premesso che ha provato l'anno scorso 3 mesi con una mini palestra da casa in prestito da un amico che non la usava da anni e a 45 ani senza mai aver fatto nulla ho ottenuto dei riusltati inaspettati sulla forza e sul dimagramento.
da 107 a 95 kg!
ho usato muscoli e bellezza e culturismo per campioni di di vigna.
Vorrei sapere se un natural con vitamine (supradin) e 5 caffè al giorno può coniderarsi non piu natural e poi vorrei sapere se la creatina è ammessa grazie.
@1trombonex3 Certo che sei natural! le vitamine e la creatina sono integratori approvati dal ministero della sanità e sono vendute liberamente nel nostro paese e, se usate nelle dosi corrette come per ogni sostanza, non hanno effetti collaterali ottimizzando la prestazione fisica e la salute. Con il caffè però, se posso permettermi, non esagerare. Complimenti per i risultati.
Il fisico perfetto. Niente masse irragionevoli, una buona struttura, in cui non si perde il senso della proporzione umana. Ricorda molto le statue greche.
ottimo fisico schiena buona braccia ottime,sempre nei limiti non esagerate,petto largo ma un po carente in spessore,e buoni addominali un ottimo fisico naturalissimo e molto elegante
@doddoso concordo asciutto,tonico lineare,il fisico che piace,anche se com da natural si può avere un fisico ancora migliore di questo che è com un ottimo fisico ben proporzionato
@dacxms mah, tutto è possibile ma a dir il vero non ha i segni di uno che prende. Berend è un dietologo abile nella manipolazione alimentare/idrica e qui è al top prima di una gara. Ritengo che sia possibile raggiungere questo livello da natural.
si ma spalle e braccia completamente in fuori,cioè sicuramente non ha assunto dosi massicce,però anche lui prende qualcosa fidati non è totalmente natural nemmeno lui anche non essendo enorme è com bello grosso
@dacxms non so,come dici tu tutto è possibile,pero io credo che chiunque bazzichi nel mondo agonistico dello sport e soprattutto certi sport,faccia uso di sostanze,chi piu chi meno..
bel video, è molto istruttivo e permette di sfatare falsi miti e farsi aspettative realistiche. Non sarà enorme, ma ha un fisico invidiabile. Visto che mi sembri una persona competente, volevo chiederti un consiglio: in che modo si possono combinare i pesi (parlo di esercizi ai manubri) con un programma di corsa?
@kambleshopolyphagos La domanda è troppo generale. Quante volte alla settimana i pesi? tutto il corpo, solo gambe o solo sopra? corsa a che livello/ritmo?Ci sono numerose soluzioni a seconda degli obiettivi e delle variabili in gioco.
@71gaia com secondo me mi spiace dirlo ma non è del tutto natural nemmeno lui.non sarà enorme ma è troppo tirato,per me qualcosa ha preso anche lui è troppo squartato e ha le bracciae le spalle troppo grosse,per me qualcosa ha preso non è del tutto natural neanche lui
@edwarner82 Certo, tutto è possibile, ma come canoni rientra tranquillamente in uno standard natural in pre-gara. Manipolando alimentazione e liquidi per brevi periodi (è piuttosto stressante e certo non salutare) è possibile tirarsi per bene.
@71gaia Pesi (e qualche trazione alla sbarra) per la parte superiore del corpo, che nel mio caso era un po' scarsa rispetto alle gambe. La corsa mi interesserebbe per tenere sotto controllo il peso e fare un po' di allenamento cardiaco, senza velleità sportive; se poi mi ritrovo un po' più resistente e un po' più veloce, meglio. Per l'estate volevo fare 3-4 allenamenti a settimana alterando di volta in volta corsa lenta, corsa un po' più veloce ma regolare nel ritmo e
ripetute di scatti+corsa lenta. Due volte a settimana allenamento ridotto con i pesi per le braccia. A seconda delle possibilità, nuoto in sostituzione della corsa e dei pesi per dorso e spalle. Dopo l'estate pensavo di fare corsa 2-3 volte a settimana e lo stesso con i pesi, in modo da fare in totale 4-5 allenamenti. Visto che trovo indicazioni contrastanti, volevo sapere in particolare questo:
In che modo posso conciliare corsa e pesi in modo tale da non vanificare i risultati ottenuti in termini di massa muscolare? Si possono fare nella stessa sessione o è meglio distanziarli maggiormente? come gestire il recupero?
Chiedo scusa per lo sproloquio e ringrazio anticipatamente.
@kambleshopolyphagos Dubbi leciti. Un empo credevo anch'io che pesi e running fossero inconcialibili e così consigliavo, pareri e qualche timido studio andavano in quella direzione. A distanza di anni mi sono deciso a sperimentare e come al solito la verità emerge solo quando si fà...personalmente ho potuto sperimentare che anche cardiotraining ad alta intensità (livello di soglia anerobica e oltre) non disturba la massa muscolare.
@kambleshopolyphagos E' possibile alternare o fare tutto nella stessa seduta. 30 minuti di lavoro a soglia seguiti da 30-40 min. di pesi sono fattibilissimi: ti costruisci un bel fisico roccioso e tirato. Semmai occorre non esagerare con le sedute settimanali. Fino a 30-35 anni per certi periodi si reggono 4, oltre massimo 3, raramente 4 (dipende dal lavoro o studio). Ogni 3-4 settimane scarica, anche se ti sembra di non essere stanco, è un toccasana.
@kambleshopolyphagos Ho allenato persone che con sole 2 settimanali mantenevano un fisico e un efficienza invidiabili. Non aver paura a sperimentare, segui le risposte del tuo corpo e nel dubbio...riposa, alla fine è sempre la soluzione migliore. Diversi ragazzi sono pieni e tirati al ritorno dalle ferie, dopo 10-15 giorni di far niente (chiaramente senza ingozzarsi di alcol e andare a letto alle 4 tutte le notti).
mmmhh....si bel fsico...ma le gambe?? dove sono? Bisogna vederlo nell'insieme,quadricipiti,femorali e polpacci fanno la differenza. Comunque conosco ragazzi che sono natural e sono delle statue,uno in particolare che viene accusato di prendere farmaci e invece poverino si allena sodo da 15 anni ed ha un'alimentazione impeccabile. Ciao!
ha un ottimo fisico davvero ottimo,ottima definizione e anche una discreta massa cellasmain strettissimo??mi sa che non ci vedi bene è proporzionatissimo
be anche Steve Reevs che è grosso più di questo era natural,questo sarà si e no un 73 chili ci sono natural che arrivano anche a 85 chili,però com buon fisico davvero buono
Io ritengo che anche da natural si possano raggiungere volumi molto superiori.. certo un fisico non è solo massa ma anche qualità muscolare, proporzioni, definizione.. bel fisico senza dubbio ma se en faciamo una questione di genetica secondo me c'è di meglio..
ottimo video...hai fatto bene a pubblicarlo deve essere da esempio per tutti coloro ke fanno natural bodybuilding...costanza pazienza e sofferenza=risultati
...è un fisico più piacevole e meno estremo...credetemi è molto più apprezzato dalle donne, e diciamoci la verità e ANCHE per rislultare + piacevoli a loro che ci alleniamo ;)
PS Non dimenticate che i cultiristi grossi...vestiti sembrano clown!! e la maggior parte della nostra vita sociale la passiamo vestiti...
PPS per 71gaia : Hai ragione...che spettacolo i primi culturisti....guardate le linee di Serge Nubret anni 70...fantastico!!
Forse non è enorme, ma seguo Berend da anni con i suoi articoli, lui usa alte ripetizioni, allena cuore e muscoli per la salute e senza esagerare con i pesi per non rovinare le articolazioni (è conosciuto perchè beve anche 5/6 litri di acqua al giorno!!)
Bel fisico e ben definito ma tutta sta genetica non la vedo.. E' vero che genetica non vuol dire grosso ma conosco natural body che sono molto più grossi di lui..
Genetica non è solo massa, massa, massa. Occorre valutare anche i rapporti antropometrici (spalle-girovita), la simmetria, la "qualità muscolare" in definizione, l'equilibrio dei vari distretti muscolari, la pienezza di alcune zone (esempio pettorale alto), ecc. In questo senso intendevo "buona" e non solo massa, massa, massa, senza eleganza. Mi vengono in mente i primi culturisti, che spettacolo...
gran bel fisico! Ma con un'ottima genetica( associata a dieta ed esercizio) si può ambire a vette ancora più alte DA NATURAL (come voi stessi avete sottolineato...)
ottimo.. bell'esempio!!! sono stanco di vedere gente che bara e fingersi natural quando non lo sono.. è ora di smascherarli tutti e di cacciarli da questo sport meraviglioso!!!
