Super Typ. Also ich trainiere jetzt seit einem halben Jahr habe anfangs weight gainer benutz um masse aufzubauen und hat echt gut gewirkt, von 58 Kilo auf 69 Kilo bin jetzt 17 jahre alt und wollte einfach mla fragen ob es in dem alter zu empfehlen wäre oder nicht?
hay leute ich hab mal ne frage ich mache 6 mal die woche cardio(playo spedd und so sachen halt ) zusätzlich geh ich noch zwei mal pumpen die woche. ich will einen definierten körper, ist es in so einem fall geeignet kreatin zu nehmen?
nein nicht wirklich, es bringt was für die muskeln, aber nicht für die ausdauer. zwar bist du dann kantiger, und kannst evtl. besser in zweikämpfe gehen, aber so richtig was bringen für fussballer tut es nicht...
ich möchte gern creatin nehmen,aber mein vater meint wenn ich es dann irgendwann aufhöre zu nehmen,gehen die ganzen erfolge wieder weg.ich würde gern wissen ob das stimmt??
aber man kann ja ned sein lebenlang trainieren,bin 15 und denke ma bis 17,18 mach ich das noch,aber dann kommt ja abi,beruf oda so und dann schätz ich ma wirds ned mehr so mim trainieren?!?!
@kingbrutal1 dan musst du irgendwann einen gezielten muskelablauf starten. Heißt Creatin und das Eiweiß nach und nach weg lassen und laufen und so was aber frag da lieber deinen Trainer. Will hier nichts Falsches sagen :D
Ich trainiere schon seit 8 Monaten und bin 16 Jahre alt... ich habe mit Hilfe von Whey eigentlich gut aufgebaut und wollte mal fragen, ob ich schon Kreatin nehmen kann?
@TurQHak nein tus nicht! also erstens mal, ich bin auch 16 trainier nicht nur arm sondern ganzen körper was ich dir auch empfehlen würde. nebenwirkungen sind bei viel zu hoher einnahme durchfall und bauchweh. In der wachstumsfase also pupertät solltest dus nicht nehmen erst wenn dein körper fertig bzw. nahezu fertig (mit 18-19) ist.
@TurQHak Nein der Penis schrumpft nicht. Ich würde an deiner Stelle erstmal anfangen richtig zu Trainieren und nicht nur die Arme, das bringt weniger als wenn du alles trainierst und irgendwann sieht du richtig lächerlich aus. Creatin kannst du nehmen kein Problem würde aber an deiner Stelle erstmal deine Trainingsweise ändern.
Ich hab ne frage. ich nehme Kreatin seit 3 wochen und sehe noch keinen so grossen unterschied was ich auch nicht erwartet habe. dennoch hab ich ne frage.
Ich nehme das WinForce Creatine weisst du etwas darüber bring das was? oder welches ist wirkungsvoll :) danke shon im vorraus
FINGER WEG VON KREATIN! nur weil es so viele leute nehmen heißt es noch lange nicht das es gut für den körper ist auch wenn man gut aussieht! Die ganzen Nebenwirkungen kommen erst wenn man älter wird ca. 30 Jahre und dann werden es einige bereuen! Diese gekauften proteinshakes und kreatin sind CHEMIESTOFFE was irgendwann den Körper schaden wird was Flavio hier leider nicht gesagt hat!!!
Dann wollen wir gar nicht von Anabolika und den ganzen Superpuddings im Supermarkt reden. Nach 30 Jahren will's dann keiner wissen oder kennt die Ursache. Schaden tun wir uns sowieso, ob durch Abgase, schlechtes Essen oder sonst was.
Da ist mehr chemie drinne als in nem Chemielabor. Aber bei sogut wie allen Lebensmitteln. Konservierungsstoffe ahoi!!!!
ich nehm jetzt seid 2 wochen creatin, und merke ne veränderung im hoden, ich würde es nich als schmerz bezeichnen, aber so ein gewisser druck ist da, is das normal?
sehr gutes video wollte grade schreiben jetzt würde mich nurnoch interessieren wie ich mein kreatin einzunehmen habe aber ich gucke oben rechts und sehe gleich ein video von dir :) danke dafür!
am besten sollte man 5g(1 Teelöffel) Kreatin monohydrat. 1Std. vor dem training zu sich nehmen..... man merkt dann schon dass man mehrere wiederholung schafft^^
@dakiss75 das wird dann wohl auch der Grund sein, warum JEDER Bodybuilder neben seinem Ernährungsplan zusätzlich Creatin, Protein und Vitamine ergänzend zu sich nimmt. Erzähl mir nichts von Weicheiern; wer optimale Fortschritte will setzt sich mit dem Thema Nahrungsergänzung auseinander und achtet zudem auf seine natürliche Ernährung. Jeder der mir sagt, Training sei das A und O war offensichtlich nicht diszipliniert genug um auch mal einem realistischen EP zu folgen.
@arctic5130 Du seggl, ich hab nicht gesagt, dass das ohne eine gute Ernährung nicht funktioniert.
Die Ernährung macht mehr aus als das Training selber.
Aber viele verlassen sich nur darauf.
Für was brauchst du so n Müll.
Ess gescheit.
Ich esse jeden Tag Magerquark und so Zeugs und kauf nicht immer so n Müll und außerdem kann ich hier nicht genug schreiben, sodass ich alles aufschreiben kann. Ich wollt es bloß kurz fassen : Die meisten die Trainieren haben keine Ahnung von dem was die machen!!!!
@dakiss75@dakiss75 In einem Kilo rohem Rindfleisch sind ca. 1g Creatin. Bei einer Dauersupplementierung nimmt man ca. 5g täglich zu sich was folglich das äquivalent zu 5kg rohem Fleisch ist. Ich möchte dich mal sehen wie du 5kg fleisch am Tag zu dir nimmst... Bei Vitaminen sieht es ähnlich aus. Ab einem bestimmten Punkt ist der Bedarf nicht mehr durch normale Ernährung zu decken.
Creatin hat genau die Nebenwirkung das es die Nieren schädigt wenn nicht genug getrunken wird. Und mit trinken mein ich mind. 3- 4 Liter am Tag. Und ich bin kein Möchtegern sonstwas. Bei mir wurde vor kurzem eine extrem erhöhter Wert an Kreatinin ( ja ich weiss selbst das ist das Abbauprodukt von Cretain) im Blut festgestellt. Hatte nicht soviel Flüssigkeit zu mir genommen. Auf jeden Fall gabs erstmal 2 Infusinen intravenös. Muskelaufbau geht auch ohne diesen ganzen Scheiss das steht fest
Ich nehme ein entzündungshemmendes mittel, und habe gehört das das eventuell auswirkungen haben kann. Kannst du mir was dazu sagen und bitte nicht lass es sein.
die einzigste nebenwirkung die von meinem Creatinhersteller genannt wurde war Gewichtszunahme, naja ich hab die nebenwirkung genutzt und hab von 66 kilo innerhalb 5 monate 12 kilozugenommen ;9
Ich find deine Videos richtig gut, ich trainiere jetzt auch schon seit 7 Jahren und da ich nicht grade groß bin, sieht dies extrem aus an Muskeln. Zurzeit Nehme ich Muscletech Cell Tech und wollte fragen ob du auch erfahrungen gemacht hast, da auf der Verpackung von Cell Tech eine spalte nebenwirkungen aufgelistet ist wann man das Produkt nicht nehmen sollte wie Herzinfakt, Astma usw.
Wofür kreatin? wollt ihr euch zu monstern aufpumpen? könnt ihr nicht normal ins gym gehn, kampfsport oder fitness gehen um einen devinierten und muskolösen körper bekommt? omg xD hör zu simonetti, mit der nahrung werden einem alle stoffe zugefügt, auch mit normalem training kann man gute muskeln bekommen, erstaunlich oder? dafür muss man nicht aminotabs und kreatin in sich reinschaufeln
@111Espada *schulterzuck* Wenn du gerne auf erhöhte Leistungsfähigkeit, verkürzte Regenerationszeit und vermindertes Verletzungsrisiko verzichtest: deine Entscheidung.
Nebenbei: ich bin definitiv kein "aufgepumptes Monster" und will es auch nicht sein - aber ich hab ne Menge Ahnung von Trainingslehre, Sporternährung und Sportmedizin. Und nehme Creatin nicht ohne Grund. Werf mal einen Blick in Publikationen aus diesen Bereichen zum Thema Creatin... informieren hilft.
