thats not a warmp-up. my max on becnh is 255 but guess what i start at when i warm up? 95lbs. the purpose of a warmup is to get the blood flowing, not to do 4-5 reps of heavy weight.
this set was followed by 3x3x200... so to me its a warmup :-) of course there were other warm ups before... starting with 20kg... you do it your way... for 255.... and I do it my way.... for ...more :-)
@prankcallingisfun : Thats 180kg, so 45lbs-plates... routine is 2x4x20kg,2x4x60kg, 2x4x100kg, 2x4x140kg, 2x4x180kg, then working sets like 3x3x210 or sth the like
@xDisastermasterx ganz einfach man sollte eigentlich es auch bei niedrigen machen aber bei hohen machen es die meisten weil die brust das gewicht leicht abfedert und es so leichter wird wieder nach oben zu kommen ^^ probier es mal aus ^^
thats not a warmp-up. my max on becnh is 255 but guess what i start at when i warm up? 95lbs. the purpose of a warmup is to get the blood flowing, not to do 4-5 reps of heavy weight.
prankcallingisfun 11 months ago
@prankcallingisfun
this set was followed by 3x3x200... so to me its a warmup :-) of course there were other warm ups before... starting with 20kg... you do it your way... for 255.... and I do it my way.... for ...more :-)
haggrid111 11 months ago
@haggrid111 oh okay, wel first of all. how much weight is on the bar? are those 45s or just really big 25s??
prankcallingisfun 11 months ago
@prankcallingisfun : Thats 180kg, so 45lbs-plates... routine is 2x4x20kg,2x4x60kg, 2x4x100kg, 2x4x140kg, 2x4x180kg, then working sets like 3x3x210 or sth the like
haggrid111 11 months ago
@haggrid111 oh okay. sorry for my misunderstanding haha. anyways sweet life man. im only a freshman in HS.
prankcallingisfun 11 months ago
nice
olonias007 1 year ago
warum wird die stange eigendlich bei so hohem gewicht auf die brust abgesetzt, bzw berührt sie
xDisastermasterx 1 year ago
@xDisastermasterx ganz einfach man sollte eigentlich es auch bei niedrigen machen aber bei hohen machen es die meisten weil die brust das gewicht leicht abfedert und es so leichter wird wieder nach oben zu kommen ^^ probier es mal aus ^^
olonias007 1 year ago
erwischt !
grüße aus köln
walterkurda 3 years ago