comanse unos buenos filetes de pechuga de pollo o pavo o ternera a la plancha y carbohidratos de absorcion rapida como fruta y si se puede pues un batido de proteinas
@JerssonLo proteinas.. que son carnes, en especial carnes blancas como el pescado y el pollo..
tambien Carbohidratos, como los derivados de la leche y sus derivados, el maiz, frutas y verduras como, platanos, avena papa, arroz, tambien maiz, tortillas, pastas.. etc, googleate
comanse unos buenos filetes de pechuga de pollo o pavo o ternera a la plancha y carbohidratos de absorcion rapida como fruta y si se puede pues un batido de proteinas
ThePerichas1 3 months ago
Lo entendi, necesitamos proteinas y carbohidratos despues de entrenar, mira vos!
PxeroxD 4 months ago
pues que chingados se deve comer?? ¬¬,
JerssonLo 6 months ago
@JerssonLo proteinas.. que son carnes, en especial carnes blancas como el pescado y el pollo..
tambien Carbohidratos, como los derivados de la leche y sus derivados, el maiz, frutas y verduras como, platanos, avena papa, arroz, tambien maiz, tortillas, pastas.. etc, googleate
choredelamuerte 4 months ago
por ejemplo que alimentos son mejores despues de el gym que tengan carbohidratos??
CEZZAR2011 7 months ago
@CEZZAR2011 estos:
• pan, cereales, plátanos, papas, calabazas, refrescos,leche, yogurt, quesos, tomates,, galletas pastas, arroz, avena, tortillas..
choredelamuerte 4 months ago