@TheGermanClimber Wo ist nur die zeit hin, in der man natürlich trainiert und gegessen hat? Du willst mir doch nicht ernsthaft sagen, dass du ohne diese ganzen supplemente keinen guten Körper bekommst? Trainiere hart und natürlich und du bekommst gute muskeln. Wenn man dieses ganze Kreatin und aminno scheiß nimmt, reicht es ein halbes jahr nicht zu trainieren damit alles hängt. Ich kenne genug leute, die haben große Muskeln mit natürlicher nahrung, man braucht diese ganzen supplemente nicht....
@111Espada Für 99% der ganzen Supps stimmt das. Creatin ist aber das einzige, dessen Einnahme empfohlen wird (siehe ISSN, med. Kommission des IOC, Prof.emer. Wallimann, ...) da Sportler generell ein Defizit haben und es halt positiv auf Regenerationszeit und Verletzungsanfälligkeit wirkt ( = mehr Training möglich).
Außer Creatin nehme ich übrigens absolut nichts...
Ansonsten wo die Zeit hin ist: weißt doch, höher, schneller, weiter und so... ;)
also meine frage ist soll ich es absetzen sofort oder ist es nur weil mein körper es sich angwöhnen muss udn wahr heut schon zich mal pipi machen aber das ist ja normal aber die schmerzen sind schon komisch das hätte ich nicht gedahct hab es nur einmal genommen heute udn schon schmerzen
Hallo simonetti brauche dringend dein rat und zwar pumpe ich seit 2 jahren und bin mit meiner kraft immer noch wie beim anfang dh bankdrücken seit 2jahren 60kg 10mal 70kg 5mal .nun ich war immer gegen kreatin wegen der nieren geschichte , aber ich schieb mir hass da ich so wenig drücke:) und hab es doch genommen bzw will es ausprobierenich heute habe ich es eingenommen aus der apotheke marke ist (Endima) 100%Pur pulver und ich merk schon jetzt meine nieren die schmerzen jetzt schon
kann ich creaton nach 6-8 wochen wieder absetzen und dannach weight gainer nehmen oder muss ich das immer weiter machen, damit das ergebnis nicht verschwindet ?
kann ich creaton nach 6-8 wochen wieder absetzen und dannach weight gainer nehmen oder muss ich das immer weiter machen, damit das ergebnis nicht verschwindet ?
ich halt ja grundsätzlich ziehmlich viel von simonetti flavio
aber ich würd mich wetten trauen, dass seine augenrige von nierenproblemen
kommt (durch creatin oder andere aufbaumittel) bin da immer sehr skeptisch!
ich finde das ist jetzt auch nicht der sinn vom training. ich persönlich finde, training soll nicht nur muskeln aufbaun, sondern auch gut und gesund für den körper sein.
aber gut um so auszusehn wie flavio kommt man am creatin nicht vorbei schätz ich mal..
ich halt ja grundsätzlich ziehmlich viel von simonetti flavio
aber ich würd mich wetten trauen, dass seine augenrige von nierenproblemen
kommt (durch creatin oder andere aufbaumittel) bin da immer sehr skeptisch!
ich finde das ist jetzt auch nicht der sinn vom training. ich persönlich finde, training soll nicht nur muskeln aufbaun, sondern auch gut und gesund für den körper sein.
aber gut um so auszusehn wie flavio kommt man am creatin nicht vorbei schätz ich mal..
Ich trainiere jezz seid c.a einem 3/4 Jahr (1/2 jahr muskelausdauer und danach 1/4 jahr muskelaufbau) und bin grade dabei meine Ernährung stetig zu steigern da ich nur 65kg wiege und c.a.185cm groß bin. Ich habe mittlerweile fast kein Fett mehr, ich sehe aber trotz meines geringen Gewichts immer wieder leichte Erfolge und habe jezz (für mein Gewicht) einen trainierten Körper.
Hilft Creatin mir dabei mehr Muskeln aufzubauen oder hat Creatin bei mir sowieso eine eher schlechte Wirkun?
@dickesbrett also bisher hatte ich keine probleme n halbes kilo am tag zu essen. Vllt. sollten mal die meisten hier anfangen ordentliche zu essen bevor sie sich über mangelnde Trainingsergebnisse beschweren und zu irgendwelchen supps greifen. ausserdem: was ist so ungesund an fleisch? Bitte komm mir nicht mit cholesterin, denn jeder weiss, dass man das fleisch auch auskochen kann.
ma noch ne kurze frage was is wenn man das kreatin absätzt ? heißt das nich das das wasser wieder aus den muskeln rausgeht unddman schrumpft von der Muskelmasse?
Achja,dass ist das Kreatin was ich mir auf Fitness 24 bestellt habe:Weider Maximum KREA-GENIC ich weiß nicht ob das gut ist.Hat da jemand mehr Ahnung als ich von?Ich weiß echt überhaupt nicht wieviel ich davon am Tag einnehmen soll und wann.Bin 16 Jahre alt..Mfg
@checkodeluxe die ersten 5 tage solltest du 20g einnehmen und danach die tage 5-10g sagt der in einem anderen video ob das gut ist habe ich leider auch keine ahnung, ich guck selber jetzt welches ich mir bestelle ;)
@cologne4ev3r Zu hoch dosiert, Empfehlung der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung: Ladephase 0,3 g Creatin pro kg Körpergewicht, Erhaltungsphase 0,03g pro kg erzielt die besten Resultate.
Empehlenswert sind die Creatin Pulver von Bodyattack, Weider, Creapure, da kaufst du wirklich gutes und reines Creatin.
@TheGermanClimber ok ja der favio typ da hat in seinem video gesagt wie viel und das habe ich nur weiter gegeben :) und wa sist mit kre-alkalyn von efx?
@cologne4ev3r Zu dem Zeug gibt es genau eine - nicht vom Hersteller finanzierte... - Studie, von Tallon, 2006 oder 2007. Ergebnis: es hält nicht was es verspricht und bringt nicht mehr als stinknormales Creatin. Wieder ein Mittelchen das man sich bedenkenlos sparen kann ;)
Hallo,ich habe mir heute Kreatin bestellt.Die nimmt man da jetzt in Form von Kapseln.Ich weiß aber nicht wieviel ich davon nehmen soll.Du hast in dem Video von Kuren gesprochen,nimmt man die nicht täglich wie z.B. Proteine?Die habe ich nämlich auch,aber die setzen bei mir nicht wirklich an.Ich trainiere seit ca. 11 Monaten 2-3 Mal die Woche in einem Fitnessstudio.Ich bitte um eine Rückmeldung.Wäre echt nett..Mfg
@checkodeluxe Würde dir 6 stück am Tag empfehlen also Morgens,vor dem Sport und nach dem Sport.an Trainingsfreien Tagen würde ich 3 nehmen. Und kein Alkohol während der Kur trinken .Zerstört den effekt . Und auch bitte kein Koffein ^^
@Staxxis Hm die Erfahrung hab ich auch gemacht. Bei mir lags aber eher dadran, dass ich in der Kreatinkur sehr heftig trainiert habe und das ganze Eiweiß zusätzlich sehr schwer zu verdauen ist. Das macht manche Leute schonmal träge. Musst du dann entscheiden, wie viel dir das ganze Wert ist. Vielleicht sollteste die Menge etwas reduzieren.
und es sollen viele nebenwirkungen geben z.b so wie das man später keine kinder bekommen kann oder das es dein herz leicht zerkwetscht stimmt das alles ?
hallo habe mir das ganze video angeguckt es geviel mir und würde gerne ne frage stellen ... also ich traniere jetzt mitlerweile seitdem 1.12.2010 und habe mir eiweiß gekauft ist aber besser gesagt mehr kohlenhydrate drinne und das leider nichts gewirkt wiege 65 und bin 1.83 groß also richtig schlang arme werden auch nicht breiter obwohl ich 1 tag trainiere und 1 tag pause mache ... was sagen sie dazu sollte ich auch kreatien nehmen aber habe auch gehört das man es erst nach 6 monaten nehmen soll
hallo ich habe auch sehr lange trainiert und erzielte wenig ergebnisse, nachher habe ich auch mit kreatin angefangen und jetzt habe ich den grosse muskeln und bin schneller,
also, ich bin vegetarier, esse aber oft Fisch, habe ich dann schnelleres Muskelwachstum aufgrund des creatingehaltes gegenüber einem normalen fleischesser?
sers leute hab mal ne frage ich bin 17 jahre alt wiege 65kg und bin um die 1.68 oder hab schon guzt an muskelmasse aufgebaut hab aber alerdings noch fett auf den muskeln hilft creatin auch bei definiren weil ich gerne einen strafen körper hätte trenire jets seit 1 jahr mit sehr guten erfolgen aber ich ereiche nicht mein ziel ich werde imemr breiter aber ich will net soo breit werden will sixpack tüp werden bitte um hilfe ?!
ich nehme seit 2 jahren creatin.Jeden 2. tag nehme ich 30 min. vor dem training creatin und geh erstmals laufen und danach krafttraining.Ich trainiere schon länger als 2 jahre bin 19 jahre alt und wiege 72 kg,aber (obwohl ich creatin zu mir nehme),nehme ich einfach nicht zu,und langsam habe ich keine lust mehr,weil ich keine erfolgreichen ergebnisse sehe.
