Paweł Giłka & Trening

[gosiabrunop62]

wam się tylko muskulatura podoba takie buły to spowalniają szybkość ciosów

[MrBozydal]

@gosiabrunop62 A po co mu szybkość ciosów ? Paweł jest kulturystą ;-)

[obozetylkonieto]

fajny filmik :) zycze jak najwiecej sukcesow ;]

[player9240395]

Dobrze, bardzo dobrze.

[gucio513127]

poprosił bym link do pobrania muzyki . Filmik genialny ! , A ciało wspaniałe , gratuluje ! .

[misiek357753]

Gratuluję tak wspaniałych wyników i zwycięstwa :) coś wspaniałego ^^ kurde wielki szacunek :)

Gdybyś mógł mi pomóc w kilku sprawach związanych z ćwiczeniami. GG 6459604

Byłbym bardzo wdzięczny za kilka porad i kontakt, ćwiczę już jakiś czas, ale jednak muszę coś zmienić i dowiedzieć się...

Pozdrawiam

[rekinov2009]

Kawał dobrej roboty!

Żadnymi słowami nie da się tylu lat treningów streścić.

Jest lepiej jak Bardzo Dobrze! Tak trzymaj Paweł, dużo Ci zawdzięczam, dużo mnie nauczyłeś, dużo wspominam. Zawsze Cię będę traktował jako mój autorytet. Pozdrawiam i kciuka w górze zostawiam!

Filip

[Carleay]

Witam widze ze na suwnicy robisz do pełnego wyprostu ud:) Mi lepiej wchodzi tak nie do konca i robie dwa powtórzenia mniej i nie moge chodzić

zdrowia

[skeate999]

ej sorki co to za piosenka???

[mlodyko]

Świetny filmy, świetny człowiek i zajebisty wyglad ;)

pozdro !

[deepakjindal070]

THIS IS NATURAL NO ROIDS..

[pawelsmok91]

Eryk w 2008 wyglądał 2 razy jak Ty ale i tak dobrze pozdro. :)

[MrCreatez]

pięknie :)

[piotreqx123]

1:20 bardzo dobra technika wyciskania na klate

[mmfoxxx]

ładnie, duże ciężary dajesz zioom. Tak dalej trzymaj.

[arnoldJLb]

tytuł piosenki?

[sebeqsebe]

kolo daje rade ale w porównaniu do usa bb takich jak Lee Priest to jest sredni

[PentagramReativeX]

o chłopie Lee jest IFBB Pro BB...To jest zawodnik Olympii, nie ma co porównywać prosów z USA do naszych amatorów...

[jokotoko1]

ANDREJ MOZOLANI WYMIATA!

[utupuksis]

WHAT A FAGGOT

[jarekpiropol]

masaaaaaaaaaaaaaa estetyka 5/5

[pawelsmok91]

no ładnie trenuje.

[manyszka]

muzyka :)

[AKYSZHYHY]

swietna forma widac ciezka prace i ze sie nie opierdalasz

[kzyzy]

tak, niech jeszcze poskacze i zaśpiewa... juniorek nie każdy ma taki sam cel w życiu.

[bodybuilder000]

gdzie ja moge kupic takie leginsy tylko że długie? Pozdrawiam Pawle powodzenia na scenie

[Terk00007]

sliczne umiesniony az sie chce ogladac :)

[19marin19]

widziałem go w Lęborku był turniej kulturystyki i jak zwykle zajoł 1 miejsce nawet jest kawałek filmu 3:37 a przy okazji pozdrawiam Pawła G.

[StanisMa]

@19marin19 CHCIAŁEŚ POWIEDZIEĆ ŻE ZAJĄŁ - OD ZAJĄĆ ? A U MNIE ZAJOŁ ŁOŁ SŁABE MNIEJSCE BO NIE WIDZĘ TYCH MIĘŚNI A NAWET FILM SIE NIE KRĘCI. ZATEM MNIE TEŻ TOTO NIE KRĘCI.

[MrBozydal]

@StanisMa

Nie widzisz mięśni ? Proponuje wizytę u okulisty ;-)

[Pawlinho93]

Fajny filmik :]

[divers1003]

DOBRY BOJ

[grzyzda]

super dzieki

[grzyzda]

super fajny filmik ,fajnie ze robisz to co lubisz ,podobnie jak i ja ,jednak mam pytanko a mianowicie jak robisz wykroki z hantlami ,czy czasem nie odczowasz bolu w kolanach pozdrawiam

[GilaAtomicPower]

Wykroki poprzedzam odpowiednią rozgrzewką, ponadto ćwiczenie to najczęściej wykonuję jako kolejne w zestawie treningu nóg z obciążeniami. Nigdy mnie nie bolą stawy przy żadnym ćwiczeniu z zastosowaniem obciążeń. Rada: zmniejszysz naprężenia w stawach kolanowych wykonując nieco większe kroki. Jednocześnie zmienisz oddziaływanie tego ćwiczenia na mięśnie ud, co możesz uzupełnić wykonując ćwiczenia dopełniające.

[plato25001]

train,dont envy [as scurvy feminazi wpmen],lads!!! OTYłOść,ZNIEWIEśćIAłOść,NAłOGI powoduja impotencję już 20-latkow [miażdżyca t.]- Pan gen.Prof.Jerzy Gil

[barySN]

Piękny film !!

[piotrek94145]

please podajcie tytuły piosenek z filmiku

[morkar999]

ACDC - Highway to Hell

[nosmastero]

tytuł powinien być dobre koxy drogą do sukcesu :)

[34quake34]

Piękne klasyczne wyciskanie (mosteczek!!) cudo, i jak lekko, też bym tak chciał...

[GilaAtomicPower]

napisz do mnie - mogę Ci wyjasnic jak zrobic po 3-4 miesiacach lepszy niz ja robie na tym filmie.

[34quake34]

Napisałem na pw i nic ;(, może nie doleciało?

[sealforvr]

Thanks for hte alert Pawel. It's good to see someone using Powerlifting moves and full extensions instead of the half reps with too much weight you see all the time. I'm really impressed!

[zippyman818]

How much body-weight and body-fat did he lose to prepare for the final week before the bodybuilding show?

He's HUGE in any language!

Больш как лошадь!

[burdzio1990]

jak ja kocham ten sport ;) on jest jedny w sowim rodzju

[daleyy1234]

song name?

[sealforvr]

excellent! shows what can be done with basic moves, basic equipment! Thanks!

[GilaAtomicPower]

...i do, and i'll do with passion everything. Bodybuilding is a one with my avocation;). Plainness is beautifullness, so basic equipment is the best for making mass, but i will show you new machine with you can dvelop an unlimited power!!!

Thanks!

[sealforvr]

good deal my friend, when do you plan to compete again?

[GilaAtomicPower]

i think that i'll compete in 2017 as masters category, heheh. now i have very well form but i must train some.

[musclestop]

a trabajar el cuerpo