Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek - tutorial

[Slayer2353]

 Link na forum do tego

[DJTRICKPL]

hmb tutaj niewiele da... podstawa to dobra dieta i intensywne cwiczenia. suple to tylko dodatek. mowie tu o legalnych suplach a nie hormony i sterydy bo po tym wiadomo efekt jest szybszy

[Basstest49]

@DJTRICKPL HMB niewiele da gdyż nie działa, i zostało to poparte badaniami naukowymi. Pozdrawiam;)

[helipr0]

Dzis pierwszy raz sprobowalem tego cwiczenia. Wczesniej wyciskalem sztanga sprzed i zza glowy. Ale przy tym cwiczeniu dopiero poczulem mocno ramiona...mozliwe,ze mialem zla technike albo wiekszy zakres ruchu ze stangielkami.Od dzis zamiast sztangi sprzed,bedza hantle :)

[TaczMajEss]

Jak sie sumiennie wezmiesz za robote to mysle ze tak. Jak dolozysz do tego jakiegos wspomagacza typu HMB to napewno.

[Creatin2010]

@TaczMajEss HMB ahahaha HMV to sie na chuj nadaje jak czytam idiotowe o HMB to mi sie plakac chce

[TaczMajEss]

@Creatin2010 Smialo placz, tylko sie nie zesraj :)

[Creatin2010]

@TaczMajEss chuja masz pojecie o suplementacji i treningu wiec uwal sie cieciu

[ProeSStudio]

myślicie ze do wakacji będzie widać efekty ?

[wdzw1910]

WIDZEW

[eYE290585]

Bardzo dobre ćwiczenie szybko widać efekty:)