11 - Treinamento de Volume Alemão (GVT) [Hipertrofia.org]

[lalaulicor]

Uma duvida leandro, se eu faze o gvt e tals, ai ganhar bastante massa, sei la depois de uns 3 meses, fazendo direitinho, 6 semanas treinando, 1 de descanso, ai fmz, to com bastante massa, mas n to definido, ai teria q fazer um treino de definiçao? ou hipertrofia? soh fiquei na duvida depois, se eu tpo n quiser ganhar mais massa sabe, soh mater e definir... obrigadO!

[MsCarrusso]

gostei pakas cara valew pela ajuda ai

abraços

[tfgallego]

Leandro vi esse site de suplementos em baixo do video growth supplements, você usa? são de boa qualidade?

Me responda por favor pois os preços sao otimos.

parabens otimos vidos explicativos.

[sexlostpt]

@lAphexTwinl Bom trabalho com os videos..

Me da uma opinião ae? Entre um treino GVT e um treino com o maximo possivel de DROPS, qual promove maiores resultados? Tambem acho legal voce fazer um videos sobre DROP SETS. Abraço

[brunopdg]

E quanto aos abdominais? Quando poderei fazê-los durante as 6 semanas de treinamento GVT?

Muito bons seus videos, cara. Parabéns e continue com esse sucesso! Abraços!

[brunopdg]

Não tinha visto o video direito. Vou continuar com as abs normais

[grilogigante]

@lAphexTwinl esse treino traz resultados mesmo ou vou entrar em overtraining? to pensando em adapta-lo...

[Meninomaluco666]

CARALHO, SEU OMBRO EH TORTO ASSIM MESMO OU EH A POSIÇÃO? TODOS OS VÍDEOS TÃO ASSIM

[lAphexTwinl]

@Meninomaluco666 kkkkkkkkkkkkk, é a posição que eu fico!!!

Abraços

[NanaBrivio]

Adaptei o GVT.. o/

[abidiuas]

GVT eh uma bosta.. não recomendo!! treinei durante 3 semanas mas tive q parar, pq tava muchando e perdendo peso!!

[Valitutti]

No caso de peito (por exemplo)

faço o GVT no supino reto, e acabou o treino pra peito?

ou prossigo no meu treino normalmente, utilizando o GVT apenas em um deles?

abraço

[jvferreira01]

é pra novato isso nao né?

[ruandosreis]

Excelente explicação, gostei muito do vídeo. Pra ficar perfeito só dá uma reduzida na musica durante a explicação. Parabéns Leandro!!!

[thierry180796]

Pessoal , Pra quem não entendeu muito ... Esse Treino é para ser feito só 3 dias da semana . Por exemplo , Segunda ,Quarta e Sexta ... Ai nos dias de terça e quinta você só descança ... E o treino é só 1 EXERCÍCIO para cada grupo muscular , não é pra fazer um supino reto e outro inclinado por exemplo , é só 1 exercicio por musculo ;)

[mixxiter]

tenho 1 ano de academia, posso fazer essa série?

[sapiranga1981]

@mixxiter Não pode meu brother............

[manticore25]

parabéns! todos vídeos muito bons, com base científica, vc fala com propriedade e conhecimento, só posso agradecer pelas aulas que farão diferença na hora de malhar e obter resultados.

[MakeMaisLuxo]

Faz um falando de Thermogenico !

[raywelmg]

Cara, primeiramente estou gostando muito dos seus videos, Parabens!

Eu gostaria de fazer um pedido, pra vc fazer um video sobre o "M-Drol"

que está sendo muito mal ultilizado e exitem pessoas axando até mesmo q é apenas um suplemento comum. E agora virou até mesmo "Módinha"

Obrigado.

[souzacruz212121]

@raywelmg verdade, as sucatas principalmente, acham q é só um suplemento

[thiagocortes]

Leandrão, sobre o GVT, o 10x10 deve ser o primeiro exercício a ser feito ou o último? Quantos exercícios pra cada músculo eu faço?

[thiag0f]

@thiagocortes E ai, tranquilo? É apenas 1 exercício para cada grupamento! Dá uma sacada no link da descrição que tem um exemplo de GVT

[R9costa]

@thiagocortes 1 exercício só pra cada músculo !

[TheVictorHugo69]

kkkkkkkkkkkkkkkkk euri, tem gente ai mais preucupada com verão doq com um treinamento adequado e sério, esses sim vão ser frango forever

[irmandade3]

posso usar o gvt apenas pra treinar peito e seguir normal com os outros ??

[RodriiigoW]

"Ele serve mesmo é pra jogar massa na carcaça" FALOU TUDO!

[as24865959]

Amigo e qual é a explicação cientifica que justifica o aumento muscular com esse treino?

[TheVictorHugo69]

@as24865959 Ele não esta dizendo q funciona, e sim explicando melhor a teoria do GVT p/ vcs intenderem.

[RConstantino93]

Excelente vídeo, muito bom mesmo!

Não só esse, como todos os outros do vlog também.

Mês que vem eu começo o GVT de acordo com minha planilha de treino e o vídeo serviu pra eu dar uma aperfeiçoada no meu treino.

Queria deixar como sugestão aqui, o treinamento 8x8 do Vince Gironda, que segue quase a mesma base do 10x10 GVT, pra galera dar uma comparada e a nível de um conhecimento a mais também.

Parabéns cara!

[TheTWagners]

Mto bom os videos kra! Queria pedir ai se puder, aproveitando que o verão está chegando ai, e mtos buscao a definição, para vc falar um pouco ai como funciona o HIIT!!! Vlws man, mto bom os videos parabens!

[almirjunio]

gostei do video mas nao vou adotar esse treino nao parece mutio loko vlw.

[Tr1cksZ]

E essa voz? tava gripado? hehe

[AlecGrecco]

Ja fiz o treino GVT 1 vez e realmente me ajudou bastante no ponto de força =)

[gabrielgads]

ganhei 4 kilos adotando parcialmente, muito bom

[kacaaal]

e vamo jogar massa entao na carcacinha ne!?

[junioraiko]

"Ele serve mesmo é pra jogar massa na carcaça" kkkkkkkkkk, achei engraçado.

[BrunoSep182]

Faz um video falando sbre descanso Leandro; Eu descanço sabado e domingo e acho meio estranho, parece que falta alguma coisa nesses dias. Como devemos descansar, quanto tempo, alimentação nesses dias livres, valeu!

[CadeiraNegra]

muito bom

[riptorforever2]

Parabéns! Ótima informação e mais que ótimo gosto musical.