Spettacolare. Grande atleta di chiara onestà fisica.
Pulito, asciutto, pompato ma lineare. Son capolavori umani come questi che mi spingono a rifiutare le scorciatoie e ad allenarmi con dedizione e costanza.
per me puoi fare tutto l allenamento sulle braccia che vuoi ma a quei livelli di muscoli di Chechi non ci arrivi se non prendi qualcosa,ha le braccia che sembrano quelle di Arnold ,tutte modellate secondo me quzalcosa ha preso anche lui,molti ginnasti che si allenano come lui non sono cosi gonfiati
dimmi una cosa ma a tuo parere Yuri Chehi può essere definito naturale??Co quei muscoli a pagnotta tutti modellati per me se è naturale io sono Rocky e Rambo messi assieme e c è gente che dice che non prende nulla mah...
Bah, difficile a dirsi. Sicuramente nella ginnastica si prende come negli altri sport e certi atleti danno l'impressione visiva di essere bombati. In verità Chechi a riposo non mi sembra così grosso. Tieni presente che durante l'esercizio il muscolo richiama sangue e si gonfia. Inoltre, tieni presente che ha un rapporto dimensioni/altezza che lo fanno sembrare ancora più grosso. Ultima cosa stiamo parlando di un atleta top al mondo, con una genetica mostruosa.
Mi pare un po' arbitrario dire che questo body builder costituisca un esempio del limite cui si può giungere senza steroidi. Nella mia stessa palestra ci sono ragazzi normalissimi che si allenano da anni e sono più grossi di costui, senza farmaci.
Un altra persona che scrive senza aver letto...non ho mai scritto che è un esempio limite, ma un esempio positivo per chi ha una genetica normale/non eccelsa. Così come ho già detto che di grossi genetici ce ne sono alcuni, ma molti prendono, anche poco, senza sventolarlo ai 4 venti e spesso sono i più insospettabili...
ma io comunque rimango dell idea che se aumenti troppo la massa perdi agilità e velocità non tanto per l allenamento ma per gli steroidi che sei costretto a un certo punto a prendere,perchè non ci arrivi a pesare 120 chili di soli muscoli senza un aiuto in termini di anabolizzanti,che metti muscoli non tuoi che vanno a fare del male alle articolazioni
Puoi prendere steroidi e non allenarti da BB ottenendo vantaggi di performance senza ingrossare tanto. Il testosterone influisce sulla velocità di conduzione degli impulsi nervosi e fenotipizza le fibre bianche (quelle della velocità). E' anche per questo che gli sprinters si bombano. Anche i ciclisti si fanno di GH e steroidi ma non per la massa ma per recuperare meglio e allenarsi di più. Riguardo agli infortuni hai ragione.
Non so quanto pesa Berend nel video. Se aumenti di massa allenandoti in stile BB, movimenti lenti e controllati magari eseguiti con le macchine, perdi velocità, agilità e coordinazione. Se aumenti massa stimolando le fibre bianche con movimenti esplosivi e inerziali, con l'utilizzo dei pesi liberi (bilancere) ed esercizi simili al gesto di gara, l'allenamento coi pesi può essere positivo, ma devi periodizzare i carichi.
E' una questione genetica. Se hai fibre bianche (le uniche che crescono e intorno alle quali si attivano fibre satellite) il lavoro FM e FE ti darà risultati. Comunque se sei BB pesante e non abituato a questo lavoro e prendi..., attenzione che rischi di farti male (ne ho visti diversi).
grazie per avermi risposto, vabbe quindi va un po a fortuna devo pensarci se mirare solo "all'estetica" oppure cercare di mantenere e migliorare l'atletismo anche se nn penso mi servira in fututo dal momento che probabilmente nn gareggerò piu
concordo il vero body building è sacrificio , dieta e ricariche dure oltre all'allenamento .... con i farmaci i risultati sono doppi o triplicati , ma la salute e la vta è dimezzata per la maggior parte degli atleti .... speriamo lo capiscano bne i ragazzi che appena iscriti in paestra nn vedono subito i risultati e pensano di ottenerli con i farmaci .... mi raccomando
Ci sono natural molto ma molto grossi per genetica, andando a perdere però sull'armonia complessiva del corpo per l'ossatura più doppia rispetto a un individuo con scheletro geneticamente più ristretto, ad esempio il personaggio in questione ha una fisionomia delicata, ossatura ristretta quindi anche non avendo muscoli gonfissimi ma un buon tiraggio, ma delle forme molto piacevoli da guardare, secondo me è questo il vero body building
Io sono arrivato con il 6% di grasso ad un peso di 90kg circa,da natural ovviamente,gambe mostruose per genetica,il resto in miglioramento netto,che ne dite ?ah ho 22 anni
OK non è il massimo (ormai ho inserito il pilota automatico...), MA PENSANDO ALLE PERSONE GENETICAMENTE NELLA MEDIA, QUASI TUTTI IN PALESTRA, è un esempio concreto e raggiungibile. Poi se sei un mostro di genetica puoi ottenere di più e con meno sforzo. Comunque, con le sue grandi carenze, ha una linea complessiva molto piacevole, e anche questo è BB. Il canone è incentrato sulla bellezza, che non è un parametro esclusivamente analitico, ma un immagine che percepiamo nel suo insieme.
per l'età ke ha ha un fisico discreto..poi secondo il BB la schiena è molto carente.. petto alto inesistente ..addome obliquo da migliorare e le gambe dal pantalone sembrano senza massa... in generale dovrebbe mettere + massa e poi definirsi x bene.. sarà un vero fisico natural ma per come si vede in video non dovrebbe manco gareggiare...saluti...
Finalmente un commento tecnico e non le solite parole a vuoto. Parlando in termini "da gara" sono d'accordo sulle carenze e ho visto le gambe senza pantaloni...è chiaro che i piazzamenti saranno relativi...
Naturalmente ciò non toglie che con una genetica non super ha ottenuto veramente tanto e nel complesso è piacevole.
ahahahahah culturista na segha!!!!questo cipollino dove deve andare combinato così hahahahaha avra 40 anni e ancora sembra un 15 enne dai fategli cambiare sport....poi se questa è genetica...lasciamo stare va.....
Mi piace pubblicare questi commenti. Hanno tutti un punto comune: giovane età e faciloneria (sarò buono...) che rende ridicoli i loro autori senza bisogno di risposta. Provate a vedere il video BB pubblicato tra i preferiti di questo ragazzo: una parte dei suoi eroi oggi è in dialisi o ha problemi seri di salute tali da non potersi allenare e nemmeno condurre una vita normale! Questo è vero Cul-turismo....
il doping lo trovi anche dove nn credi che ci sia....e nn possiamo farci nulla o vorresti cambiare il mondo?ma a mio parere tedeschino chi sembra un bimbetto senza capelli fa solo pena.. di natural c'è ne stanno meglio quello nn me lo chimare culturista perche nn mi sebra proprio un culturista
Il Doping non è moralmente riprovevole in se, se riguarda la sfera personale ed esperienziale del singolo. Il problema è che la partecipazione ad una gara o l'esposizione in pubblico implicano normative sociali e il loro rispetto. Anche la delinquenza esiste e ci sarà, non per questo non bisogna tentare di arginarla. Il tedesco mancherà in pienezza, ma è piacevole per chi vuole praticare questo sport in una dimensione soddisfacente e compatibile con uno stile di vita sano e... lavorando.
@edwarner82 Beh, non ti ricordi anni fa (riferito agli anni '90) tutto il processo improntato alla Juve per uso di EPO...naturalmente i giornali non hanno calcato, ma se vai ha leggere la documentazione in pratica non ci sono state condanne allo staff sanitario solo per prescrizione dei termini...naturalmente non è pensabile che solo la Juve facesse parte del sistema così come vale gli arbitraggi...