Kann das sein das ich zu wenig creatin nehm?
Das ich zu viel trainiere bzw. zu wenig trainiere?
Ich habe auch eine Kreatinkur gemacht und ich bin 16, ich habe innerhalb dieser Kur den Kraftzuwachs stark bemerkt und während der Kur war der Umfang und die Größe der Muskeln enorm. Nachdem ich das Kreatin abgesetzt hatte sahen die Muskeln ein wenig kleiner aus als während der Kur ,aber trotzdem größer als vor der Kur. Die Kraft die ich Während dieser Kur aufgebaut hatte blieb vollständig erhalten und ich hatte keinerlei Nebenwirkungen.
@Areatos: Echt immer die jungen Scheißer die schnell zu Muskeln kommen wollen. Trainiert erstmal so bis an eure Grenzen bevor man gleich auf so ein Zeug zurückgreift. Aber immer den schneller und einfachen Weg gehen wollen. Bloß net mal weng Disziplin und Willen an den Tag legen. Echt traurig.
@tomexrock wozu geh ich bitte trainieren?Die meisten gehen ins Studio um gut auszusehen was spricht dagegen es so schnell wie möglich haben zu wollen?
@tomexrock was is denn so schlimm wenn man creatin mal ausprobiert ,habs auch mal 6 wochen probiert,war glaube vor 2-3 monaten & ich bin 15 werd aber dieses jahr 16,war aber kre-alkalyn pro & hab z.B. immernoch den gleichen armumfang wie in der zeit wo ichs genomm hab nehme das jetz aber nich mehr bis ich 18 bin , jetz als booster erstmal bcaa x-plode von olimp ^^
@Hechtangler31: Weil es bei Trainingsneulingen absoluter Schwachsinn ist. Kraftsteigernde Ernährungsergänzungen um den Muskelaufbau voranzutreiben macht in so einem Stadium einfach keinen Sinn. Vor allem auch noch in dem Alter. Noch nie gescheit trainiert, meist keine Ahnung von Ernährung, Training, Intensität, Trainingsablauf, richtige Ausführung, Anatomie, Kenntnis des eigenen Körper wie er auf was reagiert sei es bezüglich Training und Ernährung - aber Creatin einpfeifen. Lächerlich.
@tomexrock & ich denke mal das n 37,5cm oberarm für n 15 jährigen der seit 5 monaten trainiert und mit n 30er angefangen hat nich schlecht is ,also denke ich ,weiß nich wie du das so siehtst ^^
falls es dich interressiern sollte hab n kfa von 10 und wiege 77,5kg
@Hechtangler31: Vor fünf Monaten angefangen und schon am Creatin schmeißen? Oh Mann was für eine traurige Welt. Nichts leisten wollen und keinerlei Willen den Körper erstmal so an seine Grenzen zu pushen. Schön sofort kraftsteigernde Mittelchen einnehmen. Maße sind erstmal relativ. Ein dicker Arm nützt null wenn er scheiße aussieht und nicht definiert ist. Dann kommt dazu eng gemessen oder locker gemessen, im warmen oder kalten Zustand usw. Fortsetzung folgt....
@Hechtangler31: Glaub mir wenn ich dir sage, dass ich mir nach 7 Jahren Training ein Urteil erlauben kann über gewisse Dinge und auch dementsprechend Kenntnis besitze. Mit 73 Kilo habe ich angefangen und hatte mich auf mein Ziel 100 Kilo hochgearbeitet die ich jetzt sehr gut definiert halte. Oberarm ist bei 43 im kalten Zustand und bei eng angelegtem Maßband. Es geht hier auch nicht darum jemand persönlich anzugreifen sondern darum dass ich mich gegen diese Entwicklung sträube immer gleich ...
@Hechtangler31: was einnehmen zu müssen. Gerade auch noch in einem Alter wo der Körper sich im Wachstum befindet. Man sollte erstmal sich richtig in der Welt des Kraftsports zurecht finden bevor man überhaupt mal daran denkt weitere Schritte zu machen die eher für Fortgeschrittene gedacht sind. Aber jeder wie er meint. Gibt weit schlimmeres als Creatin. Und P.S. Leg net nur wert auf Arme sonst siehst aus wie a Diskopumper die vor der Disco nochmal pumpen und dann reinlaufen wie die Kings LOL
@Gamespieler weil man durch die einnahme mehr kraft hat.. was bei unausgereiften knochen und gelenken zu überlastung führen kann..
ich bin seit kurzem 18.. und nehme es seit ca. einem jahr..seitdem habe ich handgelenkschmerzen ^^... selbst ich bin noch nichtmal wirklich bereit dafür.. obwohl ich äußerlich wie ein 20 jähriger erscheine
@HauptmannAdler naja wie man sieht beschäftigt er sich sehr damit.. man merkt das ist für ihn ein wichtiger bestandteil seines leben.. er macht es jahr auch bestimmt schon jahre lang.. mit der richtigen ernährung und dem richtigen training kann das hinhaun.. wenn man halt eine gute veranlagung hat.. wer weiß..^^ ich bin auch am grübeln.. aber es iust nicht unmöglich...
ja ich hab des gleiche problem ich sag mal so ich bin auch so 1.80 groß und bin 90 kg schwer ,also hab schon ein bauch, arme und brust sind schon in ordnung wie is des, is des schlimm wenn ich jetzt des nehm oder soll ich erst abspäcken und daruf hab ich keine lust des dauert mir zu lang
Also ich neheme seid gut 5 monaten creatin und muss sagen das zeug geht ab!!.
Ich habe so schnell an muskel masse zu genommen gut 9cm arm umfang.. und gut 25 kg an bankdrücken.. aufjedenfall zu empfehlen.. einzigste noch teil ist ich habe öfters magen schmerzen.. Man sollte aufjedenfall sehr viel wasser trinken so 4 liter wasser am tag
hab mal ne frag und zwar bin ich etwas über gewichtig bin knapp 1,80 m und wiege zurzeit 93-94 kg schwankt immer hin und her kann ich trotzdem creatin nehmen oder sollte ich das lieber lassen
Habe mir auch mal gedacht Kreatin auszuprobieren aber als ich mich mal bei meinen Sportlerkollegen darüber informiert habe, wurde mir ständig gesagt; "Mit gezielter Ernährung bist du besser dran", "Das ist eh nur Wasser, das sich nach ein paar Wochen wieder abbaut" usw.
ich versteh die ganzen Bodybuilder nicht .. wieso die immer Eiweiß, Creatin blabla .. man kann auch ohne diesen ganzen scheiß einen krassen Körper bekommen... geht mit Kollegen trainieren der Ahnung hat und nix schluckt .. ich selbst hab nach halben Jahr im Fitnesstudio 100kg gedrück .. und davor nur 50 kg .. also evrgleich ma mit eurem scheiss Chemiezeug ...
An sich ist creatin ja frei von nebenwirkungen, man sollte die dosis aber nur langsam steigern und unter 20g/tag bleiben
MaxEntemann 48 minutes ago
Spitzen Video aber was sind nun die Nebenwirkungen von Creatin auf einen 16-jährigen?
Be00KC 5 days ago
Super Typ. Also ich trainiere jetzt seit einem halben Jahr habe anfangs weight gainer benutz um masse aufzubauen und hat echt gut gewirkt, von 58 Kilo auf 69 Kilo bin jetzt 17 jahre alt und wollte einfach mla fragen ob es in dem alter zu empfehlen wäre oder nicht?
gstarsilver 1 week ago
warum schließen sich ausdersport und muskelaufbau aus?
