas peso... siempre apuntando los pesos ... PREGUNTENLE A SU PROFESOR EL PORQUE SE TIENE QUE HACER 20 SERIES PARA MUSCULOS GRANDE Y 12 PARA MUSCULO PEQUENO.. Y QUE TE DIGAN PORQUE .. SI 3 SERIES TE DESARROLLAN MAS OMENOS OSEA QUE 20 TE DESARROLLARAN MAS ENTONS PORQUE NO 50 PIENSEN PUES
tontolin23 2 years ago
apoyo a impulsiva ya que si entrenas mas de 30 minutos tu cuerpo derrocha mucha energia y solo se preocupara en recueprar la energis perdida a hacer crecer el musculo..no se dejen llevar por este senor que esta mas inyectado que parace un globo.. si quieres crecer debes entrenar interdiario y cuando mas grande seas debes descansar mas .. eso de quemar grasa solo kon la dieta nada mas por eso para mantener barriga baja hay que balancear la komida
tontolin23 2 years ago
@tontolin23 Con estas superseries no entrenarias mas de 40 minutos por que son ejercicios seguidos, ademas cada ejercicio se enfoca en una parte diferente del hombro, no estas haciendo mas que una serie por musculo lo que me parece perfecto.
maurock360 6 months ago
0:57 ke tiene ke vver esoo? jajaja
rafarush45 2 years ago
joder, k tetas tiene la tia...
alexbROky 2 years ago 100
@alexbROky ES VERDAD QUE RIKKA ESTA LA PUTA¡¡¡¡¡
elrocklomejorable 1 year ago
@alexbROky nombre, no le has visto el abdomen, parece que la rasgo un leopardo......esta hasta la madre de estrias....se ve bien grotesco eso-..........pero eso si, que buenas tetas tiene
Aquatyca 1 year ago
@alexbROky es lo que tiene la cirujia,y encima alli es mas barato que en europa,pues todas con tetas como globos.saludos
JORGEFR80 1 year ago
siempre dice que 4 series y nunka dice porque kuando solo podria ser una serie.. recuerden que mientras mas entrenan el cuerpo tendra komo prioridad rekuperar la energia perdida que hacer crecer los musculos . siempre entrenar interdiario nuna dos dias seguidos porque asi tu cuerpo no se recupera... solo porque este es grande pero de puras inyecciones no le voy a hacer caso ... ademas mientras el cuerpo se hace mas grande hay que descansar si no te estancas
impulsiva27 2 years ago
enseña bien,saludos desde catalunya!
sevenleter 2 years ago
En español // ESTE MUCHACHO ENSEÑA SUPER!
En Chileno xD // ESTE WEON ENSEÑA LA RAJA! xD
en argentino// este puto te enseña re bien!!
jajaja re maleducado
repepo5 2 years ago 4
Muy buena explicacion, gracias amigo desde SINALOA
rafarush45 2 years ago
lalo lo maximooooo...
luigi3018 2 years ago
En español se dice: este hombre enseña super bien.
En peruano se dice: este pata enseña de la reputamare.
Saludos a todos...gracias por el video que esta bueno
perseotraidor 2 years ago
En mexicano este güey enseña de poca madre.
wssnn 3 years ago
En español // ESTE MUCHACHO ENSEÑA SUPER!
En Chileno xD // ESTE WEON ENSEÑA LA RAJA! xD
Desde Chile!
Erick!
friosdias 3 years ago
haver tengo 15 años ustedes cren que 16 lbs estan bien?
son diarios los entrenos o dia intermedio?
ronaloded 3 years ago
ronal soy
soy mr puma
depende cuanto peses amigo
y la guerza k tengas
fragatas 2 years ago
ahi te encargo el chocho wey
comandantepipo 3 years ago