Ciao. Prima cosa ottimizzare allenamento e riposo. Questi sono i VERI CARDINI del BB e dello sport. Allenamento corretto+riposo sufficiente+genetica=max risultato personale. Ho visto sprinter e decatleti crescere senza toccare proteine o altro e senza allenamento specifico BB. In secondo luogo è più potente la MANIPOLAZIONE ALIMENTARE (distribuzione nutrienti: zona, dieta metabolica) che l'utilizzo di integratori. Chi usa steroidi è altera il turnover proteico necessita + proteine.
finalmente un fisico bello da vedere... meno male non se ne poteva più dei pompati dopati falsi natural. scusa visto che mi sembri una persona esperta e coscenziosa, mi sono avvici nato da poco al BB, volevo chiederti, ma l'integrazione alimentare tipo amminoacidi e proteione, è proprio necessaria? siccome l'idea nn mi piace molto. grazie in anticipo.
grazie x questo video....penso sia una vergogna che questo stupendo sport venga così sciupato davanti all'opinione pubblica a causa di veri e propri "mostri" che si definiscono "bodybuilder"...e poi ci sono così tanti ragazzi che si lasciano scoraggiare da masse così enormi e innaturali di muscoli da scegliere di smettere oppure di doparsi a loro volta.....il fisico nel video è solo un esempio nella media...si diventa grossi anche natural..basta forza di volontà e sacrificio!
questo è il massimo per un natural?? ahahahahha ma smettiamola di dire cazzate per favore, questa è la favoletta per chi non si vuole impegnare..questo è un traguardo minimo per un natural, non è il massimo
Continuo a stupirmi: leggete i commenti prima di scrivere o avete solo un irrefrenabile bisogno di aprire bocca e prendere aria? forse sarà la giovane età e la mancanza completa di esperienza...RIPETIZIONE: non è il massimo natural. lo ridico: non è il massimo natural, ma solo un ottimo risultato se sei nella media genetica come la maggior parte delle persone (stampatevelo in testa). Vi prego di non inviarmi più commenti così banali perchè non saranno pubblicati.
Oggi non mi alleno più duramente in stile BB e mi è possibile allenare gran parte del corpo anche in una sola seduta, con tanto di cardiotraining a traino. In passato, eseguendo stacchi, squat, panca e trazioni, la split era necessaria. Nel periodo di maggior "fulgore" atletico mi allenavo più o meno cosi: 3 giorni a settimana x 2 settimane + 1 sett. di scarico 2 allenamenti tranquilli. Esercizi base x 4-6 serie. Ogni 6-7 sett. inserivo tecniche tipo forzate ecc. Alternavo forza e BB.
Praticamente il tuo è un protocollo tipo BII 2:1, io sono un pò contrario riguardo alle forzate preferisco lavorare a buffer (se non hai mai provato ti consiglio di provare) la forza viaggia su un meccanismo cerebrale il cedimento porta solo allo stallo, lavorare con serie via via più pesanti aiuta la coordinazione intra ed intermuscolare ad un maggior lavoro con maggior peso. Comunque complimenti per i video e per l'impegno che impieghi nella tua passione. Ciao
Concordo pienamente per il discorso forzate ecc. In campo atletico non ci si allena mai così per mantenere elevati i "parametri nervosi" (frequenza e reclutamento UM). Nel BB si concede di più alla componente metabolica, cadendo però nell'abuso delle tecniche tipo forzate che provocano risposte neuro-endocrine difficili da gestire in fase di recupero accanto a risposte di danno tissutale altrettanto complesse. Per questo gli allenamenti sono meno frequenti ma BII non è certo l'unica via.
E' evidente che non hai letto nemmeno una riga delle mie risposte precedenti in merito a commenti di questo genere: peccato, altrimenti non saresti sicuramente intervenuto.
Certo che è interessante scoprire come il nostro paese sia pieno di giovani forti, grossi e tirati natural...
contrattilita??? la contrattilità è la capacità di una miocellula (e non solo) di contrarsi, non una qualità estetica del muscolo.
io definirmi natural è ancora poco visto che vado in palestra tre volte a settimana e a volte anche meno e mangio poco ma spesso niente che non sia normale cibo. Eppure io sono molto più grosso e definito di quello lì nel video. Mi sa che devi trovare un'altro esempio di natural. Per le palestre c'è un sacco di gente in gamba
Sono curioso di vederti, riprenditi e metti il video sul tuo canale. Riguardo al fatto che ti alleni 3 volte alla settimana è quanto di più natural tu possa fare: allenandoti di più smetteresti di crescere per mancanza di recupero. Infine, ho già ripetuto e ripetuto che Berend non è il massimo in assoluto, ma un esempio positivo per persone con una genetica normale!
Concordo su tutto, ma l'atleta della foto è un po' magro. Probabilmente ha un ottimo fisico, equilibrato, ma l'obiettivo è essere "grossi", rinunciando anche all'armonia, si può fare. Senza usare steroidi, nemmeno la creatina. Io ho la fortuna di avere un corpo estremamente reattivo agli allenamenti. Non ho mai usato nulla, nememno creatina ed ho raggiunto un fisico simile al suo (poco meno) in circa un anno di duro allenamento.
E' vero, la massa è fondamentale nel body-building!, ma non è l'unico obiettivo. In gara sono premiate anche simmetria, qualità e tiraggio. D'altro canto questo vale anche nella pubblicità o più semplicemente in spiaggia. Riguardo a te, mi confermi ciò che ho già potuto osservare: il potenziale genetico di un atleta si esprime nel giro di massimo 1 anno o poco più, oltre si tratta solo di ritocchi e chiacchere, mentre per andare molto oltre di steroidi.
Sì, scusa. Mi è mancato un "se" tra "ma" e "l'obiettivo". Volevo appunto dire che se pensi solo a fare massa si può fare di più.
Ecco, non sono mai andato oltre l'anno di allenamento intensivo, quindi può essere come dici tu. Dopo si fa tanta fatica, ma non ci si muove più di tanto.
da piccolo avevo il sogno di partecipare ad una gara di bb adorando il mio pseudo preparatore che diceva di essere natural. Crescendo ho scoperto che prendeva l'inferno di ormoni e ho capito che queste pseudo gare le vince chi spende di più e chi rischia di più. Oggi faccio il personal trainer e cerco di aiutare la gente comune a migliorarsi e a creare fisici veri come breitestein che tra l'altro è un bravo preparatore di bb internazionale.Non compriamo più le riviste d weider.W il natural
per quanto riguarda Breitestein è un bel fisico. E' un peccato che il natural bb, nonostante sia uno sport autentico, sia offuscato dal "circo" del bb stile mr olympia, ovvero steroidi, ipocrisia, pubblicità e soldi. Per questo la stragrande maggioranza delle persone identifica il bb con i mostri alla coleman, invece che con i veri atleti come il tedesco del video.
pur essendo un natural bb, non condanno chi usa steroidi, ognuno è libero di far quel che vuole della sua salute. Mi da però fastidio l'ipocrisia di gente come Seccarecci, la Girardello, ecc. che dicono che il loro fisico è genetica e alimentazione, per non parlare delle riviste di weider che mettono le routine dei mostri senza specificare le bombe che prendono... Stimo invece Milos Sarcev che almeno lo ammette e ne parla in tutta onestà
Concordo con il fatto che ognuno è libero di gestire la propria salute e non faccio dell'uso di steroidi una questione morale fine a se stessa. Ma in tal caso vi sono altre questioni in gioco: 1) il mercato steroidi e illegale con tutto ciò che ne consegue; Chi usa steroidi nel BB e non lo ammette ha la responsabilità di ingannare le persone, e i giovani in particolare, che non sanno i pericoli che si nascondono dietro ai modelli che gli vengono offerti. Cosi BB e fitness sono danneggiati.
sono d'accordissimo, i giovani fanno errori di questo tipo, ne so qualcosa io che nei primi tempi volevo fare le routine estreme che leggevo in "muscle & fitness" perchè pensavo di diventare come quelli nelle foto. Per fortuna poi il mio istruttore di allora, ex-dopato dichiarato, mi ha detto che quelli erano workout per gente piena di roba. Servono più persone così, ma non è facile trovarne visto che le palestre spesso traboccano di p.trainer poco coerenti e poster di freaks ai muri
a leon... sono d'accordo con te.questo bretestein è piccolino e con un fisico da spiaggia (un giocatore di rugby potrebbe sembrare più culturista di lui), e ci sono milioni di persone che comunemente vediamo in palestra che sono molto più grosse di lui. però attenzione..perchè nella realtà la gente è più grossa che nei video. guarda frank zane:sembra piccolino nei video e nelle foto no? in realtà era 1.75 per 85-90 kg. con bassissima percentuale corporea. quindi..decisamente enorme!
Ho già sottolineato che con una genetica adeguata è possibile essere più grossi ma, ripeto, LONTANO DAI CANONI RIVISTE. Riguardo il Rugby (e non parlo per sentito dire) non si tratta, purtroppo, di ragazzoni tutto birra e pastasciutta. Chi non vive le cose da dentro fatica a convincersi ma è così: rugby, atletica, BB... Frank Zane è stato un BB meticoloso in stile di vita, alimentazione e DOPING. Così ha raggiunto il suo top genetico. Berend lo stesso SENZA DOPING, un ESEMPIO POSITIVO.