9100joker 1 week ago
KREATIN HAT KEINE NEBENWIRKUNG
FreeStyl3erXIbo 3 weeks ago
hay leute ich hab mal ne frage ich mache 6 mal die woche cardio(playo spedd und so sachen halt ) zusätzlich geh ich noch zwei mal pumpen die woche. ich will einen definierten körper, ist es in so einem fall geeignet kreatin zu nehmen?
danke für eure antworten
Geldordner 1 month ago
du BASTARD rede mal über die nebenwirkungen
sananemoruk 1 month ago
Comment removed
TheZockerheroGH 1 month ago
Hi
dein video ist sehr gut geworden.
meine frege wäre, nimmt mann zu wenn man creatin-shake trinkt?
57Ertan57 1 month ago
Comment removed
HarslemKevin 1 month ago
@HarslemKevin kraftzuwachs
fomaG28 1 month ago
@Gametv50
nein nicht wirklich, es bringt was für die muskeln, aber nicht für die ausdauer. zwar bist du dann kantiger, und kannst evtl. besser in zweikämpfe gehen, aber so richtig was bringen für fussballer tut es nicht...
CrouZe04 1 month ago
Hallo ich hätte eine Frage Bringt KREATIN Auch was für fußballer ???
Gametv50 1 month ago
ok danke:)
kingbrutal1 1 month ago
ich möchte gern creatin nehmen,aber mein vater meint wenn ich es dann irgendwann aufhöre zu nehmen,gehen die ganzen erfolge wieder weg.ich würde gern wissen ob das stimmt??
im vorraus schonmal danke:)
kingbrutal1 2 months ago
@kingbrutal1 kommt darauf an. Wenn du eine gute ernährung einhällst und dazu noch gut trainierst dan bleibt der erfolg :) so war es bei mir.
JohnisaHeroinmyWorld 2 months ago
@JohnisaHeroinmyWorld
aber man kann ja ned sein lebenlang trainieren,bin 15 und denke ma bis 17,18 mach ich das noch,aber dann kommt ja abi,beruf oda so und dann schätz ich ma wirds ned mehr so mim trainieren?!?!
kingbrutal1 2 months ago
@kingbrutal1 dan musst du irgendwann einen gezielten muskelablauf starten. Heißt Creatin und das Eiweiß nach und nach weg lassen und laufen und so was aber frag da lieber deinen Trainer. Will hier nichts Falsches sagen :D
JohnisaHeroinmyWorld 1 month ago
Ich trainiere schon seit 8 Monaten und bin 16 Jahre alt... ich habe mit Hilfe von Whey eigentlich gut aufgebaut und wollte mal fragen, ob ich schon Kreatin nehmen kann?
Würde mich über eine Rückmeldung freuen
Re4lWh4tTheF 2 months ago
lüg einfach nicht
Pandaras 2 months ago
hey habe dich gesubt super channel...
bin 16 jahre alt und denke zurzeit mit Kreatin pillen anzufangen...
Traniere seit 2 monaten nur die armmuskeln...
Sie sind jetzt viel größer als vorher aber ich möchte dass sie noch größer werden...
würdest du mir Kreatin emphelen...
Kann ich Kreatin alleine kaufen? bin 16
Und schrumpft bei Kreatin der Penis und die Hoden?
lg
TurQHak 2 months ago
@TurQHak nein tus nicht! also erstens mal, ich bin auch 16 trainier nicht nur arm sondern ganzen körper was ich dir auch empfehlen würde. nebenwirkungen sind bei viel zu hoher einnahme durchfall und bauchweh. In der wachstumsfase also pupertät solltest dus nicht nehmen erst wenn dein körper fertig bzw. nahezu fertig (mit 18-19) ist.
nein nix schrumpft
Viwenzam 2 months ago
@TurQHak Nein der Penis schrumpft nicht. Ich würde an deiner Stelle erstmal anfangen richtig zu Trainieren und nicht nur die Arme, das bringt weniger als wenn du alles trainierst und irgendwann sieht du richtig lächerlich aus. Creatin kannst du nehmen kein Problem würde aber an deiner Stelle erstmal deine Trainingsweise ändern.
CptLlgcp 2 months ago
Ich hab ne frage. ich nehme Kreatin seit 3 wochen und sehe noch keinen so grossen unterschied was ich auch nicht erwartet habe. dennoch hab ich ne frage.
Ich nehme das WinForce Creatine weisst du etwas darüber bring das was? oder welches ist wirkungsvoll :) danke shon im vorraus
mirctheanimal 3 months ago
eine Frage : wieviel wiegst du eig ?
grauwolf55 3 months ago
Ich hab gehört das man auch während einer creatinkur an muskelmasse abnehmen kann ....das is doch gelaber oder stimmt das ?
TheRufi123 4 months ago
FINGER WEG VON KREATIN! nur weil es so viele leute nehmen heißt es noch lange nicht das es gut für den körper ist auch wenn man gut aussieht! Die ganzen Nebenwirkungen kommen erst wenn man älter wird ca. 30 Jahre und dann werden es einige bereuen! Diese gekauften proteinshakes und kreatin sind CHEMIESTOFFE was irgendwann den Körper schaden wird was Flavio hier leider nicht gesagt hat!!!
IBYWN 4 months ago
@IBYWN Wenn du Stoffe aus den USA kaufst, solltest du Angst aufgrund von Verunreinigungen Angst haben.
Bei Produkten made in Germany wird so etwas nicht passieren, da diese strenge Kontrollen unterliegen.
k1xy0 4 months ago
Comment removed
GymKnox 3 months ago
@IBYWN
Kannst du das irgendwie belegen oder genauer erklären warum und was genau da passieren kann?
Vllt mit einer Internetseite oder so
StreetsoundzV 3 months ago
@IBYWN
Dann wollen wir gar nicht von Anabolika und den ganzen Superpuddings im Supermarkt reden. Nach 30 Jahren will's dann keiner wissen oder kennt die Ursache. Schaden tun wir uns sowieso, ob durch Abgase, schlechtes Essen oder sonst was.
Da ist mehr chemie drinne als in nem Chemielabor. Aber bei sogut wie allen Lebensmitteln. Konservierungsstoffe ahoi!!!!
t0biii2k 3 months ago in playlist Muskelaufbau
@deinBoss dieser schmerz könnte vieleicht von der harn leiter aus kommen weil du warscheinlich zu wenig trinkst.
BoHOoYaH 4 months ago
ich hab bis 9:33 auf die nebenwirkungen gewarten, vielleicht wirds erst bei 9:34 erklärt? :S
jubyjubyjubyjuby 4 months ago 16
@jubyjubyjubyjuby vollidiot, das video geht nur bis 6:50, dein kommentar zeigt. dass du dir das video garnicht erst richtig angeguck hast, trottel
fomaG28 1 month ago
ich nehm jetzt seid 2 wochen creatin, und merke ne veränderung im hoden, ich würde es nich als schmerz bezeichnen, aber so ein gewisser druck ist da, is das normal?
deinBoss 4 months ago
"Geistliche Behinderungen" haha
Es heißt "geistige Behinderungen" lol
tsi2568 5 months ago
5:56 "Denn als Vegetarier isst du >>sehr wenig<< Fleisch und Fisch" ahahaha
TheCCCPSoldier 5 months ago 18
Kreatin hat mich kaputt gemacht :s :(
sanzibar92 5 months ago
@sanzibar92 wieso was war?
xx10091993xx 5 months ago
This has been flagged as spam show
@sanzibar92 wieso was war?
xx10091993xx 5 months ago
@sanzibar92 du warst bestimmt vorher schon kaputt oder verwechselst kreatin mit steroiden..........
TrueKadett 4 months ago
erzähl ma das manche leute von crea anfangen zu stinken wie die pest.
theant8899 5 months ago
sehr gutes video wollte grade schreiben jetzt würde mich nurnoch interessieren wie ich mein kreatin einzunehmen habe aber ich gucke oben rechts und sehe gleich ein video von dir :) danke dafür!
Dollars4Drugs 5 months ago
warte.. als vegetarier esse ich gar keine fisch udn fleisch xD ---> 5:53
urwaldaffenschmidt 6 months ago
am besten sollte man 5g(1 Teelöffel) Kreatin monohydrat. 1Std. vor dem training zu sich nehmen..... man merkt dann schon dass man mehrere wiederholung schafft^^
gangsterrapking93 7 months ago
Ihr seid alles Weicheier.
