Как накачать ноги в домашних условиях Тамир Шейх

[aleksandr19800821]

Больше похоже на гимнастику. Причем, вероятно китайскую ) И что, есть толк с этого? По моему ты больше работаешь на гибкость и выносливость, нежели на массу. На сколько мне известно, чтобы накачать мышцы, необходимо работать с весами (утяжелителем: штанга, гантели, мешок с картошкой/цементом). Чтобы мышцы получали максимальную нагрузку.

[atomaish]

немногие будут делать этот комплекс упражнений.не лучше ли просто бег.

[vel9393]

в жизни ноги не качал, и многи люди думают что я приседяю со штангой:) помню в лет 12 в лагере 700 раз присел, сделал 200 минуту отдахнул до 300 дошол и как второе дыхание до 700 на 1 вдохе:)))

[aleksandr19800821]

@vel9393 Повезло тебе с ногами )). 

[CyllepMan]

такое ощущение, что упражнения придумываются на ходу