Tanti citano questi "più grossi" visti in palestra. Personalmente ho allenato diversi atleti. Alcuni di loro (per scelta personale e in maniera autonoma) si dopavano. Ragazzi attenti! di genetiche super ce ne sono veramente poche. Quando entro in una palestra e vedo i "grossi" si evidenzia sempre il trucco... Ho conosciuto dopati insospettabili: avvocati, impiegati, medici. Così come ho conosciuto e allenato atleti forti e grossi MA SONO DIVERSI.
ahah ma è ovvio che non si può ottenere il fisico da mr.olympia natural, e pensi che in tv si possono mettere a parlare di prodotti? raccontano la solita storiella della genetica e delle uova al mattino ahaha. e io mi faccio troppe risate a sentire queste idiozie e alcuni ci credono pure.cmq i visceri sporgenti dipendono da determinati prodotti e non dal fatto che si cresce in fretta . ahahaha
Non ho detto che devono parlare di prodotti in TV, ma che non dovrebbero trasmettere gare di dopati. Era chiaro e sottointeso già nel mio commento che i visceri crescono a causa di alcuni farmaci che ipertrofizzano, oltre che i muscoli, altri tessuti.
il mr.olympia in america è un business assurdo, doping ce ne tanto ok, ma immagina se le gare fossero fatte da sti omini di 45 kg del video, nessuno le seguirebbe, l'uomo è attirato dagli eccessi
E' vero: l'estremo fa spettacolo, è parte del gioco. Detto questo quanti sono quelli che apprezzano uno spettacolo così estremo? Inoltre il "gioco steroidi" porta con se gravi conseguenze a livello legale, sociale e culturale, alcune delle quali riguardano giovani ancora non in grado di giudicare con serenità questa realtà. Sono stato a contatto personalmente con atleti dopati e ti assicuro che la loro è una vita "falsata", dall'allenamento ai rapporti sociali, alla pari dei drogati.
L'ho visto anch'io e sono rimasto senza parole. Panatta su mediaset che in "scioltezza" diceva che quando si cresce troppo crescono anche i visceri e l'addome sporge perciò non è bello da vedere...poi parlava del duro allenamento al quale si sottopongono gli atleti...VERGOGNOSO! Più vergognoso chi ha deciso di mandare in onda l'evento! poi al TG, con ipocrisia, mandano il solito servizio sul doping nelle palestre. E pensare che hanno appena tolto il Wrestling perchè gli atleti crepavano...
ieri ho visto mr olimpya 2009...che vergogna,presentatori, commentatori, ecc,tutti a elogiare questi pseudo-atleti e che ottengono quello che hanno esclusivamente con l'uso smodato di farmaci!!!ma cio'che piu' mi schifa e' che nessuno abbia minimamante accennato a questa realta',neanche una parola su tutte le sostanze dopanti,che questi personaggi assumono per ottenere di sembrare dei palloni gonfi e senza palle!
beh, proprio esclusivamente non direi. Si fanno un mazzo tanto tutti i giorni in palestra. Le sostanze dopanti di per sè non gonfiano i muscoli. Ci vuole esercizio, tantissimo. sennò non fai niente.
Tieni presente che qui Berend è in di pre-gara. Che percentuale di grasso hanno i tuoi conoscenti? E' possibile avere qualche chilo in più, vedi atleti neri, mostri di genetica. Comunque entro certi limiti e lontano dai canoni proposti sulle riviste. Sicuro che i tuoi conoscenti non usino farmaci? L'esperienza (tanta) mi dice che a volte quelli che negano, anzi criticano l'uso di farmaci, son o quelli che si fanno di più.
concordo pienamente su tutto quello che dici e prenderei panatta a bottigliate sulle gengive tutti i giorni dalle 8 alle 20 ma non sminuiamo il duro lavoro dei bb.è vero sono dei dopati e enormi palloni gonfiati ma di lavoro duro ne fanno stanne pur certa!!per quanto riguarda il video non dubito che sia un atleta natural ma non al top di quello che si puo diventare senza farmaci.a meno che gli integratori siano considerati doping....in tal caso sono un drogato!!!!!
Ok, ho già ripetuto più volte che non è il top natural, ma sicuramente un bel esempio da seguire per molti appassionati, proprio perchè un bell'atleta anche senza essere un mostro di genetica, quindi un OBIETTIVO CONCRETO PER MOLTI. Allenarsi sostenuti da steroidi e altre sostanze è diverso da lavorare duro sostenuti solo da cibo e integratori, sia a livello fisico che psicologico. Ci Sono ragazzi che lavorano e dedicano gran parte del loro tempo al BB Natural, sono dei veri sportivi.
domanda da inesperto:
premesso che ha provato l'anno scorso 3 mesi con una mini palestra da casa in prestito da un amico che non la usava da anni e a 45 ani senza mai aver fatto nulla ho ottenuto dei riusltati inaspettati sulla forza e sul dimagramento.
da 107 a 95 kg!
ho usato muscoli e bellezza e culturismo per campioni di di vigna.
Vorrei sapere se un natural con vitamine (supradin) e 5 caffè al giorno può coniderarsi non piu natural e poi vorrei sapere se la creatina è ammessa grazie.
1trombonex3 11 months ago
@1trombonex3 Certo che sei natural! le vitamine e la creatina sono integratori approvati dal ministero della sanità e sono vendute liberamente nel nostro paese e, se usate nelle dosi corrette come per ogni sostanza, non hanno effetti collaterali ottimizzando la prestazione fisica e la salute. Con il caffè però, se posso permettermi, non esagerare. Complimenti per i risultati.
71gaia 11 months ago
video motivazionale x i veri natural
watch?v=SSwZoGw6AOQ
OadrenalinaO 1 year ago
Sapete per caso le sue misure?
Walewein1 1 year ago
@Walewein1 mi spiace, non so le misure, ma sicuramente cercando su internet qualcosa si trova.
71gaia 11 months ago
w la pancetta da birra!
PeibolSardinian 1 year ago
Il fisico perfetto. Niente masse irragionevoli, una buona struttura, in cui non si perde il senso della proporzione umana. Ricorda molto le statue greche.
Vorrei arrivarci :D
MortoEContento 1 year ago
Ricordiamo che questo tizio tedesco è ectomorfo di costituzione
doddoso 1 year ago
:) per avere un fisico cosi' csa bisogna fare?io vado 4 volte a settimana in palestra :)
MrDagunov 1 year ago
ottimo fisico schiena buona braccia ottime,sempre nei limiti non esagerate,petto largo ma un po carente in spessore,e buoni addominali un ottimo fisico naturalissimo e molto elegante
diuz98 1 year ago
questo si che è un fisico bello, altro che le cagate che si vedono in altri video...
doddoso 1 year ago
@doddoso concordo asciutto,tonico lineare,il fisico che piace,anche se com da natural si può avere un fisico ancora migliore di questo che è com un ottimo fisico ben proporzionato
stevereevs 1 year ago
a me non piace affatto come fisico e sinceramente non credo sia tutto naturale,anzi a me non la da a bere..qlcosa prende eccome se prende
dacxms 1 year ago
@dacxms mah, tutto è possibile ma a dir il vero non ha i segni di uno che prende. Berend è un dietologo abile nella manipolazione alimentare/idrica e qui è al top prima di una gara. Ritengo che sia possibile raggiungere questo livello da natural.
71gaia 1 year ago
@71gaia quando indurisce il petto si vedono fossette tra i pettorali e braccia troppo squartate quindi qualcosa prende anche lui però com bel fisico
edwarner82 1 year ago
si ma spalle e braccia completamente in fuori,cioè sicuramente non ha assunto dosi massicce,però anche lui prende qualcosa fidati non è totalmente natural nemmeno lui anche non essendo enorme è com bello grosso
edwarner82 1 year ago
@dacxms non so,come dici tu tutto è possibile,pero io credo che chiunque bazzichi nel mondo agonistico dello sport e soprattutto certi sport,faccia uso di sostanze,chi piu chi meno..
dacxms 1 year ago
@dacxms In effetti le probabilità sono alte in certi ambienti.
71gaia 1 year ago
bel video, è molto istruttivo e permette di sfatare falsi miti e farsi aspettative realistiche. Non sarà enorme, ma ha un fisico invidiabile. Visto che mi sembri una persona competente, volevo chiederti un consiglio: in che modo si possono combinare i pesi (parlo di esercizi ai manubri) con un programma di corsa?
kambleshopolyphagos 1 year ago
@kambleshopolyphagos La domanda è troppo generale. Quante volte alla settimana i pesi? tutto il corpo, solo gambe o solo sopra? corsa a che livello/ritmo?Ci sono numerose soluzioni a seconda degli obiettivi e delle variabili in gioco.
71gaia 1 year ago
@71gaia com secondo me mi spiace dirlo ma non è del tutto natural nemmeno lui.non sarà enorme ma è troppo tirato,per me qualcosa ha preso anche lui è troppo squartato e ha le bracciae le spalle troppo grosse,per me qualcosa ha preso non è del tutto natural neanche lui
edwarner82 1 year ago
@edwarner82 Certo, tutto è possibile, ma come canoni rientra tranquillamente in uno standard natural in pre-gara. Manipolando alimentazione e liquidi per brevi periodi (è piuttosto stressante e certo non salutare) è possibile tirarsi per bene.