Wenn ihr gescheite Muskeln und Kraft haben wollt, dann trainiert mal gescheit.
Damit meine ich nicht nur ins Fitnesscenter gehen.
All diese Zeugs dir ihr kauft (z.B: Proteinshakes oder Creatin usw) ist nur geldmacherei.
Ich hab einige Jahre trainiert und einige Jahre nicht wegen einer Verletzung aber all die Muskeln sind noch da und die Kraft auch.
So ein Scheiß braucht man nicht. Macht die Augen auf und esst einfach GESUND/GESCHEIT !!!
dakiss75 7 months ago
@dakiss75 das wird dann wohl auch der Grund sein, warum JEDER Bodybuilder neben seinem Ernährungsplan zusätzlich Creatin, Protein und Vitamine ergänzend zu sich nimmt. Erzähl mir nichts von Weicheiern; wer optimale Fortschritte will setzt sich mit dem Thema Nahrungsergänzung auseinander und achtet zudem auf seine natürliche Ernährung. Jeder der mir sagt, Training sei das A und O war offensichtlich nicht diszipliniert genug um auch mal einem realistischen EP zu folgen.
arctic5130 6 months ago
@arctic5130 Du seggl, ich hab nicht gesagt, dass das ohne eine gute Ernährung nicht funktioniert.
Die Ernährung macht mehr aus als das Training selber.
Aber viele verlassen sich nur darauf.
Für was brauchst du so n Müll.
Ess gescheit.
Ich esse jeden Tag Magerquark und so Zeugs und kauf nicht immer so n Müll und außerdem kann ich hier nicht genug schreiben, sodass ich alles aufschreiben kann. Ich wollt es bloß kurz fassen : Die meisten die Trainieren haben keine Ahnung von dem was die machen!!!!
dakiss75 6 months ago
@dakiss75 @dakiss75 In einem Kilo rohem Rindfleisch sind ca. 1g Creatin. Bei einer Dauersupplementierung nimmt man ca. 5g täglich zu sich was folglich das äquivalent zu 5kg rohem Fleisch ist. Ich möchte dich mal sehen wie du 5kg fleisch am Tag zu dir nimmst... Bei Vitaminen sieht es ähnlich aus. Ab einem bestimmten Punkt ist der Bedarf nicht mehr durch normale Ernährung zu decken.
arctic5130 6 months ago
@arctic5130 Wenns dann nicht mit normaler Ernährung geht, dann lass es einfach sein.
So ist die Natur.
Irgendwo gibt es halt ne Grenze!
dakiss75 6 months ago
heiße auch fabio :D!
bloddyxD1 7 months ago
hey
ich bin 17 jahre alt und im normalgewicht
sollte ich dann creatin nehmen oder genügen mir proteine?
und kannst du mir evtl paar marken von proteine aufzählen die du getestet hast und die gut sind? :D
lg basti
19Duffman94 8 months ago
Creatin hat genau die Nebenwirkung das es die Nieren schädigt wenn nicht genug getrunken wird. Und mit trinken mein ich mind. 3- 4 Liter am Tag. Und ich bin kein Möchtegern sonstwas. Bei mir wurde vor kurzem eine extrem erhöhter Wert an Kreatinin ( ja ich weiss selbst das ist das Abbauprodukt von Cretain) im Blut festgestellt. Hatte nicht soviel Flüssigkeit zu mir genommen. Auf jeden Fall gabs erstmal 2 Infusinen intravenös. Muskelaufbau geht auch ohne diesen ganzen Scheiss das steht fest
seralia1 8 months ago
Ich nehme ein entzündungshemmendes mittel, und habe gehört das das eventuell auswirkungen haben kann. Kannst du mir was dazu sagen und bitte nicht lass es sein.
MrMaikMaik 8 months ago
@MrUsaking Nein - siehe auch die Statements der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung (ISSN) oder der medizinischen Kommission des IOC.
TheGermanClimber 8 months ago
die einzigste nebenwirkung die von meinem Creatinhersteller genannt wurde war Gewichtszunahme, naja ich hab die nebenwirkung genutzt und hab von 66 kilo innerhalb 5 monate 12 kilozugenommen ;9
Moveslut 8 months ago
und wo sind die Nebenwirkungen von Kreatin ??
dr4g0n00700 8 months ago
Als Vegetarier isst du sehr wenig Fleisch und Fisch. haha
minumurli 9 months ago
Ich find deine Videos richtig gut, ich trainiere jetzt auch schon seit 7 Jahren und da ich nicht grade groß bin, sieht dies extrem aus an Muskeln. Zurzeit Nehme ich Muscletech Cell Tech und wollte fragen ob du auch erfahrungen gemacht hast, da auf der Verpackung von Cell Tech eine spalte nebenwirkungen aufgelistet ist wann man das Produkt nicht nehmen sollte wie Herzinfakt, Astma usw.
GheTToGigoLo1 9 months ago
Micha , deine Körpersprache ist unnatürlich und lächerlich,
naja du hast es wohl nötig
KKIRILL 9 months ago
Micha , deine Körpersprache ist lächerlich und unnatürlich .
Naja du hast es nötig ...
KKIRILL 9 months ago
warum klaust du flavios vids ? ._.
samo7033 9 months ago
Natural Bodybuilder, nimmt nur Isoliertes Whey Protein und künstliches Kreatin, alles ganz natürlich
TheHolyMolyPoly 9 months ago
Ich nehm´s trotzdem ! Thumbs up !
SedraS10 9 months ago
Kollege wo sind die Nebenwirkungen !!
KurdPRODUZENTT 9 months ago
Wofür kreatin? wollt ihr euch zu monstern aufpumpen? könnt ihr nicht normal ins gym gehn, kampfsport oder fitness gehen um einen devinierten und muskolösen körper bekommt? omg xD hör zu simonetti, mit der nahrung werden einem alle stoffe zugefügt, auch mit normalem training kann man gute muskeln bekommen, erstaunlich oder? dafür muss man nicht aminotabs und kreatin in sich reinschaufeln
111Espada 9 months ago
@111Espada *schulterzuck* Wenn du gerne auf erhöhte Leistungsfähigkeit, verkürzte Regenerationszeit und vermindertes Verletzungsrisiko verzichtest: deine Entscheidung.
Nebenbei: ich bin definitiv kein "aufgepumptes Monster" und will es auch nicht sein - aber ich hab ne Menge Ahnung von Trainingslehre, Sporternährung und Sportmedizin. Und nehme Creatin nicht ohne Grund. Werf mal einen Blick in Publikationen aus diesen Bereichen zum Thema Creatin... informieren hilft.
TheGermanClimber 9 months ago
@TheGermanClimber Wo ist nur die zeit hin, in der man natürlich trainiert und gegessen hat? Du willst mir doch nicht ernsthaft sagen, dass du ohne diese ganzen supplemente keinen guten Körper bekommst? Trainiere hart und natürlich und du bekommst gute muskeln. Wenn man dieses ganze Kreatin und aminno scheiß nimmt, reicht es ein halbes jahr nicht zu trainieren damit alles hängt. Ich kenne genug leute, die haben große Muskeln mit natürlicher nahrung, man braucht diese ganzen supplemente nicht....
111Espada 9 months ago
@111Espada Für 99% der ganzen Supps stimmt das. Creatin ist aber das einzige, dessen Einnahme empfohlen wird (siehe ISSN, med. Kommission des IOC, Prof.emer. Wallimann, ...) da Sportler generell ein Defizit haben und es halt positiv auf Regenerationszeit und Verletzungsanfälligkeit wirkt ( = mehr Training möglich).
Außer Creatin nehme ich übrigens absolut nichts...
Ansonsten wo die Zeit hin ist: weißt doch, höher, schneller, weiter und so... ;)
TheGermanClimber 9 months ago
Super, dass du hier deine Erfahrungen teilst. Ich werde in Zukunft auch Kreatin einnehmen, dein Video hat mich überzeugt.
ChechenMuslim 10 months ago
@ChechenMuslim Und noch wichtiger: Lass den Kloran weg.
dobrovoljac1971 10 months ago
@dobrovoljac1971 Kein Bock auf dich, sei ruhig
ChechenMuslim 10 months ago
Nebenwirkung Nr1:=>blähungen
61Deliqanli 10 months ago
Geistliche Behinderungen....hahahaha
Im Namen des Vaters, des Sohnes und des ääähm, wer war das noch?
