تمارين حرق الدهون والتخلص من الكرش

[jejesamy]

ana 3amlt 3 tamaren bs w kol wa7ed mosh aktar men 3 4 marat w 7asa en 2alby hayo2af :D

masha2 allah 3aleh

[dmar298]

طيب واذا دخل (ابوي ) وشافني على وضعيه الكرسي وش بيقول عني

(ياااااشماتة ابله طازه فيا

[drfaisal1409]

يا رجل رح للغنم و اعلف الصبح عشر ربطات برسيم و اربع كياس شعير لمده شهر و قس وزنك لغير تنزل عشرين كيلوا

اللي يبي يجرب هذي الطريقه يقول لان عندي غنم و مستعد اخليه يعلفهم بدالي >>>>>>طمعان يبي راعي بلاش ههههههههه

[DaM3eTKebRyAa]

@drfaisal1409

هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههههههه انا ابي اصير راعيه ههههههه

[MrBarho0om]

يعني هوقتك ياراعي المقطع ان الدب بيقدر يسوي نفس مايسوي الحبيب الي يطامر فوق ؟؟

[roro251ify]

لاياشيخ 

[ASD054233]

ههههههههههههه

انا لو اقدر اسوي هالحركات ماقلت ابي انحف

[Mrkhaledsa]

@ASD054233

والله كلامك سليم

انا مسجل في بودي ماستر تخيل يوم اروح ابي امشي 15 دقيقه اطفي ههههههههههههه

[ksa2016]

الحين صارو 210,625

[nonohbob88]

ههههههههههههههههههههههه اقول قلت العقل نصيبه 

[aliomaf]

الله يسامحك اللي عنده كرش يساوي التمارين هذي مرة وحدة يفقد حياته

[ThePink112233]

AWESOME 6 PACK ABS!!!

[SHARKSHOP007]

انااا تحت التخسيس باحااااول اطبق هذي التمارين

يارب وفقني ووفق السماااان ويسر علينااا الرجيم

[sarahabha1]

اول مره اعرف ان المطامر يخفي الكرش هههههههههههههههههههههه

وبعدين اهب عليه ذا شوي ويطير من قوة الحماس الرياضه مهمة للجميع ياجماعه حتى الصعاليك

[roog2005]

الحمد لله ماعندي كرش

[astknan1]

مشاء الله 121,718 شخص دب ودبه ههههههه

[ineedhack2]

@astknan1

-.-' وش امزعلك يا باعوضه

طير لا أهفك بكف اخلخل العصعص التركيب اللي منولد به

[astknan1]

@ineedhack2 يؤؤ لا اعصابك تكفى :( اقول درجها ولا يكثر بعدين وين الزعل شايفني اسب ولا ويش قاعد اتريق كم انت غبي

[ineedhack2]

@astknan1

كم انت غبي ؟؟؟

حقاً!ّ!! ؟؟

ههههههههههه

[aboeljaber17]

@astknan1

معك ولا من دونك ؟ لانه اذا معك لا زم نضيف شخصين +2 ههههههه

[Hsufiy]

@astknan1 الحين صارو 197,657

[alkaseh7]

@Hsufiy

الاخ astkana طقهم عين :P

[ganral99]

@Hsufiy والحين صارو 241,981 ما شاء الله في تزايد مستمر... ربي زد وبارك :)

[xDreamBoy15x]

@Hsufiy

الحين صاروا 242,775

[abduljalilomar]

@astknan1 انت اولهم

[hokagi2fik]

@astknan1 أضحكولو ضحكة للاجر لعلها تفيدو يوم القيامة

[mtm2552]

والله من المفروض ان كل بيت فيه صالة رياضيه نفس كذاا

[ahmad201012]

يعني بامناسبه الي اخواني السعوديين الي يبغا يصير زيه يترك الجلخ ههههههههههههههههههه

[gmcskkdulgev]

مشكور ولا سويتها تعودة عليها ما عادا الكرسي مشكوور

[sweet33205]

هذا ياباني الاصل عشان كده محترف مااحد يقدر يلعب معاه

[saudi999gta]

يا حبيبي اليوم بغيت امووت ولا فلله وربي انحف بس ابدخل نادي تمارين سويديه بعدين حديد يآ لبى

بحاول اوصل شهر ما نحفت بعطيك مليون لم يعجبني اذا نحفت 50000 لتلريون اعجبني لايك

تنبيه ( يصلح مكيف و لا ) .؟ ههههههههههههههه جد جد يصلح و لا

[sweet33205]

شي خيالي صراحه انا مااقدر اسويها كلها صعبه عليا بعدين هوه اللي مساعده وزنه مثالي اما انا احرك ايش ولا ايش ههههههههه

[abdullahdakheel]

زين ان قدرت ارفع نفسي

[KHALEDHAMED02]

ياشباب واحد من التمارين بس الي جربته

والنتيجه بطني قام يعورني اهيء اهيء انا ماعندي لياقه

[AlFati71]

@KHALEDHAMED02

هذا الألم ظاهرة صحية و هو دليل على أن العضلات عملت استمر

[KHALEDHAMED02]

@AlFati71 طيب واضح ان عندك علم في الامور هاذي طيب

يعني تنصحني بالاستمرار ؟

[AlFati71]

@KHALEDHAMED02

طبعا استمر أخي



[ki12100]

هل هاي التمارين مضمونه؟؟اكيد اني اتخلص من الكرش ولا ؟؟ لازم اخف الاكل ههههه بعد تدري المجبوس اهم من تمرين عندي هههههههه

باحاول و على الله يا خوي :)

[Abdullah79759]

@ki12100

اخوي يمديك تنحف حتى وانت تاكل مجبوس بس حاول تقلل من اكلك وتبعد عن الدهون والسكريات والله تنحف عن تجربه

بالتوفيق,,

[shougenful]

بصراحه لا بأس فيه .. جيد جدا ً .. مع تقديري ..

[shooshah1000]

وااااو روعه بس اخاف تطلع لي عضلات مثله

[ahmad00411]

جميل جدآ تمآين جيده ..

[21max2011]

فصدك 12سنة

[MissAnastasiaful1]

@21max2011 ههههههههههههههههههههـ حراام فشلت الريـآل هههـ

[wnidows]

والله رهيب

يبغالي 12 شهر عشان اصير زيه

[eissa393]

@wnidows

الحين باقي ٥ شهوور ، شد حيلك وبالعزيمة كل شي يصير انشالله