71gaia 1 year ago
@71gaia Pesi (e qualche trazione alla sbarra) per la parte superiore del corpo, che nel mio caso era un po' scarsa rispetto alle gambe. La corsa mi interesserebbe per tenere sotto controllo il peso e fare un po' di allenamento cardiaco, senza velleità sportive; se poi mi ritrovo un po' più resistente e un po' più veloce, meglio. Per l'estate volevo fare 3-4 allenamenti a settimana alterando di volta in volta corsa lenta, corsa un po' più veloce ma regolare nel ritmo e
kambleshopolyphagos 1 year ago
ripetute di scatti+corsa lenta. Due volte a settimana allenamento ridotto con i pesi per le braccia. A seconda delle possibilità, nuoto in sostituzione della corsa e dei pesi per dorso e spalle. Dopo l'estate pensavo di fare corsa 2-3 volte a settimana e lo stesso con i pesi, in modo da fare in totale 4-5 allenamenti. Visto che trovo indicazioni contrastanti, volevo sapere in particolare questo:
kambleshopolyphagos 1 year ago
In che modo posso conciliare corsa e pesi in modo tale da non vanificare i risultati ottenuti in termini di massa muscolare? Si possono fare nella stessa sessione o è meglio distanziarli maggiormente? come gestire il recupero?
Chiedo scusa per lo sproloquio e ringrazio anticipatamente.
kambleshopolyphagos 1 year ago
@kambleshopolyphagos Dubbi leciti. Un empo credevo anch'io che pesi e running fossero inconcialibili e così consigliavo, pareri e qualche timido studio andavano in quella direzione. A distanza di anni mi sono deciso a sperimentare e come al solito la verità emerge solo quando si fà...personalmente ho potuto sperimentare che anche cardiotraining ad alta intensità (livello di soglia anerobica e oltre) non disturba la massa muscolare.
71gaia 1 year ago
@kambleshopolyphagos E' possibile alternare o fare tutto nella stessa seduta. 30 minuti di lavoro a soglia seguiti da 30-40 min. di pesi sono fattibilissimi: ti costruisci un bel fisico roccioso e tirato. Semmai occorre non esagerare con le sedute settimanali. Fino a 30-35 anni per certi periodi si reggono 4, oltre massimo 3, raramente 4 (dipende dal lavoro o studio). Ogni 3-4 settimane scarica, anche se ti sembra di non essere stanco, è un toccasana.
71gaia 1 year ago
@kambleshopolyphagos Ho allenato persone che con sole 2 settimanali mantenevano un fisico e un efficienza invidiabili. Non aver paura a sperimentare, segui le risposte del tuo corpo e nel dubbio...riposa, alla fine è sempre la soluzione migliore. Diversi ragazzi sono pieni e tirati al ritorno dalle ferie, dopo 10-15 giorni di far niente (chiaramente senza ingozzarsi di alcol e andare a letto alle 4 tutte le notti).
71gaia 1 year ago
@71gaia grazie mille, sei stato gentilissimo: hai dissipato parecchi dubbi! Buona estate :)
kambleshopolyphagos 1 year ago
@71gaia molto elegante come fisico sembra una statua
diuz98 1 year ago
mmmhh....si bel fsico...ma le gambe?? dove sono? Bisogna vederlo nell'insieme,quadricipiti,femorali e polpacci fanno la differenza. Comunque conosco ragazzi che sono natural e sono delle statue,uno in particolare che viene accusato di prendere farmaci e invece poverino si allena sodo da 15 anni ed ha un'alimentazione impeccabile. Ciao!
MsEryFer 1 year ago
@MsEryFer In effetti, mi è capitato di vedere Berend senza pantaloni e le gambe non sono certo il suo forte. Comunque nell'insieme è molto gradevole.
71gaia 1 year ago
@71gaia fisici come questo soprattutto si possono facilmente mantenere a tutte le età anche da anziani
edwarner82 1 year ago
ha un ottimo fisico davvero ottimo,ottima definizione e anche una discreta massa cellasmain strettissimo??mi sa che non ci vedi bene è proporzionatissimo
edwarner82 1 year ago
be anche Steve Reevs che è grosso più di questo era natural,questo sarà si e no un 73 chili ci sono natural che arrivano anche a 85 chili,però com buon fisico davvero buono
edwarner82 1 year ago
Io ritengo che anche da natural si possano raggiungere volumi molto superiori.. certo un fisico non è solo massa ma anche qualità muscolare, proporzioni, definizione.. bel fisico senza dubbio ma se en faciamo una questione di genetica secondo me c'è di meglio..
l0pez83 1 year ago
ottimo video...hai fatto bene a pubblicarlo deve essere da esempio per tutti coloro ke fanno natural bodybuilding...costanza pazienza e sofferenza=risultati
kinggiando 2 years ago
...è un fisico più piacevole e meno estremo...credetemi è molto più apprezzato dalle donne, e diciamoci la verità e ANCHE per rislultare + piacevoli a loro che ci alleniamo ;)
PS Non dimenticate che i cultiristi grossi...vestiti sembrano clown!! e la maggior parte della nostra vita sociale la passiamo vestiti...
PPS per 71gaia : Hai ragione...che spettacolo i primi culturisti....guardate le linee di Serge Nubret anni 70...fantastico!!
valentinodc 2 years ago
Forse non è enorme, ma seguo Berend da anni con i suoi articoli, lui usa alte ripetizioni, allena cuore e muscoli per la salute e senza esagerare con i pesi per non rovinare le articolazioni (è conosciuto perchè beve anche 5/6 litri di acqua al giorno!!)
Inoltre...
valentinodc 2 years ago
fisico da invidiare
worriortraining 2 years ago
Bel fisico e ben definito ma tutta sta genetica non la vedo.. E' vero che genetica non vuol dire grosso ma conosco natural body che sono molto più grossi di lui..
Youvinci 2 years ago
Ok, Ok, già scritto, non è certo il top ma un esempio per gente media, ovvero la maggior parte dei frequentatori di palestre.
71gaia 2 years ago
Posso essere d'accordo.
Youvinci 2 years ago
Grande atleta di bella figura
trainersfabio70 2 years ago
buona genetica?....e'strettissimo...e'solo definito...direi ke ha una gentica normale
cellasmain100 2 years ago
Genetica non è solo massa, massa, massa. Occorre valutare anche i rapporti antropometrici (spalle-girovita), la simmetria, la "qualità muscolare" in definizione, l'equilibrio dei vari distretti muscolari, la pienezza di alcune zone (esempio pettorale alto), ecc. In questo senso intendevo "buona" e non solo massa, massa, massa, senza eleganza. Mi vengono in mente i primi culturisti, che spettacolo...
71gaia 2 years ago
gran bel fisico! Ma con un'ottima genetica( associata a dieta ed esercizio) si può ambire a vette ancora più alte DA NATURAL (come voi stessi avete sottolineato...)
leomoto1098 2 years ago
E' vero, è possibile diventare più grossi, ma per molti ragazzi che partono con una genetica limitata l'esempio è calzante.
71gaia 2 years ago
gran fisico, personalmente non mi piace la vita troppo fina
sisiello 2 years ago
ottimo.. bell'esempio!!! sono stanco di vedere gente che bara e fingersi natural quando non lo sono.. è ora di smascherarli tutti e di cacciarli da questo sport meraviglioso!!!
enryco87 2 years ago
pompato???ma ci vedi doppio?? è stradefinito ottimo fisico
gambit33ify 2 years ago
Spettacolare. Grande atleta di chiara onestà fisica.
Pulito, asciutto, pompato ma lineare. Son capolavori umani come questi che mi spingono a rifiutare le scorciatoie e ad allenarmi con dedizione e costanza.
Grazie del video, 5 stelle.
NeboGENOMA 2 years ago
per me puoi fare tutto l allenamento sulle braccia che vuoi ma a quei livelli di muscoli di Chechi non ci arrivi se non prendi qualcosa,ha le braccia che sembrano quelle di Arnold ,tutte modellate secondo me quzalcosa ha preso anche lui,molti ginnasti che si allenano come lui non sono cosi gonfiati
gambit33ify 2 years ago
dimmi una cosa ma a tuo parere Yuri Chehi può essere definito naturale??Co quei muscoli a pagnotta tutti modellati per me se è naturale io sono Rocky e Rambo messi assieme e c è gente che dice che non prende nulla mah...
gambit33ify 2 years ago
Bah, difficile a dirsi. Sicuramente nella ginnastica si prende come negli altri sport e certi atleti danno l'impressione visiva di essere bombati. In verità Chechi a riposo non mi sembra così grosso. Tieni presente che durante l'esercizio il muscolo richiama sangue e si gonfia. Inoltre, tieni presente che ha un rapporto dimensioni/altezza che lo fanno sembrare ancora più grosso. Ultima cosa stiamo parlando di un atleta top al mondo, con una genetica mostruosa.