DanDigg 10 months ago
"als vegetarier isst du sehr wenig fleisch und fisch" ist die beste aussage. ;D
hardcorepunk92 10 months ago
also meine frage ist soll ich es absetzen sofort oder ist es nur weil mein körper es sich angwöhnen muss udn wahr heut schon zich mal pipi machen aber das ist ja normal aber die schmerzen sind schon komisch das hätte ich nicht gedahct hab es nur einmal genommen heute udn schon schmerzen
RuhigBlutAmigo 11 months ago
@RuhigBlutAmigo kreatin hat keine Nebenwirkungen, die die Nieren beeinflussen würden. Höchstens bekommst du davon Durchfall.
Also denk nich an deine Nieren, dann gehts wieder weg
MrNatchoo 10 months ago
Hallo simonetti brauche dringend dein rat und zwar pumpe ich seit 2 jahren und bin mit meiner kraft immer noch wie beim anfang dh bankdrücken seit 2jahren 60kg 10mal 70kg 5mal .nun ich war immer gegen kreatin wegen der nieren geschichte , aber ich schieb mir hass da ich so wenig drücke:) und hab es doch genommen bzw will es ausprobierenich heute habe ich es eingenommen aus der apotheke marke ist (Endima) 100%Pur pulver und ich merk schon jetzt meine nieren die schmerzen jetzt schon
RuhigBlutAmigo 11 months ago
Was haben wir? 2:08
Luniqs 11 months ago
kann ich creaton nach 6-8 wochen wieder absetzen und dannach weight gainer nehmen oder muss ich das immer weiter machen, damit das ergebnis nicht verschwindet ?
danke :)
pipofipo 11 months ago
kann ich creaton nach 6-8 wochen wieder absetzen und dannach weight gainer nehmen oder muss ich das immer weiter machen, damit das ergebnis nicht verschwindet ?
pipofipo 11 months ago
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hihî_påsst_híêr_nét_rèìñ_âbá_îch_bíñ_sø_èìnsam_will_jemand_mït_mîã_schrëíbên
SupaiEdraej626 11 months ago 8
@SupaiEdraej626 nein, du bist hier falsch!
ChechenMuslim 10 months ago
ich halt ja grundsätzlich ziehmlich viel von simonetti flavio
aber ich würd mich wetten trauen, dass seine augenrige von nierenproblemen
kommt (durch creatin oder andere aufbaumittel) bin da immer sehr skeptisch!
ich finde das ist jetzt auch nicht der sinn vom training. ich persönlich finde, training soll nicht nur muskeln aufbaun, sondern auch gut und gesund für den körper sein.
aber gut um so auszusehn wie flavio kommt man am creatin nicht vorbei schätz ich mal..
Hilgor 1 year ago
ich halt ja grundsätzlich ziehmlich viel von simonetti flavio
aber ich würd mich wetten trauen, dass seine augenrige von nierenproblemen
kommt (durch creatin oder andere aufbaumittel) bin da immer sehr skeptisch!
ich finde das ist jetzt auch nicht der sinn vom training. ich persönlich finde, training soll nicht nur muskeln aufbaun, sondern auch gut und gesund für den körper sein.
aber gut um so auszusehn wie flavio kommt man am creatin nicht vorbei schätz ich mal..
Hilgor 1 year ago
Hey Flavio,
Ich trainiere jezz seid c.a einem 3/4 Jahr (1/2 jahr muskelausdauer und danach 1/4 jahr muskelaufbau) und bin grade dabei meine Ernährung stetig zu steigern da ich nur 65kg wiege und c.a.185cm groß bin. Ich habe mittlerweile fast kein Fett mehr, ich sehe aber trotz meines geringen Gewichts immer wieder leichte Erfolge und habe jezz (für mein Gewicht) einen trainierten Körper.
Hilft Creatin mir dabei mehr Muskeln aufzubauen oder hat Creatin bei mir sowieso eine eher schlechte Wirkun?
BlPowerS7 1 year ago
achja und nochwas, was ist mit einer Kur gemeint?
skilhand7 1 year ago
Hey Flavio,
Hätte eine Frage dazu, würdest du einen bestimmten hersteller empfehlen?
Würde mir gerne Creatine kaufen, nur weiß nicht welche und von welchem hersteller.
Würd emich freuen, wenn du meine Frage beantwortest. Bitte Danke
skilhand7 1 year ago
@dickesbrett also bisher hatte ich keine probleme n halbes kilo am tag zu essen. Vllt. sollten mal die meisten hier anfangen ordentliche zu essen bevor sie sich über mangelnde Trainingsergebnisse beschweren und zu irgendwelchen supps greifen. ausserdem: was ist so ungesund an fleisch? Bitte komm mir nicht mit cholesterin, denn jeder weiss, dass man das fleisch auch auskochen kann.
3asyLiving 1 year ago
creatin ist auch in fleisch enthalten. wenn ich also viel fleisch esse soll das ungesund sein?
3asyLiving 1 year ago
Echt super informatives Viedo :)
danke fürs reinstellen
ma noch ne kurze frage was is wenn man das kreatin absätzt ? heißt das nich das das wasser wieder aus den muskeln rausgeht unddman schrumpft von der Muskelmasse?
Zooker1999 1 year ago
Achja,dass ist das Kreatin was ich mir auf Fitness 24 bestellt habe:Weider Maximum KREA-GENIC ich weiß nicht ob das gut ist.Hat da jemand mehr Ahnung als ich von?Ich weiß echt überhaupt nicht wieviel ich davon am Tag einnehmen soll und wann.Bin 16 Jahre alt..Mfg
checkodeluxe 1 year ago
@checkodeluxe die ersten 5 tage solltest du 20g einnehmen und danach die tage 5-10g sagt der in einem anderen video ob das gut ist habe ich leider auch keine ahnung, ich guck selber jetzt welches ich mir bestelle ;)
cologne4ev3r 10 months ago
@cologne4ev3r Zu hoch dosiert, Empfehlung der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung: Ladephase 0,3 g Creatin pro kg Körpergewicht, Erhaltungsphase 0,03g pro kg erzielt die besten Resultate.
Empehlenswert sind die Creatin Pulver von Bodyattack, Weider, Creapure, da kaufst du wirklich gutes und reines Creatin.
TheGermanClimber 10 months ago
@TheGermanClimber ok ja der favio typ da hat in seinem video gesagt wie viel und das habe ich nur weiter gegeben :) und wa sist mit kre-alkalyn von efx?
cologne4ev3r 10 months ago
@cologne4ev3r Zu dem Zeug gibt es genau eine - nicht vom Hersteller finanzierte... - Studie, von Tallon, 2006 oder 2007. Ergebnis: es hält nicht was es verspricht und bringt nicht mehr als stinknormales Creatin. Wieder ein Mittelchen das man sich bedenkenlos sparen kann ;)
TheGermanClimber 10 months ago
Hallo,ich habe mir heute Kreatin bestellt.Die nimmt man da jetzt in Form von Kapseln.Ich weiß aber nicht wieviel ich davon nehmen soll.Du hast in dem Video von Kuren gesprochen,nimmt man die nicht täglich wie z.B. Proteine?Die habe ich nämlich auch,aber die setzen bei mir nicht wirklich an.Ich trainiere seit ca. 11 Monaten 2-3 Mal die Woche in einem Fitnessstudio.Ich bitte um eine Rückmeldung.Wäre echt nett..Mfg
checkodeluxe 1 year ago
@checkodeluxe Würde dir 6 stück am Tag empfehlen also Morgens,vor dem Sport und nach dem Sport.an Trainingsfreien Tagen würde ich 3 nehmen. Und kein Alkohol während der Kur trinken .Zerstört den effekt . Und auch bitte kein Koffein ^^
MrBoFaN1990 1 year ago
ich nehme kreatin seit einer woche und bin seitdem extrem müde und erschöpft, woran kann das liegen und sollte ich lieber meine kur beenden?
Staxxis 1 year ago
@Staxxis Hm die Erfahrung hab ich auch gemacht. Bei mir lags aber eher dadran, dass ich in der Kreatinkur sehr heftig trainiert habe und das ganze Eiweiß zusätzlich sehr schwer zu verdauen ist. Das macht manche Leute schonmal träge. Musst du dann entscheiden, wie viel dir das ganze Wert ist. Vielleicht sollteste die Menge etwas reduzieren.
