Abdominales Oblicuos.6

[ThexRasTafari]

A que se refiere con contraccion ?

Se refiere a apretar la guata cuando se sube ?

O solo se refiere a la tension que se produce al subir?

[MrsJoseRa]

@ThexRasTafari apretar el abdomen

[JcRMCF]

Se hace por ejemplo 20 veces a un lado, y seguido 20 al otro individualmente

[Robin8332]

yo quiero tener abdominales marcados .,pero no quiero ser un flaco con una tabla marcada.,quiero volumen tambien..,que tengo que ahcer comer mas.,.,ayuda!!!!!

[ddqdb]

@Robin8332 come 5 platanos diarios y has tus rutinas de abdominales

[TheSkyMillionaire]

buen ejercicio, lo voy a poner en practica pero tengo unas dudas: hay que hacer los abdominales asi de lento? y cuantas series puedo hacer diarias?, tambn cuantos dias a la semana?

[djtuntun12]

@TheSkyMillionaire se recomienda 3 veces por semana en cuanto a la velocidad lo puedes hacer a un ritmo rapido pero recomendable de hacerlo lentamente preciona tu abdomen para a~adirle intencidad espero te sirva el concejo

[caravaj15]

cuando ago del lado derecho se ejercita el lado derecho o el lado izquierdo xf ayudenme gracias...

[realxundex]

es muy buen , haganlo y van a sentir como quema

[BERSERKWARE]

0:55 LA DISTANCIA SERÁ MAS O MENOS LA DEL TAMAÑO DE NUESTRO ¿CULO?

[ZiZ0XD07]

@BERSERKWARE haha dise puño

[chikitovergas]

@BERSERKWARE jajajajajajajajajajajajajajjaj­aja no mames que poca madre

[RSGEMINEM]

@BERSERKWARE de nuestro puño pinche sordo

[rrocamar]

gracias robotito

[OLA0X]

en las mujeres es mas dificil como 11 de cada (10) mujeres son gordas!! haha... si es complicado.!!! Ejem: Tirate al suelo.. y coloca una cazuela pozolera!! en tu abdomen e intenta hacer los ejercicios abdominales de esa manera : D hahaha...

[AlexandraB92]

hahaha pero si son de las chicas que comian de todoa clase de chucherias y tomaban los mil y un refrescos.. xD jamas te iban a salir :X

[AlexandraB92]

chicos llevo casi un mes haciendo abdominales! y si sirve!!

si se ven los resultados pense que en la mujeres costaba mas

pero tengo una dieta baja en grasa y calorias! y si sirve :D

suerte

[ElTioBartolo]

@AlexandraB92 En chicas es mas facil,ya que teneis menos grasa abdominal XD

[zomdow]

yo ago una diaria y en un mes q llevo tengo todos los cuadros bn formados

[MasterKyubY]

@1masiero:

efectivamente, lleva una buena dieta primero, mido tengo 18, mido 1.78. y peso igual 58, complementa los ejercicios con una dieta y los resultados vendran por si solos. y no te creas que en un mes, estas mal si crees eso.

@MrFernando0: son 20 vecez, diez de cada lado, decanso y nuevamente. con tres ciclos de 20 basta. o si quieres ahorrar tiempo es hasta que en verdad te canses. sufre el mismo ejercico el abdomen y los oblicuos.

[seckkk]

@MasterKyubY Olle apenas empese a hacerlo pero no me duelen los oblicuos, me duele abajito de donde terminan los huesos de la costilla pero en el vientre no en lo lateral, que estare haciendo mal?

[1masiero]

ola tengo 16 años mido 1,70 y peso 67 kilos llebo 3 semanas haciendolo kasi todos los dias de la semana kisiera saber en cuanto tiempo se notarian los resultados y como bajar la panza hahaha contestar ;)

[Wolfieex3]

@1masiero pues... se va a notar los resultados cuando aparte de hacer el ejercicio.. hagas una buena dieta.

[edgar2140202]

@1masiero si tienes grasa por mucho musculo que tengas no se va a notar, debes quemarlas con focalizados

[desafiocn]

muy bueno esta re copado les felicito

[Nex1331]

oh very thanks por el aporte

[Carlytacruz]

para qe veas como se ase el musculo ogt U_U

[robertpagelee]

por que no tiene piel???¿¿¿

[ArnauFGuitar]

lento, pero no tanto como el mono

[MrFernando0]

Hola amm por cuanto tiempo tenemos qe hacer cada posicion me refiero a que por cuanto tiempo cambiemos de esta, cada semana o dos o cada mes de hacer la misma pocicion?