71gaia 2 years ago
Mi pare un po' arbitrario dire che questo body builder costituisca un esempio del limite cui si può giungere senza steroidi. Nella mia stessa palestra ci sono ragazzi normalissimi che si allenano da anni e sono più grossi di costui, senza farmaci.
zagorrinetto 2 years ago
Un altra persona che scrive senza aver letto...non ho mai scritto che è un esempio limite, ma un esempio positivo per chi ha una genetica normale/non eccelsa. Così come ho già detto che di grossi genetici ce ne sono alcuni, ma molti prendono, anche poco, senza sventolarlo ai 4 venti e spesso sono i più insospettabili...
71gaia 2 years ago
com penso che anche se ha un buon fisico anche da natural puoi essere un po piu di cosi ma pochissimo non tanto
gambit33ify 2 years ago
ma io comunque rimango dell idea che se aumenti troppo la massa perdi agilità e velocità non tanto per l allenamento ma per gli steroidi che sei costretto a un certo punto a prendere,perchè non ci arrivi a pesare 120 chili di soli muscoli senza un aiuto in termini di anabolizzanti,che metti muscoli non tuoi che vanno a fare del male alle articolazioni
gambit33ify 2 years ago
Puoi prendere steroidi e non allenarti da BB ottenendo vantaggi di performance senza ingrossare tanto. Il testosterone influisce sulla velocità di conduzione degli impulsi nervosi e fenotipizza le fibre bianche (quelle della velocità). E' anche per questo che gli sprinters si bombano. Anche i ciclisti si fanno di GH e steroidi ma non per la massa ma per recuperare meglio e allenarsi di più. Riguardo agli infortuni hai ragione.
71gaia 2 years ago
quanto pesi al video??ma è vero che se gonfi troppo la massa muscolare perdi velocità e agilità??
gambit33ify 2 years ago
Non so quanto pesa Berend nel video. Se aumenti di massa allenandoti in stile BB, movimenti lenti e controllati magari eseguiti con le macchine, perdi velocità, agilità e coordinazione. Se aumenti massa stimolando le fibre bianche con movimenti esplosivi e inerziali, con l'utilizzo dei pesi liberi (bilancere) ed esercizi simili al gesto di gara, l'allenamento coi pesi può essere positivo, ma devi periodizzare i carichi.
71gaia 2 years ago
nn sembra neanche un bodybuilder cmq
vorrei fae una domanda a qualcuno che ne capisce
allenando solo la forza e la forza esplosiva nelle gambe, che risultati "estetici" posso arrivare? se mi fate qualche esempio o nome grazie
bisacciayo 2 years ago
E' una questione genetica. Se hai fibre bianche (le uniche che crescono e intorno alle quali si attivano fibre satellite) il lavoro FM e FE ti darà risultati. Comunque se sei BB pesante e non abituato a questo lavoro e prendi..., attenzione che rischi di farti male (ne ho visti diversi).
71gaia 2 years ago
grazie per avermi risposto, vabbe quindi va un po a fortuna devo pensarci se mirare solo "all'estetica" oppure cercare di mantenere e migliorare l'atletismo anche se nn penso mi servira in fututo dal momento che probabilmente nn gareggerò piu
bisacciayo 2 years ago
Sono d'accordo ma ripeto che è un bell'esempio.
71gaia 2 years ago
Molto muscoloso e definitissimo, ma penso che le dimensioni anche in quello stato di definizioni possano essere ulteriormente migliorate da natural
ANTIMATERIALISTA 2 years ago
Sono questi gli atleti che vogliamo vedere,w natural.
thedark665d 2 years ago
Meglio cosi che dopati..sono questi gli atleti che vogliamo vedere.w natural!
thedark665d 2 years ago
concordo il vero body building è sacrificio , dieta e ricariche dure oltre all'allenamento .... con i farmaci i risultati sono doppi o triplicati , ma la salute e la vta è dimezzata per la maggior parte degli atleti .... speriamo lo capiscano bne i ragazzi che appena iscriti in paestra nn vedono subito i risultati e pensano di ottenerli con i farmaci .... mi raccomando
ONLY NATURAL FOR A REAL LIVE
onlybigarms89 2 years ago
Ci sono natural molto ma molto grossi per genetica, andando a perdere però sull'armonia complessiva del corpo per l'ossatura più doppia rispetto a un individuo con scheletro geneticamente più ristretto, ad esempio il personaggio in questione ha una fisionomia delicata, ossatura ristretta quindi anche non avendo muscoli gonfissimi ma un buon tiraggio, ma delle forme molto piacevoli da guardare, secondo me è questo il vero body building
TrUzz3TTiNo 2 years ago
Bel video,molto "esotico" il posedown di Bernard.
Di viso sembra rocco siffredi!
fulcrum82 2 years ago
Quanto sei alto? non hai tue immagini su youtube?
71gaia 2 years ago
sono 180 circa, no non ho immagini perche non mi va di mostrarmi,ora sono in definizione,devo scendere di peso
turbocompresso 2 years ago
Io sono arrivato con il 6% di grasso ad un peso di 90kg circa,da natural ovviamente,gambe mostruose per genetica,il resto in miglioramento netto,che ne dite ?ah ho 22 anni
turbocompresso 2 years ago
finalmente qualcuno che mette un video serio al contrario di tutti quei cazzoni pieni d'acqua!
sarà anche un po smilzo il tipo...ma meglio smilzo con l'uccelo che funziona che grosso ma con il canarino zoppo!!!
poi cmq personalmente io tengo quasi + al punto di vista morale, otre che fisico, sarò strano ma per me la morale viene prima.
un buon esempio di natural è roberto amorosi lo trovate pure qui sul tubo...basta scrivere BIIO...
un salutone! Ale
cicco277 2 years ago
Ho visto i video di Amorosi. Buona pubblicità per questo sport fatto al Naturale!
71gaia 2 years ago
quando lo sport è anche salute e non solo ostentazione! ottimo
stramazzolu70 2 years ago
OK non è il massimo (ormai ho inserito il pilota automatico...), MA PENSANDO ALLE PERSONE GENETICAMENTE NELLA MEDIA, QUASI TUTTI IN PALESTRA, è un esempio concreto e raggiungibile. Poi se sei un mostro di genetica puoi ottenere di più e con meno sforzo. Comunque, con le sue grandi carenze, ha una linea complessiva molto piacevole, e anche questo è BB. Il canone è incentrato sulla bellezza, che non è un parametro esclusivamente analitico, ma un immagine che percepiamo nel suo insieme.
71gaia 2 years ago
bhe è un fisico sicuramente bello e natural,anche se ha molte carenze,credo che un natural possa fare molto di piu' di questo tedesco(che rispetto)
leon940 2 years ago
per l'età ke ha ha un fisico discreto..poi secondo il BB la schiena è molto carente.. petto alto inesistente ..addome obliquo da migliorare e le gambe dal pantalone sembrano senza massa... in generale dovrebbe mettere + massa e poi definirsi x bene.. sarà un vero fisico natural ma per come si vede in video non dovrebbe manco gareggiare...saluti...
3lionnss3 2 years ago
Finalmente un commento tecnico e non le solite parole a vuoto. Parlando in termini "da gara" sono d'accordo sulle carenze e ho visto le gambe senza pantaloni...è chiaro che i piazzamenti saranno relativi...
Naturalmente ciò non toglie che con una genetica non super ha ottenuto veramente tanto e nel complesso è piacevole.
71gaia 2 years ago
ahahahahah culturista na segha!!!!questo cipollino dove deve andare combinato così hahahahaha avra 40 anni e ancora sembra un 15 enne dai fategli cambiare sport....poi se questa è genetica...lasciamo stare va.....
simone170188 2 years ago
Mi piace pubblicare questi commenti. Hanno tutti un punto comune: giovane età e faciloneria (sarò buono...) che rende ridicoli i loro autori senza bisogno di risposta. Provate a vedere il video BB pubblicato tra i preferiti di questo ragazzo: una parte dei suoi eroi oggi è in dialisi o ha problemi seri di salute tali da non potersi allenare e nemmeno condurre una vita normale! Questo è vero Cul-turismo....