Baumwolljacke 1 year ago
"alle 6 wochen eine kur, 2 mal im jahr insgesamt" ?!?!
18Xone 1 year ago
und es sollen viele nebenwirkungen geben z.b so wie das man später keine kinder bekommen kann oder das es dein herz leicht zerkwetscht stimmt das alles ?
DaMaRcI41 1 year ago
hallo habe mir das ganze video angeguckt es geviel mir und würde gerne ne frage stellen ... also ich traniere jetzt mitlerweile seitdem 1.12.2010 und habe mir eiweiß gekauft ist aber besser gesagt mehr kohlenhydrate drinne und das leider nichts gewirkt wiege 65 und bin 1.83 groß also richtig schlang arme werden auch nicht breiter obwohl ich 1 tag trainiere und 1 tag pause mache ... was sagen sie dazu sollte ich auch kreatien nehmen aber habe auch gehört das man es erst nach 6 monaten nehmen soll
DaMaRcI41 1 year ago
@DaMaRcI41 also wenn du eiweiß kaufst,
in dem mehr Kohlenhydrate sind,
dann ist das ein Weigh gainer,
der ist also zum zunehmen gut,
wenn du noch so dünn bist dann brauchste kein Creatin,
ess lieber mehr und nimm einen reinen Eiweiß shake (min. 90 g eiweip pro 100g) gleich nach dem Training,
und trainier so hart wie es geht und vorallem ausgewogen,
d.h. alle Körperteile
gruß
mcmas1 1 year ago
wirkt das zeug negativ auf wachstumshormone wenn man 16 jahre alt is?
MrSiluu 1 year ago
SO EIN knecht - unglaublich
was ist los mit dem?
Schlaganfall?
taerstaers 1 year ago
@taerstaers sagt grad der richtige
MsTigerhoney 1 year ago
SO EINE MISSGESTALT - unglaublich
was ist los mit dem?
Schlaganfall?
taerstaers 1 year ago
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REDE DOCH MAL SCHNELLER
taerstaers 1 year ago
he das video ist echt perfeckt!!!!!!!
trainire jez schon seit 2 jahren werde aber nicht wirklich breiter sondern eher nua stärker?!
brauche hilfe mit der einnahme von creatin: wan nehme,mit was und wilange
danke
ml050207 1 year ago
@ml050207 wen du das zeug kaufst steht das meist schoon auf der packung drauf wen nicht 2 bis 3 mal am tag
1993Homer 1 year ago
und wo sind jetzt die "NEBEN"wirkungen? ;)
FressydieMeersau 1 year ago 45
@FressydieMeersau
Ja, die hatte Ich eigentlich erwartet.
Welche Nebenwirkung hat denn nun Creatin?
Marko8435 1 year ago
der hat keine ahung... Creatin ist nicht gut für den Körper fragt jeden Arzt ;)
Paikarjo 1 year ago
@Paikarjo ärzte wissen immer alles... jedesmal wenn du fleisch isst hast du auch kreatin gegessen
Amokschuetze 1 year ago
hallo ich habe auch sehr lange trainiert und erzielte wenig ergebnisse, nachher habe ich auch mit kreatin angefangen und jetzt habe ich den grosse muskeln und bin schneller,
penpa2t 1 year ago
also, ich bin vegetarier, esse aber oft Fisch, habe ich dann schnelleres Muskelwachstum aufgrund des creatingehaltes gegenüber einem normalen fleischesser?
D9ieta 1 year ago
so ein flop der typ und nieren probleme gibt es nicht ne?
Wza1871 1 year ago
sers leute hab mal ne frage ich bin 17 jahre alt wiege 65kg und bin um die 1.68 oder hab schon guzt an muskelmasse aufgebaut hab aber alerdings noch fett auf den muskeln hilft creatin auch bei definiren weil ich gerne einen strafen körper hätte trenire jets seit 1 jahr mit sehr guten erfolgen aber ich ereiche nicht mein ziel ich werde imemr breiter aber ich will net soo breit werden will sixpack tüp werden bitte um hilfe ?!
cagdas294 1 year ago
Danke Junge, Du bist klasse Ich werde Dich auf jeden, in den nächsten Tgen oder std. 'kontaktieren.
Dir kann Ich vertauen.
Ja, Ich bin Kraftsportler mit 78 "nur" kg und Lacto-Vegi.
Wenn du mir Online helfen könntest, wäre dieses super.
Gruß aus D-dorf
M. mit k.
Marko8435 1 year ago
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du hurensohn haha
ReberBulut 1 year ago
su hurensohn haha
ReberBulut 1 year ago
also,hab mal ne frage.
ich nehme seit 2 jahren creatin.Jeden 2. tag nehme ich 30 min. vor dem training creatin und geh erstmals laufen und danach krafttraining.Ich trainiere schon länger als 2 jahre bin 19 jahre alt und wiege 72 kg,aber (obwohl ich creatin zu mir nehme),nehme ich einfach nicht zu,und langsam habe ich keine lust mehr,weil ich keine erfolgreichen ergebnisse sehe.
Kann das sein das ich zu wenig creatin nehm?
Das ich zu viel trainiere bzw. zu wenig trainiere?
Khalil7099 1 year ago
hallo flavio simonetti hier!
VollKermet 1 year ago
Supper videos wie immer von Flavio !
HipBlooD 1 year ago
@HipBlooD : Super wird mit einem P geschrieben;-)
Zeschie 1 year ago
@Zeschie ich weis aber das is ne angewohnheit :D
HipBlooD 1 year ago
Ich habe auch eine Kreatinkur gemacht und ich bin 16, ich habe innerhalb dieser Kur den Kraftzuwachs stark bemerkt und während der Kur war der Umfang und die Größe der Muskeln enorm. Nachdem ich das Kreatin abgesetzt hatte sahen die Muskeln ein wenig kleiner aus als während der Kur ,aber trotzdem größer als vor der Kur. Die Kraft die ich Während dieser Kur aufgebaut hatte blieb vollständig erhalten und ich hatte keinerlei Nebenwirkungen.
Areatos 1 year ago 8
Comment removed
gangsterrapking93 7 months ago
@Areatos: Echt immer die jungen Scheißer die schnell zu Muskeln kommen wollen. Trainiert erstmal so bis an eure Grenzen bevor man gleich auf so ein Zeug zurückgreift. Aber immer den schneller und einfachen Weg gehen wollen. Bloß net mal weng Disziplin und Willen an den Tag legen. Echt traurig.
tomexrock 6 months ago
@tomexrock wozu geh ich bitte trainieren?Die meisten gehen ins Studio um gut auszusehen was spricht dagegen es so schnell wie möglich haben zu wollen?
GameScoreOne 6 months ago
@tomexrock was is denn so schlimm wenn man creatin mal ausprobiert ,habs auch mal 6 wochen probiert,war glaube vor 2-3 monaten & ich bin 15 werd aber dieses jahr 16,war aber kre-alkalyn pro & hab z.B. immernoch den gleichen armumfang wie in der zeit wo ichs genomm hab nehme das jetz aber nich mehr bis ich 18 bin , jetz als booster erstmal bcaa x-plode von olimp ^^
Hechtangler31 5 months ago
@Hechtangler31: Weil es bei Trainingsneulingen absoluter Schwachsinn ist. Kraftsteigernde Ernährungsergänzungen um den Muskelaufbau voranzutreiben macht in so einem Stadium einfach keinen Sinn. Vor allem auch noch in dem Alter. Noch nie gescheit trainiert, meist keine Ahnung von Ernährung, Training, Intensität, Trainingsablauf, richtige Ausführung, Anatomie, Kenntnis des eigenen Körper wie er auf was reagiert sei es bezüglich Training und Ernährung - aber Creatin einpfeifen. Lächerlich.
tomexrock 5 months ago
@tomexrock keine ahnung ja ?! dann sag mir mal deine körpermaße & dein kfa & wie lange du schon trainierst ? ;D
Hechtangler31 5 months ago
@tomexrock & ich denke mal das n 37,5cm oberarm für n 15 jährigen der seit 5 monaten trainiert und mit n 30er angefangen hat nich schlecht is ,also denke ich ,weiß nich wie du das so siehtst ^^
falls es dich interressiern sollte hab n kfa von 10 und wiege 77,5kg
Hechtangler31 5 months ago
@Hechtangler31: Vor fünf Monaten angefangen und schon am Creatin schmeißen? Oh Mann was für eine traurige Welt. Nichts leisten wollen und keinerlei Willen den Körper erstmal so an seine Grenzen zu pushen. Schön sofort kraftsteigernde Mittelchen einnehmen. Maße sind erstmal relativ. Ein dicker Arm nützt null wenn er scheiße aussieht und nicht definiert ist. Dann kommt dazu eng gemessen oder locker gemessen, im warmen oder kalten Zustand usw. Fortsetzung folgt....