71gaia 2 years ago
il doping lo trovi anche dove nn credi che ci sia....e nn possiamo farci nulla o vorresti cambiare il mondo?ma a mio parere tedeschino chi sembra un bimbetto senza capelli fa solo pena.. di natural c'è ne stanno meglio quello nn me lo chimare culturista perche nn mi sebra proprio un culturista
simone170188 2 years ago
Il Doping non è moralmente riprovevole in se, se riguarda la sfera personale ed esperienziale del singolo. Il problema è che la partecipazione ad una gara o l'esposizione in pubblico implicano normative sociali e il loro rispetto. Anche la delinquenza esiste e ci sarà, non per questo non bisogna tentare di arginarla. Il tedesco mancherà in pienezza, ma è piacevole per chi vuole praticare questo sport in una dimensione soddisfacente e compatibile con uno stile di vita sano e... lavorando.
71gaia 2 years ago
@71gaia ciao vorrei chiederti ma secondo te qualcosina a livello di doping si prende anche nel calcio?
edwarner82 1 year ago
@edwarner82 Beh, non ti ricordi anni fa (riferito agli anni '90) tutto il processo improntato alla Juve per uso di EPO...naturalmente i giornali non hanno calcato, ma se vai ha leggere la documentazione in pratica non ci sono state condanne allo staff sanitario solo per prescrizione dei termini...naturalmente non è pensabile che solo la Juve facesse parte del sistema così come vale gli arbitraggi...
71gaia 1 year ago
Ciao. Prima cosa ottimizzare allenamento e riposo. Questi sono i VERI CARDINI del BB e dello sport. Allenamento corretto+riposo sufficiente+genetica=max risultato personale. Ho visto sprinter e decatleti crescere senza toccare proteine o altro e senza allenamento specifico BB. In secondo luogo è più potente la MANIPOLAZIONE ALIMENTARE (distribuzione nutrienti: zona, dieta metabolica) che l'utilizzo di integratori. Chi usa steroidi è altera il turnover proteico necessita + proteine.
71gaia 2 years ago
finalmente un fisico bello da vedere... meno male non se ne poteva più dei pompati dopati falsi natural. scusa visto che mi sembri una persona esperta e coscenziosa, mi sono avvici nato da poco al BB, volevo chiederti, ma l'integrazione alimentare tipo amminoacidi e proteione, è proprio necessaria? siccome l'idea nn mi piace molto. grazie in anticipo.
drugo629 2 years ago
grazie x questo video....penso sia una vergogna che questo stupendo sport venga così sciupato davanti all'opinione pubblica a causa di veri e propri "mostri" che si definiscono "bodybuilder"...e poi ci sono così tanti ragazzi che si lasciano scoraggiare da masse così enormi e innaturali di muscoli da scegliere di smettere oppure di doparsi a loro volta.....il fisico nel video è solo un esempio nella media...si diventa grossi anche natural..basta forza di volontà e sacrificio!
marcusdux 2 years ago
cosi ci ero arrivato a 15 anni di età...
nn ho mai usato nulla
ma credo che questo fisico nn sia il massimo del natural..
paperikkiakr 2 years ago
Beh, visto quello che ho già scritto su, ti commenti e rispondi da solo. Che noia però...
71gaia 2 years ago
71gaia ci manchi in palestra!!!Sto ancora ridendo per i commenti che ti arrivano.....Ci sono più dopati di quanto pensassi.
frabiio 2 years ago
questo è il massimo per un natural?? ahahahahha ma smettiamola di dire cazzate per favore, questa è la favoletta per chi non si vuole impegnare..questo è un traguardo minimo per un natural, non è il massimo
attila99998 3 years ago
Continuo a stupirmi: leggete i commenti prima di scrivere o avete solo un irrefrenabile bisogno di aprire bocca e prendere aria? forse sarà la giovane età e la mancanza completa di esperienza...RIPETIZIONE: non è il massimo natural. lo ridico: non è il massimo natural, ma solo un ottimo risultato se sei nella media genetica come la maggior parte delle persone (stampatevelo in testa). Vi prego di non inviarmi più commenti così banali perchè non saranno pubblicati.
71gaia 3 years ago
Ciao ho visto il video in cui fai il pulley, anche io mi alleno, ti alleni in split oppure fai un lavoro per tutto il corpo?
daniele1988pt 3 years ago
Oggi non mi alleno più duramente in stile BB e mi è possibile allenare gran parte del corpo anche in una sola seduta, con tanto di cardiotraining a traino. In passato, eseguendo stacchi, squat, panca e trazioni, la split era necessaria. Nel periodo di maggior "fulgore" atletico mi allenavo più o meno cosi: 3 giorni a settimana x 2 settimane + 1 sett. di scarico 2 allenamenti tranquilli. Esercizi base x 4-6 serie. Ogni 6-7 sett. inserivo tecniche tipo forzate ecc. Alternavo forza e BB.
71gaia 3 years ago
Praticamente il tuo è un protocollo tipo BII 2:1, io sono un pò contrario riguardo alle forzate preferisco lavorare a buffer (se non hai mai provato ti consiglio di provare) la forza viaggia su un meccanismo cerebrale il cedimento porta solo allo stallo, lavorare con serie via via più pesanti aiuta la coordinazione intra ed intermuscolare ad un maggior lavoro con maggior peso. Comunque complimenti per i video e per l'impegno che impieghi nella tua passione. Ciao
daniele1988pt 3 years ago
Concordo pienamente per il discorso forzate ecc. In campo atletico non ci si allena mai così per mantenere elevati i "parametri nervosi" (frequenza e reclutamento UM). Nel BB si concede di più alla componente metabolica, cadendo però nell'abuso delle tecniche tipo forzate che provocano risposte neuro-endocrine difficili da gestire in fase di recupero accanto a risposte di danno tissutale altrettanto complesse. Per questo gli allenamenti sono meno frequenti ma BII non è certo l'unica via.
71gaia 3 years ago
E' evidente che non hai letto nemmeno una riga delle mie risposte precedenti in merito a commenti di questo genere: peccato, altrimenti non saresti sicuramente intervenuto.
Certo che è interessante scoprire come il nostro paese sia pieno di giovani forti, grossi e tirati natural...
contrattilita??? la contrattilità è la capacità di una miocellula (e non solo) di contrarsi, non una qualità estetica del muscolo.
71gaia 3 years ago
Questo è un secco...ma quale culturista?
Poco definito, ritensione idrica a morire, poche masse, poca contrattilità...
Se il tipo non fosse natural, farebbe prima a darsi agli scacchi!
Cmq c'è mooolto meglio...basta fare un giro sui forum x vedere fisici nettamente migliori di ragazzi che si allenano da manco 2 anni...
FutureZane 3 years ago
boh stai prendendo in giro qualcuno???
io definirmi natural è ancora poco visto che vado in palestra tre volte a settimana e a volte anche meno e mangio poco ma spesso niente che non sia normale cibo. Eppure io sono molto più grosso e definito di quello lì nel video. Mi sa che devi trovare un'altro esempio di natural. Per le palestre c'è un sacco di gente in gamba
knokcs 3 years ago
Sono curioso di vederti, riprenditi e metti il video sul tuo canale. Riguardo al fatto che ti alleni 3 volte alla settimana è quanto di più natural tu possa fare: allenandoti di più smetteresti di crescere per mancanza di recupero. Infine, ho già ripetuto e ripetuto che Berend non è il massimo in assoluto, ma un esempio positivo per persone con una genetica normale!
71gaia 3 years ago
Concordo su tutto, ma l'atleta della foto è un po' magro. Probabilmente ha un ottimo fisico, equilibrato, ma l'obiettivo è essere "grossi", rinunciando anche all'armonia, si può fare. Senza usare steroidi, nemmeno la creatina. Io ho la fortuna di avere un corpo estremamente reattivo agli allenamenti. Non ho mai usato nulla, nememno creatina ed ho raggiunto un fisico simile al suo (poco meno) in circa un anno di duro allenamento.
firstdance2 3 years ago
E' vero, la massa è fondamentale nel body-building!, ma non è l'unico obiettivo. In gara sono premiate anche simmetria, qualità e tiraggio. D'altro canto questo vale anche nella pubblicità o più semplicemente in spiaggia. Riguardo a te, mi confermi ciò che ho già potuto osservare: il potenziale genetico di un atleta si esprime nel giro di massimo 1 anno o poco più, oltre si tratta solo di ritocchi e chiacchere, mentre per andare molto oltre di steroidi.
71gaia 3 years ago
Sì, scusa. Mi è mancato un "se" tra "ma" e "l'obiettivo". Volevo appunto dire che se pensi solo a fare massa si può fare di più.
Ecco, non sono mai andato oltre l'anno di allenamento intensivo, quindi può essere come dici tu. Dopo si fa tanta fatica, ma non ci si muove più di tanto.
firstdance2 3 years ago
da piccolo avevo il sogno di partecipare ad una gara di bb adorando il mio pseudo preparatore che diceva di essere natural. Crescendo ho scoperto che prendeva l'inferno di ormoni e ho capito che queste pseudo gare le vince chi spende di più e chi rischia di più. Oggi faccio il personal trainer e cerco di aiutare la gente comune a migliorarsi e a creare fisici veri come breitestein che tra l'altro è un bravo preparatore di bb internazionale.Non compriamo più le riviste d weider.W il natural
aureliopersonaltrain 3 years ago
per quanto riguarda Breitestein è un bel fisico. E' un peccato che il natural bb, nonostante sia uno sport autentico, sia offuscato dal "circo" del bb stile mr olympia, ovvero steroidi, ipocrisia, pubblicità e soldi. Per questo la stragrande maggioranza delle persone identifica il bb con i mostri alla coleman, invece che con i veri atleti come il tedesco del video.
generico83 3 years ago
pur essendo un natural bb, non condanno chi usa steroidi, ognuno è libero di far quel che vuole della sua salute. Mi da però fastidio l'ipocrisia di gente come Seccarecci, la Girardello, ecc. che dicono che il loro fisico è genetica e alimentazione, per non parlare delle riviste di weider che mettono le routine dei mostri senza specificare le bombe che prendono... Stimo invece Milos Sarcev che almeno lo ammette e ne parla in tutta onestà
generico83 3 years ago
Concordo con il fatto che ognuno è libero di gestire la propria salute e non faccio dell'uso di steroidi una questione morale fine a se stessa. Ma in tal caso vi sono altre questioni in gioco: 1) il mercato steroidi e illegale con tutto ciò che ne consegue; Chi usa steroidi nel BB e non lo ammette ha la responsabilità di ingannare le persone, e i giovani in particolare, che non sanno i pericoli che si nascondono dietro ai modelli che gli vengono offerti. Cosi BB e fitness sono danneggiati.
71gaia 3 years ago
sono d'accordissimo, i giovani fanno errori di questo tipo, ne so qualcosa io che nei primi tempi volevo fare le routine estreme che leggevo in "muscle & fitness" perchè pensavo di diventare come quelli nelle foto. Per fortuna poi il mio istruttore di allora, ex-dopato dichiarato, mi ha detto che quelli erano workout per gente piena di roba. Servono più persone così, ma non è facile trovarne visto che le palestre spesso traboccano di p.trainer poco coerenti e poster di freaks ai muri
costantman 3 years ago
a leon... sono d'accordo con te.questo bretestein è piccolino e con un fisico da spiaggia (un giocatore di rugby potrebbe sembrare più culturista di lui), e ci sono milioni di persone che comunemente vediamo in palestra che sono molto più grosse di lui. però attenzione..perchè nella realtà la gente è più grossa che nei video. guarda frank zane:sembra piccolino nei video e nelle foto no? in realtà era 1.75 per 85-90 kg. con bassissima percentuale corporea. quindi..decisamente enorme!
lovefortush 3 years ago
Ho già sottolineato che con una genetica adeguata è possibile essere più grossi ma, ripeto, LONTANO DAI CANONI RIVISTE. Riguardo il Rugby (e non parlo per sentito dire) non si tratta, purtroppo, di ragazzoni tutto birra e pastasciutta. Chi non vive le cose da dentro fatica a convincersi ma è così: rugby, atletica, BB... Frank Zane è stato un BB meticoloso in stile di vita, alimentazione e DOPING. Così ha raggiunto il suo top genetico. Berend lo stesso SENZA DOPING, un ESEMPIO POSITIVO.
71gaia 3 years ago
Tanti citano questi "più grossi" visti in palestra. Personalmente ho allenato diversi atleti. Alcuni di loro (per scelta personale e in maniera autonoma) si dopavano. Ragazzi attenti! di genetiche super ce ne sono veramente poche. Quando entro in una palestra e vedo i "grossi" si evidenzia sempre il trucco... Ho conosciuto dopati insospettabili: avvocati, impiegati, medici. Così come ho conosciuto e allenato atleti forti e grossi MA SONO DIVERSI.
71gaia 3 years ago
ahah ma è ovvio che non si può ottenere il fisico da mr.olympia natural, e pensi che in tv si possono mettere a parlare di prodotti? raccontano la solita storiella della genetica e delle uova al mattino ahaha. e io mi faccio troppe risate a sentire queste idiozie e alcuni ci credono pure.cmq i visceri sporgenti dipendono da determinati prodotti e non dal fatto che si cresce in fretta . ahahaha
sexylover1989 3 years ago
Non ho detto che devono parlare di prodotti in TV, ma che non dovrebbero trasmettere gare di dopati. Era chiaro e sottointeso già nel mio commento che i visceri crescono a causa di alcuni farmaci che ipertrofizzano, oltre che i muscoli, altri tessuti.
71gaia 3 years ago
il mr.olympia in america è un business assurdo, doping ce ne tanto ok, ma immagina se le gare fossero fatte da sti omini di 45 kg del video, nessuno le seguirebbe, l'uomo è attirato dagli eccessi
sexylover1989 3 years ago
E' vero: l'estremo fa spettacolo, è parte del gioco. Detto questo quanti sono quelli che apprezzano uno spettacolo così estremo? Inoltre il "gioco steroidi" porta con se gravi conseguenze a livello legale, sociale e culturale, alcune delle quali riguardano giovani ancora non in grado di giudicare con serenità questa realtà. Sono stato a contatto personalmente con atleti dopati e ti assicuro che la loro è una vita "falsata", dall'allenamento ai rapporti sociali, alla pari dei drogati.
71gaia 3 years ago
L'ho visto anch'io e sono rimasto senza parole. Panatta su mediaset che in "scioltezza" diceva che quando si cresce troppo crescono anche i visceri e l'addome sporge perciò non è bello da vedere...poi parlava del duro allenamento al quale si sottopongono gli atleti...VERGOGNOSO! Più vergognoso chi ha deciso di mandare in onda l'evento! poi al TG, con ipocrisia, mandano il solito servizio sul doping nelle palestre. E pensare che hanno appena tolto il Wrestling perchè gli atleti crepavano...
71gaia 3 years ago
ieri ho visto mr olimpya 2009...che vergogna,presentatori, commentatori, ecc,tutti a elogiare questi pseudo-atleti e che ottengono quello che hanno esclusivamente con l'uso smodato di farmaci!!!ma cio'che piu' mi schifa e' che nessuno abbia minimamante accennato a questa realta',neanche una parola su tutte le sostanze dopanti,che questi personaggi assumono per ottenere di sembrare dei palloni gonfi e senza palle!
leomage1234 3 years ago
beh, proprio esclusivamente non direi. Si fanno un mazzo tanto tutti i giorni in palestra. Le sostanze dopanti di per sè non gonfiano i muscoli. Ci vuole esercizio, tantissimo. sennò non fai niente.
firstdance2 3 years ago
non è vero conosco io personalmente persone che non usano farmaci e sono molto piu grossi di questo qua
leon940 3 years ago
Tieni presente che qui Berend è in di pre-gara. Che percentuale di grasso hanno i tuoi conoscenti? E' possibile avere qualche chilo in più, vedi atleti neri, mostri di genetica. Comunque entro certi limiti e lontano dai canoni proposti sulle riviste. Sicuro che i tuoi conoscenti non usino farmaci? L'esperienza (tanta) mi dice che a volte quelli che negano, anzi criticano l'uso di farmaci, son o quelli che si fanno di più.
71gaia 3 years ago
concordo pienamente su tutto quello che dici e prenderei panatta a bottigliate sulle gengive tutti i giorni dalle 8 alle 20 ma non sminuiamo il duro lavoro dei bb.è vero sono dei dopati e enormi palloni gonfiati ma di lavoro duro ne fanno stanne pur certa!!per quanto riguarda il video non dubito che sia un atleta natural ma non al top di quello che si puo diventare senza farmaci.a meno che gli integratori siano considerati doping....in tal caso sono un drogato!!!!!
fitmik81 3 years ago
Ok, ho già ripetuto più volte che non è il top natural, ma sicuramente un bel esempio da seguire per molti appassionati, proprio perchè un bell'atleta anche senza essere un mostro di genetica, quindi un OBIETTIVO CONCRETO PER MOLTI. Allenarsi sostenuti da steroidi e altre sostanze è diverso da lavorare duro sostenuti solo da cibo e integratori, sia a livello fisico che psicologico. Ci Sono ragazzi che lavorano e dedicano gran parte del loro tempo al BB Natural, sono dei veri sportivi.
71gaia 3 years ago
concordo pienamente era solo una precisazione!!sono pt qanche io e la penso esattamente come te!!!drug free!!!
fitmik81 3 years ago
Brava..complimenti..video da incorniciare!!!w il natural bb
RAY1981cs 3 years ago