tomexrock 5 months ago
@Hechtangler31: Glaub mir wenn ich dir sage, dass ich mir nach 7 Jahren Training ein Urteil erlauben kann über gewisse Dinge und auch dementsprechend Kenntnis besitze. Mit 73 Kilo habe ich angefangen und hatte mich auf mein Ziel 100 Kilo hochgearbeitet die ich jetzt sehr gut definiert halte. Oberarm ist bei 43 im kalten Zustand und bei eng angelegtem Maßband. Es geht hier auch nicht darum jemand persönlich anzugreifen sondern darum dass ich mich gegen diese Entwicklung sträube immer gleich ...
tomexrock 5 months ago
@Hechtangler31: was einnehmen zu müssen. Gerade auch noch in einem Alter wo der Körper sich im Wachstum befindet. Man sollte erstmal sich richtig in der Welt des Kraftsports zurecht finden bevor man überhaupt mal daran denkt weitere Schritte zu machen die eher für Fortgeschrittene gedacht sind. Aber jeder wie er meint. Gibt weit schlimmeres als Creatin. Und P.S. Leg net nur wert auf Arme sonst siehst aus wie a Diskopumper die vor der Disco nochmal pumpen und dann reinlaufen wie die Kings LOL
tomexrock 5 months ago
@tomexrock ja klar wollts doch nur mal probiern ^^
ich trainiere noch rücken,schultern,bauch & brust ,... doch nich nur arme ^^
beine muss man ja auch trainiern damit der rest besser wächst ;D
& ja wegen der trainingsintensität,ich trainier immer so dass ich am andern tag muskelkater hab,
trainiere außerdem mitn 4er split ^^
Hechtangler31 5 months ago
Warum sollen keine Kinder Creatin nehmen?
Ich bin 14 und hab mir heute Creatin gekauft.
Son billig pure creatin von Rossmann :D
Warum steht auf der Verpackung das es für Kinder und Jugendliche nicht geeignet ist?
Gamespieler 1 year ago
@Gamespieler weil man durch die einnahme mehr kraft hat.. was bei unausgereiften knochen und gelenken zu überlastung führen kann..
ich bin seit kurzem 18.. und nehme es seit ca. einem jahr..seitdem habe ich handgelenkschmerzen ^^... selbst ich bin noch nichtmal wirklich bereit dafür.. obwohl ich äußerlich wie ein 20 jähriger erscheine
Younesss92 1 year ago
@Gamespieler
weils nierenschäden hervorrufen kann , und leute mit 14 nicht wissen wie sie es einzunehmen haben !
MrTragedie 1 year ago
@MrTragedie Naja ich mit 14 weiß wie ich es einzunehmen habe.
Gamespieler 1 year ago
natural bodybuilder...haha der ist gut!! ich mache 26 jahre bodybuilding. keiner sieht so aus ohne steroide! macht euch keine hoffnung!
HauptmannAdler 1 year ago
@HauptmannAdler Vllt machst du ja was falsch? xD
GLUBBBFAN 1 year ago
@HauptmannAdler naja wie man sieht beschäftigt er sich sehr damit.. man merkt das ist für ihn ein wichtiger bestandteil seines leben.. er macht es jahr auch bestimmt schon jahre lang.. mit der richtigen ernährung und dem richtigen training kann das hinhaun.. wenn man halt eine gute veranlagung hat.. wer weiß..^^ ich bin auch am grübeln.. aber es iust nicht unmöglich...
Younesss92 1 year ago
@HauptmannAdler mein vater sieht auch so aus wie er und das mit creatin
HardsTyLeeShuffLe 1 year ago
ja ich hab des gleiche problem ich sag mal so ich bin auch so 1.80 groß und bin 90 kg schwer ,also hab schon ein bauch, arme und brust sind schon in ordnung wie is des, is des schlimm wenn ich jetzt des nehm oder soll ich erst abspäcken und daruf hab ich keine lust des dauert mir zu lang
MrMillionenschwer 1 year ago
is carnitine was anderes ?
DeejayTICE 1 year ago
@DeejayTICE ja
davidinho17 1 year ago
@DeejayTICE ja L-Carnitin ist ein Vitamin welches für den Energiehaushalt des Körpers zuständig ist ! Es hilft vorallem bei der Fettverbrennung!
BABAHAFTBEFEHL 1 year ago
würde gerne creatin nehmen aber bei ner größe von 1,70 und nem gewicht von 92 kg ginge das nach hinten los,erst ma abspecken :(
osheas1970 1 year ago
geistliche behinderung nc...
Naawiwtf 1 year ago
Also ich neheme seid gut 5 monaten creatin und muss sagen das zeug geht ab!!.
Ich habe so schnell an muskel masse zu genommen gut 9cm arm umfang.. und gut 25 kg an bankdrücken.. aufjedenfall zu empfehlen.. einzigste noch teil ist ich habe öfters magen schmerzen.. Man sollte aufjedenfall sehr viel wasser trinken so 4 liter wasser am tag
naja viel erfolg!!
Lg Providia
TheProvidia 1 year ago
hab mal ne frag und zwar bin ich etwas über gewichtig bin knapp 1,80 m und wiege zurzeit 93-94 kg schwankt immer hin und her kann ich trotzdem creatin nehmen oder sollte ich das lieber lassen
babamoc123 1 year ago
eine frage ?
macht creatin wirklich inpotent ?
westcoast804 1 year ago
@westcoast804 nein
SwissMade888 1 year ago
@westcoast804 du verwechselst das mit Anabole Steroide
ThePunishernr1 1 year ago
@ThePunishernr1
asoo jaa dankee für den tipp :)
westcoast804 1 year ago
creatin = legales dopingmittel
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert jede Substanz als Droge, die in einem lebenden Organismus Funktionen zu verändern vermag.
es wird aktiv in den ATP stoffwechsel eingegriffen.
oder als beispiel:
lass 2 eineiige zwillinge parallel trainieren (gleiche DNA)
gib dem einen creatin und dem anderen nicht.
ergebnis: der eine stemme 10-15kg mehr, obwohl er genauso oft trainiert hat wie sein zwillingsbruder.
= doping - effekt !
Fr33man101 1 year ago
Habe mir auch mal gedacht Kreatin auszuprobieren aber als ich mich mal bei meinen Sportlerkollegen darüber informiert habe, wurde mir ständig gesagt; "Mit gezielter Ernährung bist du besser dran", "Das ist eh nur Wasser, das sich nach ein paar Wochen wieder abbaut" usw.
Geh da doch auch mal drauf ein.
a3253007 1 year ago
ich versteh die ganzen Bodybuilder nicht .. wieso die immer Eiweiß, Creatin blabla .. man kann auch ohne diesen ganzen scheiß einen krassen Körper bekommen... geht mit Kollegen trainieren der Ahnung hat und nix schluckt .. ich selbst hab nach halben Jahr im Fitnesstudio 100kg gedrück .. und davor nur 50 kg .. also evrgleich ma mit eurem scheiss Chemiezeug ...
Zarjik 1 year ago
@Zarjik
Zeitfrage... wenn man nicht 6 monate warten will... und anstatt es in 3 Monaten machen will.. manche übertreiben es einfach
Pierceher 1 year ago
geistliche behinderheiten xD `? 2:07
geistig meint der oder ist man geistlich behindert wenn man muslim ist HAHAH ;-)
makaronie08 1 year ago
aha...geistlich Störungen.Amen.
uppern 1 year ago
Bei der Energiefreisetzung wird ATP in ADP abgebaut. Damit aus ADP wieder ATP wird gibt KP (KreatinPhosphat) ein P ab.
Jerry-Kadavil(.)com
jerryx2000 1 year ago
btw das passt nicht hier rein aber ich suche jemand zum schreiben bin so einsam
sandrafarnel 1 year ago
Und ist kreatin gut für Fußballer?
bytyqi17 1 year ago
@bytyqi17 Ja, es verbessert unter anderem deine Leistungsfähigkeit und senkt indirekt Verletzungrisiko und auch die Regenerationszeiten.
TheGermanClimber 1 year ago